阳光工程心理网

标题: 请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！　　 [打印本页]

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 19:50
标题: 请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！　　
无论多难多苦，都要坚持下去，绝不自己放弃生命！

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 19:52
这是心理咨询网的一位叫fspy的朋友的话：生活总要继续，大家都应让自己没有后悔的机会。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 19:53
愿来这的朋友都振作起来,发出你的最强音!

祝这所有的朋友都有个好的明天!

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 19:54
抑郁症是当前所有精神科疾病中最具治疗性的。80％以上的患者可以通过药物治疗和心理辅导而恢复良好的精神状态。如果你的抑郁是由压力引起，那治疗就显得更容易了。改变一下生活方式吧，瑜伽、冥想甚至健康饮食都能帮助你摆脱失落。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 19:56
在生活中我们都会遇到我们不想遇到的事情，总会有疾病缠身，就象我们的抑郁，抑郁并不可怕，可怕的是我们对它的恐惧。那我们要拿出勇气，拿出信念，那出心态，抑郁就会象感冒一样离我们远去。希望大家正确对待抑郁，积极的看待它。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 19:57
心理咨询网上仁山智水老师的回答：
电影瓦尔特保卫撒拉热窝：
谁活着，谁就看得见（美好的明天）！

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 19:58
多为自己寻找微笑的理由！

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:02
这是阳光工程里长风弟弟提出的一个问题：你有没有想过抑郁给你带去的极有价值的变化？

这是丫丫妹妹的回答：

有价值的变化当然是有的。
有好就有坏。有坏就有好。
最有价值的变化就是我觉得我的承受力比常人要强。
有一种韧劲。就是不服输，不怕吃苦。
因为我总感觉再没有苦能比我在得病的时候那么苦了。
什么事都做不了，不敢不能和人接触，
就象一个活死人。看着一群活人在快乐的生活。
感觉特别痛苦。
所以任何不好的事到了我面前，
我都能很快恢复。
这就是最宝贵的财富了。
我觉得。
当然其它的也还有，可这是现在我感觉到的最宝贵的

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:03
这是希望妹妹的回答：

长风，就我感觉你在抑郁中感受最深的是学会了珍惜，是吗？
就我而言，更加懂得了宽容的对待他人，宽容的对待自己，体会到了深刻的痛苦以及它会给人带来什么，更加理解了更多的人，懂得了平常的幸福，我们应该更加珍惜，自己所拥有的一切。
抑郁，让我多了一种人生的体会和体验，这是一种心灵的体会。无言太多...

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:03
这是麦穗妹妹的回答：

如果抑郁恢复了,我们会达到常人很少达到的境界,会提高到一个很高的精神层次
一个字,"悟".这也许是抑郁带给我们的正面效应.因为常人也许六七十岁都达不到这种境界

我们会活得更加坦然,也会体验到别人无法体验到的快乐!

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:04
阳光工程里长风弟弟还提问了这样一个问题：
长风问：你从抑郁中走出最大的感受是什么？

美惠子回答：
呵呵，我来回答长风的这个问题吧，我从抑郁走出以后最大的感受是变得很爱笑了，变得非常有人情味了，变得比以前更加乐于助人了，变得爱学习、爱工作、爱生活，每天都觉得过得很充实、很快乐！

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:05
这是一位游客朋友的回答：变得相信自己，也相信别人，以微笑示人，也回收快乐

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:05
心灵玫瑰姐姐的回答：我也不知道十几年的抑郁怎么就这样好了，就好象一道难题，苦思冥想这么多年，突然间解开了。我心灵上感觉从未有过的轻松和快乐。我变得特别宽容，特别友好，过去的痛苦我不再去想，一切都让它随风飘去。头昏，腰酸悲痛的毛病也好了，看来心理疾病对人的身体影响确实大啊！

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:06
这是精灵娃娃妹妹的回答：
能以平静的心态去面对生活中的事故

微笑并且温暖

知道自己要的是什么

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:06
这是阳光工程的希望妹妹发过的一个讨论帖子，题目是：描述一下你认为走出抑郁后的生活
这是希望妹妹自己的回答：

在自己慢慢想恢复到真正的生活中时，长久以来的病情，都让我搞不清什么才应该是生活真正的感觉，近期的回想很多，似乎很多许久以来没有过的感觉也慢慢出现，我开始对自己的生活有所打算，也希望真的能把握和安排自己的生活，而不是每天糊里糊涂的过。

