阳光工程心理网

标题: 每天一小步，前进一大步！常悟常醒，近年心情随笔! [打印本页]

作者: findshine 时间: 09-3-13 21:04
标题: 每天一小步，前进一大步！常悟常醒，近年心情随笔!
本帖最后由 findshine 于 13-6-21 09:08 编辑

日复一日，一天就这样落下帷幕，我身边的人仍然离我很远，自己的心自己也不知道放在哪儿，一时觉得好麻醉，用声音来麻醉自己，也许此刻心灵是快乐的，是痛快的，不知明天是否依旧，该为明天好好打算打算了！

[ 本帖最后由 findshine 于 09-4-30 19:13 编辑 ]

终于找到适合自己的疗法——森田内观疗法改变了我的一生！，有机缘的人，一起来吧，别再继续痛苦自己，勇敢面对自己的内心，获得心灵世界的解放！相信自己，接受现状！如果你觉得需要我的帮助。可以通过以下联系方式与我取得联系！
另我的相关经历症状，也已将于近期整理成书！公布于如下！

我的体验经历将以文字形式，公益呈现于网络，已整理过的，请在网上直接搜索

此帖将永远封存，有任何问题，欢迎大家可以直接通过以上方式和我取得联系！
有时帮助别人也将会是一种人一生的乐趣和追求！

作者: 刘开颜 时间: 09-3-14 10:41
明天会好的!朋友

作者: findshine 时间: 09-3-14 20:50

原帖由 刘开颜 于 09-3-14 10:41 发表
明天会好的!朋友

但愿，明天会更好！
一切依旧，又是一天，工作了一天，下午参加了一个会议，觉得不自在，要发言了，自己却头脑空空，老总说有一个任务，全公司我最适合，当时不知什么感觉，好像麻木了，换在以前，我会觉得很自豪，觉得有存在的价值感，可现在不知怎么了，觉得好像自己不适合，一点也适合，会搞砸的！

作者: findshine 时间: 09-3-16 22:44
今天看了一会电视剧
觉得还不错，为了明天，真的要好好打算了

作者: 乐之路 时间: 09-3-16 23:41
加油。一定会好起来的

作者: 长风 时间: 09-3-17 09:53
带着症状为明天好好的打算

作者: axia 时间: 09-3-17 10:22
严重缺钱什么打算也无法展开

作者: findshine 时间: 09-3-18 22:25

原帖由 长风大侠 于 09-3-17 09:53 发表
带着症状为明天好好的打算

谢谢长风，QQ里有你，一直没有时间和你好好聊聊
觉得你很坚强，一起努力吧，为明天好好打算

作者: findshine 时间: 09-3-18 22:31

原帖由 axia 于 09-3-17 10:22 发表
严重缺钱什么打算也无法展开

为什么不尝试找点事做
其实有时想想，像我们这类人，不适合很多种工作，适合的工作也是没有任何的竞争压力，平时帮助打打字，倒倒水，简单的没有压力也许还行，真想齐心协心，这么大的一个群体让每个人为自己的钱途着想！

计划：

阳光计划
共创阳光生活基础，让这一群人有所为，能有所养
创业计划中，欢迎参与讨论，我们适合怎么样的一模式

毛遂自荐：
阳光组团旅游
阳光康复支持

作者: 风兮亦弈 时间: 09-3-18 22:38
与其在痛苦中消耗时间，不如带着痛苦为自己好好打算打算，只要坚持，还是可以做很多事情的，我所了解的很多病友都是坚持工作的，这样不仅可以转移一下痛苦，也可以有一份收入。

作者: findshine 时间: 09-3-20 22:03
回复楼上：
只怕自己仅存的一丝尊严，也将被自己践踏，继续这样下去，只会让自己更看不起自己，无助的自己，冷漠的身边的人，有时觉得好不自在，眼光，语言都会时刻让自己无法应对，其实可以回的，但好像有种世界末日的感觉，又怕再次伤到对方

作者: findshine 时间: 09-3-20 22:04
再见，先生ing
看看，真的不错

作者: findshine 时间: 09-3-21 00:38
第二天
明天继续做一个正常的人，好好工作，能上就上，不放手任何可以接触到外界的机会，就算别人笑我痴笑我癫，又有何为
让我觉得可以亲近的人，知道我的情况，我是心灵感冒了，其实我的冷漠伤害到了你，不是我的本意，也愿你能原谅，并继续支持我，相信我，爱护我，谢谢，我还是你们的XX
快乐是属于你的，也是属于我的，我要找回我自己的这份，不是跟你抢，今天计划要笑，至少要开怀一次。
另外，今天不能再这么晚睡了，明天肯定要工作不好了

[ 本帖最后由 findshine 于 09-3-21 22:20 编辑 ]

作者: findshine 时间: 09-3-21 22:19
第三天
我继续在努力着，我告诉我的爸爸妈妈，关于我的事，我真的是不想这样下去，今天和爱人谈了很多，关于我的这几年的一些反复的经历，和我的对自己这个状况的一些认识，认知，想到了明天，以后，我是不是应换个城市再重新来过，这座城也许留给自己太多的无助，也许又是一次的逃避，换个环境，换种心情。
也许每天只有这个时候是自己比较清醒快乐的时光，继续《再见先生12》
今天做了三十个俯卧撑，继续努力，明天加量
昨天睡觉忘记吃助于睡眠的药，早醒很难受，又开始自责，觉得哪件事，做得不够好，没有做好，没有做
今天想到要找一个更大点城市工作，大家有没有什么好的地方，最好有完善的心理医生冶疗的地方，我想和我的抑郁说BYEBYE，是彻底，我做好了，花最大代价的那种。
看着老婆为我着急，为我急哭的样子，突然觉得很无助，再也不能无动于衷了，真的很不忍心，爱人，说和任何一个正常人说，都会比跟我强，这句无意的气话，无意，伤了我的心，其实也许不是她的本意，她很爱护我，一直守护着我这么多年，我很感动，真不愿再让他伤心。
我的儿子，也许，爸爸在心理的爱你的方式和别人的爸爸有点不同，爸爸真的很喜欢你，你很可爱，很调皮，很让我开心，有你，爸爸很幸福，很知足，爸爸真的爱你，也许你会觉得，爸爸不好，爸爸不够亲近，也因此，经常亲不到你，因为平时总是妈妈在陪着你，宝宝喜欢妈妈。
爸爸总喜欢在你睡着时，偷偷亲你，爸爸爱着你，我的宝贝。
为了你们，爸爸选择做自己的英雄！加油！加油，好样的！
早点休息！

