阳光工程心理网

标题: 足够了 [打印本页]

作者: 木碗 时间: 09-4-2 20:57
标题: 足够了
《走出抑郁的泥潭》终于截稿。昨天上午十点多，保存了稿件和目录，发给出版社的责编，不管怎么，到此结束，不再修改了。

如果没有截稿日期，很可能会一直写下去，事实上，今天一睡醒，马上又想到有一处应该再修改一下。像我这样的人，永远不会有满意的时候。

很多时间精力都放在细节部分的修改，执着于枝梢末节大费周章、拘泥于对称观念。这让我想起过去开店时，看到沙发没有摆放平齐、烟灰缸没有摆在桌面对角线的中心位置，总是难以忍受，必须走过去重新调整一下；一个玻璃杯上有手指印，会把这个杯子重洗一次，而这篇稿件，我已经不知道“重洗”过多少次了。

在写作的过程中，一次次感受到完美主义的弊端，一次次想起杜洛阿那面小镜子所看到不完备，也不断发现自己的变化，看到很多有趣的地方，看到自己过去有些偏差甚至可笑的文字。

何必追求完美呢？每一个阶段所能达到的高度都是不同的。今天看几年前自己写的文章，发现许多不妥之处，而在当时，或许还为此自鸣得意过。

在当时，我的认识我的观念我的能力只能达到那个水平，如同今天，我也只能在自己能力范围之内尽力而为。过几年回头看，又会发现许多不完善和幼稚的地方，但今天我已经尽力，这不就足够了吗？

我无法做到让自己满意，但可以做到无愧于心。重要的不是这本书写的多好，而是我为此尽了全力。

所以，足够了。

作者: 木碗 时间: 09-4-2 20:57
写作计划很早就有了，可以说，“蓝色宝藏”就是这本书的雏形。

06年，抑郁症有所好转的时候，心里就有了这样一个念头，把自己的经历和感悟写下来，让更多的人知道：抑郁症是可以治愈的，不管病程多久、程度多严重，都可以好。

初稿在07年底完成，08年考证、回老家，搁置了一段时间没去管。后来出版社提出要一分为二，一本变成两本，等于是要重写，这才真正全身心投入到写作当中。

好几次罢笔，不想写了，想干脆放到网上，大家免费阅读，省得掏钱买了，我也省了好多事，岂不是更好。

但每次，冷静下来一想，编辑说的很有道理，不是所有的人都上网，也不是所有上网的人都能看到。

不管是蓝色宝藏还是阳光论坛，都只是这个虚拟空间当中的一部分，恒河沙数，现实生活中还是有不少人对抑郁症并不了解，我要做的，不就是让更多人了解吗？

轻言放弃，这不是我的风格啊。即使最终所写的与我最初的构想相差甚远，但总算不远离宗旨，总算是完成了这件事。

重要的不是我是否满意，是否令所有的人满意，重要的是，这件事，我做到了，做完了。

所以，足够了。

作者: 木碗 时间: 09-4-2 20:58
这段时间足不出户在家“闭门造句”，每天除了睡觉就是写作，每天十几个小时对着电脑，一个字：累。

为了安心写作，手机调了静音，甚至刻意把作息时间又颠倒过来，因为夜深人静的时候最有利于创作。

久坐不动和黑白颠倒的生活，让我明显感到身体状态大不如从前。偏头疼又开始频繁发作，颈椎骨刺、神经性皮炎加重，又开始便血，加之长沙的阴雨天，双腿酸痛难耐……写到“运动疗法”那一章节时，再次强烈体会到“生命在于运动”真是亘古不变的真理，总在想着那些宅居家中或是沉溺网络的朋友，不知道要怎样能让他们多到户外活动，我再着急也无济于事啊。

这段时间，我太缺乏运动了。3月份外出三次。第一次是花花说她一位朋友有抑郁症，约我出来见面聊聊；第二次是阳光湖南小组聚会活动；第三次是陪妈妈到公园赏花。不仅是缺乏户外活动，也缺乏人际交流，这两者对人的身心健康都是至关重要的，我也得“恶补”一下了。

