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标题: 学会心理自救，用理智驾驭情绪 [打印本页]

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作者: 深海    时间: 09-9-22 17:03
标题: 学会心理自救，用理智驾驭情绪
    人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的，可以理智驾驭情绪，做情绪的主人。

　　一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪升华到有利于个人社会的高度，乃是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪的，可以理智驾驭情绪，做情绪的主人。以下几方面可起到一定的作用。

    回避法

　　当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大脑往往形成一个较强的兴奋中心，回避了相关的外部刺激，可以使这个兴奋灶让位给其他刺激引起的新的兴奋中心。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”，正是说的这一道理。比如，家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”，就到单位上班;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人;面对一份无望恋情的深深困扰，以一种大智大勇来逃避，这都是有效的心理自救，也是客观回避法。此外，还可采取主观回避法，即通过主观来强化人的本能的潜在机制，努力忘掉，或压抑自己不愉快的经历。在主观上实现兴奋中心的转移，注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。在您痛苦愁闷的时候，集中精力去做一件有意义的事，自然就回避了心理困境。

　　转视法

　　并不是任何客观现实都可以逃避。有时候，同一现实或情境，如果从一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境;而从另一个角度来看，就可以发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。相传一位老太太有两个儿子：大儿子卖伞，二儿子晒盐。为两个儿子，老太太差不多天天愁。愁什么?每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖呦。于是为大儿子愁。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒?于是又为二儿子愁。老太太愁来愁去，日见憔悴，终于成疾。两个儿子不知道如何是好。幸一智者献策：“晴天好晒盐，您该为二儿子高兴;阴天好卖伞，您该为大儿子高兴。这么转换个看法，就没愁发喽!”这么一来，老太太果然变愁苦为欢乐，心宽体健起来。看来，在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会使人感到痛苦不堪的心理困境化为乌有。

　　自慰法

　　伊索寓言说，一只狐狸吃不到葡萄，就说葡萄是酸的;只能得到柠檬，就说柠檬是甜的，于是便不感到苦恼。心理学便借用来，把以某种“合理化”的理由来解释事实，变恶性刺激为良性刺激，以求心理自我安慰的现象，称为“酸葡萄与甜柠檬”心理。不错，在自慰时所谓的理由不过是“自圆其说”，但确有维护心理平衡，实现心理自救之效。单位里评职称，不能每人一份，为此茶饭不思也太不值得了，这次评不上还有下次，再说，没有职称也一样称职，有实实在在的业绩就不掉价，何必为个虚名玩命?恋人分手，也好，跟这样无情无义的人成婚，说不定要倒大霉，早跟她“拜拜”，岂不是免去后患?两百块钱丢了，就当年终奖没发，何况“去财免灾”，全家平安还不是大福?

　　这不是“精神胜利法”吗?正是。精神胜利法不该被瞧扁了，有些不如意的事情摆在那里，如若能改变，当然该向好处努力，如若已成定局，无法挽回，就该宽慰自己、接纳自己、承认现实，这比垂头丧气、痛不欲生不知要好上多少倍。

    幽默法

　　幽默法对解脱心理困境是极有助益的自救策略之一。据说，大哲学家苏格拉底有一位脾气特暴的太太。一天，苏格拉底正与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并随手把脸盆中的水泼到苏格拉底身上。局面何其尴尬?这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的，苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”一言解窘，他妻子也禁不住笑出声来。英国首相威尔森在一次演说进行一半时，台下有人大喊：“狗屎!垃圾!”这分明是指责他演讲的内容。但威尔森这位干练的政治家却微笑以对装糊涂：“狗屎?垃圾!公共卫生?各位先生，我马上就要谈这个社会问题。”就这样，他不仅没陷入困境，反倒赢得一片喝彩。

　　笑是精神消毒剂，幽默是走出心理困境的阶梯。当事业和生活受到挫折时，当交际出现僵局时，幽默的行为，幽默的语言，常常能使困境和窘迫转为轻松和自然，从而使精神紧张得到放松，和缓气氛，释放情绪，减轻焦虑，摆脱困境。