作者: findshine 时间: 09-3-22 21:33
谢谢你能来，看我贴，我很高兴，我也一直在关注着你，看着你一天一天的成长记录，也许你真的是幸运的，你的源码写得一定很不错，很羡慕你有这么专业的学识，说真的，工作这么年，到现在想来，很迷惑没有什么特别专注的，说大了，适合管理吧，这不是专长，说市场吧，现在这样的状况，谁还会要我的东西，我的推销连自己都打动不了，想了想，后悔大学里没有学到一技之长，学了个通识，我会的，文凭有的，都可以会。

第四天
今天星期天，本来是一个比较好的周末，公司把我分到项目上我一直就没有办法享用过星期天，每天都是工作日，昨天晚上看得有点晚了，吃了一粒氯氮平，就睡了，可能由于药效，早上好困，到上班时间了，也不想动，就这样昏昏厄厄的过了上午半天，老婆儿子也不知道叫了我多少声起床，都没有动，直到十点多才爬起来，有点后悔，其实我们应养成生活规律习惯，醒了一点力气都没有。下次还是要早点起床，一天的好心情又让这个懒觉给搅了。下午工作。与阳光朋友联系上准备做一次旅游，散散心，对自己，带上爱人儿子，先别管有钱没钱，觉得我有这份心，结伴而行！

一切困难都是暂时的，一切挫折都会被“爱”和“责任”轻易的化解，一起加油!加油!
谢谢！

作者: 感谢母亲 时间: 09-3-23 11:58
您可以去练练站桩的，气功改变生活！http://www.7gong.net/forum-176-1.html

作者: findshine 时间: 09-3-23 21:54
未来其实就是明天，每个明天都是未来

第五天
工作了一天，很累，回家也一样。给自己继续打气，明天请假，自驾去看一个心理医生，但愿这里是我的终点，也愿你也能和我一样早日得好的冶疗。
在网上查了很多，也想了很多，其实自己的努力积极是很重要的，先是不要回避，再者是一样要正确面对，就算再难，自己也不要给自己吓住，有时不是常说，自己就是最大的敌人。明天要远行，早点休息~!

作者: findshine 时间: 09-3-24 21:42
谢谢你的关心，你的话也对。
第六天
承你吉言，今天的抑郁之旅，算是比较成功的。找到我想要找的心理诊所，心理医生杨老师
自己自驾，信心也增强了，觉得自己车还不错。所幸爱人也一直在身边陪伴。
找到我网上的Meddy网友，诉说了我们类似共同的经历。如何应对。谢谢Meddy的真诚帮助。
今天心理干涉很成功，我说出很多我从来都没有掏出来说的话。也让我的老师彻底对我的一个成长经历给予了一个全面的了解。针对下次我们将有一个什么样的康复计划，真的好期待，下次的约见。
开了一天累了，早点睡了，本来想多说点的，真是累了～
努力吧，朋友，一起走出来，阳光是属于你的！

作者: findshine 时间: 09-3-25 20:14
第七天
从看完心理医生回来，第一个工作日，早上心情很好，满怀信心的去上班，可是来到工作的地方，还是挺好的，接下来几件事，迅速让自己回到了常态，又觉得所有事都好想躲，这可能跟公司授权，信任等等都存有关系，因为前期出的这些事，让我真的没有勇气来处理这些事了。也许自己早就心累了。
接下来就是常态，昨天我也和我的心理医生说了这方面的痛苦，她说换作谁会很难以处理，都会很难。我想放在我身上和放在别人身上，就是多了一个抑郁易感人群的区别吧，正常人也会逃避，也会闪躲，我为什么又不可以。只是自己的要求完美太强势了吧！
但愿能根据杨老师的咨询方案来好好认识自己，觉得自己还真的不是太了解自己啊！
明天我们牵手走出抑郁，让我们今天一起做准备吧！

作者: findshine 时间: 09-3-26 20:04
第八天
我开始主动，大声的讲话，就算讲错了，也没有什么关系，说出自己真实的想法。尽管还会有短暂的情不自禁的陷入，但很快给自己积极的提醒，相信通过自己的继续努力，一定可以战胜心魔的。
一起加油吧！先迈出第一步再说！

作者: findshine 时间: 09-3-26 20:05
第八天续：
觉得这样其实也挺好，不再狂妄，今天新接到一个任务，高新技术企业的申请，觉得换在之前这正是我的强项，没有我搞不定的，没有我搞不到的，现在却有点发慌，其实这是老总的亲点，最合适的人选，也许是吧，不过有点受宠若惊，但愿接下来的时间能顺利完成这个工作。之前在没有看心理医生之前，我一直没有戒口，酒当然是应酬的必备，没有酒还怎么沟通。
也愿我的肝不好的介口，能让我躲过这场劫难。不再有复发，我的日子不在有抑郁！
祝福自己的明天继续做一个强人！也愿你也一样！

作者: findshine 时间: 09-3-27 23:19
第九天
对人生又有了点新的理解，人好像应活得无欲无求，凡事皆不必强求，不需要过多的追求。不切实际的空想，目标不宜订得太高，顺其自然，活着就好，简单活，好好活。
今天和老板谈了一下，前期工作的失职导致的压力，也愿老板能重新考虑一下，做了最坏的打算，结果，并没有实质性的结果，就是岗位仍保持不动。继续工作，应不是肯定。或许仍有必要继续留下完成没有完成的事。
也希望，能尽快心安！
无欲无求，有容乃大！
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我们要为明天好好打算一下了(往后的几年记载篇)
“凡事皆不必强求，不需要过多的追求”
这也是我这段时间感觉最深刻的东西～

顺其自然
四个字可是做起来真的好难！一起努力吧！
第九天续
也许人真的不应有太多的追求，明天两地公司的部门会议在酒店召开，本来是应有我参加的，这段时期的表现也实在太差了。不值当，不过也无所谓了。无欲无求！



“我要活下去，我想要活下去，请你救救我！”
无助时，心理常想会说的一句话！
正好看到电视里主人公说的！有点打动自己！真想尽快好起来！
好好活下去！

作者: 乐乐永远快乐 时间: 09-3-28 11:55
标题: 努力加油
北京的路况太可怕了。
自从发现开车会恶化自己的情绪后很少自驾了。
呵呵。。。。。
没出息哦。不过也好。安全点。

