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标题: 乐观的技巧 [打印本页]

作者: 勤劳的小蜜蜂 时间: 04-5-16 12:26
标题: 乐观的技巧
几乎在人生每一个方面，乐观主义者都比悲观主义者生活得好。乐观主义者常常能够取得更大的社会成就并从中得到益处，也不容易患抑郁症和恶性疾病。美国宾西法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼指出：有证据表明，乐观主义有益于人体免疫功能的应答。

乐观主义也是一种通过努力可以掌握的生活技巧。下面经验或许有助于我们在人生中积极进取。

●积极思考假定我上班迟到了，与其痛骂自己“我总是迟到”，不如想一想最后一次迟到是在什么时候，是昨天吗？不是，是8个星期之前。那次迟到是因为睡懒觉吗？不是，有人把自行车气门芯拔走了，我不得不耽搁时间去修车。

“我会被解雇？不可能。也许老板遇到塞车比我来得还晚。”然后，寻找解救的办法：中午加班，挽回影响；从明天开始提前 10分钟上班，以便应付意外的耽搁。

●争做强者假定一个女性不幸离婚了，热心的朋友特意请她参加一个晚餐聚会，同时邀请了一位与她般配的陌生男人作陪。乐观主义者会穿上朋友们都说使她更漂亮的那套衣服，信心实足地去赴宴。女人满面春风，男人才能一见钟情。

●明确目标充满希望的人生，既需要意志的力量也需要巧妙的方法。应当明智地选择这些目标并确认它是我自己的目标。

●目标应具体与其经常立志“要当一个大老板”，不如先去做几次小买卖。就获得成功的机会来说，笼统的计划要大大少于具体的打算。为了防止被理想的重负所压倒，应当把大目标分解为更小的目标。

●褒奖自己肯定过去的成功，把生活中的好事看作是自己努力的结果。如你在假期里拍摄的照片令人赞不绝口，不是因为照相机是为“傻瓜”设计的，而是因为你在采光和构图方面有一定技巧；你组织的野餐会令人流连往返，不是因为天公作美，而在于你的精心安排和社交能力。

每个人应当庆祝今天的成就。如果自己动手维修了住宅而没有去请木工，不妨买一把工具做纪念。经常为自己的成就而自豪，就能达到人生无悔的境界。

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