1、能够把我自己的情绪，情绪不好时可以自己进行调整。
2、具有自身的一套思维体系，不会因外界的事务有太多的干扰。
3、具备一套支持系统，外界的（社会，家庭，朋友），建立起良好生活工作环境。
4、生活有短期和长期的目标，能够安排和计划自己的生活，并从中获取生活和自身的需要。
5、生活的有张有弛，且不用为自己的神经系统所担忧，呵呵。

以前总以为自己的病好了，一切都很美好，其实生活中大部分的时间是无喜无忧，非常平淡，但能够有意识安排生活。
不过我们会比常人更加懂得珍惜，但真的脱离抑郁的时候，一切也并不难面对，因为已具有了勇气，特别是对自己的信心。
以前总害怕面对别人，其实每个人最关注的是自己，别人对我们也只是一个印象而已，其实有了勇气和信心，很多都可以改变，很多都很容易，呵呵。

抑郁中的朋友，给自己一个微笑吧，别把自己自己看得那么严重，也需要看轻自己。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:07
希望妹妹的体会写得很好，大部分我都很赞同，我现在走出了抑郁，最大的感受是我觉得找到了自己的奋斗目标，也找到了自己最擅长做的事情，对自己很有信心，情绪也比较平稳，不像以前波动那么大，有时心情不好的时候能自己主动调节好，喜欢助人为乐，也能知足常乐，会自得其乐，心态比较平和，人也变得比以前坚强多了，豁达多了，也特别有人情味，很喜欢微笑，更懂得珍惜自己的生命，珍惜自己幸福的家庭，我现在觉得我很感谢抑郁，没有抑郁，我不会像现在这样幸福，这么自信，我们受过的苦不会白受的！

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:08
这是小惠妹妹的回答：

我也可以说已经走出了抑郁。
走出抑郁后的生活，我每天过得很充实。
首先，我改变了思维方式，碰到困难或想问题，我不再消极，不再钻牛角尖，有时，我会为自己开脱，安慰自己，随时调节自己的心情。

其次，我会更好地与别人沟通，暴露自己真实的想法，不再想别人对我的看法，所以，我开始活得很轻松。

再次，我学会站在别人的立场上考虑问题，宽容别人，也宽容自己，我的人际关系比以前更好。

希望78写到“其实每个人最关注的是自己，别人对我们也只是一个印象而已，其实有了勇气和信心，很多都可以改变，”

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:08
这是掌门的至爱（小迷糊弟弟）的回答：

平淡心面对生活

　　　人稳定，不管有什么大喜大悲的事，过后心境还是平淡的面对。

　　　有言：生在福中不知福
　　　经过忧郁，懂得福是什么，苦是什么，也许人反而因此感谢苦，珍惜现在的。
　　　天堂的存在或许正因其稳定，稳定则变化小，矛盾不尖锐。
　　　地狱的存在或许正因其不稳定，如此矛盾不断，在矛盾的深处唯一能生存的就是非凡的力，是所有矛盾都无法束缚的力，它是更加稳定的，因而这种力在此环境得到再次升华磨炼，总有一天它进化的更稳定，他击败所有地狱的束缚升华至天堂，将天堂的稳定变得更好更强。

　　　因而美妙的稳定的平淡的永远离不开曾经所付出的坚苦磨炼。健康了，也要多忆苦思甜，免得忘记苦的味道。
　　

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:09
这是阳光工程里已经基本走出抑郁的钰儿朋友的一段话，我也把它转过来和大家分享一下！

总结过去的种种，抑郁就像是给人带上了一副有色眼镜，让你不能正确的看视自己和他人。抑郁就像是在你的面前蒙上了一层灰暗的面纱，让你觉得世界是灰暗的，看不到一丝光明，让你觉得生不如死，让你觉得度日如年；抑郁使你在看自己的缺点时就像是照一张凸透镜，它将你的缺点放大，让你自卑得不敢与任何人相比；所以要记住，抑郁时的你并不是真正的你，抑郁过后你还会恢复原样的，抑郁带给你很多的痛苦，但抑郁过后你觉得更多的甘甜。

现在我要感谢抑郁，是它让我学到了很多，学会了珍爱生命，学会了享受生活，学会了享受生命中的点点阳光，学会了宽容，学会了包容，学会了自得其乐，学会了享受过程。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:10
战胜抑郁的同时就是一个学会生活的过程。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:12
对于一个抑郁症患者来说，必须始终相信未来会有希望，这是非常关键的。在看不到任何希望的情况下的坚持是一种巨大的勇气，而这种勇气终究会带来奇迹。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:12
这是阳光工程上小小鸟弟弟的一个帖子，我把它转过来给大家看看。

