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标题: 关紧症状的水龙头 [打印本页]

作者: 明心 时间: 09-4-13 13:51
标题: 关紧症状的水龙头
关紧症状的水龙头如果罗列神经症的症状可以这样表示：
强迫症状1，强迫症状2，强迫症状3，强迫症状4，强迫症状5，强迫症状6，强迫症状……

焦虑症状1，焦虑症状2，焦虑症状3，焦虑症状4，焦虑症状5，焦虑症状6，焦虑症状……

社恐症状1，社恐症状2，社恐症状3，社恐症状4，社恐症状5. 社恐症状6，社恐症状…….

XX症状1，XX症状2，XX症状3，XX症状4，XX症状5，XX症状6，XX症状.......

有的人，也许一直就一个症状，这个倒好说。有的人经历的症状没几个，这个也好说。但有的人若干症状相继出现，或若干症状平行出现，解决了一个症状还会有下一个，甚至上百种都有，最后连自己都想不起来了。

那么如何处理这些症状哪？
可能你会来一个解决一个，再来一个再解决一个。不来的时候就不管了，好了伤疤忘了痛，等它们再来的时候再说吧！

一个滴水的水龙头，你是决定在下面放一个水桶去一滴一滴接水，还是打算把水龙头拧紧，以绝后患！明智的人都会选择后者，而你是那个明智的人吗？解决自己的症状是像解决一滴一滴水的问题一样，一个症状一个症状去解决，还是从根本上处理，消灭症状的源头。

根本上解决根源问题的关键点是：自我同一性的确立。

＂在人类生存的丛林中，没有同一感也就没有生存感＂——艾里克森

自我同一性从本质上看就是对有关“我是谁？我从那里来？我将往何处去？”这类问题的思考与解决。解决得不好，就出现消极的自我同一性，即指个体认同并具备了为社会所不容，甚至为社会所反对的危险角色。如酒鬼、吸毒者、罪犯等。这类问题如解决得好，就产生积极的自我同一性，即意味着个体在自己以及与社会的连续性和一致性方面解决并且确认了“我是谁”(我的身体特点、人格特点、人际关系状况，别人对我的评价，我的潜在能力等) ，“我从哪里来”（我的家庭、种族、遗传、生长环境等），以及“我将往何处去”(我的目标、愿望和打算等)这样几个最困扰我们的人生大问题。具备积极的自我同一性，意味着个体在人格发展中走向了一种健康而且成熟的状态，具备了一种连续性和一致性，意味着他不再感到迷失与彷徨，表明他能自我肯定并且已具有自主定向的能力。

自我同一性的确立贯穿我们一生，我们都在不断追求自我融洽和谐，一直在找寻找答案，就是关于“我是谁？我从那里来？我将往何处去？” 这类问题，解决的好，自我自然和谐美满，解决的不好，自然烦恼滋生。

如何提高自我的认同感呢？下面我给大家几点建议：

5 Do
1. 我一定可以做得到。
2. 欣赏自己的长处，学习爱自己、疼惜自己。
3. 诚心地向获得优胜的同学道贺，或当朋友成功时衷心地祝贺他。
4. 常怀感恩心。为大自然的恩赐而感谢，为父母、师长、社会的赐与而感谢。
5. 惜福(珍惜所拥有的东西)，惜缘(珍爱所遇到的人)。

我们神经症朋友就是没有根本解决好这些问题，所以困扰不断，症状连连。

关掉你的水龙头吧，以更积极勇敢的面孔去面对你的自我，确立同一性！踢开症状的干扰吧，以更睿智的思想去探索自我的意义！

作者: 860710 时间: 09-4-13 23:43
说得容易做起来难啊
但愿最后好起来
能够平静幸福的享受人生

作者: Aglaya 时间: 09-4-14 01:37
有别人的帮助可能会容易一点，周围人的认同会提高自己的认同，正如成功和自信

作者: 明心 时间: 09-4-14 12:18
处理好自己与自己的关系，以及自己与他人的关心，内外和谐

作者: 夜墓雪-飘血 时间: 09-4-16 19:38
为什么我想不到自己的优势长处呢

作者: 冬至 时间: 09-4-17 08:46

原帖由 夜墓雪-飘血 于 09-4-16 19:38 发表
为什么我想不到自己的优势长处呢

那就问问身边的人。每一个人一定有他的长处所在，只是往往最容易忽视的人就是自己。你一定有自己的优势和长处的，相信自己。加油

作者: 明心 时间: 09-4-20 15:00
你很擅长不发现自己的长处，呵呵，幽默一下

从最平凡的小事想起，一定找得到！！

作者: 明心 时间: 09-4-23 15:47
对于心理问题来说，注意力是一种营养，你越注意，问题就（在你的心里）显得越严重，这种感觉会加重你的焦虑，从而真的让问题变得严重起来。

