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标题: 至少读十遍，好好想一想。胜过百剂药，少花冤枉钱。 [打印本页]

作者: sunShine2 时间: 04-4-26 19:47
标题: 至少读十遍，好好想一想。胜过百剂药，少花冤枉钱。
痊愈70%的体会

发现会心理咨询站 feixue 2004-03-08 22:44:34 点击数：949

今天我可以负责任的告诉大家，我的问题已经痊愈了大半，至少有70%吧，感谢这个论坛的文章给了我很多启发，这里的人们都很善良，可惜就是我们过分善良和老实才产生了这个问题，我把自己的一点体会说出来，希望给大家一点启发：

首先，从我七年来走过的曲折道路经验，我坚决反对药物能根治的说法！！药物顶多在你最困难的时候帮助你支持一下，而手术更是不可能的！！！痊愈的根本在于你人生观、价值观和性格的改变与更加现实！！

1、放弃完美主义，考虑问题不走极端、不刻板，不钻牛角尖，不过分执著，只看一点，不及其他，要全面、辩证、灵活、整体的看问题。

2、比如：我的眼睛、确实度数很深，要注意防范、但不是就不能拚搏了，就像有可能车祸、但小心点出门就可以了一样；事业、暂时落后，是自以为的，因为很多人还羡慕你；对朋友，也不要要么因为一点错就不来往，也不要一下子又对某个人特别好，太实在。学会讲究分寸和度！！还有，对父亲的激励也辩证的看，拚搏不等于去拿命拚，拿眼睛拚，而是指一种精神了，具体执行事还要讲策略和方法。对道德等的要求也要一分为二，别走极端，完完全全要求自己这样或那样，一点都不能违反，那是走极端的想法，只会苛求自己。

3、同时要用变动，灵活的眼光看待问题，比如谈恋爱，没有规定谈了就一定要成，结婚还有离婚呢，中途有变化等都是很正常的，考虑问题别简单化、直线化！要多几个心眼，多几手准备，不要为自己不能控制的事情过多烦恼，也就是别太刻板与实在！！没有什么是一定和就应该的！

4、完全无条件的接纳自己，包括学历、事业、外表、收入等等！在现实的基础下努力，比如当年挑剔自己的外貌不是可笑吗，比如，我的一个女同学知道自己个子矮，但能坦然接受，扬长避短，选适合自己的专业，不也挺好吗！没有谁是完美的，扬长避短，学会接纳才是活的幸福的人！我未来的职业选择，伴侣选择等也一样，选择室内工作，选择另一半要不近视等。

5、曾奇峰说过，神经症患者是聪明人的“自娱自乐”，唯一的出路就是“同流合污”，现在来看真的是一针见血！！我们常常自己来来回回地想了又想，苦苦幻想将来的虚幻的大成就，却连生活中应该负的哪怕一点小责任都在逃避，总想用“想”来解决实际问题。其实出路真的很简单，就是一个字——做！！！做你该做的事，承担你这个年龄和角色应该承担的责任！完全的接纳自己。面对现实、以解决问题的心态去面对。分清轻重缓急、主次先后。真正自己为自己负起责任，承担起生活中自己应该承担的责任和可能的痛苦与压力。你就会慢慢地与现实接轨，慢慢的从自我苦想苦斗的泥潭里走出来！！

6、还有就是要把注意力多多放在外界，多与人交往，阿猫阿狗都要来往，不要只看别人的缺点，学会掌握分寸，慢慢你就会发现自己的很多想法真的是很滑稽，在许多人看来，你的现状已经很不错了，你已经太老实了，你太善良和道德化，而他们都在为现实的利益拼命争斗，活得很自在，你不仅不为自己利益打算，还被什么道德束缚得自己得了病，在别人看来，我们这种人似乎是可笑的，实际的利益，自己的本性需求不考虑，反而自己和自己作对！！道德的教育本身没有错，而要知道人之初实际是性本恶的，也就是说道德否定的那些东西大部分是我们生来的本性，教育的目的也就是为了人类能够相互适当收敛本性才能共同生存下来。只不过我们这种人的性格是完美主义加上过分执著，也就是好走极端与钻牛角尖，所以就把道德什么的放到了最高无上的地位。不知道一个“度”字，结果就是成了自己和自己的人性搏斗！！

