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标题: 大家帮帮我看看我到底是怎么了... [打印本页]

作者: cinda    时间: 09-5-6 14:31
标题: 大家帮帮我看看我到底是怎么了...
我是两个月前突然复发的,本来已经好了四年了。这次复发最大的特点是睡不好觉,本来对工作还挺上心的,但今天状态不好,实在没心情强打精神工作,还好活儿也不多。我脑子里总是想起一些过去不愉快的事儿,基本上都是我上次生病时我爸爸责备我的话和场面。当我意识到自己有事做的不好的时候,这些消极的东西就会从脑海里跳出来,有点儿现实和回忆和自己想象结合的感觉,很难受而且恐怖。我平时尽力告诉自己这不是真实的,是过去,是我自己想出来的,所以对自己影响还不算大。可是今天上午可能太难受了吧,我都懒得说服自己了,不太舒服,就上来写写自己的感受。我和同事、朋友们交往都很愉快和谐,也喜欢和人聊天,平时也就是睡觉睡不好心情不好(每天不服安眠药只能睡5个小时),或者因为想到上面说的事情而心烦。前一段我很焦虑,白天晚上老出汗,现在基本不出汗了,就是精神紧张的要命。我现在吃30mg优克和10mg碳酸锂,就是上面的问题解决不了...我妈妈说我这种状况是强迫,我也不是很清楚...
作者: cinda    时间: 09-5-6 14:50
真是困扰啊~~~上次大学时生病的时候比这严重,但是不是这种情况...没有睡眠问题,那时比较嗜睡...
作者: aaronguan    时间: 09-5-6 15:40
标题: 回复 1# cinda 的帖子
理解您的处境,别着急,论坛里很多朋友都可以帮到您的!
首先,粗看您的描述,您幼年应该有过与父亲不快的经历。如学习考试等问题的争执,或是父母间的争执等。你否在会议到幼年某些不快的场景是还很容易愁眉紧锁,甚至哭出来。请仔细考虑这个问题。如果有,建议您去走访下正规的心理咨询诊所,把这些经历讲出来。
另外,大家都会在面临压力或是不快时有不良的情绪或是想法。这点,非茶理解,也很正常。问题是要做到
1)认识到那些想法是不良想法
2)直到正确的想法是怎么样的
3)是否可以采取一些实际的行动来改善自己的情绪以及负面想法。比如,与一些知心的朋友聊天,排解。体育运动等等。
4)如果上述自己比较难以独立完成,建议在定期的心理治疗师的辅导下改善您的不良思想。

如果真的非常痛苦,觉得很难通过交谈的方式来改善自己的情绪。可以考虑药物的方式。但请在服用药物之前认识到,
1)药物可以改善情绪,但不要依赖药物
2)药物都是有副作用的
3)药物往往要长期服用,不可随意停药。
4)服药以及停药都最好在医生的指导下进行。

希望有帮到您,祝您康复:)
作者: cinda    时间: 09-5-6 15:58
毛毛,谢谢你,其实我是在上次生病的时候我父亲说过一些刺激我的话,这次生病是因为感情问题,很脆弱,但后来不知道怎么就转到老想这上面来了,也不知道是抑郁还是强迫...坛子里很多朋友的留言我也关注着,大家共勉吧,我症状不太严重(相比之下),大家都慢慢来吧...
作者: aaronguan    时间: 09-5-6 16:21
标题: 回复 4# cinda 的帖子
:)没错,就像你说的,抑郁还是强迫不重要,重要的是你知道有些想法有害身心,避免去想它。也避免做一些可能会联想起这些的事情。
长期来说,还是可以考虑心理辅导,但并不急迫。就像你说的,目前看来并不严重,相信你也能渡过:)




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