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标题: 彻底推翻抑郁症的黑暗统治 [打印本页]

作者: 怀念阳光 时间: 04-4-28 10:12
标题: 彻底推翻抑郁症的黑暗统治
我们的身体原本是个戒备森严的王国，有力的阻止了所有可能对他造成破坏的游客。确保了整个王国的正常运行。但可惜的是我们（精神）并不了解身体的工作方式和需要，认为身体的工作无须我们额外的介入。这就象在前线作战的军队无法有效的得到补给，所有的疾病都是身体无能为力的结果。当我们不断的受到不良思维的影响时（这种思维的破坏性是极大的），抑郁症就会乘虚而入，架空了正常的精神生活，实行了他黑暗的统治。他会继续加强我们的消极思想，以便维持他的统治。

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作者: 怀念阳光 时间: 04-4-28 10:20
如何有效的铲除抑郁，是我这段时间不断思考和探寻的，希望能摸索一条彻底治愈抑郁的方案。这个方案必须是有效的，快速的和彻底的。不给抑郁任何复活的机会，我想以下几个方面是不可少的：

作者: 怀念阳光 时间: 04-4-28 10:36
1：潜意识的清道夫---精神力量。试想你会如何让满是浊气的屋子保持空气新鲜。最好的办法就是打开门窗，让空气流通。问渠哪得清如许，惟有源头活水来。
我们的潜意识世界就象这样的屋子，充满了消极，悲观的认知模式。要改造它，就需要用大量的积极因素来冲刷它。
这有一定的难度，因为消极有强大的惯性。但是不解决它我们不可能痊愈。
积极的自我意识的建立过程也是我们不断的和现实世界抗争的过程，因为这样才能让我们看到希望。

作者: 怀念阳光 时间: 04-4-28 10:46
2：免疫战场的补给线----饮食和营养。全面均衡的营养将源源不断的支援前线，让免疫系统始终处于最旺盛的状态，这样对克服抑郁正是非常有利的。
3：天然的快乐处方----运动。运动会使大脑产生叫内吗啡的物质，他是一种神经递质，会使人产生欣快感，这是为什么运动后我们会感的愉快。运动有时比药物还要有效。而且运动也提升了整个身体的状态，加速新陈代谢的过程，增强心血管系统。它是抗抑郁过程的一员猛将。

作者: 怀念阳光 时间: 04-4-28 10:54
4：空降部队——药物。这对有些患者是不可少的，但是他始终只是援兵，真正的力量来自我们的身体。不要过分的依赖它而不去做更多的努力，因为援兵总有一天会走的。它不是抗抑郁的主力。
上述四点是相互联系，和配合的。否则可能看不见效果，看不见希望，抑郁症患者有着很强的依赖性，不会想去做太大的改变，但是你如果着手去做的话，我想阳光离你不远了。

作者: 掌门的至爱 时间: 04-4-28 14:06
　　可以瞧出怀念阳光受的苦很多，令你总结了这么多经验是来之不易的，会帮助更多的人走出困境。

作者: 美惠子 时间: 04-4-28 18:40
呵呵，看到怀念阳光写的几点经验，非常好，语言还很幽默，我很喜欢，希望你自己能身体力行，运用这些宝贵的经验，让自己早日走出抑郁的黑暗，重享美好的新生活！

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