阳光工程心理网

标题: 乘车恐惧症 [打印本页]

作者: jinmafanyi 时间: 09-4-17 14:28
标题: 乘车恐惧症
有没有乘车恐惧症的啊？　坐汽车如果车速一快就会极度的紧张，恨不得跳下车？　那种感觉真无法形容。。　有没有类似情况的朋友呢？

作者: 靈魂的救贖 时间: 09-4-17 20:57
我是對人不對車。樓主是怎么開始恐懼坐車的？

作者: 杀死命运 时间: 09-4-18 07:32
我目前还没这个对车恐惧的问题！

作者: 明心 时间: 09-4-20 15:02
症状只是内在不安的外在投射，与车无关，与你有关！！！

作者: 人生啊 时间: 09-4-20 15:54
我本来就晕车= =

作者: sevend 时间: 09-4-21 08:55
这只是简单的恐惧症，好办

作者: 冬至 时间: 09-4-21 09:41
“车速一快就会极度的紧张”紧张的什么呢？你的心理害怕的是有可能会发生的灾难？还是自己的身体难受？？？？害怕的时候你想到些什么？做了些什么呢？？

[ 本帖最后由冬至于 09-4-21 09:43 编辑 ]

作者: 一宁 时间: 09-4-21 14:59
感觉不一定真实，不要太相信自己的感觉了，接受最坏的结果，这样你就不会那么恐惧了。。

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-1 14:15
标题: 回复 7# 冬至的帖子
车开始加速，或者下大坡的时候，就开始极度恐惧，当时就感觉心揪到了一起，非常难受，身体上并没有具体难受的地方，没有头晕，恶心等反应，也并不是担心会发生灾难哪种恐惧

作者: kingyunyong 时间: 09-5-1 15:17
乘车恐惧症的出现，可能与你出现焦虑情绪有关系，某种程序的坐立不安，或者长期的封闭自我的情况下，有恐惧更多复杂人群关系有关，乘车恐惧是由内心焦虑和烦躁，甚至恐慌心情引起的，这时候有明显的心率加快，精神紧张，心情烦躁。我更认为这是焦虑情绪密切相关的，而非交通工具本身引起。

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-1 16:13
我是有焦虑症。是急性的。。也就是所说的惊恐障碍。。。发作起来非常痛苦，感觉自己快要崩溃，快支撑不住生命一样，生不如死，也有心脏病的症状，伴随莫名的恐惧，烦躁。。。但做了很多心脏方面的检查都没有问题，也做了血常规，血流变等血液检查，肝功，肾功什么的也正常。最后医生说是焦虑症。。开了黛力新，然后把工作辞了，回家调整了一段时间基本上就好了。。现在就吃些中药。没敢再吃西药了。

但是这种乘车恐惧症非常影响我的工作和生活。。。哎。。。。。怎么都克服不了。。回忆起小时候，自己就是不敢玩一些旋转的东西。。有时候情绪不好的时候也会在坐车的时候发生莫名其妙的恐惧，不过慢慢大了，也就没在意了。。4年前一次坐车的时候（走很陡的山路），突然又开始。而且越来越严重。。不过自己一直也在做着斗争，不断的去尝试，症状也会时重时轻。。。。但没有明显的效果。。。现在基本上都成条件反射了。。。怎么办啊！

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-1 22:24

作者: kingyunyong 时间: 09-5-1 23:21
停服西药的方式是不正确的，我认为你应该去专业机构再次咨询治疗，单独靠中药治疗，是不能解除和缓解症状的，希望你应该得到正确专业的治疗，你现在的情况有一点复发表现，建议你继续服用西药来得到治疗。只要你配合药物，也可以服用中药来辅助，这对你的康复是必要的，请不要过于担忧和着急，一旦得到妥善的治疗，会很快进入稳定期的，但是要坚持一段时间的稳定治疗，不要急于停药和减药，这样对你的治疗和康复是极为不利的，不要等待时机的错过，及时的得到治疗，也会得到及时缓解和效果。

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-2 00:37
谢谢楼上的回复。
但是你可能没有弄明白我想要求助的重点。。我在11楼所说的是我以前得焦虑症的情况。。现在已经治愈了。吃些中成药也是起到巩固的作用。