7、我们本来也是一个个活生生的人，自己的欲望和所有人一样，人性也一样——自私、势利、好逸恶劳，喜欢享受物质、喜新厌旧等等，我们什么时候你学会了首先算计和考虑自己的感受和利益，学会了适当的势利，学会了承认自己只不过是一个智力中上而已的普通人，学会承认朋友、夫妻之间也要讲策略和不能太实在，学会适应生活中的一切，承认古今中外人性都一样，并在生活中努力实现自己的切实的理想，从来没有绝对化的事情。当你开始感觉自己有点小滑头，有点小势利，有点小私心，有点喜欢享受时，我们就恢复的差不多了，但我对大家绝对放心，因为我们这种人这么多年的教育和自身个性决定了就是这样做，也只是稍微给自己松了绑，不会做个所谓的坏人！！！！

8、同时你也会发现，你以前真的是太虚妄自大了，人外有人，天外有天，学会知足常乐，学会肯定自己，而那种超过一切人，为了不落后任何人，要当所有人第一，好了还要不断更好的想法要放弃。那只会让自己受不了！！努力拚搏，不甘人后不等于不能接受落后和要超过所有人，只是一种要继续奋斗的精神罢了，因为许多东西不是我们单方面能控制的！！！

总之。归纳以上九点就是一句话——放弃完美主义与刻板，用现实的眼光接纳自己和别人、社会的一切和不完美自己和别人的一点所谓品格不完美，自己身体的一点小毛病、朋友、社会的缺陷，用整体、灵活、变动的思想来处理问题，并学会在现实中适应和生存以及实现我们的目标。

——注意细节，但更看整体；坚持不懈，但做好两手准备；志向远大，但从手头和现实的可能性作起。

有机会把自己的内心深处最真实的想法和信得过的亲人、朋友倾诉，让他们帮我们分析，就会慢慢体会到自己的想法是片面和偏离的，这里我很感谢我的母亲和几个朋友！

当你走出来后，你会感到withboy说的症状是对我们的一种提醒和纠正是何等正确！！！！

我现在学习的效率高了很多，能够面对和努力适应不十全十美的现实，同时在现实中努力和承担自己应该承担的工作上的责任，不再幻想一步登天，得到了领导的肯定，心理有了成就感。考虑问题更灵活、主动，心理素质有了相当提高！看待问题也更深刻。比如前两天别人给我介绍了一个女孩，开始短信聊的好好的，可要见面那天，她突然变卦了，然后几天也不接我的电话，要在以前，我肯定会半天不能自拔，和总怀疑自己是不是做错了什么地方，而现在我对此很平静，大家本来就是萍水相逢，她的想法变了很正常，很可能遇到了更合适的人，也不需要认为自己那句话说错了，自己和自己过不去。

从小父亲的话：“你为什么要比别人过的差！”“别人也是人，你也是人，别人能做到，你为什么不能做到！”“永不甘人后！！！”“总有人上去的，你为什么不？”“以前别人请我吃饭我感激，现在当了什么官后别人请我吃饭是给他面子”

就是要我拼命学习，而没想到我也是一个独立的人，首先要培养我自己的独立、为自己负责意识。首先要学会自立、学会做人和自己独立生存才是第一位的！！而不是一开始就把目标定在“比别人过的好，超过别人”这样一个空洞而又不现实的目标上！
于是我认为学习就是为了超过所有人，学习好就可以超过所有人。。。
他自己也是个固执，倔犟、认死理、好走极端但是本分、老实的人
wxsong