作者: 明心 时间: 09-5-2 15:49
笑脑心理医生谈强迫症康复之七------克服自卑
　　患强迫症的人一般都有自卑心理，总觉得自己不如别人。
　　自卑心------就是一种劣等感，认为自己比别人劣等或有缺陷，缺乏自信易产生焦虑不安情绪。这种心理状态会导致自我内省，懦怯，谨慎，不活泼，遇事犹豫踌躇，不能充分发表自己的主张，涌尽情地欢笑，对人拘束，怕被别人注意。这样的人常保持沉默，尽可能避免说话，并不是真的避人，不愿与人接触，心里也很想活泼地与人谈笑，因被劣等感抑制，不得不沉默寡言。在小孩面前能说能笑，一遇长辈或生人就会羞怯的拘谨起来。（这点社恐的朋友更明显）
　　强迫症患者也不时遭受别人的尖刻讥笑，因而把强迫症与劣等联系起来，认为自己是一个低能的人，感到气愤和不平。这些外来刺激也确实加重了他们的自卑心理。强迫症患者真的都是些低能或无用的人吗？决不，强迫症患者大都具有聪明的头脑。这点笑脑做过调查，很多强迫症的朋友的智商是很高的，他们因强迫症状的束缚，造成悲观、烦闷、恐惧、忧郁的结果，使得思想不能集中，或自暴自弃，有时流入怠人的搞笑就干脆装不懂，在一定程度上影响了学习和工作。虽然如此，约大多数患者都工作得很出色，学业一般是优秀的。　
人往高处走，水往低处流。一个人有向上心，进取心，要求进步本是件好事，但是，好强心和好胜心过于强烈的人，什么事都不想落在别人后同，只要有一样事不如别人，就当作一件大事被它捉住，深感自己劣等，痛苦得不得了。他们的自卑心理之所以超出人情的常态之上，不完全是别人的讥笑，性格的倾向是主要因素。真正劣等的人并不认为自己劣等，真正低能的人也不会为自己的低能所苦恼，自叹劣等的人决不是真的劣等，只不过是过分的优越感表现而已。
　　你有你的长处，我有我的特点，世界上哪有样样第一的人！一位患强迫症的某大学的同学，他感到得意，我们也确实为他骄傲。可是第二学期结束时，包括他共三个人在专业课上拿了高分，从一个人到三个人不是可喜的现象吗？可是这位强迫症的大学生却有说不出来的不舒服。这种优越感过强的人，不是自卑心太大，而是自尊心过强了。自尊心和自卑感常常是相互关联，自尊心越强的人就越有自卑感。这些人需要改造的与其说是自卑心理，不如说是过分的自尊心。应该把强迫症与否置之度外，别人讥笑与否置之不理，超越毁誉之心，没有贬褒之念，主动在生活中进行磨练，即可摆脱强迫症、自卑等苦境。
　　由劣等感而来的缺乏信心，决不会一生中永远停留在某一个程度上，在日常生活中每经过一个经历就会增加一些自信，从青年到壮年，从壮年到老年，自卑心理通常会逐渐地减少。这种心境的发展与人们的境遇有很大关系。处在须要勇气的境遇时，就能在这个境遇中培养出勇气，一次突破后自卑感会随之大减，终于进入洒脱的境地。一位来接受治疗的轻度患者说，他本来强迫症得相当严重，一年多以前主动要求做采购员，开始他父亲不大放心，认为你强迫症这么严重地怎么能做采购工作？他却说正因为强迫症才要求做采购工作。结果，东出差、西采购，经过一年多锻炼，强迫症大为减轻，越来越能胜任采购工作了。广大强迫朋友们，不可与世隔绝地磨练心身，要勇敢地走向生活，忍着羞怯和自卑心情冲向生活，在生活中去磨练和体验吧！关于这点笑脑在前面第四条我也列举我同事的事例他之所以后来神经症不治而治了，也正是因这点因素。

因前面笑脑写了强迫症康复几大健要素，首发在我的新浪blog上，很多网友看了觉得不错，有些朋友强烈要求笑脑再写几点，因时间关系只能写整理出以上两点，余下的几点我还要陆续发表到笑脑新浪blog上，请朋友们关注。最后再次感谢朋友们对笑脑的支持与厚爱！
笑脑心理医生博客：http://blog.sina.com.cn/u/1497054935

作者: 明心 时间: 09-5-6 13:44
别想一下造出大海，必须先由小河川开始

作者: cinda 时间: 09-5-6 14:38
明心,我的内心就是不和谐,比如我本来遇到一点儿值得高兴的事儿挺开心，或者是我觉得自己很棒时,心里就有个声音跳出来反对我,本来高兴的事儿也变得不高兴了,就是那种自己跟自己作对的感觉,你说是不是强迫现象啊,哎,很烦~~~

作者: 悟道2001 时间: 09-5-6 14:44
标题: 回复 13# cinda 的帖子
不会做事先学做人
学会请教，学会感恩，对你的病情会有所帮助

作者: cinda 时间: 09-5-6 14:54
我是两个月前突然复发的，本来已经好了四年了。这次复发最大的特点是睡不好觉，本来对工作还挺上心的，但今天状态不好，实在没心情强打精神工作，还好活儿也不多。我脑子里总是想起一些过去不愉快的事儿，基本上都是我上次生病时我爸爸责备我的话和场面。当我意识到自己有事做的不好的时候，这些消极的东西就会从脑海里跳出来，有点儿现实和回忆和自己想象结合的感觉，很难受而且恐怖。我平时尽力告诉自己这不是真实的，是过去，是我自己想出来的,所以对自己影响还不算大。可是今天上午可能太难受了吧，我都懒得说服自己了，不太舒服，就上来写写自己的感受。我和同事、朋友们交往都很愉快和谐，也喜欢和人聊天，平时也就是睡觉睡不好心情不好（每天不服安眠药只能睡5个小时），或者因为想到上面说的事情而心烦。前一段我很焦虑，白天晚上老出汗，现在基本不出汗了，就是精神紧张的要命。我现在吃30mg优克和10mg碳酸锂,就是上面的问题解决不了...我妈妈说我这种状况是强迫,我也不是很清楚...

作者: cinda 时间: 09-5-6 15:06
我现在就是出来一个不好的念头,说服自己一下,大多时候很管用,但今天上午就觉得特别累,说服起来都懒~~~

作者: 悟道2001 时间: 09-5-6 15:09
标题: 回复 16# cinda 的帖子
这样吧，我们先重关心别人开始学．
看看论坛里，病友的康复经历开始学，分享一下别人的喜悦．