昨天花花生日，吃饭时，上次见到的抑郁病友也在，她换了位置坐在我旁边，说停药之后感觉多难受。我有些诧异，她怎么也会犯骤然停药的错？

在写这本书的时候，总觉得自己是在说废话，那些不要讳疾忌医，有病去看，吃药别看别人吃什么自己就吃什么，停药不能骤停等等，好像已经说过千万次，还有必要再说吗？应该人人都知道啊。

可昨天，我向她解释了撤药反应的问题，才发现她也不知道不能骤然停药，也担心抗抑郁药有成瘾性，也分不清抗抑郁药的戒断反应和我们看到那些吸毒的人戒毒时的戒断反应有什么不同。连她这个多年的老病号都不清楚，刚刚患病的朋友可能就更糊涂了。

我说我写的时候还觉得自己老调重弹没意思，她说很有意义，很多人还是不知道的。是啊，如果我停药的时候知道，如果她早知道，如果更多人知道，很多不必要的苦就不会吃，很多不必要走的冤枉路就不会走了。

就在刚刚，和一位强迫症患者的家人聊，又发现很多我以为是常识，我以为很多人都应该知道的问题，他们还是不知道。

或许，真的是我自己的认识有偏差。我重复说过很多次，认为这应该是大家都知道的；认识一些对这方面有很多了解的病友，他们什么都知道，就认为天底下的人都该知道了。
其实，还是有很多人不知道。

事实上，我所能知道的也有限，尤其是专业知识部分。但，我所知的这一点点东西，对一些人就可能会有很大的帮助。既然如此，为什么不说呢？

能够做一点自己可以做的事，足够了。

作者: 木碗 时间: 09-4-2 20:58
改稿的过程中，发现自己很多观念上的偏差。晔阳指出我那个章节的语气有些刻薄，我的第一反应是没有啊，我够委婉的了。再一看，果然。

我把自己放在一个“抑郁症患者代言人”的位置，扮演一个“抑郁症患者辩护律师”的角色，言语中不乏对大众对社会的指责和不满，甚至有讽刺的意味。

如果是抑郁病友看到，可能会大呼过瘾，出了一口恶气，觉得我替他们说话了。但凭心而论，大众对于抑郁症和抑郁症患者多是不理解和不了解，歧视的现象还是少数，他们并非不愿提供支持和帮助，而是不懂得如何帮，方式方法不当。

我这不是犯了以偏概全的错误吗？如果我自己都没有站在一个客观、中立的角度，还谈什么纠正他人的认识误区？我在告诉家属不要指责抑郁症患者，我又凭什么指责他人呢？

感谢大哥指出错误所在，也感谢张编辑的爽快，在我被折腾得心烦气躁之时，他痛苦利落的风格，让我全力以赴干劲十足地如期完稿。这种干脆劲儿，我喜欢！

感谢大家的支持和理解，这段时间很多邮件堆积了下来，除了一些简单问询的邮件，不是三言两语能说清的，都没有回复。也有很多朋友没有发邮件，知道我忙不过来，还有更多要我别太辛苦、注意身体的问候。非常感谢大家的体恤。

接下来还有很多事要做，还有一本书要完成，组织4月份的聚会活动，还是没有不忙的时候，还有很多压力和困难，但，我一直在做，没有停，足够了。

这一路有这么多朋友的支持和鼓励，足够了。

作者: 小娜 时间: 09-4-2 21:04
标题: 回复 4# 木碗的帖子
辛苦了，作为一名抑郁症患者，我要发自内心最最真诚的感谢！

新书出版时，定会拜读，钦佩中。。。

哦，对了，一定要好好补补身体，你可是我们为学习的典范！

[ 本帖最后由小娜于 09-4-2 21:07 编辑 ]

作者: 风吹尘 时间: 09-4-2 21:06
木碗了不起！

作者: 木碗 时间: 09-4-2 21:17

原帖由小娜于 09-4-2 21:04 发表
辛苦了，作为一名抑郁症患者，我要发自内心最最真诚的感谢！

新书出版时，定会拜读，钦佩中。。。

哦，对了，一定要好好补补身体，你可是我们为学习的典范！

谢谢娜姐支持

出版后，我会购买一部分书捐给阳光工程，到时可以直接通过论坛的捐款帐号购买。
我是想这样既省得大家到书店找半天找不到，也为阳光“创收”了，如果能因此把今年服务器的费用解决一部分，站长和美惠子姐姐的头也要“小”一点吧，呵呵。所以，一定要买一本哦

