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标题: 上海抑郁症患者，两岁多孩子的妈妈，天天感觉不快乐 [打印本页]

作者: zyx666 时间: 09-4-7 16:55
标题: 上海抑郁症患者，两岁多孩子的妈妈，天天感觉不快乐
来上海八年多了，因为工作和生活的种种压力，加上城市的拥挤，快节奏，几年前就患上了抑郁症，又觉得是焦虑症，从来上海的第三年开始，就渐渐失眠，现在失眠很厉害，即使现在有老公，有孩子，生活也达到了小康，在别人看来没什么好焦虑的，好忧愁的，但不知道怎么回事，每天都心情低落，容易为一点小事而激动生气，经常为一点很小的事就晚上睡不着生气，特别特别想哭的感觉。

由于职业生涯发展的不如意，在上海也没什么亲人和朋友，加上缺少家人的关心（老公工作太忙，也不太会关心人，自己父母远在外地，只关心妹妹，根本就不关心我，公婆就更没指望了，不仅不会关心我，还怪我心眼小娇气），我真的觉得自已好孤单，不知道怎么样才能走出困境。

作者: 给我力量 时间: 09-4-7 21:07
看看我，还为了生孩子烦恼,你有一个健康的宝宝,多为他想想把

作者: 饱蠹富贵 时间: 09-4-8 10:20
你该去找份工作

有自己的天地孩子可以请保姆

等你状态好了再回来照顾孩子也不迟。

当你有了自己的小天地，抑郁已经不在了 ……

作者: 风吹尘 时间: 09-4-8 10:59
楼主似乎是有工作的，只是有些不如意。

多来这里转转，学习些这方面的知识，借鉴下其他战友的经验，有不开心的事情说出来给大家听听，不要闷在心里，相信会对楼主有帮助的。

作者: zyx666 时间: 09-4-8 12:20
是的，我有工作，但是工作一直不如意，工资也比较低，想自己歇在家里带孩子，但觉得那样我抑郁症会更严重，因为整天面对孩子和家务而没有一个朋友交流没有自己的圈子，我会更难受，但是现在让公婆带孩子也麻烦，不仅跟婆婆住一起不自由，还要有矛盾，这几年和公婆的矛盾太多了，以至于现在一想起公婆的一些事，就气不打一处来，心跳得很快。还有我那个公公，虽然远在千里之外的老家，但经常电话遥控我们，跟我们诉苦，要钱，我这个本来就悲观的人被他这么一折腾，抑郁更加厉害。

作者: 感谢母亲 时间: 09-4-8 12:25
尝试尝试放松自己！多找些心理方面的书看看，看不进的话站着看满好的！我就是这样训练自己的心和身的！多看看书就会心境明亮起来的！独站守神，这是皇帝内经里的经典啊！

呵呵，你肯定可以的！

作者: zyx666 时间: 09-4-8 13:31
因为自己抑郁，因为身边没有人可以交流，昨天看到有这个论坛，就像看到一个“家”的感觉，于是感觉注册上来发贴，看到前面几位网友的留言，谢谢你们的鼓励，和你们在一起，也许我的孤单感觉不再那么强烈了。

作者: zyx666 时间: 09-4-8 13:38
因为职业发展的一直不如意，有时真想回家休息休息做全职太太算了，而老公也完全养的起我，可是却一直不敢这么做，一来如果我不工作父母公婆会不同意，特别是公婆，看到我不工作就一百个不舒服，左看你不顺眼右看你不顺眼就要跟你作，觉得我年纪轻轻不上班就为了偷懒（其实我小姑子自从结婚后就一直在家做全职太太，不知道他们怎么好意思说我的）。二来我自己好强的性格也不允许在家依靠老公生活，变成黄脸婆，我希望有一份自己的事业，能够从中获得成就感。

作者: 火烈鸟 时间: 09-4-8 13:49
标题: 回复 8# zyx666 的帖子
女人必须在经济上独立，不能依赖老公，那样你会没有发言权。
感觉你现在还是比较轻度的抑郁焦虑，应该可以调试。实在不行的，上海是全国的大城市，你还可以找医生去看看，不像有的朋友地处偏远，没有这个条件，只能苦叹找不到好医生；你也可以在论坛上找些相关文章看看，自己调整；最重要的是感觉你的生活中可以缓解压力的途径的地方太少，可以刻意地去发展一些不论是网上的还是生活中的朋友，这样你有了负面情绪也会有发泄的渠道，人有时就是这么奇怪，不管你是哭一次，倾诉一次，都是解压的好方法。
相信你会慢慢好起来的！我也有一个两岁的孩子，我也和公婆住一起，还争执过，我们以后多交流！

[ 本帖最后由火烈鸟于 09-4-8 13:50 编辑 ]

作者: zyx666 时间: 09-4-8 13:50
工作的不如意，家庭琐事的缠身，再加上家庭内部的矛盾，使得我的抑郁越来越厉害，失眠也越来越严重，即使有时候没什烦恼的事发生，一切都很顺利，我还是会不由自主地闷闷不乐，如果有一点小事发生，那更加不得了，我会生气得很，然后心跳加快，失眠严重，浑身烦燥。真的不知道这样下去怎么办，我感觉我现在一点抗挫折抗压力能力都没有，有时都不敢想以后的生活，以后的生活会有更烦恼更困难的事发生，到那时我该如何应付。