　　低调法

　　人出于本能会不断提高自己的人生期望值。这自然有其积极意义，它是个人进取、社会进步的一种心理驱动力。但“物极必反”，一味不切实际地以过高的期望值来对待人生，也许正是有些人每天都在郁闷愁怨的心理困境中消磨宝贵时光、终生不能享受生活的快乐和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，这是社会心理学的一个结论。

　　于“官”念，于“钱”途，于“物”欲，调低期望值;于事业也该如此。虽然，“志当存高远”一向为人称道，但没有芸芸众生何谓社会?虽然，“不想当将军的士兵不是好士兵”一向有人欣赏，但没小小兵卒组成军队，谈何将军?天上只有一个太阳，地上只有一个珠峰。群星虽没有太阳耀眼，同样熠熠生辉;群山虽没有珠峰的高大，同样勃勃向上。“没有花香，没有树高，我是一颗无人知道的小草……”拥有了小草的境界，便告别了心理困境。

　　宣泄法

　　由于社会文化的影响，人们对压抑自我情绪似乎给予更多的肯定。而对宣泄自我情绪则给予更多的否定。其实这有违心理科学。心理学认为，当一个人受到挫折后，用意志力量压抑情绪，表现出正常情况下的谈笑自若。这种做法虽可以减轻焦虑，但这只能缓解表面紧张，却按捺不住内在的情绪纷扰，不仅不能解决问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的身心危害。愤怒如强加抑制，就像一颗定时炸弹，时刻有毁灭自己或他人的危险;悲痛如强加抑制，不随泪水宣泄出来，不仅会危害身心健康，甚至会气绝身亡。如同闷热的夏天唯有一场大雨，才能使空气一新，如晴空万里一样，困境中的心理重压也只有宣泄出来，才能赢得心理上的一片晴空。

　　宣泄按社会效果说，有合理不合理之分。善于心理自救者总是选择合理的方式来宣泄心中的苦痛：一是理智性的合理宣泄。如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦，或者自己跟自己倾吐，诉诸文字，让心中的苦水流泄出来。二是情感性的合理宣泄。据说，美国某任总统的办公室内设一满装细沙的沙箱，以必要时宣泄心中的怒气。这实在是明智之举。我们不妨照此办法，在适当场合，大哭一场，大叫一番，任怒火喷发。这也是智者和强者所为。因为这是陷入极度心理困境的即时性的最佳自救策略。

　　补偿法

　　“人无完人”，一个人在生活或心理上难免有某些缺陷，因而影响某一目标的实现。人会采取种种方法补偿这一缺陷，以减轻、消除心理上的困扰。这在心理学上称为补偿作用。一种补偿是以另一个目标来代替原来尝试失败的目标。如著名指挥家日本的小泽征尔，原是专攻钢琴的。他在摔伤手使十指的灵敏度受到影响时，一度十分苦恼。后来他毫不犹豫改学指挥而一举成名，从而摆脱心理困境。另一种补偿是凭新的努力，以期某一弱点得到补救，转弱为强，来达到原来的目标。希腊政治家狄塞西格斯因发音微弱和轻度口吃，使他不能演讲。他下决心练习口才，把小卵石放在嘴里练习讲话，并面对大海高声呼喊。最终，他的语言劣势得到补救，成为闻名的大演说家，内心的紧张焦虑也自然消除。

　　面对自身的某些弱点或缺憾，如果只是徒叹奈何，只会品味苦涩。积极地对策是另寻一条路，以真正走出心理困境。“失之东隅，收之桑榆”，是对这条自救之路的最好诠释。

　　升华法

　　文豪歌德年轻时曾遭受失恋的痛苦，几次企图自杀。但他最终把破灭的感情当做素材，从爱情焚毁的灰烬中得到灵感，写出了震惊世界的名著——《少年维特之烦恼》。真所谓“塞翁失马，安之非福”。

