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标题: 入睡难，多梦，我该怎么办？ [打印本页]

作者: billups 时间: 09-5-19 10:26
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作者: aaronguan 时间: 09-5-19 11:06
不会。很多朋友有更易上瘾的药物，我看有的也都戒掉了。这不会像是毒品那样难戒：）
不过关于戒药确实有些文章，需要的时候不妨先咨询下其他比较熟悉的朋友，我也略懂些如何戒药：）

作者: 一宁 时间: 09-5-20 16:30
你好，这就是药物产生的以耐性和耐受性，药是可以慢慢戒断的，看个人身体素质而言，身体素质比较好的，一次性停药也没关系，身体素质比较差的，慢慢减。

失眠和焦虑其实是相互影响，相互伴随出现的。关于多梦，可能你平时生活中考虑的问题比较多，担心的比较多，晚上睡觉神经还处于紧绷状态，思维还在狂奔。

可以适当运动，加上心理调整，学会顺其自然的人生态度，相信会好起来的，药物毕竟不是长久之计。

作者: 落果 时间: 09-5-30 10:09
我也入睡难，不怎么做梦，也不早醒。后来不再在乎这个问题了，好象有点好转了，不像过去躺下那么长时间睡不着，但是也没完全好，时好时坏吧。继续调整作息，每天按时睡按时起，可是有时做不到。

作者: 我是18zi 时间: 09-6-12 17:10
如果是年轻人，失眠历史不超过5年，一般一个月的时间就可以调理好的。
多梦是因为睡眠程度太浅。只要是个正常的人，每晚都会做4个梦的。梦有助于缓释压力等，对维护身心健康是有好处的。
形成药物依赖需要长时间服用，一般逐步减量之后就会戒除的。

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