我们是相对坚强的

有人说，我真脆弱。
有人说，我真无奈。
其时，我要说：我们是相对坚强的！
我们身陷抑郁却勇敢前进！
我们忍受痛苦寻求出路！
我们不言放弃寻找阳光！
什么是坚强，
什么是脆弱。
所有的问题都是相对而言的
脆弱中的坚强是最坚强，
无奈中的坚强是最可贵。
朋友们，相信自己，
你就是最坚强的！

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:13
这是心理咨询网上的 qqaazz 朋友的一段话：
我们神经也许有点脆弱，但意志绝不是脆弱的。我们除了克服常人遇到的困难外，还要克服常人感受不到精神痛苦。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:14
天行健，君子以自强不息！风雨过后的我们，会更加成熟和坚强。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:14
1,你不是最痛苦的,不是最特殊的,牢记住这一点
2,你一定可以治愈,只要你积极配合医生
3,不要为过去而悔恨,不要为未来而担忧

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:15
自杀是用错误的方式逃脱，是对爱他的人的惩罚。活着是为了给予这个世界一份爱，让人类的深沉博大的爱在我们的手中、心中代代相传。
活着是为了获得一份洞悉世界的智慧。提升我们生命的美好品质，提升我们内在的精神领域。

活着既是一份责任，也是一次可以感受生命丰富的机会。无论你曾经历过什么，都将化做一份珍贵的回忆。
生命有时不只是你一个人的,它还属于爱你的所有人。

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:15
我们完全可以做自己的心理医生！

作者: 美惠子 时间: 04-4-25 20:16
抑郁是自我认识的好机会啊！

作者: 美惠子 时间: 04-4-26 05:11
这是希望妹妹的一段话，我觉得写得非常好，也把它转到这个专栏里。

建立积极的心态——一点经验之谈

我觉得抑郁中的人，建立积极的心态很重要，对恢复也极为重要
抑郁的恢复本就是一个长期的过程，我们应尽量避免急躁及矛盾的发生，需要保护自身。以下是我的一点经验，希望对朋友们有帮助。

1、静心，知道自己现在最需要什么，需要休息，就尽量多的休息，需要倾诉，就找机会倾诉，需要调整状态，就找准方向，上网及聊天，并不一定是最好的方式，生活其实还是在现实中。我觉得抑郁中的人每个阶段的需要不同。
2、尽量避免矛盾的发生，抑郁的人心里都很脆弱，可能因为一点点小事，就会是自己陷入某种不好的状态，病情反复，掌握自己的生活规律，尽量以好的态度来应对，将矛盾的发生降到最低点。平静而简单的生活。
3、当矛盾及问题出现时，尽快解决，不要积蓄问题，会产生心理负担，不要责怪自己，这是抑郁带来的其实不是真正的自我，尽快忘记不快，继续面对以后的生活。忘记，有时是种很好的方式。
4、要有一个良好的心理定位，能够以积极乐观的态度待人，就尽量积极乐观，这会使你的生活也随之改变的。为自己的一点点进步而欣喜，不以别人的价值观来衡量自己，我们的生活方式不同，经常鼓励和赞扬自己。
5、对待他人的态度，人不知而不愠，其实这是一种超然的态度。做好自己就行了，我已经尽力，不要在乎他人的评价。不管外界怎样，我们自身的内心还是需要自信的。将重心放在自己身上，注重自己的变化，快乐和不快乐都是自己的，正常人能做到这一点的，也很少见，旁若无人而自我的生活。要知道真正敢于表现真实自己的人，是一个内心有力量的人，也才会得到周围人的认可。当然这也需要勇气和信心。能做到这一点，将是一个良性循环的开始。

这些其实都是对待自己的方式，我的一些体验，有些是自己一直在做，有些曾经作到过，也希望对建立怎样的心态仍然迷惑的朋友们，有一点点启示。

作者: 美惠子 时间: 04-4-26 05:12
我们要相信天生我才必有用，而且有大用！

作者: 美惠子 时间: 04-4-26 19:06
生命是一种阳光，存在意味着生存！看看周围，阳光在普照！

作者: 美惠子 时间: 04-4-26 19:07
司晶的名言：拉自己一把！！！

作者: 美惠子 时间: 04-4-26 19:07
这世界什么都越给越少，
　　　　　惟独爱越给越多！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

