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标题: 大家睡不好时第二天的状态如何？ [打印本页]

作者: zixinxin 时间: 09-6-3 21:15
标题: 大家睡不好时第二天的状态如何？
现在比较容易入睡，但睡一觉起来有两种情况
先说好的情况，一觉醒来，感觉自己体力恢复了，精力充沛，心情也很好
然后是不好的情况。不知道什么时候都醒了，还带有焦虑，迷迷糊糊的直到要上班起床的时候，才勉强起来，感觉好像没睡一样，全身还是很困，情绪也很低落，一直能影响一整天，白天上班，同事还总是说自己总是那么深沉，像霜打了茄子一般。笑容也很勉强，说话时也是底气不足，而且反应明显迟钝，说话时总是觉得不知道说什么好。
大家睡不好时又是什么情况呀，有没像我这样子的？

作者: 一宁 时间: 09-6-5 08:51
睡觉的时候带着焦虑，是比较消耗能量的，可能并没有真正的得到休息，睡眠时间不在于长短，在于质量。

作者: Eztabello 时间: 09-10-9 05:10
当你知道第二天你得带着疲惫，愁容，变的敏感易怒，或许另加一点认知低下的感觉去挣钱过日子的时候，你就会明白生活在失眠了一个晚上以后是场活生生的地狱。

去工作，知道自己脸很难看还是要坚持。

作者: 海海 时间: 09-10-9 19:54
本帖最后由海海于 09-10-9 19:56 编辑

紧张，焦虑。害怕今天又睡不好。抑郁重新袭来。像蔫了的柿子。整天无精打采。

作者: zixinxin 时间: 09-10-9 19:55
哈哈你们说的都很对
我是在坚持哦
而且还很有信心
好睡眠的次数渐渐多了起来，当然不好的睡眠就少了
心情也逐渐的平静了很多
好的睡眠变的更多了

作者: kk660 时间: 09-10-9 21:14
太担心明天状态就干不好了

作者: 伤痕1 时间: 09-10-19 18:11
社恐这么久.发现紧张感集中在脸皮很多地方, 眼睛. 还有一个比较容易不发现的地方那就是嘴巴, 在我们晚上入睡的时候,当时我们的情绪是很重要的,如果你在睡前还是不安和焦虑的话,你的睡眠质量应该会很差,早醒,容易惊醒,醒后的情绪也没得到什么好转,]
在这里向大家推荐一个方法,,,可以让睡前情绪稳定一点.让你不安的心得到休息,,
在睡的时候,把嘴唇自然合拢,上嘴唇可以比下嘴唇更向前一点,反正你去把嘴唇自然合拢到你感觉心有点安定的感觉就可以睡觉了,,
如果试了对你没用的话,或者是你找不到正确的合拢方法的话,可以试着用牙齿,牙齿合拢,,轻轻的咬住,使上牙和下牙接在一起,直到找到让你感觉自然和舒服的咬牙齿感觉,然后咬住不放,这样也会让你心安一点,睡眠得到提高,

作者: zixinxin 时间: 09-10-28 14:20
睡觉之前总会有些许的不安，以前要是这样，必然睡不好。
现在仍然是这样，有些许的不安，可是越来越多的比较满意的睡眠告诉我，这样的不安，已经是微不足道了，
越来越没有影响力了。心情也越来越平静了

作者: 很想睡觉 时间: 09-12-16 21:52
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作者: yq12345 时间: 09-12-18 19:49
我工作十年同时也是失眠有十年左右了，就是一整夜都不能入睡，早上起来后就是脑神经紧绷着的感觉头晕，现在是每天两粒兰释，睡前一粒美舒玉加一粒佳静安定，可是效果不大。

作者: futherseen 时间: 10-1-12 08:26
我现在睡不好基本就是彻夜不睡，第二天那个心情低落啊...

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