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标题: 睡觉的诀窍 [打印本页]

作者: 一宁 时间: 09-2-26 09:40
标题: 睡觉的诀窍

——南怀瑾
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。

至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓「水火既济」，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（7：00）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验

[ 本帖最后由一宁于 09-2-26 17:40 编辑 ]

作者: 一宁 时间: 09-2-26 09:44
正午即影子最短的时候，，北京时间12点，其它地方要根据纬度差计算！
子时即23点 --凌晨1，，同上
卯时即5 点 --凌晨7，，同上

这些技巧是科学的，当然了，时间不应成为您的负担！因为11点还没睡就急的不得了，就不应该了！

作者: starlamb 时间: 09-2-26 13:22
楼主。。。拷贝过来的文章字体可以放大一点吗？
我老人一个。。。字体太小看了很辛苦。呵呵
麻烦你了

作者: 扎西得乐 时间: 09-2-27 10:12
谢谢一宁

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