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标题: 睡回笼觉是不是不利于健康？ [打印本页]

作者: 人生啊 时间: 09-4-12 15:07
标题: 睡回笼觉是不是不利于健康？
我晚上大概12点躺下，但是不能接着睡着，因为晚上神经反而比较兴奋，所以大概躺个1小时才能入睡

早上6、7点钟我妈就起来了，这时我也会被吵醒，最近养成了生物钟，不等她制造噪音，我就自己醒了。
然后出现神经性的浑身痒

但是总觉得没有睡好，于是在床上翻来覆去的继续躺着，过一阵又睡过去，
这一下就睡到12点多！醒过来又是浑身痒，可是我既没有皮肤病，床单什么的也很干净啊。。。
这样我半天的时间都浪费在睡眠问题上了，难道是在家闲太久了，懒的吗

[ 本帖最后由人生啊于 09-4-13 12:27 编辑 ]

作者: 人生啊 时间: 09-4-13 12:13
可是如果只睡5、6个小时又觉得睡眠不够，我太纠结那个8小时睡眠了

作者: 人生啊 时间: 09-4-13 14:09

原帖由 砚谷墨清 于 09-4-13 14:07 发表
撒切尔夫人每天只睡4个小时。

人到老年睡4个小时也足够了。。。

作者: 风吹尘 时间: 09-4-13 14:35
睡前喝牛奶，泡热水脚，少看电视，看看书，白天多运动，叫你妈妈早晨起来时轻一点。。。睡的太多了好像皮肤是会痒的，我以前有几天基本上除了吃饭上厕所都是在睡觉，很难受。

作者: 渴望宁静 时间: 09-4-13 16:56
睡回笼觉是对身体不大好的说，一旦失眠中断，重新睡觉后就会觉得怎么也睡不够，睡的也不香，正如楼主的情形。不过我睡很多的时候一般不会皮肤痒，各人情况不同吧。。。

我觉得楼主的痒也有心理因素吧，就是过分担心焦虑引起的神经性皮肤痒。而我没有这种心理，所以。。。

ps。其实睡眠不只在于时间，更在于质量。每晚保持深睡的话，有最新研究说其实8小时有点多，最佳时间是6-7小时。而且个体素质的不同，引起差异明显，比如很多伟人（像毛主席，周总理等）只睡四五小时也都很健康，所以不用太纠结于“8小时情结”，何况还可以补觉，呵呵～～关键是生活规律，每日定时作息就好了。

[ 本帖最后由渴望宁静于 09-4-13 17:02 编辑 ]

作者: 人生啊 时间: 09-4-14 12:30
今天中途醒了，挣扎着还是没爬起来，浑身酸累像刚跑完800米，结果又睡到11：30，定了闹钟也白搭

作者: 今天真冷 时间: 09-4-15 10:15
回笼觉不利于健康！！！

作者: 爱上阳光 时间: 09-4-17 20:00
你这就是焦虑症的症状之一，早醒。

作者: 一宁 时间: 09-4-17 20:26
你好，睡眠不在于时间的长短，关键是睡眠质量。。

作者: 白衣如雪 时间: 09-4-19 17:44
请问你们吃的什么药，这么会睡，我好羡慕！我吃奎硫平才多梦多醒的低质量的7小时。能教教我吗？先谢谢！

作者: 人生啊 时间: 09-4-19 18:06

原帖由 白衣如雪 于 09-4-19 17:44 发表
请问你们吃的什么药，这么会睡，我好羡慕！我吃奎硫平才多梦多醒的低质量的7小时。能教教我吗？先谢谢！

啥= =我没有吃药

作者: 白衣如雪 时间: 09-4-21 13:22
本帖最后由白衣如雪于 13-9-25 22:07 编辑

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