现在的主要问题是我的乘车恐惧症。对我工作和生活影响太大。。自己也没办法调整，总感觉去看心理医生不会起到什么作用，因为我自己一直也在尝试和挑战，总是失败，情况时好时坏。。

作者: kingyunyong 时间: 09-5-2 21:18
标题: 回复 14# jinmafanyi 的帖子
你现在出现的乘车恐惧症，实际上就是你的症状没有完全的康复，或者有了反复的情况，所以我建议你继续采用西药的治疗理念，这种生活的细微现象就是一种深刻的提示和警示，使你有所觉察到这种现象，虽然看起来很单一的表现形式存在，但是仍表明你没有完全的摆脱，最好去专业的医疗机构去做详细的咨询和检查。

作者: 860710 时间: 09-5-3 09:21

原帖由 靈魂的救贖 于 09-4-17 20:57 发表
我是對人不對車。樓主是怎么開始恐懼坐車的？

我也是对人很怕人

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-3 11:30

原帖由 860710 于 09-5-3 09:21 发表

我也是对人很怕人

你们讲的“对人”是什么意思啊？有些人开车你们没问题，有些人开就会出现恐惧？

作者: 雪影 时间: 09-5-3 12:53

原帖由 jinmafanyi 于 09-4-17 14:28 发表
有没有乘车恐惧症的啊？　坐汽车如果车速一快就会极度的紧张，恨不得跳下车？　那种感觉真无法形容。。　有没有类似情况的朋友呢？

呵呵，算上我一个！也是恐车，具备了焦虑症几乎全部的症状，折腾了两年，几乎都能作到接纳，唯有坐车，成了一块心病，一上车老感觉心情烦躁、胃难受，以前都不晕车的，现在好象形成了条件反射了，上车症状就来了，都不太敢一个人远行，所以很少坐车，其实内心就是担心自己会吐，自己想想都有点好笑！

但总得想办法克服才行,一起努力!

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-4 15:33
哎。。。。生活都快被毁了。。我当年是个因为工作，全国各地到处跑的人啊。。。现在怎么落了个这毛病。。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-5-4 19:04
http://www.sunofus.org/bbs/thread-36828-1-1.html

看看这个帖子，想出来就去做

Q82:

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-5 00:52
谢谢！

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-5 20:45
那种极度恐惧情况发生的时候，吃什么药能缓解呢？

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-5-5 21:37
这种痛苦不只是你有过，我也经历了，但是能走出来的。
只要自己去走，就一定能出来。

惊恐发作的特征

--------------------------------------------------------------------------------
惊恐发作时病人突发胸闷、呼吸困难、气透不出、心脏剧烈跳动、头昏、颤抖，有将要死亡或将要发疯的感觉，病人内心恐惧极了，以至大口喘气，立即要去医院急诊。

此时由于病人过度换气，大量二氧化碳呼出，引起呼吸性碱中毒，病人感觉到面部、手指发麻、头重脚轻，仿佛要昏倒。

这一系列极度令人恐惧的感觉是很有特征性的，病人长揭示为“患心脏病”、“要发狂”或“要昏倒”等。尽管这种惊恐发作通常只有15分钟到半个小时左右，但病人的惊悸、恐怖、痛苦到了极点。而即使医学检查证明并无心脏病或其他严重疾病，但惊恐发作的感觉样子虽然可怕，其实并不会发生什么可怕的后果，因为这是一种心理障碍，是一种急性发作的焦虑罢了。

日常生活中总有一些事件引起我们的某些不适感觉，例如天气闷热、室内通风不良可以有头昏感觉；同家人争吵生气可有心跳、胸闷；奔跑后有上气不接下气、心跳；甚至突然从椅子上站起来也可能有心跳、头昏的感觉。这些不适感觉原无多大要紧，但有些人把这些不适感觉视为身体或精神危险的征兆，作出灾难性错解，于是惊恐发作随之发生。
病人对这种发作仍然是心有余悸、忐忑不安。
通常，轻度的胸闷或呼吸不畅往往被错解为要窒息或将要死亡的预兆，昏眩感往往被看成要昏倒的证据，心跳快和心悸则以为生了心脏病，焦虑时多想则错解为可能要发精神病。