作者: 明心 时间: 09-9-14 10:00
神经官能症（神经症）必读问答100条
原创：笑脑心理咨询中心
笑脑，本名钟庆芳，医学背景，国家首批高级心理咨询师，团体培训师，笑脑心理咨询中心创办人，首席咨询师。从小就深受强迫症社交恐怖症焦虑症等神经症困扰达15年之久，康复之前曾经去过当地各大医院及外省医院，服了各种药物、找了无数专家，结果还自感痛苦不堪，无奈之下，决定通过自救来拯救自己，最终走出神经症泥潭。现国家注册心理咨询师，全身心终身从事心理咨询事业，累积咨询经验5000咨询时。以过来人的康复经验陪伴你痊愈！咨询理念：真诚爱心负责效果。
神经症篇
1. 问：我会成为精神病吗？很多时候感觉要崩溃了，精神状态极差，控制不了自己！
答：神经症到精神分裂症的可能性极小，与正常人患精神分裂症的可能性一样大。暂时的情绪失控，崩溃感等不良情绪不具有精神分裂症的诊断意义。
2. 问：神经症会影响我的寿命或者智商吗？我好担心！
答：目前没有科学依据证实神经症会影响寿命或者智商，只是会一定程度上影响生活质量或者情绪状态。
3. 问：我还能找对象吗？感觉一辈子就完了，不能结婚，不能做正常人了！即使结婚了也是耽误害了对方！
答：当然完全具有资格找对象，成家立业，没有相关法律规定我们神经症朋友就不能结婚。同时，我们都有幸福的权利以及给对方幸福的能力！
4.问：我有必要告诉家人或者恋人我的病情吗？他们会接受我吗？我怕他们会不理解我，歧视我！
答：没有统一标准，因人而异。不过一般有亲友的支持，对康复来说是有利的。当然没有必要硬要家人理解支持，毕竟心理病很多人还不理解和接受，很多人会认为大家是无病呻吟，自寻烦恼。
5. 问：我还能好吗，我受了太多的折磨了。觉得根本好不了了，没救了，没希望了，我的人生的路到底该怎么走？
答：不想当将军的士兵不是好士兵，一个腿瘸的人认为自己走不了，反而会真正丧失走路的能力，相反，一个坚信自己还能走的瘸子每天锻炼，反而可以走路了，像正常人一样。每当看到神经症朋友即使当下困难重重依旧抱着痊愈的强烈愿望，我都无比欣慰，他们前途无量！
6. 问：我觉得非得把问题想清楚，我才放心，但是每次都这样很浪费时间，我到底是想还是不想呢？
答：最好不想。倘若总是想清楚了才放心，会强化症状惯性，更加难以消退。但是也不必一定克制自己不要想，不用条条框框束缚自己。
7. 问：你觉得神经症的本质是什么？
答：两点并存。第一，冲突。第二，认为自己有病，并且想去除。两点缺一不可。
8.问：父母造就了我的神经症灾难，我该怎么办？怨？恨？报复？
答：一部分神经症朋友是和家庭教养方式有关系，但不是具有一定的直接关系，还有生活和你自身的个性等因素。试想，家庭不良教养方式下的孩子不止你一个，为什么并不是人人都得了神经症！相信，每位父母想传递给孩子的都是关怀和爱，只是表达方式有误，才让大家接受到的是痛苦。父母也很无辜，也许父母的父母也是同样的方式去教育他们。
9.问：我经常好一阵子，然后再反复，最近又反复了，该怎么办？
答：神经症反复很正常，不必如临大敌，他既然会来也自然会走。对付一个淘气的孩子，一个好办法就是根本不去理他，他自然会觉得无趣，不调皮了。
10.问：我自从得了神经症经常体力不济，精神萎靡。做事效率下降，是不是神经症都会这样啊？我还能恢复吗？
答：神经症病程起码3 个月以上，有的甚至有几十年病史，所以大量的精神内耗在症状上，放在其余的事情的精力就少很多，大部分人会有神经衰弱失眠等情况。但是这些都是可以完全恢复的，不过有一点，千万不要把失意都归咎于神经症上，记得大家除了是神经症患者，还是正常人，正常人也有失意挫败。

作者: 明心 时间: 09-9-28 21:22
咨询篇
11.问：我如何选择咨询师呢？那么多心理咨询师，那么多理论，而且有的老师说法也不一样？
答：最好是自己信任的老师，并且有康复案例。你对心理咨询师的信赖感很重要，对咨询效果有深远影响。除了对心理咨询师咨询技术的判断，还有最主要的是咨询老师的人品和责任心，找到这样的老师，可以说是你很好的依靠，给你充分的安全感。
12问：我已经咨询过很多次了，但是还是感觉效果不明显，不知要不要坚持下去？
答：咨询效果大致取决于如下几点：第一，咨询关系的匹配。你的病症是否在咨询师的咨询范围以及咨询师是否擅长治愈你的病症。当然也包括咨询师个性特征以及咨询师对咨客的选择偏好。第二，时间的累积。有些案例确实需要长期的辅导调适，咨询师也无法替代时间的推移，只能持续长久的付出。第三，咨客本身的信念系统的顽固。有些个案对病症认知系统非常顽固甚至极端，这种认知的纠正确实有难度，只能渐渐松动其信念系统。第四，对挫折的惧怕。一部分咨客惧怕改变所带来的难题和痛苦，不敢付之行动，因此导致咨询进展缓慢。第五，咨客对咨询师有强烈的托付心态。康复绝对是双方的责任，如果单方面承担责任必然会导致咨询的失败。其他影响因素不再赘述。
13.问：我自从接受咨询，感觉效果很好恨快，是不是就不用再继续咨询了，感觉没有必要，而且还要花钱！
答：神经症咨询后期巩固是很有必要的，这是防止反复的途径。
14．问：我从来都没有接受过咨询，好怕好担心咨询师会笑话我，觉得我的想法很怪异很龌龊？
答：咨询师有保护咨客隐私的义务。无条件的包容和接纳，以及尊重理解是每位咨询师的职业道德要求。如果你愿意咨询师会成为你的心灵支持。
15问：其实我想对我的咨询老师提一些建议，有怕他误会，不给我咨询了，我该怎么办呢？
答：可以坦诚与咨询老师沟通，这样咨询师才能收集你更多的信息，了解你的需求，对咨询进展是很有利的。同时咨询师不会把个人价值观喜好参杂在咨询中，依旧会对你用心服务的。
16.问：我吃药可以吗？去医院咨询，医生说我必须吃药，而且光吃药就可以痊愈了！
答：医院基本以开精神类药物为主，针对某些病症药物确实可以暂时缓解。但是药物的复发率是心理咨询复发率的两倍以上。长期服药需慎重。
17.问：我可以同时找两位老师帮我咨询吗？这样是不是好的更快一点？
答：最好不要。每位老师的咨询理念有所不同，甚至有些理念是冲突的，这就会导致你不知听那个好。就好像吃药一样，两位医生的药方同时吃，药效就打折了。
18．问：我家人朋友单位都不理解我的毛病，难道通过心理咨询可以改变他们的看法吗，有些客观环境是没有办法改变的啊？
答；神经症咨询采用家庭治疗的效果可能会好一些。心理咨询会协助你在环境中适应，在适应中成长，在成长中蜕变。
19.问：我看到有一些咨询中心保证100%痊愈，无效退款，有的咨询师说他没有一个失败案例，他们可信吗？
答：心理咨询从来不承诺疗效，也不打包票。康复是双方的责任，怎么能单方面承担责任呢！任何有长期咨询经验的心理咨询师绝对都有失败案例，最伟大的心理学家都会承认这点。
20问：我是患者的家人，我想带代患者求助心理咨询，我该怎么做呢？
答：咨访关系，必须双方当事人确认。如果当事人不知情或者不同意，心理咨询对他的帮助是很小的。