作者: 木碗 时间: 09-4-2 21:17

原帖由 风吹尘 于 09-4-2 21:06 发表
木碗了不起！

老风过奖了

作者: 木碗 时间: 09-4-2 21:37
写这本书的时候，引用了一些朋友的话，比如“抑郁教会我什么”那个帖子里的一些回复。我的站内消息无法使用，一些老帖子也翻不到了，很多人不知道该怎么联系，没有一一征询意见，敬请见谅。
为保护隐私，书中没有提及论坛ID以及具体的主题贴名称地址，只用“借用一位朋友的话”“有位病友曾这样说”来表述。如因此让某位朋友感到不舒服，深表歉意。

书中有几处提到阳光论坛，希望“广告”痕迹不太明显，

接下来还有很多事要做。
编辑说要简介和照片，还要我找崔永元写序

他说“我知道这样做很俗，但是对销量有帮助”。
我能理解他的出发点，但问题是，我上哪儿去找小崔啊

作者: 晔阳 时间: 09-4-2 23:14
给你找了个淑女学习班，快去报名

http://www.sunofus.org/bbs/thread-43454-1-1.html

原帖由木碗于 09-4-2 20:58 发表
改稿的过程中，发现自己很多观念上的偏差。晔阳指出我那个章节的语气有些刻薄，我的第一反应是没有啊，我够委婉的了。再一看，果然。

我把自己放在一个“抑郁症患者代言人”的位置，扮演一个“抑郁症患者辩护 ...

作者: 木碗 时间: 09-4-2 23:22

原帖由晔阳于 09-4-2 23:14 发表
给你找了个淑女学习班，快去报名

http://www.sunofus.org/bbs/thread-43454-1-1.html

不求立地成佛，但求放下屠刀

真的谢谢你的提醒，不过，狡辩一下，那是几年前写的，我搬上去就没仔细看了，现在我已经淑女好多了，没那么犀利。上次长风打电话还问我是不是恋爱了，说我说话怎么变温柔了。得益于你不断给我“掰犄角”“摘刺”，你也不要居功自傲啊，继续努力，我把上淑女学习班的学费交给你就好了。

反正我阳光币那么多也没处花

作者: 安静的落 时间: 09-4-2 23:24
木碗姐姐辛苦了，不过是不是说你要回来了，呵呵，太高兴了

作者: 阳光天使11 时间: 09-4-2 23:25
呵呵，支持木碗姐姐，如果新书发行了，我一定要买上一本，认真拜读！

作者: 木碗 时间: 09-4-3 00:00

原帖由 安静的落 于 09-4-2 23:24 发表
木碗姐姐辛苦了，不过是不是说你要回来了，呵呵，太高兴了

暂且还不行，还有第二本没完工

作者: 木碗 时间: 09-4-3 00:01

原帖由 阳光天使11 于 09-4-2 23:25 发表
呵呵，支持木碗姐姐，如果新书发行了，我一定要买上一本，认真拜读！

谢谢，记得在阳光论坛购买哦。与其让书店赚钱，还不如给阳光做贡献。

作者: 夏秋 时间: 09-4-3 00:22
恭喜如期完稿，贺喜如期完稿。。。

——看到这么麻烦真让人揪心，好了好了，先歇一下，好好奖励一下自己；我顺势紧紧抱你一下

作者: 晔阳 时间: 09-4-3 00:33
据说站长要宣布，阳光币即日起与美刀挂钩

原帖由木碗于 09-4-2 23:22 发表

不求立地成佛，但求放下屠刀

真的谢谢你的提醒，不过，狡辩一下，那是几年前写的，我搬上去就没仔细看了，现在我已经淑女好多了，没那么犀利。上次长风打电话还问我是不是恋爱了，说我说话怎么变温柔了。得 ...

