阳光工程心理网

标题: 整晚整晚睡不着！ [打印本页]

作者: 韩伟 时间: 09-4-22 15:40
标题: 整晚整晚睡不着！
我整晚整晚睡不着，该怎么办啊？请大家帮帮我！

作者: aaronguan 时间: 09-4-22 16:09
标题: 能形容以下具体原因吗
麻烦您把具体情况形容以下。每个人睡不着原因都不同。可能是想事儿，喝了茶，头脑莫名的兴奋，找不到睡眠的感觉等等。

作者: DE_LTF 时间: 09-4-22 16:14
现用安眠药压，然后找出原因

作者: 永远的橄榄树76 时间: 09-4-22 16:42

原帖由韩伟于 09-4-22 15:40 发表
我整晚整晚睡不着，该怎么办啊？请大家帮帮我！

有心事．

作者: 韩伟 时间: 09-4-23 08:34
我实在找不到睡不着的原因，没压力也没心事，反正晚上躺在床上就是睡不着，白天精神尚可，头不痛也不晕，医生说我有轻微的抑郁，我想这也是长期失眠造成的，以前喝过6个月的中药，效果还可以，可是停药后就又开始睡不着了，再喝原来的药已经没什么效果了，现在真不知道该怎么办好。

作者: 虚空 时间: 09-4-23 08:40
去跑五千米，做二百个俯卧撑，再看看能睡着不。。。。

作者: 一宁 时间: 09-4-23 17:43

原帖由韩伟于 09-4-23 08:34 发表
我实在找不到睡不着的原因，没压力也没心事，反正晚上躺在床上就是睡不着，白天精神尚可，头不痛也不晕，医生说我有轻微的抑郁，我想这也是长期失眠造成的，以前喝过6个月的中药，效果还可以，可是停药后就又开始睡不 ...

你好，可能就是心理暗示造成的，偶尔的一次失眠，由于敏感的性格引起了你过度的关注，而失眠本身就是越关注就越困扰，时间长了就形成了一种恶性循环，这就是注意和意识之间的关系。。

关于药物，就是有一定的依赖性和耐受性，就像你说的，停药后就谁不着了，再喝也没效果了。。

顺其自然吧，接纳不排斥的心态去面对，就像你说的，白天精神状态可以，基本没什么影响，睡不着就睡不着，平常心面对。。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)