作者: 明心 时间: 09-10-8 16:24
自救篇
21.问：我觉得我的情况不是很严重，不需要咨询，但是又不知道怎么自我调节，你能指点一下我吗？
答：安排活动。安排活动是指用有目的，有计划的活动填充你的空闲时间。你能安排的活动可以被归纳为以下这两类；愉快的事情和可掌控的事情。愉快的事情是指你能够从中找到乐趣并享受乐趣的活动，例如；购物，读书，看电影，观看比赛或演出，与朋友共进午餐，听音乐等。可掌控的事情是指那些不一定要充满乐趣，但是能让你活着某种满足感活着成就感的活动，例如:支付财务，搞卫生，修车，锻炼身体，做义工等。
22.问：我到底该怎么办呢？我非常想好，但是不知道路怎么走，我也没有钱去咨询，你能指点一下我吗？
答：充实生活，不要停止生活的脚步，最好不要把生活的窘境都归咎为症状，而忽略自己除了症状还有更多可贵的东西。任何康复者都是最后把症状困扰和带来的影响看的很淡。想想看，我们一个鲜活的人是由多少部分组成的啊，神经症仅仅是一小部分，而不是全部。倘若把神经症的灾难和生活的困境化等号就是最大的误区！
23．问：我自从患病来看了无数本心理书，包括森田疗法，但是我依旧没有走出来，我的努力都是徒劳吗？
答：看书，看书，这只是知识层面，最终要靠自己的领悟实践把知识转化内化成自己内在的东西，别人的再好也是别人的，自己的再差也是自己的！任何理论书本都不能救你，能救你的只是自己的体会领悟实践。森田还是目前针对神经症咨询的主流，虽然他有自己的适应症，但是他确实可以引导人痊愈是无容置疑的，你没有从森田那里得到好处，并不代表别人也没有。以己度人是我们的天性，但是也是我们的弱点。
24.问：我觉得自救好难啊！步履维艰，我好担心可怕的结果发生，如履薄冰！
答：进一步海阔天空。也许你认为前方是绝境，但是很多时候可能你迈出去，结果并没有想象的可怕。思想的牢笼臆造出可怕夸张的结局。比如说，你认为强迫行为不做的话，你就会很痛苦，忍受不了，焦躁不安，而恰恰是这种思维局限了康复的契机，其实不做强迫行为不一定会非常难以忍受和不安，不一定会造成极度困扰，只要突破了原有的思维局限，你的思想层次就提高了。
25.问：我1年前神经症就好了，但是最近有很难受，我该怎么办？
答：可能是最近出现了生活危机，先解决了生活危机，情况应该大有好转。
26.问：我觉得压力好大啊！苦闷的时候什么消极的念头都有，活的真是窝囊。
答：最痛苦的时候就是改变力量最强大的时候。最压抑的时刻，解除自己的误区，每次都不停的强调，这种惯性久而久之会淡化的。
27.问：我什么时候才会好转呢！虽然知道需要长期的过程，但是真的很累！
答：当你的自动调节功能变成你的第二天性。神经症痊愈也如同减肥戒烟般，需要长期坚持强化巩固，稍不留意可能又回到原点。所以就需要将可行的办法持之以恒，学会自行调节自己的情绪，尤其在症状困扰的当下。
28.问：通过自我调节，我感觉恢复了很多，但是还是不彻底，我该怎么办呢？
答：很简单，坚持。以前怎么做到恢复的，现在就怎么坚持。也许现今已经没有症状了，因为通过你的自行调节，但是由于过往长期症状的惯性，症状如同刹闸的火车一样还会走一会儿，这个时候你就等待吧，不给于他任何力量，他肯定会停下来的。
29.问：我自感生活等各方面已经很好了，虽然偶尔会有一点郁闷，但是没关系，我都可以接受。我是不是已经痊愈了呢？
答：已经符合痊愈的标准了。不影响正常生活了哦！
30.问：我每天都坚持体育运动，感觉精神好了很多。是不是运动对我的病情有帮助呢？
答：生理的健康会带动心理的健康。

作者: 明心 时间: 09-11-3 16:16
咨询师篇
31.问：我想等康复了以后，把我的经验传递给更多的人，帮助更多的朋友走出困境。
答：目前神经症咨询领域优秀的咨询师非常的奇缺，尤其还是过来人，帮助别人是最快乐的事情，祝福你。
32.问：我已经康复的很好了，我认识一些患者朋友，想以我的经验帮助他们，不知道可不可行？
答：说实话，一般情况下，还是远离心理方面的事情，等非常的稳定并且确实掌握了助人的技术再去帮助别人，才是双赢的选择。否则一方面可能会被他人的情绪感染再度陷进去，同时没有经过良好的培训，未必可以帮助到不同病症特征的朋友们。
33.问：我已经是康复者了，现在想当心理咨询师，不知道该怎么做呢？
答：需要进行相关的心理咨询师培训。心理咨询师三级，二级培训各地区都有。不过众所周知，心理培训的价格不菲，少则2、3千，多则上万。取得国家认可的证书后，就需要积累咨询经验了。
34.问：我是神经症康复者，并且已经取得了国家二级证书，但是还是感觉力不从心，咨询总是进行不下去，有些灰心！
答：心理咨询师职业是需要不断学习进修的。形形色色的求助者，不同个性特征的当事人，不同的情绪困扰咨客，如果你感到力不从心，你可能需要请督导了。再次，对你的个人情结，以及人格完善程度做一个评估。
35.问：我有自己的工作，但是也很想做咨询师，我该如何入手呢？
答：咨询师可以作为你的兼职。

每月不断更新补充
此文是为神经症朋友量身定做，仅供参考。

作者: 明心 时间: 09-11-24 11:11
神经症康复之对症状有种掌控感

作者：笑脑心理医生

康复的一个重要指标就是对症状有种掌控感，何为对症状有种掌控感呢？笑脑在前面的文章中也说了，不管是强迫症的康复还是社交恐惧症的康复，当你达到了康复的程度，你有时还是会有症状的，只不过这时的症状没有原来那么多了，没有原来没有康复前那么严重了，那么最主要的一个人指标就是当有时症状来时自己会去处理它了，不像原来那样太容易被症状牵着鼻子走了，这时你对症状的接纳、觉察、无为等都能用得上的，最后这个症状也就不会再影响你了，或者说你已经没有被这个症状影响了，这时你会发现你已经很轻松了，你的内心的冲突已经慢慢的被化解，如果你对其它症状也能做到这样，那么你离康复就不远了。这就是你能对症状有种掌控感。