作者: 木碗 时间: 09-4-3 00:52

原帖由夏秋于 09-4-3 00:22 发表
恭喜如期完稿，贺喜如期完稿。。。
——看到这么麻烦真让人揪心，好了好了，先歇一下，好好奖励一下自己；我顺势紧紧抱你一下

我这阵子没时间，不然早就骂你了。
你很清楚长期、大剂量服用安眠药对失眠不仅无济于事，还会让失眠加重，更加难以调整。你很清楚失眠是一种习惯，其中更多是心因性的因素导致，这根本不是找个女人抱着或狂吃安眠药能够解决的。你很清楚，你不比任何人笨，你自己要装糊涂，谁都没辙。
这是唯一的一次也是最后一次这样说你，你自己的身体自己说了算，自己的生活自己看着办。如果你自己不好好的，我不会心疼的。

作者: 夏秋 时间: 09-4-3 01:02
谢谢，知道了
——是你说的“心因性”，是“一种习惯”，而且，还是一种不愿清醒

；我应该被你骂醒了。。。
——让我再熬一夜再说吧，成瘾了

作者: 夏秋 时间: 09-4-3 01:06
亲爱的木碗，我这么努力地失眠，就是为了让你心疼一下。。。；我做到了，马上去睡，然后快快见到梦中的你。。。

作者: 木碗 时间: 09-4-3 01:40

原帖由夏秋于 09-4-3 01:02 发表
谢谢，知道了
——是你说的“心因性”，是“一种习惯”，而且，还是一种不愿清醒；我应该被你骂醒了。。。
——让我再熬一夜再说吧，成瘾了

我难得骂人，你明天记得买福彩

作者: mgy2003 时间: 09-4-3 13:18
标题: 功德无量
木碗变金碗。小丫头变黄蓉了：武功越来越高而且越来越精湛啦

作者: 来自2001的 时间: 09-4-3 15:20
木碗姐姐要出书了，真厉害！不过要找小崔还真是有点离奇要是找到了替我要张签名哈~~~
另外怎么在论坛上购买书呢用阳光币还是人民币？虚拟的还是真实的？

作者: 石头记 时间: 09-4-3 18:58
标题: 回复 15# 木碗的帖子
出版社和出版商如果知道了，他们就亏大了

作者: 木碗 时间: 09-4-3 22:56

原帖由 mgy2003 于 09-4-3 13:18 发表
木碗变金碗。小丫头变黄蓉了：武功越来越高而且越来越精湛啦

谢谢，还差一根打狗棒就齐活了

作者: 木碗 时间: 09-4-3 22:58

原帖由 来自2001的 于 09-4-3 15:20 发表
木碗姐姐要出书了，真厉害！不过要找小崔还真是有点离奇要是找到了替我要张签名哈~~~
另外怎么在论坛上购买书呢用阳光币还是人民币？虚拟的还是真实的？

上哪儿找啊，我还犯愁呢。
现实当中的纸质书籍，当然是用现实当中的人民币。

作者: 木碗 时间: 09-4-3 23:01

原帖由 石头记 于 09-4-3 18:58 发表
出版社和出版商如果知道了，他们就亏大了

出版社无所谓，我买也是买，谁买不是买啊，他们还巴不得我多买点呢，只要有钱进，哪儿管是作者还是读者的钱啊。
书店老板可能就不乐意了，但我这么点量，人家压根就懒得睬。

作者: 火烈鸟 时间: 09-4-8 12:30
标题: 回复 27# 木碗的帖子
木碗出书了，你的粉丝激动的涕泪双流，但不知到时买10本够不够？

但有一本珍藏就足够了！

作者: 木碗 时间: 09-4-8 17:21

原帖由 火烈鸟 于 09-4-8 12:30 发表
木碗出书了，你的粉丝激动的涕泪双流，但不知到时买10本够不够？
但有一本珍藏就足够了！

火烈鸟

谢谢

作者: 独子笛奏 时间: 09-4-9 01:19
鼓励你，支持你！

作者: 柠檬草 时间: 09-4-9 06:56
我也买一本，还望木碗姐姐题名呢

作者: 武汉小武 时间: 09-4-9 08:41
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 木碗 时间: 09-4-9 14:27