[ 本帖最后由美惠子于 06-8-18 07:41 编辑 ]

作者: 小惠 时间: 04-4-26 20:03
好文章！很值得看。

作者: 勤劳的小蜜蜂 时间: 04-4-26 20:23

: 顶！

作者: 长风 时间: 04-4-27 08:47
不错

作者: 美惠子 时间: 04-4-29 05:51
果然是好体会，值得好好读一读。

作者: 天王 时间: 04-5-9 11:57
大实话，写得太好了

作者: 快乐每一天 时间: 04-5-27 17:20
不错

作者: 直觉 时间: 04-5-30 11:55
写的很好

作者: 时光倒流 时间: 04-7-7 10:09
写的不错，是真实感受。不过说道容易做到难啊！希望大家共同努力，战胜疾病。

作者: binbin123 时间: 04-7-15 14:00
经典

作者: sunny smile 时间: 04-7-22 19:36
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作者: 火烈鸟 时间: 04-7-24 19:01
写的太好了，但我感觉自己太认死理，太古板，要改变真的好难啊。

作者: 暗夜星光 时间: 04-7-31 11:04
这篇文章真的是非常的好！

细细品味，肯定会有很大的收获！

作者: zhousainan 时间: 04-7-31 14:36
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作者: 揭杆而起 时间: 04-9-6 16:32
标题: 我赞成
我觉得治疗精神病和戒毒有异曲同工之处
先治生理瘾
然后治心瘾
药物治疗是必要的
心理治疗也不可或缺
楼主说的作为一种自己对自己进行的心理治疗方法
是很有效果的[/size:f5893b89bb]

作者: jackyzou6 时间: 05-10-4 15:47
今天才看到你的文章,不知道你现在是不是已经百分百的好了?

作者: GOD 时间: 05-10-24 22:28
不错！顶

作者: 波波 时间: 05-11-17 18:01
好文章，顶！大家多学习这类文章肯定有好处，相信最终大家都会完全康复的。
献上最美好的祝福！！

作者: 雪原孤狼 时间: 05-11-18 16:04
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作者: 永远向上的心 时间: 05-12-8 17:11
恩，好文章，搂住，你说得到我心坎里去了，我也很呆板呆板，一切就从大二开始了。。。。。。。。被人玩的团团转，到最后自己还捞个大傻瓜。现在我不信任任何一个朋友，他们那一点我都知道，我曾经被我一个当作兄弟的同学耍的很厉害，到最后他觉着我没有利用价值了，接着就翻脸不认人了，这种人最TMD溅。。。。。。欺骗一个人的感情，比骗取别人的钱财更为无耻。

作者: 美惠子 时间: 06-8-18 07:48
好贴子提！

作者: kintue 时间: 06-9-22 09:33
嗯~好...说的真透切

作者: 围城里的囚徒 时间: 06-9-23 11:05
好文章啊。我就是想的多，做的少。

作者: allaalla 时间: 06-9-23 20:08
又看了一遍..

作者: malnu 时间: 06-9-28 10:36
切肤之痛后的感悟，深有同感。顶起！

有句话说痛定思痛，痛何如哉。但愿我们真能如此，不要痛定再痛。

作者: 000000 时间: 06-10-12 15:40
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作者: happydd 时间: 06-10-14 15:45
恩,有点道理!!

作者: zhanran 时间: 06-10-15 16:08
太好了，偶收藏了。

作者: bblzd 时间: 06-10-16 09:37
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作者: gangpao 时间: 06-10-18 12:49
写的很好,可我感觉做起来好难!这可能与我的性格有关吧!我感觉自己很小心眼,许多问题明白是那么回事可就是做不到!

