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标题: 大家帮帮我看看我到底是怎么了... [打印本页]

作者: cinda 时间: 09-5-6 14:31
标题: 大家帮帮我看看我到底是怎么了...

我是两个月前突然复发的，本来已经好了四年了。这次复发最大的特点是睡不好觉，本来对工作还挺上心的，但今天状态不好，实在没心情强打精神工作，还好活儿也不多。我脑子里总是想起一些过去不愉快的事儿，基本上都是我上次生病时我爸爸责备我的话和场面。当我意识到自己有事做的不好的时候，这些消极的东西就会从脑海里跳出来，有点儿现实和回忆和自己想象结合的感觉，很难受而且恐怖。我平时尽力告诉自己这不是真实的，是过去，是我自己想出来的,所以对自己影响还不算大。可是今天上午可能太难受了吧，我都懒得说服自己了，不太舒服，就上来写写自己的感受。我和同事、朋友们交往都很愉快和谐，也喜欢和人聊天，平时也就是睡觉睡不好心情不好（每天不服安眠药只能睡5个小时），或者因为想到上面说的事情而心烦。前一段我很焦虑，白天晚上老出汗，现在基本不出汗了，就是精神紧张的要命。我现在吃30mg优克和10mg碳酸锂,就是上面的问题解决不了...我妈妈说我这种状况是强迫,我也不是很清楚...

作者: cinda 时间: 09-5-6 14:50
真是困扰啊~~~上次大学时生病的时候比这严重,但是不是这种情况...没有睡眠问题,那时比较嗜睡...

作者: aaronguan 时间: 09-5-6 15:40
标题: 回复 1# cinda 的帖子
理解您的处境，别着急，论坛里很多朋友都可以帮到您的！
首先，粗看您的描述，您幼年应该有过与父亲不快的经历。如学习考试等问题的争执，或是父母间的争执等。你否在会议到幼年某些不快的场景是还很容易愁眉紧锁，甚至哭出来。请仔细考虑这个问题。如果有，建议您去走访下正规的心理咨询诊所，把这些经历讲出来。
另外，大家都会在面临压力或是不快时有不良的情绪或是想法。这点，非茶理解，也很正常。问题是要做到
1）认识到那些想法是不良想法
2）直到正确的想法是怎么样的
3）是否可以采取一些实际的行动来改善自己的情绪以及负面想法。比如，与一些知心的朋友聊天，排解。体育运动等等。
4）如果上述自己比较难以独立完成，建议在定期的心理治疗师的辅导下改善您的不良思想。

如果真的非常痛苦，觉得很难通过交谈的方式来改善自己的情绪。可以考虑药物的方式。但请在服用药物之前认识到，
1）药物可以改善情绪，但不要依赖药物
2）药物都是有副作用的
3）药物往往要长期服用，不可随意停药。
4）服药以及停药都最好在医生的指导下进行。

希望有帮到您，祝您康复：）

作者: cinda 时间: 09-5-6 15:58
毛毛,谢谢你,其实我是在上次生病的时候我父亲说过一些刺激我的话,这次生病是因为感情问题,很脆弱,但后来不知道怎么就转到老想这上面来了,也不知道是抑郁还是强迫...坛子里很多朋友的留言我也关注着,大家共勉吧,我症状不太严重(相比之下),大家都慢慢来吧...

作者: aaronguan 时间: 09-5-6 16:21
标题: 回复 4# cinda 的帖子
：）没错，就像你说的，抑郁还是强迫不重要，重要的是你知道有些想法有害身心，避免去想它。也避免做一些可能会联想起这些的事情。
长期来说，还是可以考虑心理辅导，但并不急迫。就像你说的，目前看来并不严重，相信你也能渡过：）

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