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标题: 帮帮我 [打印本页]

作者: 小雪 时间: 04-4-12 19:02
标题: 帮帮我
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帮帮我！我怀疑自己得上了社交恐惧症！
我已经在家呆了快一年！每次找到工作，干不了一天就走了！总觉得和新同
事没有办法交流或是他们已经在那里干上一段时间了！欺生！要不是就是觉得工作不够好！没有必要在那里干下去！
更为严重的是，我现在发展到不愿意和亲戚见面。总觉得自己都这么大了总是在家呆着，怕他们瞧不起我！所以不想面对！学也上不下去因为都是陌生人都比我小！总觉得人家比我聪明！学什么东西比我快！怕别人嘲笑我！
就这样，我自己最为安全的感觉的是一个人在家呆着！只要有这种机会我就哪也不想去！
有时爸爸妈妈在家我都想躲出去不见他们！
连在网上聊天时话也少了许多甚至就是一个字！
帮帮我谢谢 :cry:

作者: 美惠子 时间: 04-4-12 21:32
小雪妹妹，看来你也许是换了社交恐怖症，这种症状是心理紧张造成的，只要积极进行心理调适，是可以治愈的。你要学会消除自卑，树立自信，对自己应有正确的认识，过分自尊和盲目自卑都没有必要，事事求得十全十美是不现实的，你可以暗示自己：我只不过是集体中的一员，谁也不会专门盯住我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住我有我的优势，并不比别人差，以此来增强自信。
另外你要学会改善优化自己的性格，害怕社交的人多数比较内向，应抖起精神锻炼自己的性格，多参加体育、文艺等集体活动，体验与他人交往或参加集体活动的乐趣，使自己成为开朗、乐观、豁达的人，从而坦然面对别人的目光。
你要学会掌握一些有关的社交的知识，交往艺术和技巧，以及相关的社会心理学等，全面的掌握相关的知识，有助于消除社交心理障碍。
你要学会转移刺激，即暂时转移引起社交恐怖心理的外界刺激。也要学会使用系统脱敏法，先有意识地去接触感情较好的同伴，然后逐渐扩大交往范围，最后达到矫正失常行为的目的。

作者: 绿草 时间: 04-4-12 22:02
在这里多和大家交流能减轻你的症状。

作者: 黑溪 时间: 04-4-13 00:29
我的社恐文章先供你参考一下吧.--

---希望能够对你有一些帮助.

作者: 望海山人 时间: 04-4-13 08:54
药物看效果怎么样？
赛乐特，氟西汀....

作者: 掌门的至爱 时间: 04-4-13 14:46
养养小宠物吧，主要还是自悲呀
　　有条件换个地方住，谁也不认识，怕什么
　　阳光的朋友不存在偏见，多上来聊聊，对你有好处。
　　不要求什么一步到位，循序渐进的去变化自己吧。

ops:

作者: 长风 时间: 04-4-13 19:28
其实心理问题都会给人们的生活带来严重的不便,但他们又都是纸老虎!

作者: 窗外的雨声 时间: 04-4-13 19:58
[quote="掌门的至爱"]养养小宠物吧， :[/quote0] :roll:

作者: france 时间: 04-4-13 20:32
标题: 看看心理医生吧
我想一般的开导对你的作用不大，最好的是到你们当地的心理卫生中心，看一下心理咨询，你在网上说的一定有所保留的，而且这里没有很专业的心理医生为你提供帮助，即使有在没有看到你本人，以及了解你自己的情况，还有没有你的家人提供你的有些情况，是没有办法给你提供切实可行的帮助的，你再这样拖下去，你以后的日子怎么过，还是积极的面对，去那里寻求帮助吧。

作者: 镜中花 时间: 04-4-15 17:47
本帖最后由镜中花于 11-6-16 10:51 编辑

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作者: 可可9200 时间: 04-4-16 10:52
有机会看心理医生当然好，我想社交这些，你一步一步来。
试着包容别人，学着观擦别人好的一面，哪怕感觉上就觉的他只有那一点点好。发现一点，就在这写一点。别去管语言组织那些。如果你会觉的脑子里多，就随便挑个，心里上的第一感觉会是你的真情留露。

作者: falling angel 时间: 04-4-16 16:38
标题: &#24895;&#19982;&#20320;&#25104;&#2
亲爱的小雪妹妹，

我目前的症状与你太象了！不仅如此，我甚至可以一天不吃饭－原因就是害怕去厨房会遇见爸爸妈妈！很可笑是吗？

但我发现，与陌生人交流时会相对好一点，特别是当你以旅游者的身份参加一些
农家乐活动，如果经济允许的话。你可以在农家住上一段时间，每天爬爬山，享受享受阳光，相信我，纯朴的当地人决不会对入住的客人的私生活感兴趣！这是我的经验。也许，呆在家里本身就对你造成了很大压力，父母的担心，亲戚的探访会更不利于你的康复。等你找到了自我，一切问题都会自然而然在不知不觉中慢慢解决。

Keep in touch!

