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标题: 一点小事都为难 [打印本页]

作者: 云动力 时间: 09-9-17 05:52
标题: 一点小事都为难
越来越不行了，昨天买个暗锁，型号不对
今天想去换，一想卖东西的人又该说这说那
很为难，不想去，那么钱就浪费掉
真是没能耐

作者: hzhan11 时间: 09-9-17 09:48
正常的防御机制，只是受到世俗的偏见，而自我降低了对自己的评价，是这样的吧。

作者: 清雅百合 时间: 09-9-17 13:06
我过去也有过这样的感觉，并因此而焦虑和不安，想想原来都是疾病的症状，你做好换不成的准备，自己去试试看，如果成功了，会给自己增加自信的。试试吧，无论结果如何，都没什么大不了的！

作者: 云动力 时间: 09-9-17 13:40
主要是我只想成功，不准失败的想法给自己造成压力
能不能换，和我关系不大，主要和卖的人好不好说话有关
损失50元我还能承受的住 4# 清雅百合

作者: 云动力 时间: 09-9-17 17:06
锁头换完了，没费劲
我牙根下有牙垢，自己弄不下来，可难受
一直也不敢上医院，也不是怕花钱
有钱没钱病也的治，越拖花钱越多
不知道什么原因，就是不去
可能是害怕，是没能耐

作者: 云动力 时间: 09-9-17 17:12
最近，也不知道是怎么回事？越来越不像话
一个星期洗一次脚，一星期刷一次牙
越来越懒，没心情去做
原来忙，没时间反而天天刷牙，洗脚
也不知道自己是怎么地？

作者: wowowo 时间: 09-9-17 19:06
我也是这样一点小事都害怕挨抑郁的关系

作者: 云动力 时间: 09-9-22 15:33
有人到咱家求东西，我合计收拾收拾屋，又觉得为难了
我有完美主义，想收拾特别好，让人看看，可是做不到

作者: 波波 时间: 09-9-22 16:16
森田理论中有一个观点说得好：外表自然，内心健康。
　　意思是说，象健康人一样地生活就能健康起来。神经质者总是希望先消除症状(改善情绪)，然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。对情绪不予理会，首先要象健康人一样去行动，这样，情绪自然而然就变成健康的情绪。

作者: 云动力 时间: 09-9-22 18:58
原来，我是这么想的，等我病彻底好了，我再干一番事业
通过森田的学习，知道是错误的
就是想正常人一样把屋收拾整齐
当然是忍受痛苦干的 10# 波波

作者: Charlie Z. Song 时间: 09-9-23 01:30
原来，我是这么想的，等我病彻底好了，我再干一番事业...

俺忧郁症严重的时候经常这么想。。。。现在俺好了，怎么好的？糊里糊涂的就好了，吃药2年多，副作用太大，硬硬的自己强行停了药。。。现在俺一切正常，从2009年2月开始到现在9月22日。。。。所以要有信心。。。

作者: 云动力 时间: 09-9-23 10:07
好了比什么都强 13# Charlie Z. Song

作者: 云动力 时间: 09-9-23 10:09
应该理发洗澡，也不爱去，得情绪好些带去，也觉得挺难的

作者: 波波 时间: 09-9-23 12:37

应该理发洗澡，也不爱去，得情绪好些带去，也觉得挺难的
云动力发表于 2009-9-23 10:09

根据我的经历与体验，如果我是身处郁抑的症状较重期间，厌倦感是很重的，那时什么都不愿意去干，什么也不想干，感觉就算是一些非常简单的事情对于我来说也如登天般难，此时，如果可能就去散散步，让自己的情绪和身体充分休养，而不强求、苛求自己必须去完成什么事情（当然，工作上要求我必须完成的事情除外）。

我感觉，这也是我身处郁抑期间的一种“顺其自然，为所当为”。因此，我就在森田理论的这种描述的基础上，为了让病友们更好的理解、体验这种心态和行动方式，就增加了“为所欲为、为所能为”，完整的描述就是我帖子中的“顺其自然，为所欲为、为所能为、为所当为”了。我认为，针对抑郁症病友调节自己的心态和根据自己不同时期的状态来平衡好休养、休息与活动（工作）的尺度，以更适用于抑郁症病友的自我调节。

但是对于神经症病友来说，就需要严格践行“顺其自然，为所当为”，只有这样，才能有效消除思想矛盾，消除、打破其精神交互作用，而不能受到情绪的束缚去“为所欲为”。我想，这是抑郁症与神经症在自我调节方面需要注意的不同点吧。

作者: 云动力 时间: 09-9-23 13:57
你的意思实在不愿意做，就暂时不做，不勉强自己
我的录音机坏了，在保修期内，不愿意去
散步每天都做，中间那段不是很明白，脑子笨 15# 波波

作者: 波波 时间: 09-9-23 14:46

你的意思实在不愿意做，就暂时不做，不勉强自己
我的录音机坏了，在保修期内，不愿意去
散步每天都做，中间那段不是很明白，脑子笨 15# 波波
云动力发表于 2009-9-23 13:57