现在唯一的兴趣和爱好就是出去旅游了，离开这个城市，离开现实生活，清明节三天去普陀山旅游，若是放在我以前，身心健康的时候，肯定高兴得不得了，可是现在，即使在做这样一件很令人兴奋的事，我都很难开心起来。

作者: zyx666 时间: 09-4-8 13:58

原帖由 火烈鸟 于 09-4-8 13:49 发表
女人必须在经济上独立，不能依赖老公，那样你会没有发言权。
感觉你现在还是比较轻度的抑郁焦虑，应该可以调试。实在不行的，上海是全国的大城市，你还可以找医生去看看，不像有的朋友地处偏远，没有这个条件，只能 ...

你说的很对噢，我是个好强的人，我不想依赖老公，还有就像你说的一样，生活中可以发泄压力的渠道太少，在上海没有朋友没有亲人，没有人可以诉说，即使跟家人发生矛盾吵架了，人家还能往娘家跑到娘家那里哭诉寻求安慰，可我只能在我们小区那个很小的地域里转几圈再回到家里，我也不太会疯狂购物疯狂消费来发泄自己的压力，因为自己是个太勤俭节约的人，也不会酒吧去迪厅等这些娱乐场所去发泄，因为自己一直是个保守的人，所以只能闷在心理，再就是向老公发泄发泄，好在老公是个好脾气的人，一直包容我，这一点让我感到很安慰，虽然他有时不懂得怎么关心人，但能一直这样包容我我也知足了。

一直就去看心理医生，但一直没勇气去做这件事，再说也不知道去哪个医院看好。

作者: zyx666 时间: 09-4-8 14:13
再来说说我娘家，很羡慕有些姐妹有自己父母的关心，不开心了或者遇到什么困难了，可以向妈妈哭哭鼻子，诉诉苦，可是我妈妈养了两个女儿，自从我离开老家来到上海，我妈就对我失望了，觉得我不在她身边以后她就靠不上了，说实话我妈妈有点恋女情结，因为跟我爸爸的感情一直不是很好，我妈妈把所有的希望精神全寄托在两个女儿身上，用她的话说，她希望两个女儿就嫁在她左右隔壁最好，我来到上海后，我妈把所有的精力和关心都放在我妹身上，对我也不再关心了，把我妹妹宠得一点不懂事不说，在我妈的介绍下还把我妹嫁给了离我娘家不远的一家人家，我那个妹夫也是个被宠坏了的孩子，两个不懂事的人在一起生活，经常吵架，去年两人搞离婚，我妈被他们小夫妻俩都搞得精神快崩溃了，于是我妈又把这些负面情绪向我发泄，我这个已经抑郁的人，不仅得不到家人的关心，再接受我妈的负面情绪，更加难受。

作者: zyx666 时间: 09-4-8 14:32
职业发展的一踏糊涂，天天坐在办公室里闷得要死，工资又很低，一点自由也没有，还要看领导脸色。
还有带孩子的烦恼，请公婆带也烦，请保姆带也烦，自己父母也不肯帮忙，要么就是自己歇下来带，所以这两年多来一直在纠结中。
家庭内部的矛盾，公婆的干涉和压力，自己父母的不理解，我觉得自己变得很孤立。

真的不知道怎么走出这样的困境。

作者: zyx666 时间: 09-4-8 14:51
每天骑车上下班时精神恍惚，脑子里一直胡思乱想，今早骑车上班时，经过一铁轨，那个火车已经开动了，我还浑然不感觉，在经过铁轨时还骑得很慢，两个老头在骂我我后来才感觉。

作者: 风吹尘 时间: 09-4-8 16:50

原帖由 zyx666 于 09-4-8 14:51 发表
每天骑车上下班时精神恍惚，脑子里一直胡思乱想，今早骑车上班时，经过一铁轨，那个火车已经开动了，我还浑然不感觉，在经过铁轨时还骑得很慢，两个老头在骂我我后来才感觉。

当心啊，骑车的时候就不要想事情了。很危险的。

作者: 给我力量 时间: 09-4-8 19:00
当心啊，家里还有宝宝呢，不为自己想,也要为孩子想

作者: nini1980001 时间: 09-4-9 08:42
楼主一定要好好保重啊，是啊，比起我们，你已经很幸福了，我还在孕育自己的宝宝，虽然也失眠、焦虑，但我没有放弃，我要尽我所能保护宝宝的安全。其实在生病的时候，所有消极的想法，消极的情绪都是正常的。看什么都比较灰暗，对什么都提不起兴趣。比较轻的话，可以通过运动调节，每天跑跑步，或选择自己喜欢的运动，只要坚持下来，一定会有效果的。如果觉得忍受不了，就接受药物治疗，没什么大不了的。

作者: zyx666 时间: 09-4-9 09:01

原帖由 风吹尘 于 09-4-8 16:50 发表

当心啊，骑车的时候就不要想事情了。很危险的。

是啊，我总是告诫自己骑车的时候不要胡思乱想，就像睡觉的时候告诫自己要集中注意力睡觉一样，可大脑就是不听使唤。

作者: zyx666 时间: 09-4-9 09:07

原帖由 nini1980001 于 09-4-9 08:42 发表
楼主一定要好好保重啊，是啊，比起我们，你已经很幸福了，我还在孕育自己的宝宝，虽然也失眠、焦虑，但我没有放弃，我要尽我所能保护宝宝的安全。其实在生病的时候，所有消极的想法，消极的情绪都是正常的。看什么都 ...

