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标题: 失眠 [打印本页]

作者: 法国梧桐    时间: 03-6-18 00:06
标题: 失眠
睡不着,又来到这里,我发现自己对这里的依赖.
细想想,困扰我的永远是那些忘不了的伤害,因为天性,因为记性好.我记得几乎所有伤害我的话,也记得当时的软弱无能任人宰割,恼怒,双重的.一次又一次.
我忍受这样的现实,在抑郁时候,只有软弱的希望恶有恶报而已.
痛苦使我局限,使我的道路总是迟滞.
当我不想这些的时候,当我看见自己的幸运,我是快乐的.
一切都是因为缺乏足够的爱和保护,精神上的,从小的时候,从一出生.
一切无法重来,这是命吧.谁能和命抗争呢?
快乐的神经有些已经被太多的伤害切断了.对世界,多的是失望,折磨的只是自己.
最后到认输,断定自己没办法和别人相比.
12点了,明早还要起来,该离开了.
只是我不知道长在心理的乱草有没有拔光的一天.
明天又是什么样呢,和今天差不多吧. :shock:
作者: zizhe    时间: 03-6-18 09:32
心如明净台,时时勤拂试.
我喜欢这句话,心结不是一蹴而就的事情,我们要慢慢的来,不急于求成.对心理的时刻观察或许是一生的事情.反观自我,静验生命.希望你不要灰心,继续好好的做下去.我发现自己也是经常心态不好,抱怨烦恼,但是,习惯了辩证的,长远的看问题,就可以自我反省,调节好心态.这种习惯需要慢慢培养.
作者: 孤弦独奏    时间: 03-6-18 09:47


  关于情绪的自控,对于抑郁的人来说有一定的积极影响,当低沉消极的想法在心灵疲惫时趁虚而入,控制它继续发展下去,转移自己的注意力,做些喜欢的事情。

  就我的理解,既需要倾诉,良性的宣泄,也需要适当控制吧。[/color0]
作者: x'x    时间: 03-6-18 10:42
:roll: [/color:9cb9cf3bd9]没有失去,又怎么会知道珍惜呢,人生没有无意义的经历呀,所以说呀,经历了磨难之后,我们都会对生命有了重新的认识,增加了生命的抗体呀,况且我们也完全会好的呀,
作者: 法国梧桐    时间: 03-6-18 19:25
多谢网友们.
即使有再多的苦难,还好,有个地方说出来并引起共鸣,这不就是一种幸运?
乐与悲,苦与乐,消极和积极,悲观和乐观,关键是我们的态度.也关键是态度,最难改变.
刚才我看了网友的一句话很精彩,他说抑郁患者每活一天都是值得钦佩的事.这要求不高,呵呵,(我也学着呵呵),但是有时却是不容易.
让我们每天都对自己"呵呵".早晨,晚上,人前,人后,真的,假的.
作者: 何子杰    时间: 04-9-29 17:26
晓松的以森田体验疗法为基础的失眠症治疗新法

晓松在森田疗法的基础上,总结出了不用任何药物的治疗失眠症的新方法,经过发现会会员的亲身体验,治愈率极高,希望失眠的会员好好体会。尤其是要体会会员们跟贴中的经验。

1. 停止服用安眠药物,停止一切争取睡眠的努力 如"数数、想象气功、喝牛奶等方法。失眠的原因就是想睡着觉。
2. 戒断现象 如果在停药过程中出现戒断症状,也没有必要为此惊慌,要采取顺其自然的态度,只要过一段时间症状会自然消失。
3. 入眠方法 晚上如果睡不着也不要在床上翻来覆去,并尽量减少上厕所,最好的办法是闭上眼睛保持平卧的姿势,静静地躺着,这样可以达到与睡眠同样的效果。
4. 不睡懒觉 睡懒觉是失眠的开始,不要有"由于昨晚没睡好第二天早晨多睡一会"的想法。不睡懒觉按时起床很重要。这样次日可能出现头晕乏力,不想活动,持续几天后反而会促发睡意。
5. 使白天活跃起来 白天注意一些日常生活中有意义的事,搞家庭卫生洗洗盘子,购物等,尽可能使白天的生活活跃起来。尽量不要在白天补觉。
6. 禁止猜测病情 不要猜测"今晚能睡觉吗?""失眠能治好吗"这正是引起失眠的恶性循环的开始,要把注意力集中在自己
作者: xoudyer    时间: 09-4-1 12:44
我以前也是经常失眠的,晚上很难入睡,即使睡着了也睡的很浅,经常会醒,有时候醒了还很难再睡着,总是这样弄的我白天一点精神都没有,同事看见我脸色不好,黄黄的,就都问我怎么了,我和他们一说,他们就介绍我用睡美人香薰组合,内调外薰的双重疗法,我觉得这个还可以不用药物就能治疗失眠,价格还不贵,就买了一个组合,效果还真的和同事说的那样好。很快我的睡眠就改善了,现在人精神多了,皮肤也好很多!你不妨也用用,网上就有介绍的,你先去看看吧.www.xshuiw.com
作者: cinda    时间: 09-4-4 20:07
有时候,我也是爱躺在床上胡思乱想,最近睡眠质量也不好, 可是人必须要想办法让自己快乐,就算晚上睡不好,白天也要让自己多快乐啊,亲爱的~~~~其实就是这样,睡眠不好要用别的快乐去弥补阿~~~
作者: cinda    时间: 09-4-4 20:09
我的特别是比较爱早醒,然后胡思乱想,呵呵,现在是状态好些了,每天可以睡6-8小时了,咳咳,你若是抑郁的话就要找大夫看看,我就是焦虑~~~
作者: 羊崽崽    时间: 09-4-4 21:12
原帖由 xoudyer 于 09-4-1 12:44 发表
我以前也是经常失眠的,晚上很难入睡,即使睡着了也睡的很浅,经常会醒,有时候醒了还很难再睡着,总是这样弄的我白天一点精神都没有,同事看见我脸色不好,黄黄的,就都问我怎么了,我和他们一说,他们就介绍我用睡 ...
真那么有用吗?
作者: 今天真冷    时间: 09-4-20 09:03
失眠滋味真是难受,我失眠那会死的心都有,
后来使用纯中药的——爸-妈-福-康-平-枕,进行有效的调节治疗的,

不失眠了干什么都有精神了!再也不要失眠了啊!!!
作者: 明昉東    时间: 11-1-25 10:06
刘伯承因为不堪回忆解放战争期间虽然打了那么多胜仗,但毕竟是骨肉相残,同室操戈,是民族的灾难和悲剧,
所以失忆了
人偶尔得一下失忆症,也是一种解脱吧!
作者: 慎闻    时间: 11-1-25 10:42
长期失眠还是要服用安眠药的。




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