作者: 美惠子 时间: 04-4-27 18:08
轻度抑郁症适于进行自我调节，其要点包括：
　　正视抑郁的存在。抑郁本身并不可怕，可怕的是你对抑郁过于惧怕。表面上看，惧怕抑郁是拒绝抑郁。其实呢？惧怕抑郁是挽留抑郁。惧怕好比是抑郁的粘接剂你越怕抑郁，抑郁就越粘着你。所谓正视抑郁的存在，就是不同它作孩子式的对抗，而是把它理解为一个过程：既有来的理由，更有走的必然。西方把抑郁症叫作“精神上的流感”，既说明它危害之广泛，也说明它是来去匆匆的过客而已。以如此心态看抑郁，你会变得镇静、变得坦然，而不至于惊慌得不知所措。

　　

作者: 美惠子 时间: 04-4-27 18:09
换上“欢笑的眼睛”。噢，别害怕，你无须去做眼科手术，只须调整一下观察事物的方法。有位诗人说得好：“忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明”。你之所以抑郁，根源之一就在你那“忧愁的眼睛”里，这眼睛使你在找自己毛病时习惯化地对着显微镜。结果呢？毛病越看越多，越看越大，自我形象随之扭曲、变形。如果说“当你背向太阳的时候，你只看到自己的影子”，那么为了换上“欢笑的眼睛”，你只消转过身来面向太阳，就会在追寻自我的迷途中柳暗花明……。

作者: 美惠子 时间: 04-4-27 18:09
活跃倦怠的躯体。抑郁不仅使人精神萎靡，而且使人身弱体虚。抑郁的朋友们时常是整天蒙头大睡，以为这是所需要的“休息”。殊不知，这不过是一种消极的休息，它不会使你振作，却消磨你宝贵的精力和体力。积极的休息是运动。为了走出抑郁，你要培养一点坚强、锻炼一点勇气，从你久卧的床塌上毅然而起，做做操、散散步、听听音乐、跳跳舞，这不仅使你心悦体舒，而且能产生一种战胜抑郁的灵丹妙药对生活的爱和兴趣。

作者: 美惠子 时间: 04-4-27 18:09
发掘心中的财富。假使你不幸地抑郁了一回，何不幸运地研究一番抑郁？联系自己的心身感受，多看一点心身医学的书籍，找出抑郁的原因和规律，再去帮助别人走出抑郁。这样，你就不是苦叹在抑郁中“失去了自我”，反而会为自己战胜抑郁、得到升华而感到欣慰。有位抑郁的朋友正在写《一个忧郁女孩的跋涉》，那么你呢？究竟在抑郁中苦熬，还是在抑郁中超越自己？如果自我调解不见显效，那就尽快请精神科医生诊治。

作者: 美惠子 时间: 04-4-27 18:14
这是丫丫妹妹的几点心得：

世事无完美，对自已的要求不要太高。

不要期望一帆风顺，一往直前，要时刻做好面对挫折的心理准备，不要梦想苛求一次成功，只要进的比退的多就是进步。

遇到挫折的时候，要相信自已，最重要的是自已的心理状态，而不必太在意别人的眼光和说法。

不管怎样，相信生活是美好的，勇往直前。

作者: 美惠子 时间: 04-4-27 18:19
“在生命高潮的波峰，享受它；在生命的低潮的波谷，忍受它。享受生命，使我感到自己的幸运；忍受生命生命，使我了解自己的韧度。两者皆令我喜悦不尽。”（台湾.张晓风）
朋友，相信吧！忍受过后就是享受！
真想拥抱你们，我们的心灵也许很孱弱但这是暂时的，它会在人生的旅途上渐行渐强的！

作者: 长风 时间: 04-4-27 18:23
我们的痛苦是不同的，但我们的目标是一致的
我们的性格是不同的，但我们的信念是一致的
我们的未来是不同的，但我们的道路是一致的
抑郁让我们走到一起，抑郁也让我们共同拼搏

作者: 天行 时间: 04-4-27 19:43
"生命没有什么意义,你要为之确立意义"-----毕淑敏

作者: 美惠子 时间: 04-4-28 06:00
人，往往存在的东西不知道珍惜，而一旦失去了才觉得宝贵。这是一种近于残酷的悲哀，曾演绎过多少人生的悲剧。为了不再追悔失去的昨天，使憧憬的明天更加现实，也为了使明天尽可能减少些遗憾，多一些美好，让我们珍惜今天吧！珍惜今天的健康，今天的家庭，今天的工作乃至今天的痛苦，今天的一切……

