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标题: 长跑对心理疾病的好处 [打印本页]

作者: 半条命 时间: 09-3-31 20:55
标题: 长跑对心理疾病的好处
各位，大家！！！！很高兴可以来到这里，和大家一起分享我的生活！！！

我是半条命，今天给大家推荐一个很好的方法，比吃药都好的方法，可以减轻我们很多症状，那就是长跑！！！

  我在半条命的自传里也提过，我高中三年是坚持每天早上跑5000米的，所以到现在我才有了一个比较坚强的个性。所以想推荐给大家。当然，大家要长跑的话，最好选择在下午，早上不要做剧烈的运动，让自己尽量平静下来。  男生可以跑5000，女生就跑3000就可以了，贵在坚持，大家一定要坚持，不坚持是没有效果的。

下面把长跑的好处列举出来，大家看一看。

（一）长跑可以锻炼身体，身体好了，对疾病的抵抗能力就会增强；

（二）长跑可以锻炼我们的意志力，每天坚持，久而久之，你会变的坚强起来；

   （三）长跑可以发泄心中的不满，你可以边跑边喊，尽情发泄，跑的精疲力尽时，你会感觉身体真的很舒服了；

      以上是半条命总结的几点好处，大家有什么好的意见都可以写写来，一起分享！！！多谢！！！

   最后祝愿大家都可以心情高兴，轻松的过着自己的小日子！！！

                                             半条命写

作者: xingg 时间: 09-3-31 22:55
支持你的热情，我8年前就用的这种方法，一直练习到一天跑三个5000，但心理的问题仍然没有改变，现在看可能时认知上没有转变过来，光傻跑不行啊

作者: 一修传人 时间: 09-4-2 17:46
标题: 强迫症康复家园—醒悟疗法
楼主说的我深有体会，记得自己当初四处求医，吃了七年多的药，甚至被家人逼着去精神病院，后来一个老中医给我说跑步是一个不错的方法，自己于是每天6点钟准时起床跑步，晚上8点钟再跑半个小时，效果确实不错，自己似乎也看到了希望，但时间长了效果就不太那么好了，这是我的亲身体会，现在才明白是因为你有强迫症你才会有症状，而不是因为你有症状你才是强迫症的，就好像你是因为饿了才有食欲，而不是因为你有食欲你才饿了，那么为什么跑步不可能根治强迫症，因为跑步只是一种很好的转移方法，但是话又说回来强迫症在你的头脑里，你又能逃到哪去，因为强迫症的能量没有任何释放，就好像从一个房子搬到另一个房子而已，本质没有任何的改变
以上是观点是结合我的亲生康复经历和咨询的经验得出来的，仅代表我个人观点，望对家家有帮助！

作者: 累了放飞吧 时间: 09-4-3 16:34

原帖由 xingg 于 09-3-31 22:55 发表
支持你的热情，我8年前就用的这种方法，一直练习到一天跑三个5000，但心理的问题仍然没有改变，现在看可能时认知上没有转变过来，光傻跑不行啊

这个我相信，内心的改变才是最重要的。不过锻炼下身体也是好的。只是像我这样不爱运动的人，看来还真坚持不下来

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