作者: 乐乐永远快乐 时间: 09-3-28 11:57
关于喝酒俺的借口是脑血管不好。
肝不好人家不信呵呵。。。。

作者: findshine 时间: 09-3-28 16:59

原帖由 乐乐永远快乐 于 09-3-28 11:55 发表
北京的路况太可怕了。
自从发现开车会恶化自己的情绪后很少自驾了。
呵呵。。。。。
没出息哦。不过也好。安全点。

去苏州的路好像还行，全程高速！然后是高架，基本很畅通！路上基本也没有遇到什么烦心的事，不过手脚眼心里配合一定要协调，不建议病慌的这样做，视自己情况而定了！

作者: findshine 时间: 09-3-28 17:00

原帖由 乐乐永远快乐 于 09-3-28 11:57 发表
关于喝酒俺的借口是脑血管不好。
肝不好人家不信呵呵。。。。

也许因为用药吧，有点损肝，这也是实话实说！真的，健康最重要！

作者: findshine 时间: 09-3-28 17:53
第十天
今天平淡，昨天晚上睡得有点晚，看了两集的《再见，先生》觉得很好看，不知不觉好晚。
今天早上起得有点晚，好像是中药西药助睡眠的全吃了吧，也许是自己的惰性战胜了。没办法，总之就是到上班时间仍不想动，勉勉强强爬起来！况且到工作岗位了，也没有昨天的精神气充，觉得好累好困，下次要注意，一定要准时休息好！
今天晚上地球停电一小时，努力吧！
加入这个计划，晚上换上运动装，出去锻练身体！
合理的安排好自己的作息，真的很重要！
一起加油吧！网上一个朋友，说自己的病情又重了，真不知怎么安慰才好，这是个心病，调心双治，一定要管好自己的心。这可能才会康复！
一起努力！

作者: cooler001 时间: 09-3-29 08:31
标题: 回复 27# findshine 的帖子
你的状态在逐步好转，祝贺你！

大家一起努力。

作者: findshine 时间: 09-3-29 20:40
其实自己的计划，有时真是越具体越好，太高了，太远了，没有意义，有时可能是有点在乎结果了，其实结果真的不重要，过程才最精彩！
第十一天
今天仍然平淡，自己接手的工作要有些进展了，明天准备和老板谈一下，本来是今天要谈的，还没有做好心理准备。先把目前的难点总结一下，哪些是自己要做的，并可以做的，哪些不是。因为不这样分清了，怕自己养生又是白费，现在的状况属于不好不坏！
还是好好做好选择不想给自己太大的压力！
眼下距下次预约心理医生的时间也近了，心理有说不出的感觉。像我这样还是得靠心理医生来冶疗。不管这么多了，同时又觉得好轻松，好期待。因为又可以继续发掘一下自己，更完善自己的性格罢了！
继续在服用海天，希望一切总能如愿！
一起努力吧！

作者: findshine 时间: 09-3-29 20:40
下个星期就是清明了，也要到了要看心理医生的时间了，努力吧，一直就这样，给自己打气！
只要这一秒不绝望，下一秒就有希望，绝不放弃！

作者: findshine 时间: 09-3-30 21:58
第十二天
又工作了一天，晚上跳了一支舞，觉得只有跳舞我是放松的，可是又总不想去跳，因为不想见太多的熟人！
怕沟通了吗？怕与人交往了吗？
还是身体的虚症在作怪！
一切都会好的！

作者: findshine 时间: 09-3-31 20:01
第十三天
说不出的感觉，都过去这么多天了，觉得无所谓快乐和不快乐，也不再觉得之前那样痛苦，也能接受自己的这种病，不回避，按时吃药，尽可能不要沉迷于自己痛苦的事件中。做事仍显示出无力无助，觉得还是不愿意见人，不愿意做事！比之前的状况要好很多，起码睡眠问题不是了，能睡得很好，只是睡醒仍显得很累，也许是西药的原故吧。

作者: findshine 时间: 09-4-1 20:05
第十四天
就这样，4/1，愚人节，好像记得6年前，有个明星曾开了一个玩笑。也愿这只是过去，抑郁症是可以冶愈的。对自己一定要有信心。只有心存信心才可以冶疗好。加油吧，按时用药，关键是做好保养！每天想积极的事给自己做，不存有消极的想法！
加油！

作者: findshine 时间: 09-4-1 22:22
给自己留部史诗，让自己不在痛苦，不管怎么样，还有明天，让我们好好为明天打算打算，不要停在今天，停在抑郁的自责中

作者: painer 时间: 09-4-1 22:28
忧郁的人我觉得都是没有自信的！！什么时候有了自信的感受，那也许忧郁的症状就好些了，甚至就可能暂时好了！！忧郁可以消失，但如果你不去时刻注意去克服忧郁随时都降临，那好了一段时间，又会好了伤疤忘了痛！！会又可悲可怜的！！

作者: findshine 时间: 09-4-2 19:50
自助者天助，我觉得自信也是自己给的！
加油，走出来，从心理一直发出这样的呼喊！
把我的悲伤留给别人，让自己快乐起来！内心自私的想法！
真的好想用我的所有换来自己健康！
第十五天
已经半个月了，这半个月，时好时坏，就算人生低谷，也有低和更低的差别。基本没有交往的欲望。也没有任何想和别人争夺的地方。距离第二次和心理医生见面的时间越来越近。也算从上次回来后，像走了一个抛物线，已至高处到低，又需要继续充电，继续走高。我想走平淡一点，一直这样！

作者: findshine 时间: 09-4-4 16:01
第十七天
因为昨天烦闷，结果电脑开了，也没有兴致完成记录，就让他留成遗憾吧！
写到十七天了，觉得心灵不知是好，是坏，觉得越发对自己没有信心了，什么事，什么人，都不想见，不想做。
还要三个月康复，这剩下的两个多月让我怎么过啊！
自己的思虑可能真的多了。人是社会的人，我没有办法活得脱离社会，我一定要融入社会。找出病根，连根拔起，让该死的抑郁去见鬼吧！真不应该再缠着我了！我一定要坚强起来!