　　困境和挫折，绝非人们所祈求的，因为他给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心理自救者，却能把这种情绪升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得成功的满足时，也清除了心理压抑和焦虑，达到积极的心理平衡。古之文王、仲尼、屈原、左丘、孙子、不韦、韩非、司马迁等等，之所以为万世传颂，就在于他们在灾难性的心理困境中以升华拯救了自己，塑造了强者的形象。在人遇到挫折时，一味憋气愁闷，或颓唐绝望，都无济于事，做出反社会的报复行为更是下策。这都是拿别人的错误在惩罚自己。正确态度是：化挫折失败为动力，从心理困境中奋起，做生活的强者。

　　“当自求解脱，切勿求助他人”。这是释迦牟尼圆寂时的最后一句话。我们不必去当佛教徒，也无需拒绝他人的援助之手。但当我们为心理困境所扰时，要应该首先学会自救。

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作者: 风兮亦弈    时间: 09-9-22 17:08
很好啊，慢慢消化。

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作者: 深海    时间: 09-9-22 19:56

很好啊，慢慢消化。
风兮亦弈 发表于 09-9-22 17:08

是啊！从字面去理解容易，但实际做起来，的确需要花上一定的时间去历练的！

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作者: jenny1982    时间: 09-9-22 22:50
写的很好

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作者: 清雅百合    时间: 09-9-23 08:09
标题: RE: 学会心理自救，用理智驾驭情绪
真能做到以上几点，一点会成为一个心智健全的人，永远快乐！加油啊！ 我们都是最好的！耶！

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作者: 深海    时间: 09-9-23 11:31

写的很好
jenny1982 发表于 09-9-22 22:50

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作者: 深海    时间: 09-9-23 11:37

真能做到以上几点，一点会成为一个心智健全的人，永远快乐！加油啊！ 我们都是最好的！耶！
清雅百合 发表于 09-9-23 08:09

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作者: 深海    时间: 09-9-23 11:40

很好的文章。这些都是我们需要学习的。
砚谷墨清 发表于 09-9-23 10:06

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作者: 致一    时间: 09-9-23 19:30
很实用的方法!

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作者: 深海    时间: 09-9-26 17:56

很实用的方法!
致一 发表于 09-9-23 19:30

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作者: 深海    时间: 09-9-29 21:15
真希望大家能看看这些积极的自救方法啊！

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作者: jenny1982    时间: 09-9-30 15:27
我来顶

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作者: 儿时    时间: 09-9-30 17:21
正是我要努力做到的，绝不依助药物和其他外物。

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作者: 和月    时间: 09-9-30 18:46
不依赖药物有时是不现实的，当你很难受的时候，无法控制自己的无助时候就必须靠一点药物才能够挺过来，因为人的忍耐是有限度的 14# 儿时

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作者: citrus4361    时间: 09-9-30 20:01
谢谢深海的好贴，学习了~

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作者: zhanghaohai    时间: 09-10-2 13:10
大家一定要快乐！！！放松。抑郁症不是什么大病！是完全可以治愈的
看鹰击长空，鱼翔浅底，好不快活！！！！！

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作者: 深海    时间: 09-10-5 20:16

我来顶
jenny1982 发表于 09-9-30 15:27

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作者: 深海    时间: 09-10-5 20:24

正是我要努力做到的，绝不依助药物和其他外物。
儿时 发表于 09-9-30 17:21

儿时：

    你很坚强，也很有毅力！是啊，以上都是些可行的自我心理缓解方法。

    此外，我想善意的说说自己的看法，请别介意好吗？

    儿时，如果你的确被诊断患有心理疾病，并还没有康复时，药物治疗还是必不可少的。因为我们要克服的不是单纯的“心理问题”，而是“心理疾病”！

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作者: 重生ZCM    时间: 09-10-5 20:50