如果在保修期内，不去修理录音机，那等到自己的情绪和意欲有改善时再去，就需要多花钱了。对此，你需要有心理准备，而且承担相应的后果。不要到时又懊悔。

如果能够根据目的本位去行动，就好好的鼓励自己！

作者: 云动力 时间: 09-9-23 17:13
阳光真有高人！
我正为自己不去自责
去完了，又责怪自己为什么去晚了，又一次自责
听了你的分析，心理好受多了 17# 波波

作者: 云动力 时间: 09-9-23 20:46
牙齿有问题，实在不爱去，真的不爱去，结果牙问题变大了

作者: 云动力 时间: 09-9-23 20:51
原来单位有我许多东西，一直没取回来
原来和他们关系特别好，就是开我的时候弄僵了
去害怕为难我
另外，我现在的状态比以前差的太多，害怕让人笑话
瞧不起，离开就不行了吧
我实在不爱去

作者: 波波 时间: 09-9-24 12:27
木木是不是每干一件事之前都思虑一番呀？如是如此，那会把人累垮的

不要多想，当自己认为一件事需要你去做时，就马上去行动，如果在行动中发现有什么问题，再想办法处理即可。这是森田理论指导下的行动方法。

未发生的事情，往往是我们自己臆测的，是没有多少依据的。就拿你回原单位取东西的事情来说，如果你能够客客气气地与同事打招呼、坦然面对他们，我相信他们是不会为难你，也不会笑话你。

真实的结果怎样，要去做了之后才知道。在做之前，所有的臆测都是空想。

积极动起来！！加油！

作者: 天下6666 时间: 09-9-24 16:18
2# 砚谷墨清
都是这样的，彼此彼此啊！

作者: 我热爱阳光 时间: 09-9-24 16:44
首先要做好最坏的打算，然后行动起来，相信我无论结果怎样，这时已经成功了。

作者: 波波 时间: 09-9-24 16:50

首先要做好最坏的打算，然后行动起来，相信我无论结果怎样，这时已经成功了。
我热爱阳光发表于 2009-9-24 16:44

作者: 云动力 时间: 09-9-24 17:22
原来我不是这样的，现在照以前差的太多
原来有上进心，积极，最近打击有些太多了
我去求东西不敢，我现在的样子，多让人瞧不起
我想：我做什么都这么费劲，费挺大劲没什么效果
要是别人帮一下就好了，产生依赖心理
到底我做事之前考虑不考虑
我还真不知道，我脑子笨的要死 21# 波波

作者: 云动力 时间: 09-9-24 20:14
一件事和另一件事之间，我都呆一会，用残缺的思维想一想
我直接做第二件事弄得不好，尽低级错误，后悔自责 21# 波波

作者: wcjyhy 时间: 09-9-25 14:22

越来越不行了，昨天买个暗锁，型号不对
今天想去换，一想卖东西的人又该说这说那
很为难，不想去，那么钱就浪费掉
真是没能耐
云动力发表于 09-9-17 05:52

维护自己的合理利益无可厚非，如果店家啰嗦，你就告诉他，一个诚信和有道德的店家，是应该允许顾客换取合适的货物的，然后顺便拍一个马屁，“我一看老板您就知道您是一个讲诚信和有品质的好老板”。一般情况都会换的，实在他不愿意换，你就再到其他店买一个合适的，而原来的那个，就留着吧，总会有用的。

作者: kingyunyong 时间: 09-9-25 14:38
看到朋友们每天都诉说着自己的痛苦时，我知道他们所面临的艰难，也理解所遇到的无奈。可是不知你想过没有，越是如此悲天悯人，越是自己给自己制造沮丧。用森田疗法的心态来治疗，也是给自己一个未来。还是那句话，我不知道疾患哪一天离去，但我知道以何种心态来应对它，在这个过程中不断的校正它，以至于疾患对我的影响降低到最小。

作者: 云动力 时间: 09-9-25 17:15
每天都在努力，力所能及的做有意义的事情，做些家务，照顾我爸
可是今天特别不好，脑子空空的，心情恶劣，自卑，连屋都不敢出
说出来可能是真的没用
我觉得外界有些变化，也就是家里人的帮助
也许是依赖心理，不自立
自己也真是没有办法 28# kingyunyong

作者: 窗外的雨声 时间: 09-9-25 19:23

也许是依赖心理，不自立
云动力发表于 09-9-25 17:15

别自责，你只是还没找到那个能够真正拯救自己的方法。

作者: 云动力 时间: 09-11-18 20:00

木木是不是每干一件事之前都思虑一番呀？如是如此，那会把人累垮的

不要多想，当自己认为一件事需要你去做时，就马上去行动，如果在行动中发现有什么问题，再想办法处理即可。这是森田理论指导下的行动方法。
...
波波发表于 09-9-24 12:27

我可能就缺少这一点

作者: 770829636 时间: 09-11-19 17:37

森田理论中有一个观点说得好：外表自然，内心健康。
　　意思是说，象健康人一样地生活就能健康起来。神经质者总是希望先消除症状(改善情绪)，然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。对情绪不予理 ...
波波发表于 09-9-22 16:16

赞同波波的话！我们不能等到症状都消除了才开始生活，生活每天都在给我们惊喜，即使痛苦也同样能感受得到生活，行动起来，不要自责自己，无条件的包容自己你会发觉自己会越来越好的！

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