作者: findshine 时间: 09-4-5 22:23
第十八天
看完心理医生回来，觉得不知是潜意识还是怎么了，觉得又有一种放松的感觉，和上次一样。也许不怎么抵触自己的情绪了。开始是一种什么也听不见，后来慢慢好转了，可能这次距离上次看心理医生的时间有点久了，主观觉得没有什么用。其实很多时候都是自己认识不够，比如自己不够好，那是自己认为的，别人并不这样看。很多时候，都是自己要和自己过不去，如果我们软弱，那我们就被抑郁打败了，我们必须坚强，抗争到底，勇敢的站出来，不管有什么困难，都当成一次心理的烈练。这就是真实的自己。
别人对你的看法，不一定是自己想的。
四件事近期任务我一定要好好完成
1－发觉自己成长过程中的优点，找出自己的长处，越多越好。
诸如：口才不错，回忆一下正常状况下的自己，并向那样方向去处理，去做，一定要让自己积极些，再积极一些，向正常那样想问题，这样，一定能走出抑郁的。相信自己。抗争到最后，一定要坚守着自己，回归原本的自己，并不是自己不愿意做，而是不想做。克服这样的自己。
2－用积极的思维想一下，近阶段生活发生的事件。诸如别人关注到自己的情绪，那也是用心在关心自己，并想听到你的倾诉，这个世界永远还是好人多，愿意帮助别人的人要多。
3－选择一项自己的运动，每天坚持，能提高心率的那种。诸如跑步。
4－每天起床看看积极的自己，看看自己的优点，鼓励一下自己，对自己一定要有信心。

作者: kingyunyong 时间: 09-4-5 22:39
写作体会，制定目标，为自己设计日程，让自己的心不再空泛，让生活充满色彩，给人生制定意义，同样也生活充满了情趣。一步一步给自己制定走出抑郁的节段，也许在不久的将来，你会有积少成多的收获。

作者: findshine 时间: 09-4-5 23:07
标题: 回复 39# kingyunyong 的帖子
谢谢你的回复。我是计划着这样一步一步的走出来，让自己完全走出来，也对病友是一种自助。也愿大家共同努力一起看明天升起的阳光！
加油！

作者: cooler001 时间: 09-4-6 07:04
楼主加油啊。你定的4个任务，我也都想过，都做过。但或多或少都没有能坚持天天做。你一定要把你完成任务的体会告诉大家。

作者: findshine 时间: 09-4-6 09:18
加油！之前也试过，都没有做彻底！

作者: findshine 时间: 09-4-6 22:41
第十九天
看完心理医生回来的第一天，觉得心灵似乎没有什么好转，也许是自己对心理医生太过去依赖，觉得一看就会马上好，得这种病，真的是一个过程，那就让它在过程中也精彩吧。这周和心理老师，学习的是认知，尽管有两周没有见心理医生，说实在的一开始交流还一直有点抵触，什么也听不见，自顾自的，仍在抑郁的深渊中的思索着。根本听不见去任何什么，我知道老师也很着急，苦口婆心的说了那么多，自己就是自己，做自己就好，可当时真的听不见，换在今天晚上这个时段，也许能静下浮躁的心好好听听。也许是自己不太配合治疗吧。说到底，还是你抑郁了，你到底愿不愿意走出来。这个问题的探讨上。如果你觉得还想继续痛苦下去，那就那样吧，如果不想，立马站起来和抑郁抗争下去。做自己的英雄。一在强调对自己的康复要有信心。有利于自己走出来。
接下来我今天做了些什么。
总结来，今天较昨天还是进步了许多。今天可以工作了，我做了一些事。总体感觉做得还不错，还给公司在检测费上省下几百元大钞。尽管一件小事，也足见我对公司的忠诚度。呵呵，没有必要自责，一直觉得工作不好，状态不好，经办的事会给公司带来损失，如果这样想，那还真会那样。不过现在觉得不管什么时候要告诉自己积极点，再积极点想问题。事件总有两面，看负面，那会一直看下去，自己越痛苦，看积极，越看，自己越喜欢。也越有兴趣将这些事做下去。其实在心理学上，也不是自己不能积极的想，可能是病态下的自己，分泌出的一种元素少了些，自己也难得会往好处想，很多事是自己不需要经过大脑神经的。直接的复性思维。这也是心理老师跟我讲的。我觉得也难得我们的病友，战友了。没有关系，坚强点，再勇敢点，总能走出来。

作业：
1－尽可能多的数落自己的优点
今天开始记录下自己的优点，一直数落着。
首先自己是一个善良的人
自己有一个好的脾气
一直拥有一直好心肠
一直怀有一份感恩的心
是没有心机，直爽的人
曾有过好的人缘，并将继续拥有
一直很开朗，很会说话
很讨人喜欢，尽管我现在不讨，将来仍会保留
一切都会非常的美好！
2－用积极的思维重新想一下近期发生自己的身上的事
别人询问自己为什么颓废？
也许正想和自己进行一次深入的交流，为自己打开心门，其实这是别人正关切着自己，自己的变化一直映在别人的眼帘中
老板奶奶的眼神为什么冷冷的？
也许她见谁都是这样的，给他打工的。她就是没有好脸色对任何人，不是针对自己的，多虑了

作者: findshine 时间: 09-4-6 22:46
一直觉得这不是写给自己一个人看的，正是写给你的，如果你也正处于深度的抑郁的状态，何不按我的介绍，共同进行一下，互动一下，共同走出抑郁，如果能帮到你，并听到你们好转的消息，也将对我的病情是一种莫大的鼓励。也许有些方法对我不一定有利，但对电脑前的你有利，你用了，成了你的方法，并好些了，我也将十分欣慰。一起努力吧，我的朋友，我的战友，阳光让我们相聚，我们唯有不再苦苦呻吟，积极一些，努力一些，与抑郁抗争一把，连死我们都不怕的人，还怕抑郁这个小病吗？
加油，相信自己，你是最棒的！

想康复的加我QQ 54304531 共同发现阳光/findshine 走出抑郁！

作者: findshine 时间: 09-4-7 22:14
第二十天
自己能明显感觉到有好转，今天较昨天更加进步了一些，这样我就会很满足。明天也会这样，相信一定很快走出的！积极的想事情，唯一不足的是，还缺乏些许的自信，相信，通过近期的调整，也将很快的恢复！
加油吧！继续明天美好的生活！
做一个自信快乐的自己！

