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标题: 刘教授，请救救我，失眠，整夜失眠，近一年 [打印本页]

作者: lh0109 时间: 09-5-30 17:07
标题: 刘教授，请救救我，失眠，整夜失眠，近一年

救救我，我是你们真诚的朋友。我想活，从春节到现在我一直失眠，我无法摆脱，每天晚上都在万分痛苦中煎熬，没有睡眠，只有无法言状的痛苦，我身体已出现并发症：心电图异常，肝胆不适。春节前家庭遭受重大经济损失，加之现在妻子病重，儿子不能就业等使我心里一次次遭受打击，我想活，但无法活，我的睡眠在哪，我的活路在哪，大家快快救我，这里发贴，是我最后的选择。

作者: 悟道2001 时间: 09-5-30 17:35
本帖最后由悟道2001 于 09-5-30 17:43 编辑

春节前家庭遭受重大经济损失，加之现在妻子病重，儿子不能就业等使我心里一次次遭受打击。
估计这才是困扰着你睡眠的根本原因。

家庭遭受重大经济损失，这个问题你因该知道钱财身外物，生不带来死不带走，可以看淡些，只要人在，千金散去还复来。
儿子不能就业，儿孙自有儿孙福，急也急不来，随遇。
妻子病重，这个问题就需你好好照顾，病情上有医生的医治，你需要放轻松些。
把这些事想明白了，请医生开些帮助睡眠的药，睡觉时，把这些问题试着放下，看淡，要知道不放下，也解决不了问题的。
但有一点敢肯定，这类情况谁同时遇到，是会心里烦躁，处理起来也不会轻松的，但还是希望你能放松一些，一件件的解决，别给自己在加压了。

作者: lh0109 时间: 09-5-30 17:49
我曾试着按你们说的去做，也吃了安定，仍心结难解，恐惧，内疚，痛苦

作者: 悟道2001 时间: 09-5-30 18:24
不是试着做，而是要坚持做，治疗这个心病贵在每一天进步，而不是立竿见影的效果。
其他的感觉，你好象还有些困在心里的问题没说出来。

作者: lh0109 时间: 09-5-30 19:11
好朋友，你说的对，围绕我周围的烦人的事太多，总逃不脱，摆不开，特别是不该出现的经济损失更使我几近崩溃，近期我身体状况愈来愈差，伴随我因睡眠引起的身体不适愈发明显，我该向何处去。

作者: 刘端海 时间: 09-5-30 22:06
睡眠问题是内心焦虑引起的，当你越是急切希望通过睡眠来回避外界的压力时，似乎睡眠就有了特殊的意义，无形中你对干扰睡眠的不舒服的感觉就特别敏感，以至于注意力过分集中在睡眠上，精神的高度紧张必然使睡眠难以进入，建议你先去当地医院接受专业的诊断和心理治疗，最好不要自作主张服药。

作者: lh0109 时间: 09-5-31 10:13
刘教授，你分析的十分正确，非常符合我现在的睡眠状况，可我现在已服录硝西拌近一年，专业诊断又不知去哪里，到了医院医生都是草率开点药了事，你能给我推荐一个能较好治疗我这病的医院吗，谢谢你百忙中关心我。

作者: newfaust 时间: 09-5-31 20:29
别乱吃这些药.吃了药睡得不实,白天一样累. 就是那点金钱损失搅的.都过去的事了.别联想了.过好今后的每一天,睡觉只是件非常自然的事,像吃饭喝水一样, 你愿意不愿意都会睡.

有睡眠研究: 有些神经质的人断言自己不能睡觉,而他们实际入睡时间比断言的长很多.说不定你就是这种情况.

乐观一点, 睡觉这事不是老虎不吃你的. 放心大胆的躺下.不知不觉中就睡着了.该睡觉的时候睡不着也躺着放心神经.坚持几个月就好了.

作者: lh0109 时间: 09-5-31 21:18
newfaust 朋友，我的情况是一晚睡不上，第二天就胸闷，肝部不适

作者: newfaust 时间: 09-6-1 13:34
楼主，我既不是医生也不是咨询师，无法回答你的肝胆不适问题。就失眠问题，请看这个贴子：

http://www.buildlife.org/main/cgi/html/articles/nature/17.html

作者: lh0109 时间: 09-6-1 15:44
newfaust 朋友，我看了你给提供的贴子，内容很好，我已保存下来，作为我克服睡眠障碍的良药。再看看大家劝我的话和刘教授的分析，我豁然开朗，昨天我在阳光互助论坛里看了许许多多像我一样病友的情况，我的病又算得了什么。谢谢关心我的朋友。

作者: newfaust 时间: 09-6-11 18:12
推荐一本小书：《焦虑不安与自我调节》，当当网有得卖。很薄，很快就看完了。里面有轻松治疗失眠等各种焦虑症的案例，十分有趣。

作者: 刘端海 时间: 09-6-17 23:04
失眠是和内心的焦虑情绪有很大关联，当你的注意力放在自我担忧的事情时候，已经无法保持一个平静的心情面对事情，即使是对睡眠也变得敏感和认真，建议你可以从最基本的放松训练开始联系自己，当你可以真正去体会放松和紧张的区别时，那个时候的你就容易把内心的紧张的部分可以放下。

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