作者: baxiaojian 时间: 06-11-3 18:03
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作者: baxiaojian 时间: 06-11-3 18:05
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作者: makun608 时间: 06-11-4 12:22
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作者: tianfeifei 时间: 06-11-14 08:52
写的很好，顶了。

作者: chairmanlgb 时间: 06-11-28 20:19
标题: 精辟
神经症患者是聪明人的“自娱自乐”，唯一的出路就是“同流合污”，现在来看真的是一针见血！！

作者: 星星之火 时间: 06-12-3 09:46

原帖由 baxiaojian 于 06-11-3 18:03 发表
就你说的第一点，不要追求完美。我打个比方，我要生产一种产品，在生产之前，我是不是应该调查市场。我是简单的分析一下觉得可以，立刻生产；还是全力了解透彻这个行业，任何一个细节我都不会放过（细节决定成败） ...

我和楼主的体会差不多,但有一点我不认同,就是关于人性,他认为人性本恶,这是狭隘的看法,因为善恶只有相对的意义,好比杀人的呀==犯罪分子,对于他们的亲人,朋友也许非常好.
来回答你这个问题,如果等你全力了解透彻这个行业,商机已过,研究出来有个屁用,而且你怎么研究,邓爷爷说过"实践是检验真理的唯一标准",仔细思考这句话,你可以发现完美只有相对的意义

作者: kenway 时间: 06-12-16 18:21
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作者: longzhongdui 时间: 07-1-8 15:42
标题: 不错
我们就是一个平凡的人,我们要给自己定好位,活在当下

作者: wuhanht 时间: 07-1-22 09:21
标题: 回复 #15 的帖子
写的好,感觉到自己也是追求目标太高,人也固执.大家一起努力吧!

作者: leidapang 时间: 07-3-17 17:11
标题: 这个网站真不错!
我现在就是为了卖掉旧房买新楼[高层]而腻歪的成了"忧郁症"患者!
刚来到阳光工程论坛,顺便到www.buildlife.org看了看,真的不错!
楼主的文章反复读了几遍,感到住院治疗没有明显效果花了冤枉钱!

作者: 仁力 时间: 07-4-27 23:53
看来我离康复不远了啊,觉的自己现在看问题全面了多,也不很苛求,心理素质好很多,小事情很难让我的心续拨动,是啊,我们也只是普通的人,有自己的欲望,首先要适应这个社会,再想着去实践自己的道德理想

作者: 仁力 时间: 07-4-27 23:53
标题: 好帖
看来我离康复不远了啊,觉的自己现在看问题全面了多,也不很苛求,心理素质好很多,小事情很难让我的心续拨动,是啊,我们也只是普通的人,有自己的欲望,首先要适应这个社会,再想着去实践自己的道德理想

作者: 麦儿 时间: 07-6-2 14:24
标题: 好贴
收藏了，对我启发很大．

作者: xlhljp 时间: 07-6-4 21:08

原帖由 Guest from 218.81.242.x 于 07-6-2 17:28 发表
破荆斩浪，曾迷茫．虚渡好时光，我凄凉，我感伤，谁解愁肠．惜今朝，明日奋勇图强，好男儿志在远方．

讲得好！

作者: datou1984 时间: 07-6-5 20:28
深有同感啊

作者: ralf8888 时间: 07-6-12 21:55
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作者: 忧郁的青蛙 时间: 07-7-16 18:07
我们都是好人那，被道德所捆缚的好人。不是上天不公，是我们对客观问题和现实情况的判断出现了问题，很多时候狭隘及边缘化的成长背景扭曲了我们对现实的理解，从而是我们的思想和价值观与社会发展脱节。人活在世界上是要斗的，但要跟天斗跟地斗，不能跟自己斗，不然是要生病的。

作者: bqz0001 时间: 07-8-4 07:53
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作者: last_straw 时间: 07-10-25 21:29
好文！呵呵，也有好多“！”

作者: 胖猫 时间: 07-11-2 14:17
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作者: awuzhu 时间: 07-11-4 16:26
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作者: 阿可 时间: 07-11-8 10:11
标题: 看了，收益丰富。
111111

