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标题: 《黑溪老师社恐强迫焦虑痊愈经验分享》－最新录音在线试听【连接已失效】 [打印本页]
作者: 黑溪心理小小 时间: 09-2-20 16:43
标题: 《黑溪老师社恐强迫焦虑痊愈经验分享》－最新录音在线试听【连接已失效】
本帖最后由 一宁 于 14-6-5 19:30 编辑
此录音为一位历经十余年社交恐怖和强迫症困扰的痊愈者的康复经验分享.希望能够为驻足或浏览到此论坛的深陷痛苦中的朋友自救提供些许的帮助.同时也可以在此感受到咱们论坛这个大家庭的温暖,那么我们也就欣慰了也算是为论坛的建设和兴旺发挥了一点热量.
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本录音为黑溪老师克服十余年社交焦虑症，强迫症等的心路历程，康复的方法以及三四年来典型的咨询案例治疗介绍，对受如下症状困扰者有所启发和帮助。
强迫症：心因性失眠，反复想问题，头疼，头脑不清，杂念，反复洗手、关门，饮食障碍，计数，对特定数字敏感，饮食障碍，读书障碍，性心理问题等强迫意向，观念和行为……
恐怖症：社交恐惧，怕见人，脸红，羞怯，紧张，出汗，斜视，不好的表情，面部表情异常，空间恐怖，口吃，体臭恐惧，疑病，精神病恐怖，晕倒失控恐怖，凶器恐怖，不道德观念恐怖，同性恋恐怖，心因性抑郁等……
焦虑症：广泛性焦虑，以及惊恐发作，如脉搏加快，心悸，有濒死感，但一见医生就没事了，怕外出家门……
神经症的症状千奇百怪，不胜枚举，总之，一切心灵被自我束缚、不能自由飞翔者都可拿其耳机听一听。
黑溪老师简介：上海黑溪心灵咨询中心创办人，资深心理咨询师，他所经历的逆境与心灵痛苦对每个神经症人来说都应是巨大的启示，青春期罹患严重的强迫症、社交恐惧及焦虑症，但他以拒绝消沉来挑战自我，拒绝向绝望低头，反而选择坚强的实践下去，10余年来，为了摆脱心灵痛苦，在一次次的失败当中，反复摸索总结，并最终依靠古典东方的哲学理念来协助自己获得了身心的康复。
<<强迫症和社交恐怖的治疗>>：黑溪老师07年8月最新文章之七
一
强迫症康复的关键之六
建议看看佛学与禅学,人类烦恼如何彻底解决这个问题的最终答案佛学与禅学里几千年前其实就早已彻底的解决了.
症状是无法消除的,人应当学会放纵自己,而不是压抑自己,给一切症状解脱,漫漫的开放自己吧,尽情的放纵你的恐惧吧,最终能够尽情的放纵你的一切症状的时候,康复就神奇般的在不知不觉之中降临了.当你的一切症状获得了彻底的解放的时候,那也就是你自己获得了彻底的解放和自由的时候.重获这种自由和解脱的时候,你就解放了,也就是说变成正常人了,梦醒了.
西方心理学的很多错误在于:把方向搞反了. 其出弥远,其知弥少!
强迫症人的错误在于:把精神能量用错地方了,整天陷于理论的旋涡,即是"内耗",康复的本质在于:把能量用对地方了,即是"外耗",强迫症所有的康复者,其实根本就没有去做一件治疗强迫症的事情,整天为消除症状而生活,一万年也康复不了啊.
真正的心理学在东方古老的历史里,佛学,禅学,道家,真的是博大而精深,是究竟的真理.确实远非西方心理学所能比的.
一切症状都是本能,你斗不过它们的,只有把对它们的压制与压抑降到零,最终让本能尽情的放纵,开放的让一切症状尽情的肆虐,而且要放纵它们一万年!解除一切压抑,不是权宜之计,而是永久.这就是最终彻底的解脱.神经症人如能如此,一两年估计就彻底康复了.
理解以上“方法”，强迫症就接近开悟了,就剩下最后一层窗户纸了,但你还在强迫里,要真正跳到正常人精彩生活的漩窝里,剩下的那最后一步就只能靠悟性了,这一步无关乎文字,只有真正把以上的所有"佛法"也扔了,完完全全进入到生活这个层面里来的时候,你也就终于醒过来了.
靠文字和理论永远也不会跨过这一步,因为这完全是两个不同层面的问题.
强迫症确实不存在,都是强迫者自己所想出来的.这就是"空"的伟大含义.
值得注意的是,没有人可以接受,这末令人讨厌的东西,有谁可以真正接受呢?我不相信,什末接受不接受的,都是些很假的东西,不信大家去问问正常人,他们能接受你这些令人讨厌的东西吗?--我也没接受啊,我不是照样也好了!