因此，惊恐发作之所以发生，正是在于病人对某些身体感觉作了灾难性的错误解释。
正是他们的错误解释和错误的想象促成了惊恐发作。

惊恐发作时体验到的身体感觉如面部发麻、昏眩、失控感等是过度换气造成的，并不是病人害怕的“心脏病发作”、“大脑出了毛病”引起的。假如您有过惊恐发作，不妨做个实验：

您用口鼻呼吸，汽车每分钟15次，并无症状出现，然后您加快呼吸，是每分钟达到30次，2分钟后您会有一些身体感觉，您看看和惊恐发作的感觉是不是很相似呢？

假如您在外面出现这些感觉，您会怎么想呢？把这些感觉想象的很危险是不是？
同理，我们也可以用一些很简单的方法对付惊恐，如：纸袋法，腹式呼吸法等。

--------------------------------------------------------------------------------

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-5-5 21:38
http://www.desert.org.cn/bbs/showthread.php?t=2369

可以看看黑溪老师的这个帖子。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-5-5 21:40
《焦虑不安与自我调节》的摘录体悟

--------------------------------------------------------------------------------
你一直在关注自己的症状，其实这反而会加剧你的恶性循环，给恶性循环供养，
伊索寓言中有这样一个故事：古里迪［印］中有一个叫赫拉克莱斯的神，这个神周游四方，是治服猛和怪物的高手，英勇无比。一天，他在路上行走，被一苹果大小的石头绊倒。“这个东西”绊倒了赫拉克莱斯后，逐渐变大。于是赫拉克莱斯就用手中的剑剁它。没想到这个东西越多越大，最后终于大到足以压倒赫拉克莱斯。这时阿苔娜女神经过这里，对赫拉克莱斯说；“如果你再反抗“这个东西”就不只是变大，它还会用其它方法对待你。”听了阿苔娜女神的话，英勇无比赫拉克莱斯也觉得自己的行为愚蠢，于是收回宝剑。
故事讲到这里就结束了。但我们可以发挥自己的想象把故事讲下去。巨大的物体，等赫拉克莱斯一走开，立即变小，恢复到原来苹果大小。
上面的故事，对那些易引起紧张不安的人来说，是具有很高的参考价值的赫拉克莱斯无法战胜那个绊倒他的东西。而神经质的人也无法通过对抗症状而战胜紧张和不安。所以，越是正面对抗，其结果却恰恰相反，紧张不安就会越来越重。

这时你应该把这些烦恼看成自己情绪表现的一部分，即被动的顺应自然。可是这样就会由此产生一种“随它去吧”的想法，这不是我们对付烦恼的最佳方法。
多数人认为“对焦虑不安，只强调忍耐。而这种忍耐如同下地狱一般”。这是因为，“被动的顺应自然”只强调什么都不想，这对那些焦虑不安的人来说，实在是无法忍受，也不能接受。
森田理论中关于“以实际行动改变自己命运”的主动人生观。也就是说即使有焦虑存在，也要完成当前自己面临的应该完成的事情。这种谋求改变自己行为的态度，称为“主动顺应自然。”
当焦虑不安时有一种悟性出现是非常重要的，这种悟性一旦出现，情绪就会随之好转，我们就得救了。(如我的菜单疗法、事实为真、实践中克服困难后成功的喜悦和经验）。
比较“顺应自然”的两个方面----被动与主动，伴随事物的主动面更为要，它是打破恶性循环的重要因素。
应用“顺应自然的态度”解决生活中的问题，心理就会感到轻松，焦虑不安也会一点点减弱。如果这样，你的自信就会有所增强，工作会有干劲，生活会更充实，对抗焦虑不安的态度会减弱。这时你开始进入“良性循环”。如果你心理感受到这种体验，你就成功了。以后，你就继续不断做下去，经过这种反复的过程，由焦虑不安引起的烦恼，就会一扫而光。
森用理论的基本概念“事实唯真”就是“根据客观现实去思考和行动”。
仅仅靠经验，去注意、认识、感觉生活中发生的事情不是彻底的生活准则, 通过实践，候才能不断进步。
有人问：“什么叫实践？”回答：“实践是改变事物的过程”。用擦萝卜的工具擦萝卜的“实践”就是把萝卜变成萝卜泥的“变革”，这与人类的心理过程也大至相同我们解决社会生活中出现的各种各样困难的过程，归根到底就是实践的过程。
因此，碰到问题时，先问自己“应该如何去做”应该正确分析现实情况，确定适当的行动方针，一步一步地行动起来，最终把问题解决。所以我把它归纳为“要解决问题，首是确定面对的现实问题，以及去完成的行动”