作者: 马桶里的鱼 时间: 07-11-25 13:59
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作者: kingkikiss 时间: 07-12-11 12:50
根本看不进去

作者: 自己哪去了 时间: 07-12-11 22:26
首先肯定不错其实就是用现实主义来中和你的理想主义达到“阴阳平衡” 但是楼主所说的完全反对药物确又很矛盾的走向了一个极端不过如果你是轻症的还没有达到生理气质上的病变请不要妄下定论很多重性患者是非药物而不除的在此我完全否定“西药” 但是在无奈之下缓解有时却非其不可
还有还劝楼主一句话人太理想主义了很痛苦但是人太现实主义了往往也会偏激到另一个极端希望你能驾驭好自己的观念～

作者: 海青拿天鹅 时间: 07-12-16 15:46
标题: 固执，倔犟、认死理、好走极端,我就是这样的人,
固执，倔犟、认死理、好走极端,我就是这样的人,以为年龄让自己改变,我也一直在注意调节自己,可是,很轻易的让我的老师在没接触几次就评价我"爱较劲""过于认真".哎.

作者: 雾樱 时间: 07-12-26 19:31
标题: 顶
好文章，要支持

作者: 长风 时间: 07-12-26 20:10
最重要的是作我自己，不要应该怎么样，给自己那么多分析~

作者: 124816 时间: 08-1-3 13:19
写的好，支持

作者: lazio9999 时间: 08-1-6 16:05
已经看了两遍，确实！！！太厉害了。我幼稚啊

作者: 大大咧咧 时间: 08-1-6 16:09
写的很好,可是这种写的好的文章很多,刚读心境开阔,读多了就没感觉了.最关键的是怎么做,最好是具体的怎么做!

还有一个问题我不明白,为什么有的人焦虑抑郁却没症状,而我们怎么会这么难受,是不是身体里少什么东西

作者: aycmj 时间: 08-1-6 17:32
我抑郁了向单位请假父母却担心我因此丢掉工作他们越强调我压力越大

作者: CHONGSHENG.21 时间: 08-1-14 15:21
+

部分赞成,部分简直是乱弹

作者: CHONGSHENG.21 时间: 08-1-14 15:22
标题: 回复 #62 aycmj 的帖子
,我也遇到和你一样的工作问题,可还不是得自己解决啊.慢慢来吧

作者: 六月李 时间: 08-2-12 18:22
好文章
但是关键是现在你头脑没有以前快了
感觉不适应啊

作者: 抑郁又来袭 时间: 08-2-12 22:17
标题: 回复 #65 六月李的帖子
s...b...

作者: 不住心 时间: 08-2-13 06:06
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作者: 啤酒小菜 时间: 08-2-14 10:21
先顶再看！

作者: 棋子 时间: 08-2-21 13:38
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作者: 黑鸽浪子 时间: 08-3-5 01:02
好贴,顶起来,"去你妈的,我过我的,我为什么要死,"

作者: fendou 时间: 08-3-9 22:52
标题: 好文章
好文章，顶。
这也是治病得方子啊。
深有同感啊。

作者: clausen 时间: 08-3-29 09:46
标题: 大部分赞成
我在这里不合时宜的“追求完美”一下，但不是针对病，而是针对对待事物的科学态度。
1 这篇文章的情绪思维痕迹还比较重，写帖的人自述70%是比较准确的，我也相信，随着他的认知水平的逐渐提高，100%也不会很远。
2 “我们过分善良和老实才产生了这个问题”是一个不够严谨的判断，因为有更加老实和善良的人并没有产生这个问题，所以不能认为致病根源是“过分的善良和老实”
3 “人之初实际是性本恶的”也是一个没有定论的判断，我认为科学的说法是人是有动物性的，动物性是中性的，无所谓善‘恶。

[ 本帖最后由 clausen 于 08-3-29 09:52 编辑 ]

作者: crazy 时间: 08-4-23 23:59
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作者: 蓝色双相 时间: 08-5-4 13:33

