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标题: 自己感觉抑郁好了很多上来说哈心得 [打印本页]

作者: 只要开心就好 时间: 09-5-1 03:31
标题: 自己感觉抑郁好了很多上来说哈心得
我关注这个网站很长时间了，从这个网站得到了不少启示，现在感觉自己抑郁好了很多了，想上来说哈自己的经历和心得，希望和大家一起分享，也希望大家给我指点指点。
   我今年22岁，年纪不大，但是抑郁史可不短，掐指一算也有5年了，我是才上高中就得了抑郁的，当时不知道自己是得了抑郁，后来上了大学上网才知道的，高中的时候真的是在黑暗中挣扎，不服自己一直就这么昏昏暗暗地度过人生，但是不论自己怎么挣扎，结果都是一样，每天醒来天都是那么阴暗，总觉得要踏下来了，后来绝望到想死的地步。勉强考了所不怎么样的大学，在大学里我知道自己是得了抑郁，心里很高兴，知道自己的病根了，接下来就是要想着怎么治疗了，在网上查医院，看到成都一家医院不错，我就找家里打钱自己跑到成都去看病，医生就给我开了些药，我当时拿着这些药，真的像拿到了自己的命根，拿到了希望，觉得自己终于可以摆脱抑郁了，可以实现自己因为抑郁而搁下的梦想。但是却事与愿违，我服了这些药后，感到自己没什么大的进步，只是特想睡觉而已，当时我真的是从希望又跌到了绝望，觉得自己真的不知道怎么办了。
   但是我已经习惯了抑郁给我带来的绝望，在绝望中苟且地活着，慢慢地积累起一点一点的希望，又一次一次地被无情地摧毁。
山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。我后来自己退学了，我没跟父母商量，我是退了学才告诉他们的，我觉得我每个月用父母给我打来的钱，而我却在学校混日子，我觉得我对不起父母，我每次想象父母那期望的眼神我都想哭。我不想对不起自己的良心，我退学后便开始了自己的打工生活。
也许是上天看我太可怜了，在我打工的日子里，我认识很多兄弟，他们都是西南大学的自考生，他们都很积极乐观地面对生活，和他们相处的日子里我改变了很多以前荒诞的想法，我很感激他们不在乎我抑郁情绪给他们带来的影响，他们带我一起聚餐，带我一起唱歌，带我逛街，教我怎么和异性相处，我们一起工作相互帮助，正是有了他们的出现才让我有了与抑郁拼搏的勇气。
我把自己的心得写在本子上，细细地思考，觉得自己以前很多想法如果与现实结合起来，就会觉得很荒诞。
一，我以前太完美主义了，很多事情都不可能向我们期望的那个方向发展，人生本来就不是平坦的大道，人生是一次充满坎坷的冒险，我们只有在克服这一次又一次的困难后，才会越战越勇，才会到达成功的彼岸。我现在对完美的人生有了新的认识了，我认为完美的人生正是要在不同的年龄段克服自己那个年纪的困难，承担自己那个年纪该承担责任，品尝那个年纪我们自己的酸甜苦辣；
二，你有什么思想就决定了你有什么感觉，消极的思想让自己自卑，猜疑，忧郁，积极的思想让自己自信，豁达，乐观，我想我每天都感到阴暗，忧郁，正是我没摆脱自己的消极思想罢了，其实我已经意识到积极乐观的思想的重要了，但我一直没完全摆脱郁闷，是因为我的潜意识还是消极的思想，就像想戒烟的人一样，意识上已经知道吸烟有害，但是始终戒不了，是因为他们的潜意识还是我再吸一口。
   我现在要做的就是要让这种积极的思想沉淀到自己的潜意识里，我发现通过冥想法，宣誓法，能很有效地改变自己的潜意识。宣誓法和冥想法的前提就是一定要让自己放松，冷静，要领就是要排除一切杂念；
  三，自责没有任何实际意义，不能改变任何现实，反而增加自己的心理负担，让自己变得抑郁和强迫，让自己无法集中精力，记忆力减退，结果只会对现实更加不利，我们要做的就是勇敢地面对问题，做对现实有利的事情
   暂时就写到这里了，这是我第一次在这个论坛发贴，还希望大家觉得我还有哪里没做到的给我指点指点，我特别想像长风哥哥，美惠子姐姐那样自信坚强地面对抑郁，我也希望自己能早点走出抑郁，像你们那样帮助正在抑郁中挣扎的人
   我的QQ815251367 有点小私心  我希望有个和我差不多年纪的异性能够和我携手共同走出抑郁，我看长风哥哥就是这么走出来的，呵呵