这位妹妹，怀孕的时候心情一定要好，这样以后生出来的宝宝也好带。我当时怀孕的时候就是因为天天一个人在家，连个说话的人也没有，老公上班很忙，公婆父母都不在身边，上海也没有朋友，一天唯一能说上几句话的就是在菜场买菜时和卖菜的人说几句话，要么就是等老公回来说几句话，更重要的是那时也得不到亲人的关心，公婆连电话都很少打的，妈妈也不太愿意在上海照顾我。我那时心情不好，吃得也不好，喟口也很差，结果生出来的宝宝只有五斤六两，宝宝晚上也总是闹夜。

我上次在网上看到一句话觉得很受用：如果没有人爱你，你要更加爱自己。

作者: 波波 时间: 09-4-9 09:34
给楼主的建议是：看破，放下。

我知道要做到上面所说的，确实不容易，但也不是不可能。只要你有这份心，明确自己内心的需要和生活的目标，不断去学习相关心理卫生知识，改善自己的认知和平时的关注点，并用来指导你的实践，通过实践来验证所学知识的正确性。能否学以致用是你能否走出困扰的关键。

欢迎您加入阳光家园！

这里很温馨，大家可以很好的交流，有什么烦恼就尽管上来诉说吧，大家都有过类似的经历或体验，很容易互相理解和慰籍的。

祝愿你早日走出困境。

作者: 波波 时间: 09-4-9 09:36
标题: 回复 1# zyx666 的帖子
阳光家园的战友可以解决你的孤单感，让你的生活充实起来。让我们多些关注生活中美好的事务吧！

作者: 波波 时间: 09-4-9 09:45
标题: 回复 10# zyx666 的帖子
“现在唯一的兴趣和爱好就是出去旅游了，离开这个城市，离开现实生活，清明节三天去普陀山旅游，若是放在我以前，身心健康的时候，肯定高兴得不得了，可是现在，即使在做这样一件很令人兴奋的事，我都很难开心起来。”

如果身处郁抑期间，是很难通过旅游或者其它的活动来转换我们的心境的。但当我们走出郁抑后，遇到高兴的事情就自然而然的会感受到高兴了。而且，这也可以作为我们是否走出郁抑的一个参考指标。

现在，你只能接纳你的情绪和症状，尽快治疗，越早治疗效果会越好。病从浅中医嘛！

建议你看看我的帖子，http://www.sunofus.org/bbs/thread-32054-1-1.html对接纳自己的症状和思考下一步的行动和措施会有所帮助的。

作者: zyx666 时间: 09-4-13 13:05
因为睡眠一直不好，好长时间没有深度睡眠了，一直是浅睡眠，所以每次睡完起来总感觉没睡很累很累，本来星期五晚上想早点睡，因为感觉自己太累了，可是晚上十点半接了一个老家朋友的电话，一个很好的知心朋友的电话，于是说了一些我现在的状况，电话打了一个多小时，我心情很开心，觉得在这么远的一个地方还有一个人还在念着我，还关心着我，还不停地鼓励我，虽然我们已很长时间不通电话，但这次通话让我们的友谊又增进了一些，知道自己在别人心目中还有很重要的位置，真的挺开心，由于电话打的时间太长，又到了很晚才能睡觉，加上之前的累，累上加累，终于病倒了，这两天拉肚子很厉害，浑身无力，浑身痛，胸口闷得喘不过气来。

作者: zyx666 时间: 09-4-13 13:07

原帖由波波于 09-4-9 09:34 发表
给楼主的建议是：看破，放下。

我知道要做到上面所说的，确实不容易，但也不是不可能。只要你有这份心，明确自己内心的需要和生活的目标，不断去学习相关心理卫生知识，改善自己的认知和平时的关注点，并用来指导 ...

谢谢这位朋友的关心，觉得自己现在好懒，什么都不想学，就想躺在床上什么也不做就胡思乱想。

作者: jinqiongqiong23 时间: 09-4-13 15:30
标题: 我又发病了，真让沮丧
我是一名杂志社的编辑，可我经常注意力无法集中，无法工作，

作者: 幸运草 时间: 09-4-19 13:56
标题: 这位妈妈的情况和我很相似
我也有个妹妹，有着同样的烦恼，我也是外地到上海的，女儿十一岁了，也有一份工资不高的工作，但不算稳定。你是住在哪里的，我的QQ:910637894,加我，我们可以聊聊。

作者: 幸运草 时间: 09-5-1 23:37
标题: 楼主呢
怎么不来了呢？

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