原帖由 独子笛奏 于 09-4-9 01:19 发表
鼓励你，支持你！

谢谢

作者: 木碗 时间: 09-4-9 14:53

原帖由 柠檬草 于 09-4-9 06:56 发表
我也买一本，还望木碗姐姐题名呢

谢谢柠檬草

荣幸之至

作者: 木碗 时间: 09-4-9 14:54

原帖由 武汉小武 于 09-4-9 08:41 发表
我预定一本，不过木碗要签名，看看能不能解决我的失眠！！！

只怕看完失眠更严重了，

作者: 柠檬草 时间: 09-4-11 08:46
木碗姐姐好，我也想出书，等着告诉我一些程序啊

作者: 木碗 时间: 09-4-11 22:00
标题: 回复 38# 柠檬草的帖子
我也是第一次，还不知道应该是什么程序

是出版社跟我联系，有意向出版，然后我就按编辑说的发了两个章节和目录过去，编辑看完给出意见，大致在多少字，什么时候截稿，我再修改。改好了再发过去，有什么问题再商量，再修改。就这样，然后寄个出版协议过来，我签字留一份，寄一份回去。
应该也可以自己主动跟出版社联系，把稿件发过去，在书上都有各出版社的联系方式，有些论坛也有出版社的约稿函，不过我还没投过稿，没什么经验之谈。听别人说，是应该先弄清这个出版社主要是出哪些方面的书籍，看以前都出过什么书，先研究一下再有的放矢。
还有一些原创文学网站是和出版发行方有合作关系的，也有人是在那些网站论坛上发帖连载，关注的多，点击率高，出版社就会来找你谈出版的事。

作者: 柠檬草 时间: 09-4-11 22:33
谢谢木碗姐姐详细耐心的解答

作者: 渴望宁静 时间: 09-4-12 04:11
标题: 碗碗真棒
我也要买碗碗的书，一定很不错。木碗好棒！让我辈自叹弗如，向你多多学习！木碗真是货真价实的美才女，仿若当年的林徽音，呵呵，难得！美女＋才女，真是人间少有的极品啊……谢谢木碗的无私奉献，你是阳光的骄傲！！

记得一定要签名售书哦，咱们阳光朋友给你扎起～～一定很热闹的说，咱阳光的大事！

[ 本帖最后由渴望宁静于 09-4-13 06:07 编辑 ]

作者: Charlie Z. Song 时间: 09-4-12 04:45
标题: 严重抗议：您把俺要说的话都说完了！！俺说什么？？？

原帖由 渴望宁静 于 09-4-12 04:11 发表
我也要买碗碗的书，一定很不错。木碗好棒！让我辈自叹弗如，向你多多学习！木碗真是货真价实的美才女，仿若当年的林徽音，呵呵，难得！美女＋才女，真是人间少有的极品啊……谢谢木碗的无私奉献，你是阳光的骄傲！！ ...

作者: 木碗 时间: 09-4-12 19:47

原帖由 渴望宁静 于 09-4-12 04:11 发表
我也要买碗碗的书，一定很不错。木碗好棒！让我辈自叹弗如，向你多多学习！木碗真是货真价实的美才女，仿若当年的林徽音，呵呵，难得！美女＋才女，真是人间少有的极品啊……谢谢木碗的无私奉献，你是阳光的骄傲！！ ...

你还脱发吗？有人说用当归水洗头发管用，我没试过，不知道怎样。
我打算剪头发了，昨天连我妈都受不了了，说赶紧剪了吧，满屋子都是你的头发

作者: 木碗 时间: 09-4-12 19:48
标题: 回复 42# Charlie Z. Song 的帖子
宋大哥，宁静可是货真价实的美女，惊为天人级别的。所以，还是回国吧，美女都在中国呢，