作者: kingyunyong 时间: 09-5-1 15:26
你已经走入正规，并且树立了正确思维导向，这些对你的治疗都是有积极意义的，有了参考和标准，说明你确立了正确的价值观，并且也有战胜的信念，我相信你在治疗和康复的道路上，能够做到坚持和坚强。在接受药物治疗的同时，也充实自我的心理认知，让自己在生活中感受到幸福和快乐，给自己制定一个克服抑郁的规划，甚至在面对自己矛盾心情时，如何处理这种应对，只有做到随时的应对，才能在艰难之路上勇往之前。祝福你在抑郁中确立自己的目标和计划！

相信你正在离你成功已经不远了。

作者: 波波 时间: 09-5-1 22:39
感觉楼主目前的认知不错！

作者: deerstarry 时间: 09-5-2 09:53
楼长可以详细的说说冥想法，宣誓法具体的做法吗？我也想通过心理上的改变慢慢走出来。谢谢你

作者: starlamb 时间: 09-5-2 10:48
楼主坚持的精神，是我们值得学习的好榜样。

作者: aaronguan 时间: 09-5-2 14:15
标题: 回复 1# 只要开心就好的帖子
希望你可以长期保持这种状态：）

作者: painer 时间: 09-5-2 17:27
标题: 回复 1# 只要开心就好的帖子
楼主：你的年轻老道令我有点钦佩！说的好！
你的忧郁我觉得是性格的原因！！主要是性格的原因！！
而我们大多数是身体的原因导致病态！

作者: 圆圆 时间: 09-5-2 19:00
第二点说的很有道理。

作者: fupeihui 时间: 09-5-3 21:40
标题: 呵呵
慢慢地积累起一点一点的希望，又一次一次地被无情地摧毁。
赞同楼主的这个观点，我就是这样，四次了，现在正在服药治疗，希望能够痊愈

作者: 只要开心就好 时间: 09-5-12 10:25
标题: 顶
顶顶顶顶顶顶顶顶

作者: 只要开心就好 时间: 09-5-12 10:26
标题: 顶
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作者: 只要开心就好 时间: 09-5-12 10:26
标题: 顶顶顶顶顶顶顶
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作者: yjs2008 时间: 09-5-12 15:03
我那时22岁的时候就有了七年的抑郁病史了呢，不过你比我强多了，才这几年工夫就认识的那么深刻，相信你很快会好的，是抑郁给了你悟性。抑郁更会让你学到更多，同时也会让你很快走出来。期待你的好运

作者: 昔日重现 时间: 09-5-12 17:40
真好，虽然小小年纪就抑郁了，但走出来也这么快，你的人生才刚刚开始，祝你越走越好

作者: 落霞 时间: 09-5-12 18:37
你是个自立自强的勇敢的人，加油，我你高兴！

作者: 雾樱 时间: 09-5-13 13:07
写的很好！

作者: 只要开心就好 时间: 09-5-17 01:39
顶起顶起

作者: Chindia 时间: 09-5-17 06:00
承认抑郁光临我们身上，这件事情不是很容易的。
在发作时，我认为怎么能熬过情绪低谷，能做到“顺其自然”，这是关键而又“漫长”的。
准时足量的服药，这也是很重要的。
在回暖时，一定要“为所当为”，积极的进行户外和群体活动。
建立一种信仰，那怕不是那么合理那么与时俱进，这对我们平和的生活有帮助。
我们抑郁患者的痛苦经历，所言，所行，所想，其实都是很相似的。

作者: deerstarry 时间: 09-5-17 12:26
建立一种信仰，那怕不是那么合理那么与时俱进，这对我们平和的生活有帮助。这句太好了！！！

作者: 只要开心就好 时间: 09-5-17 18:34

楼长可以详细的说说冥想法，宣誓法具体的做法吗？我也想通过心理上的改变慢慢走出来。谢谢你
deerstarry 发表于 09-5-2 09:53

你可以加我QQ 我空间里有详细解答

作者: 只要开心就好 时间: 09-5-19 23:48
顶哈顶哈

作者: 真实人生 时间: 09-5-20 02:19
楼主与抑郁做斗争的事迹真的感触真的很深，大家为你走出抑郁而高兴！

作者: 只要开心就好 时间: 09-6-2 23:45
顶哈。。。。。。

作者: 轻舟 时间: 09-6-3 11:11
写得很好，继续啊。

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