与人玫瑰，手有余项。

作者: blzqjzj 时间: 08-5-29 10:44
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作者: blzqjzj 时间: 08-5-29 10:45
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作者: smartsman 时间: 08-6-1 16:20
抑郁的症结的确出在为人处世的态度上

作者: mpwn 时间: 08-6-17 08:19
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作者: 63725436 时间: 08-6-23 00:54
大家都要来学习

作者: 通房大小子 时间: 08-6-25 17:53
标题: 说得好
实实在在，痛痛彻彻，亲亲切切，痛痛快快，真真切切！

作者: 通房大小子 时间: 08-6-28 14:44
标题: 至少读十遍，好好想一想。胜过百剂药，少花冤枉钱。
后悔刚才以前面对他人说的一些话,做的一些事,后悔当时话没有那样说,事没有那样做,话应该这样说,事应该这样做,说的,做的不完美不妥帖.这就是不能接纳自己的不完美和缺陷,并且在追求完美,十全十美,而且执着固执.

作者: wo123456123 时间: 08-6-29 16:30
楼主的文章有些说到偶的心里去了，文章是好，祝楼主也祝我们大家共同走出去．．．阳光万岁！！！！！！！！！！

作者: chickensky 时间: 08-7-1 03:46
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作者: tenghaozhu 时间: 08-7-3 12:54
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作者: citrus4361 时间: 08-7-3 12:55
看得出楼主是个实在人，顶！

作者: djh2008 时间: 08-7-8 15:34
观点与其他人的不同呀？

我们怎么选

作者: 轻舟 时间: 08-7-18 21:15
标题: 说的对
抑郁的症结的确出在为人处世的态度上，但要改起来确实很难，想办法一点一点做吧

作者: 轻舟 时间: 08-7-21 09:23
标题: 回复 81# 的帖子
后悔刚才以前面对他人说的一些话,做的一些事,后悔当时话没有那样说,事没有那样做,话应该这样说,事应该这样做,说的,做的不完美不妥帖.这就是不能接纳自己的不完美和缺陷,并且在追求完美,十全十美,而且执着固执.
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这也是俺常常自己和自己较劲的办法之一，想想，汗……，
常看到对自己要求不要过于完美，做事差不多就行等等的句子，但总和自己的实际行为联系不起来，谢谢您一语道破。

[ 本帖最后由轻舟已过万重山于 08-7-21 09:25 编辑 ]

作者: wypswust 时间: 08-7-28 22:42
楼主说得太经典了，谢谢你给了我信心．

作者: 宁静的海 时间: 08-7-31 19:08
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作者: 洗衣粉 时间: 08-8-5 12:58
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作者: 6652695 时间: 08-8-17 19:48
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作者: 通房大小子 时间: 08-8-20 10:56
的确不错，每读一遍，就有一遍收获，可谓：常读常新，很好很好，受益匪浅，再次顶起来。

作者: findshine 时间: 08-8-20 12:23
标题: 回复 93# 的帖子
不错,记下了,收藏起来

作者: depression 时间: 08-8-20 13:10
你会复发的。因为，你在违背自己的本心。

作者: depression 时间: 08-8-20 13:12
如果没有和佛陀正法相契入，了解烦恼痛苦的真相，找到解脱的出路，是不究竟的。

作者: 扎西得乐 时间: 08-8-20 15:45
好文章！顶

作者: 木狼子鱼 时间: 08-12-23 09:05
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作者: wing20081218 时间: 08-12-24 20:16
来到阳光这里感觉真好，能看到你写得这篇感觉，我觉得得到很大的帮助，觉得你说得很有道理，我自己也在努力向你说的方向做人，其实就是好好爱自己，这样就会使自己活得更开心和快乐。

作者: youyou22le 时间: 08-12-27 21:50
蛮好的，也许不会令我们立刻改变，但潜移默化中对我们的思想有好处吧

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