作者: findshine 时间: 09-4-8 22:16
第二十一天
自己仍能清晰感觉到自己在好转，并将越来越好！
两件大事，昨天车坏在半路上，好不容易忍到修车的地方，结果遇到了一个狮子大开口，结果，罢修了。这时朋友过来了，帮我拖车，找合适的地方修车，直到修完，可以正常行驶，这时突然觉得，平时都没有怎么注重的友谊，这时显得尤其重要。这正是我们的缺点，要正视，平时只顾着抑郁了，身边这么好的朋友都忘记去关注了。
第二件事，今天晚上和工地上的人好好聚了聚，尽管近期很不想参加，不过还是迈出了一小步，努力的参加集体活动。有进步，值得表扬！
继续用药，继续加油！
没有忘记每天起床对自己要说的那翻话。
做一个自信的人
曾有较好的人缘，并将继续拥有
能与人随和相处
我会变得潇洒自如
我就是真实的自己
只是情绪暂时不好其它什么都好
优点：
善良的人
有一个好脾气
很会讲话
很讨人喜欢
爱好广泛

[ 本帖最后由 findshine 于 09-4-8 22:18 编辑 ]

作者: findshine 时间: 09-4-9 22:09
第二十二天
快到儿子的生日了，平日什么不能给，一时想起来觉得愧疚。真想到时给个惊喜。
开始关注自己的需求，自己想要的，开始努力继续培养起自己的兴趣爱好所然。因为这样才会活得有滋有味。
今天看到一个你认为你是怎样的人PPT，觉得很有深意。
一直觉得自己修练不够。如果真能有高僧的禅宗，也许自己就不会抑郁了。好好向那方面发展吧，不为别的，只为不再复发。
要彻底走出。我做好了思想准备了，你呢？
一起加油吧！继续抗争到底。数过一天一天，就是这样，走出一个真实的自我！

作者: findshine 时间: 09-4-9 22:10
作业：
我还剩下些什么？
一直都在想自己失去了多少？一想类似的问题就会烦闷，心情不好。何不反过来想。我还剩下些什么？
剩下些什么呢？不多！就这些！
我有一个可爱的儿子，娇小贤慧的老婆，一个幸福的家
有一个成功人士的居所
有自己想要的一切
还有什么，有驾驶技能，电脑技能，沟通技能，管理技能，外交技能，销售技能，写作技能……
不说不知道，自己有的还真多，这些都不会随任何而改变。
既然有这么多，我还有什么理由不开心。真是的！
屏幕前的你，也写写你还有些什么吧？相信一定拥有得比我还多！
相信你也一样能和我一样，活得自信，你说不是吗？

作者: kingyunyong 时间: 09-4-9 23:57
你拥有很多优秀的才能和一个幸福的家庭，你应该体会到这份甜蜜，所以说你更要学会顽强的对待这一切，你身边的这一切，就能促进战胜抑郁，不要说放弃，不要说无奈，因为你有更多的期待，那就是走出这困绕的疾患。

作者: 张少鸿 时间: 09-4-10 10:26
明天的太阳一定会红艳明天的人生依旧会灿烂

作者: findshine 时间: 09-4-10 11:58
标题: 回复 49# kingyunyong 的帖子
也相信自己的认知之路，越走越宽，从此走出这片阴霾的天空。
一起努力吧！谢谢kingyunyong ，谢谢你能来看我的贴。

作者: 大圣 时间: 09-4-10 15:30
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: findshine 时间: 09-4-10 22:21
第二十三天
安吧～
今天接到一个阳光朋友的来信，与我的互动，写自己所拥有的
其实这样很好，为什么总是看自己不曾拥有，或失去的，何不好好数数自己所有的。
这样越看越喜欢自己。像小沈阳说的，我真是太喜欢自己了，太崇拜自己了。我对着镜子，看着镜子中都想磕头。太喜欢自己了。经常喜欢自己，活得自信点，再自信点

作者: findshine 时间: 09-4-11 21:28
第二十四天
很明显，很努力，二十四天了，很高兴我终于摆脱了很多自己身体心理上带来的烦恼，我想我会继续坚强下去，会看到幸福的每一天，只要这一秒不失望，下一秒就一定有希望。
今天无意间，对一个过分的家伙发火了，觉得好过瘾，老虎不发威，当我是病猫！
一起努力吧，做最真实的自己！
随时停下来休息，不要太要强了，不管今后会如何的忙，也不忘记告诉自己，曾有过病，一定要多休息。

作者: 左思 时间: 09-4-11 21:34
标题: 放过自己
感觉LZ是个很能干的人，也是一个很有责任的人，其实你已经做得很好了，不要给自己太大的压力，你得学会享受生活。
另：今天有没有数数自己的优点呀？

作者: findshine 时间: 09-4-12 10:25
标题: 回复 55#放过自己左思的帖子

优点确实很多，今天就放过自己，不数了！

作者: findshine 时间: 09-4-12 22:31
真的很高兴，确实是好很多了，开始有点追求，想一些自己喜欢东西了。本来是写了很多的。儿子太顽皮，动了一下我的键盘全取消了，打了这么多字就全没有了。
真的很不错了，对任何事情不要太要求完美，就算做不好，那也不是自己的责任，换成别人也会如此，何必对自己提那么高的要求。

第二十五天

明显感觉着自己康复的进程，相信，很多也看到了，抑郁康复的希望。我是这样做的，你呢？下一个就是你，一定要走出来。
今天用心给家里客厅买了一个工艺画，是手工画的，很喜欢，上面有阳光，有树，有水，有路，很喜欢。给自己买了一套无线键鼠，自己用了很喜欢，很开心。
自己的精彩有时就在不经意间！只要开心就好，健康就好，何必在意那么多心理的东西，那些是都是捉摸不着的。唯有活在当下，开心在今朝，才是最真的。
让希望延续下去，希望下一个康复的就是你！

作者: findshine 时间: 09-4-13 19:32
第二十六天
昨天可能有点兴奋了，很久都没有睡着，睡眠也不好，偶尔的睡眠不好，也是正常的，坦然的面对就好了。
凡事要接受这样的自己，没有过不去的鸿沟，不要再追求完美，所有的事发展均有始终，太完美的是没有的事。

作者: 兰草 时间: 09-4-13 22:08

原帖由 findshine 于 09-3-14 20:50 发表

但愿，明天会更好！
一切依旧，又是一天，工作了一天，下午参加了一个会议，觉得不自在，要发言了，自己却头脑空空，老总说有一个任务，全公司我最适合，当时不知什么感觉，好像麻木了，换在以前，我会觉得很自豪 ...