作者: 美惠子 时间: 04-4-28 06:01
其实，快乐真是很容易拥有，只要你走出来，让自己动起来，学会自己找乐子，去接近大自然，重拾童心，多爱自己一点，学着豁达一些，找回失去的热情，让生活欢喜一点，你会觉得生活好快乐，一天就是二十四小时，生气也过，欢喜也过，忧郁也过，快乐也过。如果只能选一种，让我们都来选欢喜，都多事都在一念之间。只要活着，我们便坚持要快乐，让我们自己好好活着，活着好好吧！

作者: 美惠子 时间: 04-4-28 06:02
很多朋友总是感觉自己不快乐，其时，你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以把握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。平凡的生活处处充满着快乐！当然如果你目前还身处抑郁的痛苦中，是不容易体会到生活的快乐的，等你走出抑郁的时候，你也会像我一样享受到生活的美好了！

作者: 美惠子 时间: 04-4-28 06:03
希望我们每个人都拥有“五个心愿”——一愿活得有品位，二愿活得有意义，三愿活得很健康，四愿活得很快乐，五愿活得心灵很安顿。

作者: 美惠子 时间: 04-4-29 06:09
你应快乐，面对人生的琐碎，生活的压力，你很累了，何必再以痛苦雪上加霜。痛苦与快乐只不过是一线间，一种观念的转变。痛苦是人生，快乐也是人生，你不一定是天之骄子，也不一定是幸运儿，人生对你不会一帆风顺，你又何必再以痛苦折磨自己。学会快乐吧！

作者: 美惠子 时间: 04-4-29 06:09
你应快乐，面对繁多的人事，你应有一个理智清醒的头脑，痛苦只能让你丧失理智，只有快乐才能让你心平气和的处理问题。面对繁忙的工作，你应有一个好的身体，快乐是你健康的良方。面对深情的亲人，你应有一个人良好的心境，你怎能忍心让他们为了你的痛苦而痛苦呢？相信快乐吧！

作者: 美惠子 时间: 04-4-29 06:09
你应快乐，面对痛苦，你是否对快乐失去了信心？快乐真的是遥不可及吗？相信自己，相信会快乐，让你的心平静下来。痛苦与快乐只是主观的一线之间，抑制你的嫉妒、接受你周围的现实、接受你自己。快乐就在你身边，它是你的追随者，看看它，它会与你拥抱的。拥有快乐吧！

作者: 美惠子 时间: 04-4-29 06:10
痛苦也没什么大不了的，为自己痛苦，那是你还能发现不足；为他人痛苦，那是你人间的情感。但痛苦永远不应成为你人生的主题。人生繁复，苦乐难分，你只需去体会，心平气和的看待自己、看待人生、看待这个世界。不要担心你的痛苦，也不用幸运你的快乐，平静的对待，那只是你的人生。不要为痛苦而逃避，也不用为了快乐而奔波，做你自己该做的事，快乐就在其中。

作者: 明昉東 时间: 04-4-29 23:54
标题: 一辈子都来改造，全盘接受现在的自己
对于自己的性格，要有清醒的认识：改造个性是一辈子的事。养成良好的心理卫生习惯：每天爱自己多一点，爱别人多一点；
向美惠子学习，每天力所能及地帮助别人，帮助别人的同时，你也拯救了自己！
个性不是病。活出自己的个性，活出自己的精彩！
比如，我是夜猫子，每天上网到差不多12点，而美惠子几乎每天不到6点就起床，个性不同不是病！
   葛优还失眠呢，不影响他当影帝呀！
   李白不失眠，也不会写《床前明月光》！
   鲁龙光发明了集体疏导疗法，李宁中发起了阳光工程，但愿大家多交流，多帮助，不在孤单，不再自卑，抑郁好比感冒，也许一辈子都杜绝不了，但生活还在继续，继续精彩，继续向前。
   祝大家携起手来，快乐每一天！
   在实践的时候（在某种情况下，症状反复时的斗争实践），不要为自己开脱。要面对现实情况，我应该怎么做，就坚决地做，做了不多想，不后悔！这期间必然是痛苦和充满斗争的，要深刻解剖，勇敢地同自己的不良个性做斗争，在多次的对峙和反复后，你就会慢慢体会到成功的！