很有哲理的文章。
要不断的学习、实践、进步，从我做起。

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作者: 云飘飘    时间: 09-10-5 21:52
写的很好，我们要慢慢的悟啊！

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作者: 深海    时间: 09-10-8 22:08

谢谢深海的好贴，学习了~
citrus4361 发表于 09-9-30 20:01

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作者: 深海    时间: 09-10-8 22:09

大家一定要快乐！！！放松。抑郁症不是什么大病！是完全可以治愈的
看鹰击长空，鱼翔浅底，好不快活！！！！！
zhanghaohai 发表于 09-10-2 13:10

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作者: 深海    时间: 09-10-8 22:10

很有哲理的文章。
要不断的学习、实践、进步，从我做起。

重生ZCM 发表于 09-10-5 20:50

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作者: 深海    时间: 09-10-8 22:12

写的很好，我们要慢慢的悟啊！
云飘飘 发表于 09-10-5 21:52

谢谢！我们大家一起努力吧！

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作者: 儿时    时间: 09-10-20 17:12
刚看到深海你给我的忠告。谢谢

药我是不吃的，怕影响大脑的缘故。你的文章给了我不少启示，受益良多。

我希望能够努力做到“学会心理自救，理智驾驭情感”

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作者: 深海    时间: 09-10-20 18:49

刚看到深海你给我的忠告。谢谢

药我是不吃的，怕影响大脑的缘故。你的文章给了我不少启示，受益良多。

我希望能够努力做到“学会心理自救，理智驾驭情感”
儿时 发表于 09-10-20 17:12

谢谢“儿时”。必要的情况下还是需要药物治疗的。此外不知你是否知晓，心理疾患本身对大脑记忆思维就有一些影响的。所以让自己早日康复是爱护自己大脑的最佳途径。当初我就是如此告诫自己的。

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作者: 儿时    时间: 09-10-20 19:33
不知怎的，只要身体疲劳，精神立刻不支，“那种非常痛苦”的情绪会立刻袭来。然后，就是一些无法克制的行为，比如，想要离开办公室出去，就得立刻出去，无法自控。

今天中午没有午睡，精神不济，下班后回家的路上，精神又是“那种极度痛苦”的感觉。一个小时后，才恢复过来。

是的，"痛苦是有根源的",它就深藏在我的脑子里，平时无法伤害到我，只在我脆弱的时候。

是的，除非解决了根源所在问题，否则，任谁和什么，都帮不了我。

深海，知道吗，不相信爱情、亲情、友情的人，精神上是，多么的孤独。

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作者: 深海    时间: 09-10-20 23:48

不知怎的，只要身体疲劳，精神立刻不支，“那种非常痛苦”的情绪会立刻袭来。然后，就是一些无法克制的行为，比如，想要离开办公室出去，就得立刻出去，无法自控。

今天中午没有午睡，精神不济，下班后回家的路上 ...
儿时 发表于 09-10-20 19:33

    我懂，因为这是我曾经经历的。所以这种心境我太熟悉了！

    相信有一天你也会像我这样变得坦然了、、、

   “儿时”一来是时间问题，二来就是自己的感悟了、、、有一点你我都清楚了，一切要靠自己！其实认识并由衷的认可这点是很重要的。

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作者: 儿时    时间: 09-10-21 21:58
想来仍旧没有真正感悟，仍有迷蒙的感觉。但是比起来到阳光之前，没有认识你们大家之前，只自己一人痛苦折磨、无所适从的状态要好的多了。

若是没有思想，仿佛机械人，多好。

时间，感悟，自己的力量。加油。

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作者: 晚雪    时间: 09-10-23 12:11
写得很好，但现在就是没有了自救的动力和行动了啊，
要不也不用吃药来调节了~~

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作者: michelwill    时间: 09-10-23 13:34
好文章，努力体会

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作者: 深海    时间: 09-10-23 21:40