觉得你真得很棒，还能努力的，一点点的改变！

作者: 左思 时间: 09-4-13 22:23
快一个月了，LZ越来越好了，越来越能认识和接纳自己了，并且赋予了行动（坚持工作和享受美好生活）。
很为你高兴呀！
今天跟老公说我也买一个无线键鼠，用着爽歪歪，老公说我上网时间太久，费电，换电池不赢，呵呵，是这样吗？作罢
关注中，并向你学习

作者: findshine 时间: 09-4-14 21:49
标题: 回复 60# 左思的帖子
不会，我用着挺好的，不费电
也不是很贵，因为之前我也做过数码批发，所以这个行情我知道。
说接纳自己，有时我还觉得羡慕你们呢
你也是过得挺好的，又没什么负担，为什么不好好的呢，没有理由

作者: findshine 时间: 09-4-14 22:06

原帖由 清悠兰花草 于 09-4-13 22:08 发表

觉得你真得很棒，还能努力的，一点点的改变！

谢谢，我也相信自己能行的，改变只是一点点
我会继续接下这份工作，就算身体的症状再严重，我也要努力将这件事做好，重新找回自信。克服重重困难，尽心尽力去做，就算不成功，至少也没有必要自责，自己努力过。

作者: findshine 时间: 09-4-14 22:07
第二十七天
今天一不小心又喝了点酒，其实一直以来很回避这东西，自己这个状况可能也和酒精有关，几次都是酒后诱发，所以很回避，也听老师说过抑郁症的人是不能喝酒的。
自己的今天比昨天要好，就觉得好满足。
自己的优点还会继续数下去。
自己长得比较帅
有一手好字
是一个有才的人
会叫一个家务会忙几个拿手菜

作者: 兰草 时间: 09-4-14 22:27

原帖由 findshine 于 09-4-14 22:06 发表

谢谢，我也相信自己能行的，改变只是一点点
我会继续接下这份工作，就算身体的症状再严重，我也要努力将这件事做好，重新找回自信。克服重重困难，尽心尽力去做，就算不成功，至少也没有必要自责，自己努力过。

可我为什么不努力改变呢?

作者: findshine 时间: 09-4-15 20:46

原帖由 清悠兰花草 于 09-4-14 22:27 发表

可我为什么不努力改变呢?

那要问你自己了！
努力改变吧！
前期我一直说自己的肝不好，能躲尽量躲过。实在不行，只好硬着头皮喝。抑郁症用药期间是尽可能不要饮酒的。
第二十八天
今天状况有点不好，可能由于前几天的果断的停西药，只吃中药引起的。躯体症状有点明显，没有劲，情绪也没有前几天高涨，但仍旧要对自己有信心，因为不管怎么样，自己都要做得更加爱护自己，不和自己的身体过意不去。
不管怎么样，自己始终是自己的主载。
继续用药，让症状快些过去！

作者: 兰草 时间: 09-4-15 21:38
就是很麻木,像是在做梦.没有什么生活的乐趣,希望.
上午在"心理驿站"上麦简单的和以前的老朋友交流了一下,情绪长了些,然后就出去转了大半天.2,3天都没出去了.按照"心理驿站"朋友的鼓励,这就是进步.今天还做了很多其它的事情,逛街,买菜,洗澡,做饭.但在做这么些事情的时候,还会觉得有些无奈.
给自己鼓励一下,明天又将是美好的一天!加油!!加油!!!

作者: 兰草 时间: 09-4-15 21:50

原帖由 findshine 于 09-3-20 22:03 发表
回复楼上：
只怕自己仅存的一丝尊严，也将被自己践踏，继续这样下去，只会让自己更看不起自己，无助的自己，冷漠的身边的人，有时觉得好不自在，眼光，语言都会时刻让自己无法应对，其实可以回的，但好像有种世界末 ...

我心里也总会有莫名的紧张．以后，慢慢看你经历的抑郁过程，向你学习勇敢，坚强！

作者: findshine 时间: 09-4-16 20:47
兰花草，一起加油吧，做自己的英雄！接受你的意见也加入心理驿站！

可能我吃的西药减少，其实我本来吃的西药也是相当少的，每天睡前只吃半粒氯氮平，助睡眠。再减也没得减了，不吃又总是早醒，很难受！

第二十九天

这两天状况不是太好，其实来这里一直不想表达负面的情绪，怕感染到朋友，其实自己也很努力的，也相信这段时间做得不错，也许自己用药方面的问题，我想会尽快克服，回到正常的康复轨道上来！！积极面对人生，就算不积极，机械面对，也至少要做好，活着，简单活着，自己就满足！不再追求那么多，活在当下！

作者: 兰草 时间: 09-4-17 09:58
标题: :)
每天都来这里看看.其实,不能静下心来.看到你的留言,有想流泪的感觉.
经常自己待着,很没意思......

慢慢来,别急,很羡慕你的.

作者: findshine 时间: 09-4-17 18:06

原帖由 清悠兰花草 于 09-4-17 09:58 发表
每天都来这里看看.其实,不能静下心来.看到你的留言,有想流泪的感觉.
经常自己待着,很没意思......

慢慢来,别急,很羡慕你的.

谢谢！谢谢你能来看帖，能陪伴着一起走出抑郁。
每次写帖都好不情愿留露丝毫的悲伤。让自己的受伤的心灵感染到别人。
也愿你看我的帖不在有想流泪的感觉。我们要坚强，手牵手，走出来！
明天仍然是属于我们的！

第三十天

好不情愿的告诉自己，已经从开贴写抑郁这么久了，自己怎么就这么不争气。不过也对，不怨恨，不自责。天天数落自己拥有的，曾拥有的，想想这些，自己原本还是很富有的啊。有那么多，还不满足。
努力坚强，加油，为明天而活！

作者: 830324 时间: 09-4-17 22:00
一定可以成功的，只要我们有信心有毅力，什么不可以克服呢，连癌症等一些绝症都可以治疗，抑郁症这点小病痛

肯定可以治疗完整的，而且治疗好了后会比以前更好，更出色

作者: 兰草 时间: 09-4-17 22:08
标题: 在阳光论坛看到的一段话
任何“状态”都是“自然”的一部分。

不建议只单纯地去追求和极力保持所谓的“好状态”，而是包容、接纳各种状态下的自己，允许有各种不完美。

不因“状态好”而狂喜，
不因“状态差”而大悲。

一切感受、情绪、症状，如波涛起伏，似春风秋叶，都是自然，都有规律，无法抗拒，无法超越。

只有敬畏、顺应、接纳。

作者: 兰草 时间: 09-4-17 22:12
我白天似乎真得无处可去.;(

作者: findshine 时间: 09-4-18 22:02

原帖由 830324 于 09-4-17 22:00 发表
一定可以成功的，只要我们有信心有毅力，什么不可以克服呢，连癌症等一些绝症都可以治疗，抑郁症这点小病痛

肯定可以治疗完整的，而且治疗好了后会比以前更好，更出色

是的，相信自己，说好了要坚强!
一定坚强！

作者: findshine 时间: 09-4-18 22:23
回复73：
活着就好，就是最大的胜利，强装坚强的我们，其实早已让自己的内心折磨得不堪一击，我们要坚强，我们要勇敢，能活下来，是目前最简单的事，不要考虑太多，朋友，永远在一起，加油！73