作者: 明昉東 时间: 04-4-30 21:20
标题: 静静地，享受夜晚的凉风
晚上，一个人走在回去的路上，刻意的避开人群，走在自己为自己选择的寂寞的道路上。思考着，麻木着。
　　夜晚的风有一种特别的感觉，冷冷的却很清净，在没有人的晚上。问题总是会变的很简单。抬起头看着天空，觉得宇宙的伟大，自己的渺小。我们也许会很不经意一个灰尘，可是在茫茫宇宙中，我们自己何尝不是一个灰尘，一个人，不论他是谁都无法阻止地球的转动，可是人为什么会来到这个世界呢？不同人不同的命运。没有人可以给自己的未来下定义。又起风了。还是凉爽。那种凉爽好像可以洗静人的灵魂吧，当自己正面对着自己的思考时。真的会好可怕，自己会怕自己。闭上眼睛，感觉风穿过了自己。一时间有一种想和自然容为一体的冲动，人与人生活在一个无形的圈子里面，所谓的关系不过是一种自己的感觉而已。人们都对我说来自心的感觉。可是老师教过组成人体的最基本的元素都是一样的而且都是无机的，为什么无机的东西可以组成这么复杂的人呢？
　　脸上突然有一种更加凉的感觉，原来我哭了，可是在一瞬间就干了。不过却留下了一道泪痕。深深的呼吸一口气。在深深的吐出来，觉得自己一下子安静了许多。
　　原来脱离了社会的尘杂，人可以活的如此轻松。

作者: 法国梧桐 时间: 04-5-1 08:52
说的很好，明舫东。
寂寞，思考，这些都是宝贵的，必须的，也是美好的。

作者: 美惠子 时间: 04-5-5 09:26
坚持就是成长，最难熬最痛苦的日子一定会过去的，我们的明天一定会更美好！

作者: 美惠子 时间: 04-5-5 09:26
爱自己是活着的先决条件。不爱自己的结果，一定很可怕，毁灭自己，或者通过毁灭别人毁灭自己。
爱自己的人，自信，自尊，自强，有能力保护自己，可爱，可敬。
先从爱自己开始吧。

作者: 美惠子 时间: 04-5-5 09:27
多给自己寻找微笑的理由！

作者: 美惠子 时间: 04-5-11 13:21
让心灵高度升华！
一个能够控制自己思想的人，一定能够以希望替代失望，以及集体代销级，以决心替代怀疑，以乐观替代悲观。
思想观念具有排异性，乐观会赶走悲观，愉快会赶走悲愁，希望会赶走失望。心中充满了爱的阳光，怨恨与嫉妒的念头自然会逃之夭夭。在爱的阳光下，这些黑影不能存在。
积极的人生具有良善忠厚的思想，爱人助人的思想、真实和谐地的思想，这样的思想足以唤起我们生命中最高尚的情操，使我们的生命变得更加健康、美丽、和谐，更加生机勃勃。

作者: 美惠子 时间: 04-5-29 21:30
忍着吧,有了痛苦,就有了快乐,你痛苦过了,快乐还会远吗?
黑夜再长,也总会过去,明天又是新的一天!

作者: 直觉 时间: 04-5-30 16:01
平静的接受你得抑郁的现实吧,这也没什么大不了的,只要你坚持活下去,并对康复有信心,总会好的.
抑郁症的治疗率现在已经很高了,不要因为复发就失去信心.

作者: 美惠子 时间: 04-5-31 06:03
别老踩着阴影走，请转过身来。
阴影的背面一定是阳光！

作者: 美惠子 时间: 04-6-6 09:08
痛苦也没什么大不了的，为自己痛苦，那是你还能发现不足；为他人痛苦，那是你人间的情感。但痛苦永远不应成为你人生的主题。人生繁复，苦乐难分，你只需去体会，心平气和的看待自己、看待人生、看待这个世界。不要担心你的痛苦，也不用幸运你的快乐，平静的对待，那只是你的人生。不要为痛苦而逃避，也不用为了快乐而奔波，做你自己该做的事，快乐就在其中。