有的朋友可能会问了，那如何才能获得对症状有种掌控感呢？下面笑脑就来列举一个案例，一名强迫关门的咨客，他关门时每次要关6次他才舒服，他自己也知道的其实关一次关好就可以了，要是不放心再关一次或者再确定下就可以了，这是正常的情况下，但是这位咨客呢，他也明白正常人是这样的做法的，到自己要关门的时候了，一定要关6次才放心，才舒服，要是没有关到6次，他是非常焦虑，根本无法做下一件事，这时他的冲突是关吧，又觉得为什么自己是这样子的，这样很浪费时间，有人在场时，别人会认为他是不正常，是有问题的，他受不了别人这样评价他；不关吧，虽然没有前面所说的浪费时间和怕被别人有不好的评价，但是非常的焦虑，焦虑到自己无法做下一件事的，一定要关好才能做下一件事的，这就是这位咨客朋友的内心冲突。

那么在咨询过程中一开始笑脑用钟友彬认识领悟疗法分析了下他这个症状的产生机制，分析后他明白了这个症状的来龙去脉了，接着用森田思想，让他深刻明白接纳与顺其自然的本质，这时他再次面对关门这件事，他不想原来那么内心强烈冲突了，一他知道这是怎么一回事，二他不去与症状对抗了，这时他的内心较放松的，且关健的一点是他这时明白多关一次与少关一次已经无所谓了，也就是能控制了，不但能控制这个症状的次数，更重要的是他能掌控自己的情绪了，不像原来那样症状一来，马上就非常焦虑了。

当你能对症状有种掌控感时，你会发现自己的内心变得自由了，不像原来那样的死板，不灵活的，这时你会变得有种像行云流水的感觉，你会发现自己很放松了，人在放松的时候当然是较舒服的，这时你的大脑思维也会变得更加的活跃了，遇到问题你会想到积极的一面的，这时你会发现自己进入一种良性循环，这样持续下去，你会发现你原来症状的兴奋点会越来越小的，你会发现你对生活的投入程度和热爱程度会慢慢增加的。

你离康复越来越近了！

当然这只是康复的道路上一个维度而已，还有其它的方面也要调整的，笑脑一直强调神经症的治疗是一项系统工程的，治疗师不但要告诉你症状的产生机制，同时要告诉你如何去应对他，这些还是不够的，要想真正的康复，治疗师还要告诉你你自己是一个什么类型的人，将来会在什么方面易出现问题，同时告诉你如何处理这样的问题的，对于一些有人格缺陷的朋友，治疗师可能会要花更大的时间和精力来协助你康复。

注：前段时间较忙，一直没有写些文章给朋友们，今天上午刚好有点时间，随意写点自己的一些在咨询过程中的体会，供朋友们作下参考，有不少同行和我的咨客们要我多写些这方面的文章，这个确实有点难做到，一来对于神经症的咨询确实没有太多的理论好讲，说得太多会让人深陷理论当中的，二来自己在写作水平上欠佳，有些康复过程中好的心得难以书面化的，写文章可不同于咨询哦，在咨询的过程中我可以做到耐心的倾听的，在关健的时候可以给对方做下点评的，把一些康复的过程中的一些重要理念通过打比方让对方理解和领悟，也有的咨客朋友建议笑脑除了写专业文章外，最好能在自己博客上写些自己的私人日记，呵呵，这点提得很好的，笑脑会抽空一定会写些自己与同事们，或同行们在生活中的一些情况，让你们能了解下笑脑生活中的一些点点滴滴。最后提醒下朋友们，这段时间天气越来越冷了，大家注意保暖！

作者: 明心 时间: 09-12-2 17:06
笑脑咨客神经症康复后体会之------杂念篇

许多强迫症朋友经历了几年甚至几十年的折磨，可终究无法摆脱强迫症的魔爪，这是为什么？因为你把它当成魔鬼一直想摆脱它，他就像泥潭一样，当你掉进泥潭时，你越挣扎就会陷入的越深，这时你该冷静下来看清症状的实质，分析一下我该整么办，因为你已经做了你能想到的一切办法，结果还是遍体鳞伤，那你就只有放弃，举起双手向症状投降，不再与它斗争，去学会生活，这时很多朋友也许会很生气，很愤怒，大骂我一通，我完全理解你们的心情，因为当年我也这样想过，可现在作为一个过来人我可以负责任的告诉你们，你必须这样做，因为所有的症状都是由心而生的根本就不可能除尽，很多朋友会问我如果症状不除我该整么工作，我以前是多么出色，可现在却因症状让我无法体现我该有的价值，其实这就是强迫症的完美主义，想想如果你以前本来就很差，还会在乎这些吗？就如乞丐一样，他们只要能吃饱冻不着就很满足了，而我们却做不到，这是因为欲望，因为欲望所以就想追求，尽量得到自己想要得到的，于是做事时就会尽善尽美，结果往往会和自己理想的状态形成差距，这时就会有苦恼，可现实就摆在眼前，放弃完美主义去接纳吧。那么什么是接纳，我该如何去接纳？其实古人已经解释过了，可由于太深奥，这里我就举个例子来让各位朋友去理会吧，希望各位可以摆脱强迫的困扰，

小强特别怕狗，因为狗会咬人，所以当小强遇到狗时就会拼命的跑，可是他跑得越快，狗就会追得越快，后来一位老人对他说跑不过就不跑吗？像我一样的走过去不就好了吗？小强似懂非懂，一天小强踢球回家时又遇到狗，由于踢球他已经筋疲力尽，他只好硬着头皮走过去，这个过程他特别害怕，裤子都湿了，不过他没跑，而是继续走下去，终于他走到了家，而那条狗只是叫了几下就不叫了，其实这就是接纳，当你摆脱不了就不去摆脱，容许它的存在，带着它去生活，刚开始会很痛苦，可不就你会发现他消失了，这时你就康复了

本文只是我以一个过来人的体会写出来的，希望可以给各位朋友一个指引，特别是家境贫困的朋友，因为我也曾像你们一样，希望你们早日康复！

笑脑批注：

本文是笑脑的一位全程咨客写的一篇康复后的心得体会，他分了好几个篇写的，这是他写的杂念篇，他曾经是一位非常严重的强迫症患者，过去来笑脑这边咨询之前，他去过很多医院和吃了很多药物，花了超过10万元，还是觉得深陷其中，感觉这个世界上没有人能理解他的，最终抱着死马当活马医的心态找到笑脑，经过一年多的咨询，他现在已经康复了，他也愿意把自己的心路历程与大家分享，让朋友们从黑暗中看到光明，他目前正在整理自己的求医经历和康复过程，到时整理好了会第一时间发在笑脑网和博客上给目前还在神经症迷茫中的朋友们一个支持！

作者: 明心 时间: 09-12-7 21:40
不怕念起，只怕觉迟

作者: 明心 时间: 10-1-4 15:03
阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑，但其实不然的事情，那是我们最大的阻碍。

作者: 明心 时间: 10-2-23 08:36
笑脑文章：为什么人没有被饿死？

-------------谈神经症的康复之简单的事重复的做

行为心理学里说到21天能改变一个人的习惯，其实强迫症社交恐惧症的康复道理是一样的，我们想想我们自己这么多年，不管你现在是十岁，还是二十岁，或者五十岁六十岁，为什么能活到现在而没有被饿死呢？

答案其实很简单的，就是吃饭喝水。

就这样简单的事重复的做了，就是这样的，你每天都在重复做这样的事，且每天至少三次的重复，这样的重复才能让你活到今天，不是吗？你试试不吃不喝一个星期试试?

