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标题: 有助恢复的法宝 [打印本页]

作者: 丫丫 时间: 03-6-10 08:05
标题: 有助恢复的法宝
首先第一就是睡眠。
其实抑郁症里都会带有强迫在里面，紧张和焦虑会有意无意的形成恶性循环。
越是怕会紧张和焦虑就越是会紧张焦躁不安。
越是想放松就越是不放松。
这个时候真正能做到让人放松的就只有睡觉了。
睡觉的时候人的大脑就会真正达到休息，会自动进行调节。
有人说过睡眠是死亡的另一种形式。
也许是死过的人都会得到新生。
我就有这种感觉，每次睡醒之后都会想清楚明白很多的事情。
思想会有重获新生的感觉。很多过去想不明白的事都会在睡醒后想明白。
知道过去自已有多糊涂。
睡眠在我的生活里占有很大的比重，我现在多的时候要一天睡十三个小时。
睡觉的时候感觉就象是小说里的武林高手在修炼绝世武功一样。
在不断增进自已的能量。才能出门去面对江湖的风雨。
其二就是人际交往了。
不管是你喜不喜欢这个人，都要试着去交往。
这不仅是锻炼你的社会功能，也是纠正你某些错误认知的最有效的方法。
闭门造车是造不出车来的，造出来也不符合这个社会的要求。
上班了，下次再接着写。 :roll:

作者: sara_wwy 时间: 03-6-14 00:55
我是可以睡一天的因为睡了可以忘记痛楚我刚刚毕业还没有事做只是我睡得不好

作者: 丫丫 时间: 03-6-14 22:13
标题: 如果是这样
如果说一个人睡一觉就可以忘记所有的事.
那么她就不是人,而是天使或魔鬼.
人都是有记忆的.不管你想不想有,它都存在.
这是好事.我曾经想把所有的记忆的抛弃,
把所有与过去的联系都割裂.
但不论成不成功,痛苦都是一样的,
没有过去的人也许会更痛苦.

作者: 乐尘 时间: 03-6-17 11:55
大约一两个月的时间，我一直呆在家里睡觉。一天可能有20个小时都处在睡眠状态。不想清醒。这样真能治疗抑郁吗？我觉得睡眠有时候并不能解决问题。而是另一种形式的消极、抑郁。

作者: 丫丫 时间: 03-6-18 22:47
标题: 要注意的问题只有一个
做任何事都要注意一个度。
交往。睡眠。锻炼。学习，都要注意时间和精力上能容忍的度。
睡太多了是不好的。
但不睡，一味追求好效果也不可能达到目标。
要根据现实身体情况掌握度。

作者: 长裙 时间: 03-6-20 16:01
我提一点：生活一定要有规律，最好周末也像平时一样早睡早起，这是恢复健康的良方，
既然我们患了抑郁症，那就善待自己，把身体调整到最佳状态。

作者: 丫丫 时间: 03-6-22 16:28
标题: 对。
尽量按正常人的时间作息。
如果做不到可给自已外力，一定要有一份能承受的工作。这样无论从作息和社会交往实践上都有很大的好处。
当然外力不要过重。

作者: 天苗2 时间: 11-5-4 21:59
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