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标题: 变抑郁为快乐 [打印本页]

作者: 乐乐永远快乐    时间: 09-3-2 11:08
标题: 变抑郁为快乐
转自中国公安大学王大伟教授博客
这几句是我太压抑时,写给自已的偏方。

     我与抑郁搏斗了几十年,它带来的痛苦太多了,我会常常感到阵阵恐怖迎面袭来,我也会偶尔想到自杀,我也会常常想到人生的乏味与对来世的厌恶。我的世界永远下雪,我的色彩总是灰蓝;我的图画只有一幅:高天寒风与奇怪恐怖的云…

    坐飞机远上九重天,偶尔一阵汽流吹过,会担心飞机掉下来。如果出事,有保险绳也没有地方挂钩。人生如坐飞机,上去了,就吃就喝,就乐就睡。老担心掉下来,就是抑郁,就是有病。

   我不知道是抑郁会战胜我,还是我会战胜它?
1.                                   要一杯可乐。想办法使自巳兴奋起来。要一杯可乐,或咖啡,它可以使你兴奋。买喜欢的东西,听中意的歌,总之,想点办法。但不要依赖兴奋性药物,药物伤人。用心而不是用药。实在不行,想想地震中的遇难者。你还活着,对吧?

2.                                   不要看医书。癌症的机率小于车祸。不恐怕癌症。如果有疑似病情,去看一次医生,然后放下。不要看医书,切勿对号入座。不要老查病,做一次CT吃的X光线能引起许多癌症。不要做手术,大部分手术伤元气还伤人。别老摸身体的可疑之处。病一定会很快好的!误诊与医疗事故的死亡率占全部死亡的前几位。除了绝症,有无数种病可以引起疼痛、结节…记住:你有恐病症,因此,主观体验多是被无限夸大的,如痛感、均是误导3.                                   列一张幸福表格。我真的很幸福。列一张你拥有过的幸福表格。知道你是很兴运的。因此,把随口而出的叹息:“嗳”变成“真好!”把随口而出的:“我要死了”变成“一是成功!”



4.                                   列一张十大优点表格。我真的很优秀。列一张你拥有的十大长处与优点表格。知道你是很优秀的。

5.                                   任性一次。不必都去做好人,不必讨好每一个人。可以偶尔得罪人,可以偶尔不礼貌。可以偶尔不搭理人。

6.                                   赌我准赢。每一个决断都采用积极向上的一个。每一件事都向好处想,都要克服对阴暗面的恐怖。知道这样一个真理:“由于我抑郁,所以,现实好的可能比正常人大三倍!”
7.                                   玩一会儿。每天忘情地高兴一会。在这一会忘掉责任、苦恼与病害。如会歺,或运动,或修理自巳的心爱之物。不看表,不计时间。

8.                                   晒太阳。在日光下认真泡茶,读一本画册。晒太阳,可以抗拒抑郁。

9.                                   做一次阿Q。不追求做完美的人,平均寿命大五岁。可以不要完美,不要责任,让自巳做个有缺点的人。充许别人超过自巳一会儿。有一个总对自巳有益的计分方法。

10.                          做一颗美丽的小草。人参不必羡慕森林中的大树!承认自巳有抑郁倾向:抑郁是一种高尚!承认自巳某些能力不强,承认自巳在某些方面是个平凡的人,可平凡的人也要生活的喔。邻居有一辆宝马,可是你有一个上大学的儿子。做不了大树,就做一颗美丽的小草、
作者: 乐之路    时间: 09-3-2 22:59
谢谢楼主的ID,我也受惠了
只要我们心怀信念,付出努力,一定能够摆脱困境的
作者: 乐乐永远快乐    时间: 09-3-5 10:56

作者: 东方の红猪    时间: 09-3-5 11:13
谢谢贡献~
作者: 欣弃羁    时间: 09-3-5 13:07
有意思,对自己宽容,享受生活。
作者: 我们依然在一起    时间: 09-3-5 14:51
标题: 相信自己
没什么事,就要开心的过,只有这样才是对得起自己的
作者: 乐乐永远快乐    时间: 09-3-6 11:43
人生如此美好,我却如此烦躁,不好不好~
与君共勉
作者: 长风    时间: 09-3-6 13:31
呵呵,希望乐乐永远快乐永远的快乐
作者: 乐乐永远快乐    时间: 09-3-6 13:34
谢谢楼上的啊。
如果上天再给我一次机会,我一定会对你说三个字      :.......少放盐!!!
作者: 长风    时间: 09-3-6 15:20
原帖由 乐乐永远快乐 于 09-3-6 13:34 发表
谢谢楼上的啊。
如果上天再给我一次机会,我一定会对你说三个字      :.......少放盐!!!

弱弱的问一句:为啥是少放盐啊?
作者: 乐乐永远快乐    时间: 09-3-7 09:10
呵呵。我跟小米学的。。。。




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