阳光工程心理网

标题: 美食——抑郁症患者的心理医生 [打印本页]

作者: 嘿嘿 时间: 09-3-27 15:06
标题: 美食——抑郁症患者的心理医生
抑郁猛于虎也，但是美食也许就可以把它化解于无形之中。
治疗抑郁你最好经常食用天然、未加工的食物，这些食物不但可以让你更多的摄入蛋白质和纤维，而且同时能给你补充大量维生素和矿物质。例如鱼、贝类、禽类、植物油、谷类、豆类、蔬菜等。
除上述营养之外，要想彻底的摆脱抑郁症的困扰，也要加强运动，运动对心理健康能产生非常有益的影响。
下厨是一种舒缓运动和高尔夫一样，非常适合抑郁症患者。同时做成美食同他人分享的成就感更是对抑郁心情改善的良药。
另外营养不平衡也是焦虑和抑郁的诱因，过去人们一直认为导致抑郁症的是心理方面的原因，但是最近科学研究证明，非心理因素也能诱发抑郁症。人体如果因为不好的饮食习惯不能得到充分的营养，如血糖失衡（通常由于摄入过量的糖或者盲目的减肥造成血糖不足），人体必需的营养物质匮乏，如维生素、矿物质等，就可以引起抑郁症。而抑郁症患者通常不爱吃东西，或者由于焦虑进行暴饮暴食，进一步家具营养不良，从而造成营养缺乏抑郁——抑郁——营养更缺乏——更抑郁的恶性循环。

[ 本帖最后由嘿嘿于 09-3-27 15:12 编辑 ]

作者: 嘿嘿 时间: 09-3-27 17:27
下厨是一种舒缓的运动，美食做成并和他人分享时的成就感更是对付抑郁，改善心情的良药，不妨经常尝试。

作者: 东方の红猪 时间: 09-3-27 18:01
标题: 回复 2# 嘿嘿的帖子
偶最近比较喜欢钻研奥尔良烤翅。。。

作者: mastiff2008 时间: 09-3-27 18:45
烧烤也不错
炭烧生蚝可是大补啊
壮阳的功效不错

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)