作者: 东方の红猪 时间: 09-4-12 20:10
阳光还没有一次正式的义卖活动，干脆由这个开始，很有意义哦~

作者: 渴望宁静 时间: 09-4-13 05:40
标题: 回复 43# 木碗的帖子
碗碗，我抑郁时脱发很重，好了就减轻，不过多是头顶掉发，真担心以后会变顶心秃子了，呵呵～其他头发还是很浓密，真奇怪怎么掉那么多，还那么多呢哈哈～感觉你还是长发好看些，女人味更浓，不过也难说，也许短发会别有味道，那你就更年轻了，象18'岁了，呵呵，真羡慕你永远不老的容颜，越活越年轻，那么辛苦熬夜皮肤还那么好，交待下秘诀，是不是喝绿茶的原因？我老羡慕你的皮肤啦。。。我气色可真不好，也发黄，做梦都想变白点，: 呵呵～

[ 本帖最后由渴望宁静于 09-4-13 06:12 编辑 ]

作者: 渴望宁静 时间: 09-4-13 05:47
标题: 回复 44# 木碗的帖子
碗妹，你那么说我真要钻地缝了哦

。。。只是比较耐看，至多是第二眼气质美女拉，你才是真正大美女级别的呢，那次我妈妈一见到你就给我说，木碗好漂亮，皮肤身材那么好，而且说话不紧不慢，很稳重，对你印象老好了，让我学习你呢……阳光的大美女多了去了，像冬至，小娜，那才惊为天人呢。。。

老宋是该回国看看“阳光美女团”，会不舍得离开哦

，快来吧，大家都想你捏，我们准备铺红地毯欢迎！

[ 本帖最后由渴望宁静于 09-4-13 06:04 编辑 ]

作者: 木碗 时间: 09-4-13 23:10

原帖由 渴望宁静 于 09-4-13 05:40 发表
碗碗，我抑郁时脱发很重，好了就减轻，不过多是头顶掉发，真担心以后会变顶心秃子了，呵呵～其他头发还是很浓密，真奇怪怎么掉那么多，还那么多呢哈哈～感觉你还是长发好看些，女人味更浓，不过也难说，也许短发会别 ...

如果是脸上黄气重，是可以喝些绿茶或花茶，不过可能短时看不出效果。
另外，说到美容，我觉得可能跟水质有很大关系，如果你以后有机会到吉林住上一个月，你会发现不管用什么洗面奶，脸上都是滑不留手，用不用护发素，头发都是柔顺得让人爱怜。那里可真是“美容胜地”，出租车司机都会骄傲地告诉你“吉林的水养人”。
可在辽河油田的时候，绿茶泡出来是红色的，洗完头发很枯，因为那里的水碱性大。

作者: 木碗 时间: 09-4-13 23:14

原帖由 渴望宁静 于 09-4-13 05:47 发表
碗妹，你那么说我真要钻地缝了哦。。。只是比较耐看，至多是第二眼气质美女拉，你才是真正大美女级别的呢，那次我妈妈一见到你就给我说，木碗好漂亮，皮肤身材那么好，而且说话不紧不慢，很稳重，对你印象老好了， ...

呵呵，有意思，是每个人的审美眼光不同，还是我们都善于发现别人的优点和自己的缺点？
我不算是很注重容貌的人，不过那次见你，倒是有点小嫉妒，

作者: Charlie Z. Song 时间: 09-4-14 00:00
标题: 俺突然有个主意：好像站长也在北京，我们发个倡议：相聚北京？？
[quote]原帖由木碗于 09-4-12 19:48 发表

宋大哥，宁静可是货真价实的美女，惊为天人级别的。所以，还是回国吧，美女都在中国呢，

[/quote

俺6月底回国，7月中旬返美，6月底在北京何如？？？现在已经通知到的就有长疯纳兰，波波太远了？？宁静是MHC的首席代表，木管，风版？？？加上阳光姐姐美惠子，站长能否说明一下什么时候离开北京？？？

阳光现在到了近3万人！！真是伟大啊光荣！！！

作者: 木碗 时间: 09-4-15 00:41

原帖由 Charlie Z. Song 于 09-4-14 00:00 发表
[quote]原帖由木碗于 09-4-12 19:48 发表
宋大哥，宁静可是货真价实的美女，惊为天人级别的。所以，还是回国吧，美女都在中国呢， [/quote

俺6月底回国， ...

去北京，木银子

俺们湖南小组的帅哥美女今天聚会的时候说好了，6月份一起去凤凰或桂林。

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