笑脑曾经在《健康报》上看到过人不吃不喝通常情况只能活三天的，只有三天啊，你想想你现在活了多少天了？为什么能活这么长时间的，就是你天天简单的事重复的做了，且做得那么自然，那么熟练的，且还很享受这样的过程，难怪你能活这么长时间，这样说朋友们能明白我表达的意思吗？

对于一些强迫行为，笑脑据自己的体会和一些康复者朋友的经验总结，为什么有些人强迫行为症状恢复得不是很好呢？很重要的一个原因就是你简单的事重复的不够，这里指的是正面的重复，而很多朋友是负面的重复了，如当它有一个强迫念头时，这时他去做了这个行为，当时觉得是很舒服，但是做了这个行为本身对于他来说就是一个负面强化，正是因为这个负面的强化不断的存在，不断的发生，最终使他这个强迫行为牢牢地固定下来了，不是吗？

如果你对这块还不是很清楚的，笑脑不防结合自身的经验来列举其中一个强迫行为产生的例子来，有一天张三在洗手时，突然大脑里有一个念头来了，告诉自己洗手时先用右手洗左手，再用左手洗右手，洗6下比较舒服的，第一次你这样做了，感觉很舒服，当你第二次洗手时，为了像上次一样获得同样的舒服的感觉，于是无意中又像上次那样按先用右手洗左手再用左手洗右手的顺序和次数来洗，这次洗过后同样获得了好的感觉，后来第三次，第四次。。。。。。这样的情况重复了无数次，这样的行为就被固定下来了，当自己洗手的顺序不是先用右手洗左手，或者不是洗6次，这时心里就很不舒服，只好重新洗，这样当事人就觉得很浪费时间，因浪费时间和精力感到很焦虑，同时要是不按这样的顺序和次数来的，也是很不舒服，这样就要去做到自己舒服为止，而做了又觉得浪费时间和精力，因此这就产生了内心冲突，正是这种内心冲突让当事人感觉非常焦虑和痛苦。

待续。。。。。

作者: 长风 时间: 10-2-23 14:13
为啥不去彻底打开水龙头呢
有些症状因为不停的堵，才会不断的往外挤

作者: 明心 时间: 10-2-26 08:51
笑脑治疗过最长强迫洗手时间是7个小时，家里的水费单是很吓人的，开始是把手给洗红了，后来手都洗出血了，洗一次时一块香皂用掉一大半，不停的用肥皂来洗手，直到洗到自己满意为止，每次洗得自己腰酸背痛，也住过医院治疗过，效果不满意，曾经用森田自救过，没有坚持下去，因感到太难受了，最终在笑脑网上看到我的文章，找到我，经过了解当事人就这一个强迫行为，其它都还好的，后来经过三四个月的治疗，早期我是给他做了强化治疗，运用了意向对话、NLP、催眠及行为治疗，效果很好，现在洗手的时间已经与普通人一样了，偶尔会稍长点时间，但是没有焦虑了。这个案例之所以取得成功，与本次文章说的主题要简单的事重复的做外，还有一个非常重要的原因就是他所以要花这么长的时间来洗手，其实他也知道这个手早就被洗干净了，经过意向对话和催眠技术的呈现，而真正脏的不是意识层面的手，而是他内心世界的脏，是对性的厌恶，咨询到第四次，对方才把他内心真正的隐私告诉了我，原来在他内心有一个很大的自卑，他是一名心因性阳痿和早泄者，且目前与爱人的性生活非常不和谐，为此几次要闹离婚，当对方告诉我这些事时，我就继续深入问了下去，问他第一次长时间洗手是在什么时候，他告诉我是在他第一次通过自慰来满足自己的时候，那时他还在上大学时，他在他自己家里的卫生间里来手yin，在快要射精时，不巧被他妈看到了，因他妈也准备来上卫生间，这时看到他妈来了，他心里非常慌张，这时射出来的精液他用手挡住，不想让他妈妈看到，同时心里非常害怕，他妈看到他焦虑的样子，同时发现他手上有很多精液就大声地骂他，同时让他赶快去洗掉，脏死了。这次给他心灵造成了极大的创伤，从那以后他的内心充满了焦虑，觉得自己的手非常的脏，于是这种焦虑的情绪通过不断的洗手来缓解，最终把强迫洗手这种行为给牢牢的固定了下来。

本案例之所以取得了成功，还有一个重要的因素是，通过意象对话和催眠技术的运用帮他把心因性阳痿和早泻的问题给治好了，这无形中给他树立了极大的自信和男人的尊严。在他的咨询反馈中还这样说了：原来也知道自己是在性方面是很自卑，为了提高自己的性生活也经常是用这方面的药品，但是还是不能令人满意，想不到通过心理咨询也能治好我多年的这个心病，且现在房事时再也不用靠药来维持，在这方面非常的自信了！通过心理咨询，不但治好了我的强迫症，还把我的阳痿早泄给治好了。

注：以上案例经过本人同意，为了保护当事人的隐私，技术处理后部分内容刊出，像本个案中因当事人的强迫行为严重，光用森田疗法难以达到满意效果，其实这个个案在来找我之前他已经对森田理论已经很懂了，自己也在网上看了很多佛学道家的理论，曾经自己在自救时也用过很多疗法，他自己也看了很多心理学的书籍，最终还是没有自救成功，后来分析有两点很重要，一是行为背后的东西没有处理，这往往自救是难以实现的，二是明白康复的方法没有能坚持下来，就是本文所说简单的事没有重复的做。本文本来是年前发表，因当时较忙，没有来得及发表，今年是虎年了，希望在虎年的开头把这篇文章献给我亲爱的咨客朋友们及所有目前还处在被强迫症社交恐怖症困扰在水深火热中的网友们，祝你们早日康复，虎年大吉！