作者: 小雪 时间: 04-4-20 12:30
谢谢大家的关心！
我现在的情况好了一些！

作者: wxkldsh 时间: 04-4-22 10:34
昨天我去看医生，我问她：社恐是不是到了一定年龄就自动消失了？她说：是的，因为随着人阅历的丰富，自己就慢慢适应了，就不认为它是问题了。
所以你要积极改善自己，多交流，多行动啊，实在有困难，用药物来帮助你。

作者: 小雪 时间: 04-4-22 11:10
我已经在试图的改变我自己了！但是见到陌生人还是紧张！不知道为什么？就是心里面特别的不舒服！和他们在一起，我不知道自己该说些什么怕说错了人家就不高兴就误会我！
而且我讨厌自己的性格甚至可以说是恨自己的性格！我问过一个身边的同学我是什么样子的性格她说我的性格很像是男孩子还说什么能遮风避雨的那一种！我听后一下子心情就很是不好可以说是很差！
放在以前我是不会在意的！但是现在我就非常的在意我讨厌自己的性格！

作者: 小雪 时间: 04-4-22 11:20
但是在网上聊了好久的网友他说我的性格是个典型的小女人！这还有点靠谱！我同学说我像男孩子可能是在学校那会，我表露出来的吧！
但几年以后，我觉得自己已经不是了况且这种性格并不好！这种性格好像唯一的好处只是独立自强，但是我并不是一个男人呀！我更需要一个人的呵护呀！
哎没想到身边的人还是那么看我我真的非常的郁闷！我也知道自己是想不开但没有办法我经常可以为了一件不起眼的小事而失眠！不知这是不是和我社交不能顺畅有交？！

作者: 小雪 时间: 04-4-22 11:28
而且我现在已经不能独立自强了！我从高中毕业后上了一个免试入学的高职，还是全日制的！家里花了很多钱！
后来还曾经半工半读那时的我是最为快乐的了！但是后来由于各种原因我们班到最后没有几个能毕业的！我也没有那么厉害，也没有能毕业！后来也没有再上班了可能是当初我对自己抱的期望太大了吧身边的亲朋好友也都知道我在上学！上不下来觉得自己特丢人！
上班吧因为我以前上班的地方都挺正规的！都是商场的员工！福利待遇各方面都不错但是当初为了上学放弃了！
真后悔呀！

作者: 小雪 时间: 04-4-22 11:31
所以再找也找不到那么合适的了！
就一直在家呆着！
想不到变成了个这个样子！
不过，我本来就有什么事情都往坏处想的习惯！
哎！
我过几天去心理咨询！

作者: 黑溪 时间: 04-4-22 23:21
我过几天去心理咨询！ ---

是的,到当地医院去寻求一下帮助试试看吧.

作者: 橄榄树 时间: 04-4-22 23:41
[quote="wxkldsh"]昨天我去看医生，我问她：社恐是不是到了一定年龄就自动消失了？她说：是的，因为随着人阅历的丰富，自己就慢慢适应了，就不认为它是问题了。
。[/quotec]

医生？医生还不如病人知道的多呢。信医生？如果相信医生，那我们早就都好了。

作者: 黑溪 时间: 04-4-23 14:59
只有去碰碰运气了!---非常好的医生确实比较缺.

作者: 小雪 时间: 04-4-23 21:19
那我还有必要去医院看医生吗？
看医生本身就要花很多钱！我现在经济条件又不允许！
我的家里人也不理解我！
如果完全依靠自救的话，
可以吗？
但是太难了吧！

作者: 黑溪 时间: 04-4-24 10:24
小雪,如果实在经济有困难,建议你看书自救也是一个值的考虑的不错方法!--建议你去书店挑一些认知,行为脱敏,森田之类的书,网上也可以查到,还可以在网上多结交一些已基本痊愈的朋友,多向她们请教.

作者: 小雪 时间: 04-4-24 22:01
谢谢黑溪，我这几天有空去书店逛逛！

作者: wxkldsh 时间: 04-4-25 22:28
你试着去看看医生，看看吃药会不会有用！

作者: 窗外的雨声 时间: 04-4-25 23:11
可以肯定的说，吃药没用。

作者: 半岛 时间: 04-4-26 09:07
标题: Re: 看看心理医生吧
[quote="france"]我想一般的开导对你的作用不大，最好的是到你们当地的心理卫生中心，看一下心理咨询，你在网上说的一定有所保留的，而且这里没有很专业的心理医生为你提供帮助，即使有在没有看到你本人，以及了解你自己的情况，还有没有你的家人提供你的有些情况，是没有办法给你提供切实可行的帮助的，你再这样拖下去，你以后的日子怎么过，还是积极的面对，去那里寻求帮助吧。[/quotef]

我很赞成这段话.
心理问题自我完善是很有局限性的,因为我们从小养成的自己的认知定势和习惯化靠自己很难以打破.

作者: 竹韵 时间: 04-4-27 23:18
小雪妹妹：
　　　我给你几点建议，仅供参考吧。
一、不管如何，要去医院求诊。（不管医生的医术如何，但他毕竟是从事这个专业的工作者，了解的也不会少）按医生的建议，适当的服用些药物。
二、自己要树立起积极的心态。你还很年轻，前面的路还很长。你必须要积极的和抑郁搞抗争，那样，在不知不觉中你就会好起来的。（虽然会很慢，但坚决不要放弃，我们都是那样过来的。）
三、要强迫自己做一些正常的事，力所能及的事。比如适当的工作和交际，不要因为不想和别人接触而回避，这是错误的。你只有慢慢的尝试和朋友的交流，才能让你不断的起来困境。
四、不要老把自己当成个病人，其实你是很聪明的女孩，你当然也可以和正常的女孩一样开心的生活。但要注意休息。
五、别再生活在假想和回忆中，生活是现实的。面对现实，那么多的假想只能让你陷入困境。

姐姐相信你能走出来的，因为你还是一位出色的好女孩！

作者: 小雪 时间: 04-4-29 16:50
谢谢这么多朋友的关心和帮助，竹韵姐姐你那几条建议非常适用于我！谢谢！
我现在已经开始尝试着上班了，要天天去，不过还好并不累！但是真的是不适应！尤其是心理上的感觉！一开始我在班上一点饭都吃不下，一到饭点就喝点酸奶！现在好点了！并且一上班就感觉身体不舒服！这种感觉到今天才稍微好一些了！
我会坚持的！
我相信自己一定会好起来的！
谢谢大家！

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