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-5-5 21:45

原帖由 jinmafanyi 于 09-5-5 20:45 发表
那种极度恐惧情况发生的时候，吃什么药能缓解呢？

其实，想立即摆脱是人的本能，但在这种情况下不是正确的方法。你的一切摆脱的试图都会加重症状。
正确的方法是看他能把你如何，告诉你山高有峰，就是说他不能把你如何！

你如果非常严重的话，当时我是吃阿普唑仑加米氮平。其实最终的解脱是心理的，因为我们没有病。

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-7 13:33
恐惧症也是植物神经紊乱引起的吗？我是在很小的时候对旋转的东西坐上去都恐惧。坐车也会出现，不过后来好了。。一直到25岁的时候又出现。。现在都三年了。。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-5-7 16:02
恐惧症会伴随植物神经紊乱，这个不是说谁引起的谁，我们也不要管他的内因，因为没有答案。如果有答案了，恐怕这个病也就消失了，是个黑匣子，人类在探索，我们现在不要管。
有一点是清楚的，我们是神经敏感人群，简单讲就是这样的人。
我现在很接受自己的性格，所以症状就没有了，你

作者: 悟道2001 时间: 09-5-7 17:06
标题: 回复 28# 远离颠倒梦想的帖子
我怕鬼，就去找，找到最后没找到，呵呵，它怕我。

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-9 20:41

作者: ruby825 时间: 09-5-10 21:20

作者: 阳光下的波斯菊 时间: 09-5-11 01:03
我记得小时候坐在大人的自行车后面挺恐怖的，只要一骑快或者大下坡的时候就紧张的要命，浑身发麻，恨不得跳车才好呢。但是我现在已经自己开车了，绝对是喜欢开快车的那种人，高速上常常开到160码，一点害怕的感觉都没有。看这样子我应该不是怕速度啊，我到底是怕什么呢？

对了我还想起来，我特别怕荡秋千，这个到现在也没改变掉。

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-11 14:33
楼上的跟我的情况是一样的啊。。就是在快和下大坡的时候就极度紧张，恨不得马上喊停。。而且自己骑车开车都没有任何问题，多快都OK。。感觉还很刺激。。。

我也怵荡秋千，还有公园里的大多数东西。

作者: 阳光下的波斯菊 时间: 09-5-11 19:19
我仔细回忆了下，我似乎对于自行车非常的敏感，但是坐在妈妈的自行车后面，或者爸爸的那种男式大杠上，我就一点也不害怕。其他人带我，我都会不由自主的害怕，有时候明知道自己害怕，就努力克制，越克制反而就越怕了，好笑吧。
后来我还坐过一段时间摩托车，同样也是的，坐在男朋友的车后面一点感觉也没有，他开的还是那种公路赛呢，很快的。但是，只要是别人带我，哪怕是那种小50，我都快死过去了，就想着跳车才好。
但是对于，汽车，包括公交、出租，随便是什么人开（不管是认识的还是不认识的人），我什么感觉都没有。
所以我感觉我既不是对速度敏感，也不是对于驾车的人敏感，呵呵，说的我自己都糊涂了。
不过还好，现在自己开车，基本上不接触就没有什么障碍了，我想也不是什么恐惧都需要克服的，只要不影响正常的生活，就随它去了。就像，自行车我可以不坐，秋千也可以不荡。何必跟自己过不去呢，对吧。

作者: 阳光下的波斯菊 时间: 09-5-11 19:21
不过，我还是非常想了解了解，这到底是在恐惧什么，是什么因素导致的。

作者: xlhljp 时间: 09-5-11 21:12
期待楼主顺其自然为所当为。

作者: xlhljp 时间: 09-5-11 21:14

原帖由 阳光下的波斯菊 于 09-5-11 19:21 发表
不过，我还是非常想了解了解，这到底是在恐惧什么，是什么因素导致的。

因为恐怖而恐怖，人类进化的基因因素，但我们可以改变恐怖。

作者: xlhljp 时间: 09-5-11 21:16

原帖由 jinmafanyi 于 09-5-7 13:33 发表
恐惧症也是植物神经紊乱引起的吗？我是在很小的时候对旋转的东西坐上去都恐惧。坐车也会出现，不过后来好了。。一直到25岁的时候又出现。。现在都三年了。。