回复74：
加油，一个战壕里的战友，这场没有硝烟的战，是个人的战役，也是大家的战役。共同面对，这场战你我都不孤单，我们一直打败，打退它，这讨厌的家伙！

第三十一天
我大脑里的担心和害怕都是我旧思想创造出来的，我现在决定改变。
觉得有点受用吧，反复读，反复念。
明天约好了去见心理医生，又是一个征程，觉得不知为什么，见了几次了，觉得有点怀疑和排斥，到底能看好我这个顽固的抑郁症吗。好烦心，到底我要怎么样做，才能走出来，放下所有，重新开始，如果这样，我愿意，可是我怎么又能放下，再拾起。
我必须勇敢，我也一定能勇敢起来。
今天妈给我算命了，尽管这个也不可以太轻信，过完今年我的运气还是不错的。
但愿快些过去，我的好日子也即将到来！
期盼ing...
明天心理医生看完再续一些新观点，敬请一同关注吧，《我是如何走出抑郁的！》作者：阳光

作者: flyer1112 时间: 09-4-18 22:49
每天进步一小点，为明天打算

作者: findshine 时间: 09-4-18 22:53
标题: 回复 76# flyer1112 的帖子
明天又到去见心理医生的时间，每天进步一点点。为健康打算！

作者: findshine 时间: 09-4-19 21:33
第三十二天
借回一本抑郁情绪控制手册，摘些看书笔记
"我发现康复最重要的一个环节，不是你的年龄、性别、种族，而是你否愿意帮助自己。"以后陆续会摘些上来。
今天和心理老师交流讨论了一下，如何管理好自己的情绪。如何让自己找到兴奋点
管理好自己的情绪有五个方面
一、倾诉
找信任的人，合适的地点，可以说说自己的一些想法观点。长期坚持这样去做。
找自己的家人倾诉
找专业的心理咨询师倾诉
二、写日记
每天坚持写出来，将好的不好的统统都要写，写完可以不要保留
发泄一下。
三、运动
坚持每周三到四次的运动量，跑步三十分钟，根据具体情况慢慢加上去锻练量。
四、大哭大叫
好好放声哭一场，找一个没有人的地方好好的吼两声
五、放松
深呼吸
这个办法很简单，吸一二三四五，吸到肚子里，全身放松，肚子变大，摒住一二，让氧气在肚子里消化一下。呼气，一二三四，肚子变小。这样的好处有一种可以吸进更多的氧气，可以让自己平静。暂时学会深呼吸一种放松法，下次继续

作者: 兰草 时间: 09-4-19 22:05
都说运动有很多好处,要学会靠运动改变状态.慢慢找到适合自己的运动.

作者: findshine 时间: 09-4-20 22:48
第三十三天
开始践行心理老师的建议。
简单想，简单追求，不再设定过高的目标。
越具体，越好。
拜访亲友。给好朋友倾诉。给哥哥打电话。
对自己放低要求，只要做好，就行，普通人，做到就适时的表扬一下自己，阳光，你真棒，你好样的。

作者: findshine 时间: 09-4-21 21:51
第三十四天
皮笑肉不笑，觉得还没彻底好
也许这种病不是追求速度的，欲速则不达
也继续坦然接受自己，降低对自己的期望，凡事简单想，简单做，接受这样的自己。尽管还会有大都时间处在抑郁中，但一整天还算能活得轻松，也愿意表露一些情感，尽管有些讲出来，别人并不一定愿意（自己认为，情绪管理中的负面情绪滋生），其实讲出来，别人一样会给你分担。谁还没有烦心事，谁没有犯过错，不要因为犯了错，把自己整个人也给否定了，不值得。
给自己重新定位，重新起程吧

作者: 兰草 时间: 09-4-21 22:04
早上醒的时候感觉还不错,感觉是在恢复中.白天情绪相对低落.
下面的话,与朋友们分享吧:无论我在想什么,做什么,说什么,我都学会爱我自己,接受我自己,此时此刻的想法和感受.

作者: 白衣如雪 时间: 09-4-22 09:58
请问医生说你是什么病。

作者: findshine 时间: 09-4-22 11:18
标题: 回复 83# 白衣如雪的帖子
抑郁症症状，坦然面对自己，没事的，都会好的

作者: 左思 时间: 09-4-22 15:30
标题: 今天服赛乐特20mg第三天
午觉后，是一天中最难熬的时间,感觉很沉闷.
继续努力

作者: 兰草 时间: 09-4-22 22:17
经常是头晕晕的来看帖子,不会从大家的经验中学习一些东西.

作者: findshine 时间: 09-4-22 22:45
标题: 回复 85# 左思的帖子
睡完了就找事情做，不去想，简单活，别期望什么，你很平凡，就这样想，就会好些的。

作者: findshine 时间: 09-4-22 22:45
标题: 第三十五天
83 回复：回复60：我们要为
说得对----欲速则不达。
已经在进步了。楼主加油。

----呵呵，别忘了，有人还在等着看《我是如何走出抑郁的！》作者：阳光这本惊世大作呢。


作者：61.158.115.* 2009-4-22 14:56 　回复此发言

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84 回复83：回复60：我们要为
好的，我会加油的，让这个史诗越来越真实具体。也将成为写成每位的自助手册吧~!
哈哈！答应我，从今天开始一起参与到我的努力中来，相信你也会和我一样，同时同样走出，走出那么阴暗的天，将迎天崭新的一天！
第三十五天
今天给自己理了一个不错的发，抑郁后第一次精心为自己打扮，并且是愉悦的，不是说抑郁后不理发，那不成疯子了啊！只是不愉悦的，不情愿去。每次都到了节骨眼上才去。
给一个远方的好友大学同窗挂了一通长途。分隔了很久，是否再不联系，感情，感觉有点会变淡，朋友，久了，不联系，那就不算上朋友，赶快给你久了没联系的朋友联系吧!奇迹会发生的，不是像你期盼的那样，别人会认为你病了，不想和你交往，还请记住，你还是你，终究没有翻版。只有一个你。平凡的你，不要再追求完美的你。你将做好你。
今天工作也很顺，尽管没有之前那样努力，也能接受这样的自己。因为自己在自助是允许给自己休息的时间的，就算他们也会懂得偷懒。建议大家读《抑郁情绪调节手册》，开始签订合同，开始自助吧！
晚了，早点睡，明天又是一个艳阳天！


