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标题: 微笑型抑郁症 [打印本页]

作者: wzhp 时间: 09-3-8 13:28
标题: 微笑型抑郁症
微笑型抑郁症

包祖晓

　　在人们的印象中，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”、“情绪低落”等，而很难把“抑郁”与“微笑”联系在一起。但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁”，尤其是在白领阶层。

微笑型抑郁症属于抑郁症类别，是少部分抑郁症患者的症状，患者如同在抑郁的心境表面蒙上了一层微笑的面纱。他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环。这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表面却若无其事，而带“微笑”，这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。这些患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。他们白天在外面，总是露出和蔼的笑容，对人说话也是热情洋溢，好性格又幽默，似乎永远都是乐天派。每天回家后，心情总是极度抑郁，有时甚至一句话都不想和家人说。这种微笑的最大特点是：尽管面带微笑而眼神根本没有笑意，即嘴角动而眼角不动。

“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学力高、事业有成的成功人士中。男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。出现抑郁的早期症状时，这些人往往甚至还更抵触，他们总认为只是自己情绪不好而已，根本算不上病，更别说是得了抑郁症这种要去精神病医院看的病。

鉴此，我们就不难理解那么多的绝对好男人：他人眼里的好儿子、好丈夫、好同事、好父亲们竟然在“一夜间”精神崩溃，选择了不归路。其实，他们心里长久的苦和痛恐怕只有自己能体会和理解。

还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。症状有点类似于医学的“回光返照”，不同的是这种好转是患者主动控制表演的结果。

　　治疗“微笑型抑郁症”应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗的方法。生物学治疗主要以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，它必须要在服用抗抑郁药的基础上进行。下面4点可用于自疗

扯下“面具”——既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。

饮食调节——多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。

自我安慰与放松——保持心态平和：自己不是最完美的，但是最棒的。找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康。

建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助。

原文见http://baozuxiao.blog.163.com/blog/static/1091445162009275816245/

作者: mastiff2008 时间: 09-3-8 21:24
很好的文章啊
支持大家看看
以后要是再返回工作岗位的时候不要犯这样的毛病了
工作上要是能沟通的竟然沟通把问题说出来不要打肿脸充胖子最后受伤的还是自己
生活上找个情投意合的人好好过

作者: 乐乐永远快乐 时间: 09-3-9 09:23
“ 饮食调节——多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。”除了这个我办不到以外其他我会努力克服。。。
我有些类似的微笑型的就是别人都觉得你阳光可自己并不觉得是那样。。。

作者: mastiff2008 时间: 09-3-9 10:20

原帖由 乐乐永远快乐 于 09-3-9 09:23 发表
“ 饮食调节——多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。”除了这个我办不到以外其 ...

你的意思是必须喝咖啡这类刺激性的物质么？

作者: 长风 时间: 09-3-9 10:27
抑郁性神经症就是如此，从未彻底放弃过希望，却也只能是强颜欢笑

作者: 乐乐永远快乐 时间: 09-3-9 13:13

原帖由 mastiff2008 于 09-3-9 10:20 发表

你的意思是必须喝咖啡这类刺激性的物质么？

恩哼~
我一个朋友说，让他不抽烟不喝酒不吃辣不喝咖啡等等戒除一切所谓“不良”嗜好能活到100岁他觉得没啥意思~呵呵，。。

作者: mastiff2008 时间: 09-3-9 17:31

原帖由 乐乐永远快乐 于 09-3-9 13:13 发表

恩哼~
我一个朋友说，让他不抽烟不喝酒不吃辣不喝咖啡等等戒除一切所谓“不良”嗜好能活到100岁他觉得没啥意思~呵呵，。。

哈哈我过去是不喜欢这些刺激类的物质的觉得不是太自然
现在没有法子，对咖啡和可乐这类饮料有一点点依赖，特别是早上以及gloomy的时候特别管用

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