想来仍旧没有真正感悟，仍有迷蒙的感觉。但是比起来到阳光之前，没有认识你们大家之前，只自己一人痛苦折磨、无所适从的状态要好的多了。

时间，感悟，自己的力量。加油。
儿时 发表于 09-10-21 21:58

是啊，只要我们现在的状态比过去好，那就是进步。这才是最重要的！

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作者: 深海    时间: 09-10-23 21:42

写得很好，但现在就是没有了自救的动力和行动了啊，
要不也不用吃药来调节了~~
晚雪 发表于 09-10-23 12:11

出现“停滞期”是很正常的。不要灰心，更不能擅自停药啊！

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作者: 深海    时间: 09-10-23 21:43

好文章，努力体会
michelwill 发表于 09-10-23 13:34

是啊，努力、坚持，坚持、努力！这非常重要！

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作者: 儿时    时间: 09-10-24 08:36
努力、坚持，谢谢深海

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作者: 希望边缘    时间: 09-10-24 10:39
12# 深海
感受颇多

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作者: 深海    时间: 09-10-24 11:34

努力、坚持，谢谢深海
儿时 发表于 09-10-24 08:36

    儿时

    虽然一路上我们跌跌撞撞、磕磕绊绊。但我们应该看到自己正在向胜利一点点地迈进啊！

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作者: 深海    时间: 09-10-24 11:35

12# 深海
感受颇多
希望边缘 发表于 09-10-24 10:39

我也一样啊！

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作者: 深海    时间: 09-11-1 15:09

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作者: 保持快乐的心    时间: 09-11-3 11:49
深海：你的图像很随和，可亲，看起来也很善良，我想你的人也一定如此，看了你的很多帖子，很认同你的观点，现很希望能得到你的帮助.......

因为我很无助........

因曾经的年幼无知，我做过人流，药流不干净，继又清宫，我是个很怕疼的人，清宫的那种疼痛已让我留下了严重的心理阴影......

后又怀孕，有先兆流产的症状，因为不懂，没敢要，又去做了，直接做的，可不负责人的医生没做干净，一直出血，一个月后又去清宫一次，上那个手术台，我怕的浑身发抖,脸色发青，做完了后，又呕吐不止.....差点昏倒！！！！那个紧张....那个疼...那种恐怖让我记忆犹新...

对怀孕我充满了恐怖.....

天啊......就是此刻我在打以上几行关于人流的字时，我已经心跳加快，紧张的胸闷了....

曾经我发誓：不再怀孕，这一辈子都不会要小孩了!

可是.......

可是...........

可是................年纪渐渐大了，想要宝宝的心也越来越强烈......可自己还能生宝宝吗？？


我还能怀孕吗？怀孕了又出血，怎么办？能保的住吗？


妈啊......保不住我又要去清宫了，天天在家想啊，想啊......


越想越害怕，越想越紧张.....越想越失眠.......越想越抑郁.....要疯了.....   

决定要生宝宝了以后，我就想去检查下身体，想知道为什么会先兆流产？医生说先监测排卵的情况，一检查就根

本不在乎我知道结果会有什么感觉的情况下就直接了当的，毫无表情的说我内膜太薄了，应该不会怀孕的，怀了也保

不住，我说能把内膜补厚吗？她说只能吃补佳乐看看，我说如果怀不了，可以做试管吗？她说：没用，因为土壤不好，种子就不能很好的发芽，听她说完，我跌坐在那双腿已经无力站起来了，


好容易回到家，上播种网查找如何增厚内膜，这一查，我差点又晕倒了，好多姐妹吃什么也都增不厚。

我完了........

这一辈子也做不了妈妈了,整晚，整晚我都是躲在被子里偷偷流泪.......

老公劝我：有无孩子是缘分，强求不来的，让我想开点，顺其自然，没有就算了，就两个人过到老，可事实上他是很喜欢孩子的，我不能让他没有自己的孩子。

于是......我整天就在家胡思乱想，

生不出孩子，我怎么办？

老公还会像现在这样爱我吗？以后他要嫌弃我了，我又该怎么办？

也有内膜薄成功怀孕了的，我要不要也试下，可是要是保不住，我就又要上那个手术台.......