我认识森田疗法后用了不到一个月见效。之前我有4年的重症期和10年的潜伏期。

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-12 15:25
[quote]原帖由 阳光下的波斯菊 于 09-5-11 19:19 发表

我仔细回忆了下，我似乎对于自行车非常的敏感，但是坐在妈妈的自行车后面，或者爸爸的那种男式大杠上，我就一点也不害怕。其他人带我，我都会不由自主的害怕，有时候明知道自己害怕，就努力克制，越克制反而就越怕了 ... [/quote

看来你比我的症状轻一些。。。其实一直以来我也是只对摩托车和自行车有这种恐惧，坐爸爸的车会好很多，但对其它的任何交通工具没有任何感觉，所以基本上不影响生活，不坐摩托就不坐摩托呗，但是几年前开始在公交车和长途汽车上也出现这种情况了，生活当然受到很大影响了，哎。。。苦恼啊。。。现在火车，地铁，轿车基本上没什么问题。、。。。。。。。。担心以后什么都坐不成了，那不完蛋了。我一个二十多岁的大老爷们咋能捞上这毛病呢，（应该是因为几年前出现问题前那段生活另我极端的焦虑和恐惧，那段恐怖的时光持续了一年）。。这两年我从来也没有退缩过，尽量的去尝试，去坐可能快一点的车，时好时坏，如果出现那种极端的恐惧，就只能低下头，听MP3，总不能在车上大喊大叫吧，但无论怎么努力也没什么办法，。。。。痛苦中。。。。。。

作者: xlhljp 时间: 09-5-14 22:09
你不按照我的方案或大家的方案去做，如何能知道大家做的对不对呢？
不参考大家的建议为什么来这里呢？

作者: jinmafanyi 时间: 09-5-26 00:12

作者: 柒芷妖妖 时间: 09-5-31 00:11
我也是恐车，但是和楼主还是不同，我怕封闭的环境，大概是去年这时候一次坐火车，人太多，只是站票，可是最后连站的地方都没了，很紧，又闷，那次我应该是第一次感到惊恐，跟朋友说连说我要下车，受不了了，可是火车怎么可能说下就下，就慢慢的忍着，那次回来后精神就不太好了，不过一直以为是身体原因。后来还是可以坐车，但是因为天热，慢慢的就减少坐车，到后来现在，演变成不敢坐车，不过只是不敢坐公交，打车，电动车，自行车没问题。因为，公交车不自由吧，不能随时停，呵呵~大家帮我分析下吧。

作者: 柒芷妖妖 时间: 09-5-31 00:12
我也是恐车，但是和楼主还是不同，我怕封闭的环境，大概是去年这时候一次坐火车，人太多，只是站票，可是最后连站的地方都没了，很紧，又闷，那次我应该是第一次感到惊恐，跟朋友说连说我要下车，受不了了，可是火车怎么可能说下就下，就慢慢的忍着，那次回来后精神就不太好了，不过一直以为是身体原因。后来还是可以坐车，但是因为天热，慢慢的就减少坐车，到后来现在，演变成不敢坐车，不过只是不敢坐公交，打车，电动车，自行车没问题。因为，公交车不自由吧，不能随时停，呵呵~大家帮我分析下吧。一坐公交就紧张，感觉恶心，喘不上气，虽然我知道是心理的恐惧，可是不知道怎么克服。以前我也是一天坐车来回跑没问题的，现在是不敢坐公交，不敢走远~

作者: 如果爱 时间: 09-6-8 22:30
我也有坐车恐惧症哦，就是在车里总感觉很闷，怕呼吸困难这样

作者: 云淡风轻 时间: 09-6-10 17:54
我也是
经常对人不对事

作者: 860710 时间: 09-6-13 00:46
今天在公汽里面人多后面有空位置不敢走过去
车上面就我一个人站走
只有等旁边有空位置才坐上去
不知道怎么办好

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)