笑脑心理医生
2010年2月22日
首席咨询师笑脑心理医生博客：http://blog.sina.com.cn/u/1497054935

作者: 长风 时间: 10-2-26 11:29
广告？

作者: 明心 时间: 11-3-1 13:20
笑脑社交恐怖症康复系列文章------要做一个不要脸的人

在我的咨客当中有一半是社交恐怖症的人，这里包话脸红恐惧、对视恐惧、余光恐惧等，他们绝大多数都有一个共同的特征，就是死要脸，活焦虑。为了自己那么一点点面子，使自己长期活在焦虑当中，这种期限长达五年，十年，甚至二三十年的，他们自己真的一定要这样做吗？当然不是，他们想让自己活得更好点，活得想比别人活得更加潇洒的，而做了这么多年的努力，不但情况没有改观，反而让自己活得更加的累，从原来只不敢见陌生人，到后来连亲朋好友也不敢见了，甚至到后来连小孩都不敢见到了，然后只好一个人呆在家里，不愿意去出门的，更有严重的朋友会出现躯体化的表现，如紧张得讲话声音都沙哑了，有的出现腿不停的抖动等。这些他们也知道不应该出现的，也知道身边的人没有这样的情况，只有他自己才有，于是他越是进行与他们对比，越是感觉到自己不如别人的，越是觉得自己没有用的，这时自责的情绪就来了，最后当然症状更加的加重，加重后就越不愿意接受自己了，从而形成恶性循环。

要想打破这种恶性循环，对于社交恐惧症朋友来说，有一点就是要做一个不要脸的人，有句话说得好，人不要脸之则无敌，对于社恐的朋友来说，这句话是非常管用的，笑脑本人自己也是亲历验证过这句话的，且当你真正去实践这句话时，你会发现自己一定能找到这种“无敌”的感觉的。

打个比喻，笑脑自己过去为了想战胜社恐，也做过销售的工作，其实真正销售做得好，与你的脸皮厚不厚有很大的关系的，有的销售人员去陌生拜访客户时，第一次拜访客户受到拒绝时，下次再也不敢去这家了，而那些脸皮厚的销售人员，第一次被客户拒绝时，他根本没有放在心上，觉得太正常不过了，于是第二次再去同一家，第二次不行，再第三次，第三次不行再第四次，直到所这个客户成交了，这就是脸皮厚的威力，因此，对于公司来说，有这样的销售人员这本身就是一种生产力。那么对于社交恐怖症朋友来说，脸皮厚同样也是让你更快康复的生产力。

这点说得很简单的，而在实际咨询当中，很多咨客朋友与我咨询后觉得自己非常想去尝试一下的，但是到了现实时，真正让他们发挥时，他们觉得比登天还难的，从而对于那些没有勇气去面对，去实践去的朋友来说，笑脑在面询时会以身作则，亲自带他们去，让他们看到榜样的力量，这时他们就很快去做了，结果非常好，他能有第一次去突破时，第二次就变得很简单了，有的朋友会问了，你们远程咨询时，笑脑老师不在场时，怎么以身作则呢？其实远程我已经早已想好过用一种意向对话技术来做，效果甚至比面询时还会更好的，因这里面本向会帮你提高你的心理能量的，在意向对话里帮你做面对，帮你做脱敏，这种效果能立竿见影的，社恐的朋友在一个咨询前后明显能感觉到自己的变化，通过多次强化做这样的治疗，再顽固的社恐症状也会慢慢消融的。且在意象过程中，让咨客朋友做些不要脸时，他们更加容易做到的，这点有时比在见面咨询时更好的。且完全可以通过电话或者QQ语音方式来做的。

再强调一次，社恐朋友们，请你们把你们的面子放一放了，记得在丁远峙《方与圆》这本书作者说面子是不值钱的，他说在深圳是这样看待面子的，撕下自己那个面子，把它摔在地上，跺上几脚，然后再吐几口唾液在上面，这就是面子。说在深圳面子是不值钱的，只有先把自己当成乖孙子，最后才能成为大爷爷的。这句话说得非常现实的，社恐的朋友不防思考一下，这么多年一直非常在呼你们的面子，为你获得了什么呢？

面子是自己努力给自己争取的，不是别人给你的，要是别人能给你，同样别人也可以不给你的。给你面子你就开心，不给你面子你就不开心，你的心情给他人控制了，你愿意这样做吗？

最后送社恐朋友一句话：带着一种“死猪不怕开水烫”的心态来对待你的一些社恐症状。

笑脑医生

作者: arjronhy 时间: 11-3-3 15:19
和你自己和平相处，一切随缘！

作者: 爱在心中 时间: 11-3-3 17:26
不要脸的人会不会受人唾弃？ 28# 明心

作者: shanti_zhou 时间: 11-4-4 17:42
顺其自然就是道德

作者: 明心 时间: 11-6-24 14:21
三类心理困惑者，你是属于哪类呢？

一，             通过心理师普及下心理或者医学知识就达到解决当事人心理困惑的目的，如，一位担心感染艾兹病的朋友，心理师一问对方有过高危行业吗？对方回答说到因自己路过红灯区门口，听朋友说那里的小姐有的可能有艾兹病的，担心经过那里空气里有hiv病毒，然后传染，这样的情况心理师告知对方这要的情况不会感染hiv病毒的，并且告知对方艾兹病主要通过血液，性交及母婴传播，对方听了后马上就不担心了，他的心理困惑马上就可以解除，这样的情况告知对方一些这方面信息就可以了。往往一次性就可以解决掉问题。

二，             让对方转移注意力，不要老是关注问题本身，如刚才的案例再严重下，对方同样是路过红灯区，经过那里，通过心理师告知对方这样的情况是不会传染的，当时对方听了后感觉是不会的，这个问题像是解决了，但是平时有事没有事会思考下，那次路过红灯区真的没有事吗？于是不停地在想，在思考，于是在网上查找这方面的信息，看到hiv病毒的存活在外界的时间是多少，自己要是刚好有伤口了，刚好接触到了hiv病毒怎么办？最后越想越害怕，最后不得不再次去看心理咨询，心理师对当事人先用科学的艾滋病相关知识解释后，再用森田疗法治疗当事人，最后当事人平时做自己该做的事了，不再主动去想这样的事了，最后成功治愈了。