啊.......想到我就快受不了了.......经常莫名的紧张，心慌，头晕，心跳加快......甚至想吐......

我该怎么办？

我能怎么办？？我看过心理医生，我知道关键还是要靠自己调节，可说起来容易，做起来难啊！！

我该如何调整自己的心态？？放松自己的心情？？

教教我，我要怎么办啊？？？？？

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作者: kuzi0915    时间: 09-11-3 13:51
学习..谢谢。

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作者: 深海    时间: 09-11-8 20:09
41# 保持快乐的心

保持快乐的心

     你好！很抱歉才看到你的留言！

    “保持快乐的心”你的心情也许我并不能体会的深切，但毕竟都是女人，所以不难想象你心中的痛苦。

    既然事已如此，你紧张也好、悲泣也罢，这些都无法帮助自己的。我的个人看法是：

1、在医生的指导和建议下可以尝试受孕，如还是无法着床或胚胎正常发育，那可采用“无痛人流”，虽然身体创伤相同，但痛感可以大大减轻甚至消失。

2、即使无法生育，也要慢慢接受，毕竟这已是现实。悲伤恶劣的情绪只会不断的降低你的生活质量。
   
    此外，我身边就有一位44岁的女性好友，他们夫妻虽然没能拥有共同的孩子，但他们的婚姻还是平稳的走到现在。

3、如果爱你丈夫，就把想给他生育儿女的这种爱更细腻的转移到你们俩的生活中去。

4、即使婚姻真因此而受影响，我们也只能选择接受。生活不可怕，只要我们拥有坚强的信念。生活会继续的。

    “保持快乐的心”你自己也知道着急、后悔、害怕全无用处，那就顺其自然吧，现在平稳住自己的情绪才是最重要的，否则即使怀孕了，你的情绪也不利于胎儿生长发育啊，你说呢？

    不怕，不怕，坚强些，现在的心理一定很不好受，但都会过去的，都会过去的。

   

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作者: 深海    时间: 09-11-8 20:11

学习..谢谢。
kuzi0915 发表于 09-11-3 13:51

谢谢！

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作者: 深海    时间: 09-11-16 02:05

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作者: smallbearh    时间: 09-11-20 14:59
能做到就好了！

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作者: 深海    时间: 09-11-25 20:58

能做到就好了！
smallbearh 发表于 09-11-20 14:59

只要努力去做就好，不是吗？

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作者: 轻舟    时间: 09-11-27 14:56
不错，谢谢。
以前是不信药，到处找心理治疗的帖子，后来信了药，就可劲的研究药物，忽视了心理调节，其实二者是相辅相成的。
谢谢深海。

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作者: 深海    时间: 09-11-27 22:46

不错，谢谢。
以前是不信药，到处找心理治疗的帖子，后来信了药，就可劲的研究药物，忽视了心理调节，其实二者是相辅相成的。
谢谢深海。
轻舟 发表于 09-11-27 14:56

    真的不必如此客气。都是同病相怜的朋友，此帖内容对你有所帮助我就很高兴了。

  

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作者: smilelll    时间: 09-11-30 22:57
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: smilelll    时间: 09-11-30 22:58
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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作者: 深海    时间: 09-12-1 00:23

努力~
smilelll 发表于 09-11-30 22:58

    坚持，一次又一次的坚持后，那个“疙瘩”会越来越小，直到消失的。

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作者: meloncat    时间: 09-12-3 10:27
顶～～
有才

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作者: 深海    时间: 09-12-9 14:12

顶～～
有才
meloncat 发表于 09-12-3 10:27

  

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作者: 深海    时间: 09-12-9 14:14

你想快乐，就能快乐！！
goldsun 发表于 09-12-3 20:03

  