作者：117.86.53.* 2009-4-22 22:50 　回复此发言

作者: 白衣如雪 时间: 09-4-23 03:56
标题: 回复 85# 左思的帖子
“睡完了就找事情做，不去想，简单活”
总好过失眠、癌症、艾滋病、肝病等。
我要是像你中午和晚上不用靠镇静剂睡，我就知足，幸福了！

作者: findshine 时间: 09-4-23 20:07
85 回复：回复60：我们要为
呵呵，读这个贴子已经成为了一种习惯。每天都会准时上来，看看楼主的状态，今天读这些文字感觉特轻松。
谢谢你给这个吧里的人带来了阳光。真希望更多的人走进这个贴，一同沐浴阳光。

作者: findshine 时间: 09-4-23 20:08
86 回复85：回复60：我们要为
感谢你也成了我一种习惯，其实你看我的帖，并参与我的互动，也是给我一种心灵的安慰。有时觉得写这些挺无聊的，没有任何的事情一样，就这样叙述着。但是有了你，你们，却变得不一样了。一切变得真实，灵动起来，我愿意写，愿意分享，因为你们看了还会觉得给你感觉轻松。我就会很开心。
第三十五天
阳光仍然爱着我。伴陪着我。我觉得这就是一种感觉。就跟之前看到一个人问，什么是幸福一样。有一个专家的回答，幸福就是一种感觉。你若是感觉到了，你就会很幸福。开始主动关心朋友。给朋友最好的关切。也给自己最好的朋友。不再封闭自己。相信自己也很快能走出来，这就是一种信念。必胜的。你也行。试着我的方法。从中看看能不能受益。万事，行为先。要做的，不做只能空谈。没有任何的价值感。只有做了，你才会感觉到丝豪的好感。愉悦，像我一样。给自己理个发。重头开始。
阳光继续……

作者: 兰草 时间: 09-4-23 21:54
是呀,到这里看看贴,成为一个习惯.前些天也去剪头发的,但以前的卷发被削没了.可没你那么幸福.
刚和心理咨询师,简单的聊天,他一直很支持我,让我无助的日子又多了些温暖.还有老公一贯的支持.有爱,就会有奇迹.

作者: CHONGSHENG.21 时间: 09-4-24 14:51

原帖由 长风大侠 于 09-3-17 09:53 发表
带着症状为明天好好的打算

对带着症状去接受明天的生活，

作者: findshine 时间: 09-4-24 20:40
博乐欣大西南制药的每天一粒
海天每天十粒，保健药
就这么多，仅此而已，西药，氯氮平停用了
现在还好，觉得就是一个放不放自己过身的问题。有时太执着，固执就很难康复。
谢谢楼上给予的肯定，觉得最近一下活得好轻松。每天都会想起来给一个好朋友挂个电话。相信你们也会这样做的。战胜自己，战胜内心的恐惧，怕什么就来什么，这样就不会再有怕的了。
再难熬的时光也要忍过去，因为过了这些，你即将迎来更好的幸福。只有生在痛苦的人，才会知道开心，幸福快乐的，对他的价值，是多么的格外珍惜，这也是常人所不能理解的。财富又是什么，我觉得开心健康比什么都更值得你去珍惜。

第三十六天

约一个朋友过来聚，觉得还是主动些，安排一下，再不安排，好像都快不像朋友，都不喜欢现在的这样的朋友。不过沟通过还是觉得还是以前那样的朋友。还是不错的那个他。继续关注，继续成为朋友。期待相聚...

作者: findshine 时间: 09-4-25 22:57
怕什么就来什么，这样就不会再有怕的了－－－－呵呵，这句话最精典、而且绝对受用。
呵呵，其实自己仔细回读好好读读，都是肺腑之言，很多话，很多人都说很受用哦，不止这句哦，楼主好好看看之前的回复哦！呵呵！
受用就好，一起努力吧，和抑郁永别！

第三十七天
今天宴请朋友，刚走，好累。
心情不错，朋友纷纷劝我，有什么事要经常和他们说说！
也不知道是什么心情，是的，有这些关心你的人，你却视而不见。
也不知道珍惜！

作者: painer 时间: 09-4-25 23:16
抑郁的人有时候是自作自受啊！！
为什么要平白无故的有哪些变态无聊荒诞的怪念头呢？
害了自己！！害了他人！！害了家人！！害了周围和你有联系的人！！
但爽了和你有过节的人！！
为什么要这样！！
生病了！！
只能吃药！！
我现在每天一粒抗抑郁药丸！！盐酸帕罗西丁！！不管是安慰剂还有效果也好！！我要坚持服药！！我觉得有用！！
每天10元的药丸换来情绪的可以自如，可以自我有效控制！！划算！！
我要说：
生病不能不吃药！！何况是这种怪病！！更加要千万的当心！！！

作者: findshine 时间: 09-4-26 21:21
加油！
第三十八天
继续坚强，继续保持康复心态。凡事不必强求，自然就好
不强求，不回避！

作者: 兰草 时间: 09-4-26 21:22
今天也去同学家了.看着他们普通而幸福的生活.后来觉得有些坐不住了.晚上去公园散步,回来后又洗了几件衣服.虽然在同学家也不是很开心,已经很知足了,同学很亲切的邀请我去玩.心情在不经意中转变.
有些担心明天是否还能走出家门.我会给自己积极的暗示:
我是健康的,幸福的.我愿意改变,我决定改变.

作者: painer 时间: 09-4-26 23:09
我们一定都是自恋狂！！
哈哈！！开玩笑的！！
但我就是这样的！！明明没有什么值得自恋的，但这种怪念头就是在。
别人不会当你什么的，但总以为自己会如何如何。
我们要改变这种怪癖！！
再加上药物！！
缺一不可！！

作者: 战友 时间: 09-4-27 14:29
每天前进一小步！这句话说得好！我给自己定的目标是：每天进步一点点．不要指望一口吃个大胖子．不要给自己造成太大的压力，不要责备自己，多鼓励自己．在最困难的时候能够活下来就是最大的进步！

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