作者: 美惠子 时间: 04-6-20 08:56
我们完全可以做自己的心理医生！

作者: 美惠子 时间: 04-7-6 05:08
每天给自己，别人一个微笑，你会心情很舒畅。
每天多给自己点鼓励，要相信自己。

作者: 青果清澄 时间: 04-7-15 22:54
什么都会好的

作者: 美惠子 时间: 05-9-18 16:09
好贴子，提上来给大家看看，希望大家能积极参与！

作者: 美惠子 时间: 05-9-19 21:10
无论多难多苦，都要坚持下去，绝不自己放弃生命！

作者: 夏 时间: 05-9-20 11:21
象小草一样的活着，有什么不可以呢？

作者: 舞天 时间: 05-10-7 23:22
你还在留恋这个世界。既然留恋就不要走，即使不能活得最好，也要活得更好

作者: xinglan 时间: 05-10-8 15:56
坚持就是胜利，相信自己，一定能够重见阳光···

作者: 中度打击 时间: 05-10-19 11:15
在短短的一年中,你得出的感悟常人可能需发几十年的时间才能得出,这让我变的更加的淡然, 变的更加的从容;
变的更加的有人情味; 在人生的路上, 累了, 停下来好好的省视一下自己, 蛮好的一件事情; 抑郁真的不可怕, 半年时间, 我已基本从中度抑郁的状态中恢复过来了;

作者: GOD 时间: 05-10-24 22:25
我希望大家把抑郁当作对自己的一种考验，坚持过去就是胜利，乐观的生活下去，并战胜抑郁。同时，我还希望大家能够借助网络的手段，比如阳光这个论坛多沟通多交流。如果我们能够把自己的感受自己的想法，自己的经历多写一些出来，一方面可以缓解自己的症状，另一方面也可以为研究抑郁症、找出治疗抑郁症的有效方法提供一些第一手的研究资料。说不准在某一天我们阳光的某些朋友真的会找出这样一种治疗抑郁的有效方法呢！相信自己，相信科学，我们最终能够战胜抑郁症的！！

作者: 美惠子 时间: 06-4-15 21:38
新来的朋友们，希望大家都来说句互相鼓劲的话！

作者: samuel 时间: 06-4-16 16:02
我还存在；我要证明生命的尊严。

作者: 波波 时间: 06-4-17 16:29
感谢惠姐姐把这么好的帖子翻出来与大家分享！！
战友们，抑郁并不可怕，可怕的是我们没有足够的勇气和信心与抑郁恶魔作殊死斗争！当我们战胜抑郁恶魔后，就会感受到从未有过的喜悦，那是人经历过成长后所特有的喜悦；当我们战胜抑郁恶魔后，我们就会比以往更加强大，更有人格魅力；当我们战胜抑郁恶魔后，标志着我们的心理素质得到了很大的提高，面对困难，我们就会更容易适应、更懂得应变，更容易获得成功。前面的一些朋友说得好，我们要感谢抑郁，没有它，我们就不会感受到别人需要一生都无法有的领悟和顿悟。其实我们已拥有许多，不必再去刻意追求什么完美，顺其自然，为所当为，只要我们尽了力，就无愧于心，我们就是一位成功的人。

作者: gaoshou6666 时间: 06-4-17 17:29
我会努力的活着

作者: zhangguoqin 时间: 06-4-18 00:08

先推荐一下<禅·心的效能训练>这本书,新浪上有连载.

      "百年之后, 往事如烟,又有几个人能记起现在的你. 所有的悲欢离合都已了无痕迹.  当时的苦痛,  当时的喜悦,  当时的骄傲,  当时的谦卑, 当时的爱,  当时的恨,  当时的开怀, 当时的郁闷,  …… 都已不再. 我们被遗忘在历史的角落里,  被淹没在历史的大海中, ……  所有的一切, 一切的所有都gone with wind.
      所以,我们又何必纠缠于现在的纷纷扰扰 , 既然时光会把它们遗弃, 我们为什么不聪明一点?"

   这是我在几年前在笔记本里写下的, 现在看来, 真的很有道理.

作者: 美惠子 时间: 06-4-22 21:08
我经常想，抑郁的在健康时其实比普通人更好的领悟这个世界。从这种意义上，也是好的。

作者: Ajuga 时间: 06-4-23 00:13
标题: 一切都会过去
一切都会过去

作者: 半百老头 时间: 06-4-23 00:54
苦难是笔财富！

作者: 半百老头 时间: 06-4-23 11:29
文革后期经常放映阿尔巴尼亚的电影，其中有一个叫《宁死不屈》的片子，里头有一段台词，令我终身难忘。那是一个德军军官，大概是监狱长之类的，（他战前是个教授），他对一个叫米拉的年轻漂亮的女游击队员（战前她是学生）说;"狱里的空气令人窒息，而外边却完全不同，阳光多么明媚，人们享受着生活的无穷乐趣，而你却要默默地死去，人们会忘记你的！"
且不说德国人说这话的真实意图，只从话语间从字面上就颇让人玩味和回味......
这里面有5个关键词：“窒息”、“阳光”、“生活”、“死去”、“忘记”.
你的感觉如何？

