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标题: 想入非非怎么办 [打印本页]

作者: carrothu123 时间: 09-3-20 00:19
标题: 想入非非怎么办
呵呵这么晚还上来，其实是想请教大家一个问题。我最近刚经历了一次严重的反复，刚刚开始恢复，情绪刚开始活动就会经常想入非非。觉得这样会不太好，也许想的不着边际，想多了，情绪就不好控制了。所以想请教大家，这样好吗，该怎样控制呢？或者说，该怎样能够恢复得更好呢？

作者: carrothu123 时间: 09-3-20 18:26
好办法，试试先，谢谢拉

作者: 追梦 时间: 09-3-21 23:11
抑郁者的一大通病是太关注自身，喜欢沉浸在自己的世界里，他们喜欢沉思冥想，做事或者听别人讲话的时候容易心不在焉、走神、发楞，其实这些都是非常不好的习惯，是抑郁的一种表现，长期这种习惯容易消耗大量神经递质！
所以以后在日常生活中要努力改变这种习惯，最好请周围的亲人或者同事提醒你。以后不管你做什么都要全身心的投入，开车的时候认真开车，洗盘子的时候就全神贯注的洗，把注意力多集中在外部的事物上，多感受空气和阳光，周围的花草树木飞鸟，孩子的笑脸，切忌沉浸在一个人的世界里！

作者: 欣弃羁 时间: 09-3-22 00:06
想入非非是正常的。记得学过一篇英语课文：Day dream a little

作者: carrothu123 时间: 09-3-23 22:27
追梦说的对，我会注意的。其实适当DAY DREAM一下也是一大享受呵呵。

作者: 致一 时间: 09-3-23 22:47
建议练习瑜伽，注意力不集中是“精”和“神”的不足导致，需要持续专注才能慢慢恢复。

作者: cinda 时间: 09-3-25 11:09
楼主，握手，我也刚刚经历一次严重反复，本来好了四年了，现在又回去了...有空一起交流经验吧,哎~~~

作者: cinda 时间: 09-3-25 11:19
[quote]原帖由追梦于 09-3-21 23:11 发表

抑郁者的一大通病是太关注自身，喜欢沉浸在自己的世界里，他们喜欢沉思冥想，做事或者听别人讲话的时候容易心不在焉、走神、发楞，其实这些都是非常不好的习惯，是抑郁的一种表现，长期这种习惯容易消耗大量神经递质 ... [/wo

其实我也是,前一段因为感情问题和妈妈吵架,结果总想总想,损失了不少神经递质啊~~~

作者: 忧郁的兰夹克 时间: 09-3-30 10:48
双相的吧

作者: 王森淼 时间: 09-7-10 09:01
追梦说的太对了！我总是心不在焉

作者: hzhan11 时间: 09-7-10 09:08
如果是惊恐发作或焦虑程度较深，单单冥想和瑜伽是不解决问题。书上说调节呼吸可以，你可以练习练习。

作者: 重塑人生-冯大荣 时间: 09-7-10 09:30
1# carrothu123
可以多做做运动，让自己心情愉悦起来。
另外，睡眠、食欲怎么样，有没有无缘无故担心害怕？

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