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作者: 何人    时间: 10-3-17 21:50
我认为你回复那个人的帖子太感人了，我把它放在手机里了，虽然不是劝解我的，但太感人了

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作者: 深海    时间: 10-3-19 23:12

我认为你回复那个人的帖子太感人了，我把它放在手机里了，虽然不是劝解我的，但太感人了
何人 发表于 10-3-17 21:50

何人你好！你的回帖真的如同其名啊！

你回帖中的“你”指谁呢？“那个人”又指谁呢？

下次来“小歇”时告诉我吧，嘻嘻。

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作者: 放飞郁闷    时间: 10-3-23 20:23
呃，是，我也看了个莫名其妙，期待一下.........
难道是指“保持快乐的心”吗？

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作者: flyer1112    时间: 10-3-24 18:29
先试试 回避法，我好像一抑郁了就会不停地想“到底是为什么呢”

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作者: zangma    时间: 10-3-25 08:35
慢慢学习中

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作者: zangma    时间: 10-3-25 08:38
莫道天要毁灭己

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作者: zangma    时间: 10-3-25 08:40
莫道天要毁灭己
人自救者天救之
理智驾驭诸情绪
自我调整回归喜

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作者: 云飘飘    时间: 10-3-25 23:07
能把这些好办法真正用到生活中才是真谛。

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作者: 熏衣草56    时间: 10-3-25 23:30
好文章！

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作者: 熏衣草56    时间: 10-3-26 00:04
41# withlove

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作者: 熏衣草56    时间: 10-3-26 00:17

41# withlove
熏衣草56 发表于 10-3-26 00:04

一切随缘吧！Sorry， 刚才打了一段回复，不小心给除掉了。现代父母难为，孩子更难管教。有孩子未必是福。没孩子也未必是个遗憾。想开一些，窗外海阔天空。

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作者: 深海    时间: 10-3-27 19:33

呃，是，我也看了个莫名其妙，期待一下.........
难道是指“保持快乐的心”吗？
放飞郁闷 发表于 10-3-23 20:23

    嘻嘻。不去“揣摩”了，那样容易“伤神”。下次他如果来，如果回答此问题，我们就知道了。

    谢谢“放飞郁闷”常来支持！

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作者: 深海    时间: 10-3-27 19:34

先试试 回避法，我好像一抑郁了就会不停地想“到底是为什么呢”
flyer1112 发表于 10-3-24 18:29

是呀，此法不错的。

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作者: 深海    时间: 10-3-27 19:35

莫道天要毁灭己
人自救者天救之
理智驾驭诸情绪
自我调整回归喜
zangma 发表于 10-3-25 08:40

   

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作者: 深海    时间: 10-3-27 19:36

能把这些好办法真正用到生活中才是真谛。
云飘飘 发表于 10-3-25 23:07

说得极是！贵在行动！

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作者: 深海    时间: 10-3-27 19:37

好文章！
熏衣草56 发表于 10-3-25 23:30

   

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作者: 深海    时间: 10-3-27 19:38

一切随缘吧！Sorry， 刚才打了一段回复，不小心给除掉了。现代父母难为，孩子更难管教。有孩子未必是福。没孩子也未必是个遗憾。想开一些，窗外海阔天空。
熏衣草56 发表于 10-3-26 00:17

赞同！面对现实，接受现实才是啊！不要自己为难自己啊！

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作者: 深海    时间: 10-3-27 19:39

he!!!!!!
阿XIN 发表于 10-3-26 00:37

阿XIN你好！

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作者: 深海    时间: 10-3-29 09:29

向日葵天人合一 发表于 10-3-28 16:09

   

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作者: 放飞郁闷    时间: 10-6-6 00:30
说到理智的驾驭，就想到做到理智其实并不容易，往往在发病的时候，多数情况下是无法自己控制的，即使能控制，能做到理智的，也是不多的，看来，要达到这个境界，不是那么简单的，需要坚强的信念支撑，需要亲情的帮助等等。

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