执着于一种方法,它的本身其实就是一种"内耗".而内耗是强迫症得以存在的根本原因.
对于强迫症,没有任何方法可以让它好的,这或许就是金刚经所说:没有任何方法可以成佛.所谓佛来也斩,魔来也斩.对于强迫症,不要树立一个标准,一旦有了一个标准,就僵化了,就执着而不得自由了.或许这就是佛经所说:应无所住而生其心的意思吧.
对于强迫症本身,没有标准就是最好的标准,没有方法就是最好的方法,森田说:这样也行,那样也行.怎末样都行,都可以,就没有不行,不能,不可以的.
佛法早已揭示:强迫症究竟是空,一场梦幻而已,一场自我搏斗的白日梦!
如果你至今仍未康复，那是因为你的眼中只有强迫,没有生活,我当初的康复,也没有刻意的去做过任何一件消除强迫的事情,也就象一位康复的朋友所说:围魏救赵吧,那时,我的眼中没有强迫,只有生活.
8）
如何开悟
（待续）
二
社交恐怖症康复的关键之七
“反治法”之二
心理学的规律是:你越怕它们,它们越是出来,你越排斥什末,你反而越得到什末,你越是想得到好的状态,你反而越会得到坏的状态.当你完全不再害怕它们的时候,它们反而会漫漫的消失.
当恐慌等等一切症状再出现的时候,反复告诉自己:不要对这个恐慌等等一切症状再有一丝一毫的压制与压抑,要听其自然的消退,它想恐慌就恐慌,不想恐慌就不恐慌,反正也平静不了,那干脆就尽情的恐慌吧,以开放的心态,趁机去放纵的恐慌去吧,如此反复念下去,最终漫漫就好了.
需要注意的是,恐惧需要漫漫漫漫放开才行,最终能够达到了坦然的放开的紧张,尽情的紧张,让恐慌等等一切症状在心中尽情的肆虐的时候,那就是康复的时候.---其实神经症的一切症状最终都是这样消退的,包括强迫观念,强迫意向和强迫行为也可以如此.
神经症人只是活在妄想执着的白日梦里面不愿意醒过来而已,这个世界从来就只存在着一个真实世界中的实实在在的自己而已,这个自己本无所谓好坏,佛学叫它为菩提,而我们则称它为烦恼,我们非要痛恨它,否定它,妄想逃离它,亲自发起了一场专门针对它的旷日持久的战争,这场斗争就叫"神经症",其实人类一切烦恼的本质都是这种冲突与对抗,我们能斗的过大自然吗?---所以,归顺自然,肯定这个自己与世界,抛弃对它们的恨,从新培养对它们的爱,永久解除对它们的一切压制与压抑,让世界这个菩提尽情的放纵与肆虐,这就是最终的彻底解脱,禅学叫梦醒,或者叫开悟.从此我们就终于回到现实生活中来了.
8）
人品做到极处，无有它异，只是自然
。
（待续）
神经症确实不是绝症,完全可以康复的,其实好起来的人很多,只是好了之后,各忙各的事情去了,所以来论坛的不太多而已. 朋友们有什末问题问我们,我们可以抽时间解答.
黑溪机构韩非老师１２月１４日痊愈经验讲座录音免费下载
讲座主题：影响神经症康复的两个因素
仅供参考。
(以上是系列治疗文章连载,07年8月版,为同时提高本论坛人气，将连载转贴,大家感兴趣可以过来此贴子来参考.)
(
连载, 待续，。。)
以上讲座录音版权出自黑溪心理网,如需转载请注明出处.同时为了提高本论坛人气,为自救的朋友提供更多的帮助,会陆续贴出最新的讲座录音.敬请关注.