作者: eutgoeru 时间: 06-4-23 22:24
标题: *_*
给你我的全部，你是我今生唯一的祝福

作者: han_0429 时间: 06-4-25 22:17
悦纳自己，珍爱自己，进而更好地爱别人！

作者: 日本风铃 时间: 06-4-25 22:47
感谢美惠子版主，感觉抑郁就是个如何接纳生活之严酷，人生之如何不完美的过程，也是如何调伏刚强自性的过程，都是走过人生山高水低的心灵朋友，其实是一群向往人生真善美的好人，好好活着！好是一天，坏也是一天，这是我的奶奶还在世时说的，敢于直面生命苍白的人，才有走出抑郁的最终可能。

作者: 波波 时间: 06-4-25 23:08
今天刚学到一句话：多些看到别人的优点，心情就会经常保持良好，自己的眼睛也会很清亮；和别人分享你的食物，就会使自己的身材保持苗条，你也会得到很好的回报。
在阳光，我们正是有这种良好的文化，这么温馨的氛围，使我获益良多，这里是我的一个很好的教堂（我可不是指基督教堂哦，而是指为我提供知识的地方，呵呵）。

作者: allaalla 时间: 06-4-26 13:32
我们都有希望我们都有明天

作者: Charlie Z. Song 时间: 06-4-26 14:51
标题: 人有四乐：苦中作乐，助人为乐，知足长乐，自得其乐！！

作者: 美惠子 时间: 06-5-6 16:52
曾经沧海难为水，抑郁醒来悟真谛。

作者: ayaa 时间: 06-5-6 22:30
坚持就是胜利

作者: 美惠子 时间: 06-5-14 07:11
抑郁症不是精神病,是一种能自愈的情感障碍! 人天生就有自愈能力!! 但自愈的周期较长,要半年左右!!

作者: 美惠子 时间: 06-5-14 07:15
接受一切现实，能够接受最糟的结果就是走出低谷的开始

作者: 美惠子 时间: 06-5-14 07:15
不追悔过去，不担忧将来，学会活在当下

作者: 美惠子 时间: 06-5-14 07:16
不和任何人进行攀比，做一个本色的自己

作者: Charlie Z. Song 时间: 06-5-14 17:25
标题: 沙家帮第8场：坚持就是胜利!!!

原帖由 美惠子 于 06-5-14 07:16 发表
不和任何人进行攀比，做一个本色的自己

想想2年前处于严重忧郁的自己，看看现在身心基本上健康的我，朋友! 一定要再坚持一下!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 放飞自己 时间: 06-5-14 19:19
[quote]原帖由 日本风铃 于 06-4-25 22:47 发表
感谢美惠子版主，感觉抑郁就是个如何接纳生活之严酷，人生之如何不完美的过程，也是如何调伏刚强自性的过程，都是走过人生山高水低的心灵朋友，其实是一群向往人生真善美的好人，好好活着！好是一天，坏也是一天， ... [/quot

让我们接纳抑郁吧，就像接纳朋友一样，和平相处，

作者: 波波 时间: 06-5-15 18:01
在日常的工作、学习和生活中，如果我们能够做到忙并快乐着，那我们就肯定会远离抑郁了。
宋大哥说得好：“想想2年前处于严重忧郁的自己，看看现在身心基本上健康的我，朋友! 一定要再坚持一下!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ”我也感觉到现在的我已慢慢摆脱了抑郁恶魔的影响。我相信，朋友们也可以和我们一样会战胜抑郁恶魔的。
加油！！！
最后的胜利就来自于我们的再坚持一下！！！！！

作者: 波波 时间: 06-5-15 18:05
很高兴看到惠姐姐最近经常上来阳光，并且给我们这么多的鼓励！！

作者: 美惠子 时间: 06-5-28 06:24
我们要更爱自己！

作者: 心空空 时间: 06-5-28 08:41
有百分之一的希望就要付出百分之百的努力！

作者: 美惠子 时间: 06-7-1 15:41
活到90岁朋友的这两句话也很好；
第一，人生是一场戏，不要太随便也不要太认真，第二，不要太要强，在你出生时，你的智商已经成形，有你只要充分发挥出你的能力就行了，不要去苛求自己。

作者: abandon520 时间: 06-7-1 17:14
坚持就是胜利

作者: han_0429 时间: 06-7-1 18:38
起伏波动是大自然的规律，也是人生的长态，别太在意自己的病，顺其自然，尽自己的力帮助那些需要帮助的人，抑郁就会在时间的流逝中消失！

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