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标题: 训练自己不生气 [打印本页]

作者: 长风 时间: 04-5-13 16:22
标题: 训练自己不生气
第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。
　　第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
　　第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
　　第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
　　第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
　　第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。
　　第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
　　第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
　　第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
　　第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
　　第十一，提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
　　第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

作者: 丫丫 时间: 04-5-13 20:01
我并不是一个很小气的人.
我不小气是因为我想有快乐的生活,
而不是把时间浪费在没有意义的争论上.
不过有时人性丑恶得让人没有办法不生气.
再看得开的人,如果面对一只凶猛的狼,
一而再,再而三的利用你欺骗你.你还一点都不生气的容忍.
那你的下场就必然和善良的南郭先生一样.
让它给吃罗.
与善者为善,对恶者行恶就是我的立场.

作者: 长风 时间: 04-5-14 19:25
长风永远爱小雨，风雨无阻！

作者: wxkldsh 时间: 04-5-20 15:54
我想如果自己不生气的同时能让对方也不生气才是高手。

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