(等待更新中)
[ 本帖最后由 黑溪心理小小 于 09-2-20 16:45 编辑 ]
作者: sire 时间: 09-2-20 16:45
录音打不开啊
作者: 黑溪心理小小 时间: 09-2-20 16:47
现在看看呢？我重新编辑过了。应该可以了
作者: 黑溪心理小小 时间: 09-2-24 13:58
下面略谈一下对强迫症患者的忠告及强迫症社交恐怖症康复的体会，仅供大家参考！
1、大量的康复者的过来人经验会对患者有借鉴价值，对迅速康复有很大的帮助。一般都是边学习或边工作边心理治疗，生活与治疗都是在同步进行的。如果觉得自己有社交恐惧或强迫就不去好好生活了，这是本末倒置的错误，永远好不起来。努力的积极生活有助于康复。
2、在治疗的过程中要明白自己努力的坚持生活实践这是最主要的康复的关键。咨询师也只是帮助自己寻找病根、纠正错误认识，起引导、帮助、监督作用的。
3、康复需要良好、健康的生活环境以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。神经症的朋友一定要自己去寻找、创造良好的生活环境。要养成好的生活习惯，千万不能在家闲散无所事事，必须要让自己忙起来，要过正常健康有序的生活。多培养兴趣爱好，让生活充实起来，想尽各种办法提高自己的生活质量。
4、神经症的症状非常的复杂，而且各种神经症还可能有交叉，即便是同一种神经症，背景起因，症状也不尽相同，所以说治疗的方法和手段也要量体裁衣，因人而异。神经症通过几次门诊咨询很难有突破性进展，强迫性神经症容易复发，康复是一个长期的循序渐进的过程，并须持之以恒，最好有系统的长期跟踪调整。
5、撤除所有的心理防御与伪装，真实的对待自己。你是什么样就是什么样，不要老想“应该是什么样”也不要老辛苦的装作个什么样。
6、对于症状不要过于关注，不要管症状是否还存在，是否严重，也不要想尽办法去克服和消灭症状。在对待症状方面你不要有任何的作为。在症状方面要尽量的做到不管不理，在症状上无为，在生活上要多有作所为。
7、任何的改变都是在行动中产生的！
8、不要做任何一件消除症状的事情，
9、 强迫症归根结底就是一场吸引力战役，战役的双方就是生活和强迫症，生活吸引了你的注意力，你就赢了。症状与生活就好比拔河，看你自己愿意站在哪一边，你站在哪里，你将自己的注意力放在哪里，哪边就是赢家，这是你自己的选择。
10、人活着要有目标要有方向感。强迫症不是大道理治愈是在行动中治愈的是在生活实践中治愈的。最好的方法，无为而无不为，生活是治愈强迫最好的药。
作者: 天空好美 时间: 09-2-24 16:32
标题: 回复 1# 黑溪心理小小 的帖子
我听了很有益
作者: 黑溪心理小小 时间: 09-3-11 12:57
黑溪钟老师谈康复的关键 系列文章之一
论强迫症的治疗
相信大家在互联网上也看过很多有关强迫症治疗的文章，看了后会觉得热血沸腾，身上充满力量、充满对康复的希望，可是这种热血沸腾、充满力量、充满对康复的希望不会持续很久的，有可能一两天，甚至是几个小时，那为什么不能持续长久呢？说到底是你的完美性格，或者说你的期望值过高了，你希望你能通过看几篇文章而听几个康复者的录音或者是做几次心理咨询就能完全好了，那是不现实的，说实在的，治疗强迫症是一个系统的工程，特别是10年以上的强迫症朋友想通过改变变成基本不是很影响生活的，那么你是要经历一段煎熬期的，正如森田所说的忍受痛苦，那段时间你能不能忍受？这种忍受的过程是很痛苦的，假如我们把治疗强迫症也当成一个人生成功的一个目标，那也要想成功，你也要付出代价的，天下哪有免费的午餐，你想不劳而获吗？
治疗强迫症我通常把他比喻成下中国象棋，知道下象棋的朋友都知道，把对方打败，有两种方法，一种是把对方直接将军给将死，另一种方法是把对方棋子吃完，最后只剩下将（帅）了，那么也是输了，我们在治疗强迫症的时候直接对着对方的“将”或“帅”将军时，想通过这种方法来取胜，也就是说直接对着强迫症状来将军时，你是赢不了的，那么怎么取胜呢？第二种方法把对方的棋子吃完，象棋中的棋子比如我们的工作、学习、生活、人际交往、婚姻情感及亲子教育等等，把这些现实中的冲突处理好了，处理得和谐了，那么强迫症状也会轻很多的，很多强迫症朋友之所以症状很严重，那是在你的生活中有很多没有处理好的冲突而已，当你把刚才说的工作、学习和生活等中的一些冲突处理好了，那么你的焦虑程度也就没有那么严重了。
(未完待续)
作者: 福州小俞 时间: 09-3-11 15:01
标题: 看不到录音
什么方法才能打开它
作者: wangq9 时间: 09-3-11 18:56
下载有病毒，，，大家小心
作者: 黑溪心理小小 时间: 09-3-13 15:27
原帖由 福州小俞 于 09-3-11 15:01 发表 
什么方法才能打开它
单击播放文件的播放键就可以直接在线听了。
作者: 黑溪心理小小 时间: 09-3-13 15:31
原帖由 wangq9 于 09-3-11 18:56 发表
下载有病毒，，，大家小心
哦，是吧？谢谢你的提醒，我已经通知了我们的网络维护技术人员来处理这个问题，您如果需要录音下载的话可以直接加我QQ跟我联系，我这里有下载好了可以直接传给你。保证肯定没病毒的哦
作者: unvisiblefly 时间: 14-6-3 18:52
看一下是什么
作者: maybug 时间: 14-6-5 07:35
森田疗法？
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