三，             这类当事人要长期进行心理治疗了，如上面的案例再严重下，当事人也通过科学的艾滋病知识解释了，也知道这样的情况不会感染hiv病毒，但还是担心，万一感染了怎么办？心理师通过森田疗法告知对方该做什么做什么，带着症状去生活，但是当事人生活的同时办事效率不高，有时很差的，他没有办法，只好忍受痛苦，为所当为，但是担心艾花兹病的想法不时的出现，每次出现时当事人暗示自己，不要想，该做什么就做什么，这时持续几分钟会好点，但是等会这样的想法又来了，于是当事人再次暗示自己，于是又好了几分钟，，几分钟后又开始担心了，就这样周而复始生活在焦虑和担心之中，最后心理师告知对方，你还是去医院做下hiv检查吧？结果是阴性的，你就不用担心了，这样当事人很想去检查一下，查出没有事就放心了，可是又不敢去，万一到时真查出有问题了，那真是生不如死了，最后在心理的建议下，最终去了医院检查，结果是阴性的，没有事的，这样当事人很高兴，感觉自己如获重生，压在心上的一座大山给卸下来了，可是好景不长，第二天当事人醒来时，心想是不是医生弄错了，把我的标本与另一位正常的人给弄错了，于是再次陷入焦虑和害怕之中，然后只好去医院问下检验的医生有没有弄错，医生说不会错的，但是当事人认为医生在故意这样对他说，是为了安慰自己的，最后要求自己再重新抽血检查一次，最后结果也是阴性的，医生告诉对方这下放心了吧？当事人这时再次松了口气，于是回家子，可是在回家的路上，当事人想到原来在网上看到的资料，想到现在两个月有可能不能排除的，真正排除要半年以上的，于是当事人又进行焦虑和担心之中。

像上面第三类这样的当事人，用科学知识解释和单一的森田疗法或者认识疗法已经力不从心了，这样的当事人与他的人格有很大的关系，刚才只是用一个案例来说明的，其实第三类这样的当事人，他不但担心艾兹病，也会担心狂犬病，担心各种各样的癌症，他的症状会充分泛化的，其实来笑脑心理咨询中心的朋友绝大多数已经成为这类朋友了，因此对于他们的治疗是要一个长期、系统、一对一跟踪个性化治疗了。治疗这样的朋友除了科学知识的解释，直接导入现实生活以外，更重要也是非常关健的环节就是分析当事人童年心理症节或者心理创伤，往往这类朋友是有人格基础的，把其缺陷的人格通过心理治疗慢慢变得成熟和健康，也就是通过心理师把对方没有过好的童年再重新过一遍，再通过后现代心理治疗技术和积极心理学的一些理念让当事人真正意义上从根本上痊愈。

可参考的心理治疗方法有精神分析（经典精神分析，荣格分析心理学），催眠疗法，意象对话技术，深层沟通，系统排列，森田疗法，认知行为疗法，求助者中心疗法，性心理治疗等心理治疗，另外还可以辅助成功激励，康复者分享和榜样的力量等。

注：
1，  对于神经症（强迫症，恐怖症，焦虑症，神经衰弱等）的治疗，真正从根本上来解决还是要从当事人的性格上来改变，对于当事人过去一些创伤和压抑的地方一定要给释放和处理，把对方潜意识的信息意识化，不然对方一直会莫名其妙地被潜意识的一些东西所牵制着。遗憾的是大多数神经症朋友没有足够的经济能力来支付精神分析长期的治疗，在国外精神分析治疗平均治疗周期是2－4年。
2，  很多神经症朋友过去也治疗过，只是今天在这里治疗几次，觉得不好，明天在另个一个地方再治疗几次，还是不好，下次再去一个新地方，也是咨询几次，最后还是没有好，最后得出看心理咨询没有用的结果，事实证明只要对方选择好一个治疗师，认真配合，坚持到底最终一定是可以康复的。
3，  对于社交恐怖症的朋友笔者建议治疗师要制定一套详细的脱敏方案，让当事人在真实情景中来治疗这样效果更好，当然对于过去有创伤或者症结的人同时要处理这块的，这样才能达到标本兼治的作用。

作者: 明心 时间: 12-10-19 00:18
一例10来年典型社交恐惧症催眠6次痊愈案例解析
吕小姐，28岁，未婚，社交恐惧症10多年，主要症状是见到人紧张，严重焦虑，回避与人交往，因此不想去工作。

过去情况：

独生子女，从小父母管教过严，学生时代学习成绩一直良好，不擅长与他人交往，一直到她27岁时才真正谈过一次恋爱，因社交症状原因最终主动向对方提出分手。曾经多次服药治疗，无效果，在当地看过数次心理咨询，效果不理想，最后从医院转介到我们咨询中心。

咨询师分析：

吕小姐，小时受到良好的家庭教育，长得很漂亮，从上学一直到现在暗恋追求她的男孩子都很多，自感因社恐症状原因，从大一开始变得与他人交流变得紧张焦虑，一直持续到现在。之所以治疗师选择催眠，一方面当事人对催眠敏感度非常高，且非常愿意接受催眠治疗，这是催眠治疗有效非常关键和重要的。

吕小姐选择了上门咨询服务，全程全部是面询，经过6次纯催眠治疗，见人紧张焦虑的症状已经几呼没有了。

作者: 明心 时间: 12-10-19 00:19
康复总结：

对于吕小姐，因是上门集中治疗，共6次，每次90-120分钟，在催眠过程中再现吕小姐第一次产生症状的原因，让她清楚看到症状的真实面目，然后帮对方重新建立新的认知思维模式，在深度催眠过程中进行暗示和强化，同时在咨询之外教会她进行自我催眠，以加强治疗效果巩固，一年后治疗师随访，吕小姐已有男朋友，准备结婚了，感觉到原来的症状已经没有出现复发情况。

康复关键因素：

一，          当事人非常信任治疗师，这是康复过程中非常重要的一点。
二，          当事人有强烈的求治和想康复欲望，这个也是非常重要。
三，          虽然当事人时间较长，但症状相对单一，治疗起来康复时间大大缩短。
四，          非常适合催眠治疗的个案，在心理学450左右种心理流派和心理技术中，个人感觉到最快处理问题的技术就是催眠了，前提是当事人适合做催眠治疗及催眠师的功力等。

2012年10月15日  笑脑医生于上海

作者: 快乐离我有多远 时间: 12-10-30 15:37
心里咨询真的管用吗，我做过几次，费用昂贵，还没效果。不知道你这里是怎么收费的

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