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标题: 如何帮助你的朋友幸免于自杀 [打印本页]

作者: starlamb    时间: 09-2-11 15:36
标题: 如何帮助你的朋友幸免于自杀
2007-06-20  作者:  来源:互连网

如何帮助你的朋友幸免于自杀

  朋友的家人自杀后应如何做应急处理
  听到朋友家人自杀的消息后,立即给你的朋友打电话。
  可以这样说:“我今天打电话来是因为我听说——去世了。我真的很难过,我想你一定也非常伤心,我现在很想你。”去朋友家之前先要告诉他一声,因为他或许现在不希望你去看望他。如果是这样,过一段时间再给他打电话。


  不应这样做:
  远离或不理睬你的朋友
  询问其家人自杀的具体细节
  试图向你的朋友解释其家人自杀的可能原因
  因自杀一事而责备某人
  告诉他应该如何如何做,可能就会避免这次自杀的发生了
  对自杀死亡者避而不谈(好象是他从来就没有存在过)
  说类似如下的言语:
   “他死了或许对你来说是件好事”
   “你应该坚强一点”
   “不要太难过”
   “别哭了,每个人早晚都是要死的”

  

如何给予持续的支持

  经常与你的朋友保持联系
  经常给你的朋友打电话或去看望他。有的时候他可能会拒绝你的致电或看望,那么过一段时间再试着和他联系。如果你要是有不舒服的感觉,你可以诚实地告诉你的朋友:“我真的不知道应该说什么,怎么来安慰你,……,你希望我能为你做些什么呢?”
为朋友提供一些实际的帮助
  让你朋友知道你是真心地想帮他做些事情,比如帮他买东西,帮他做饭,洗衣服,打扫房间等。如果你会开车,带着你的朋友去办些他需要办的事情。
倾听朋友的诉说
  你的朋友可能会反复向你说此事情。每一次向你倾诉的时候都要很真诚地去倾听。不要说: “以前你跟我说过了。” 应不带任何评判地接受他。有的时候你的朋友可能会因发生的事情而感到伤心,生气,害怕,或内疚。这些感觉是正常的。他的痛苦你不能带走,但是你可以通过陪伴他,安慰他,倾听他的诉说来帮助他,支持他。


        告诉你的朋友自杀者对你的重要性

  如果你要是对那个自杀者很熟悉的话,可以与你的朋友一起回忆自杀者好的,令你们高兴、快乐的往事。你的朋友会很高兴的。但要记住一定是快乐的,而不是令人不愉快的往事。
给你的朋友时间以便从亲人丧亡后的悲伤中走出


  不要试图让他们从亲人丧亡后的悲伤中尽快走出来。几周或几个月有可能他从悲伤中走不出来,有可能会经历几年的时间。在一些特别的日子里可以给你的朋友打个电话或去拜访他,如在他过生日的时候(也可以在死者生日的时候)或其他的节日时。因为在这些时候,你的朋友可能会非常伤心。再有在自杀者死后整一年的时候,别忘记问候你的朋友。这一天也许是最令其难过的时候,在这时接到你的电话或拜访对他来讲是非常有意义的,非常重要的。


        帮你的朋友寻找有助于支持他的相关信息或资源
  如果你的朋友很难应对丧亡带给他的悲伤,那么协助他寻求心理医生或其他医生的帮助。并且告诉他生存者支持小组的相关信息。如北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心的家庭亲友会,并且可以陪他来参加家庭亲友会组织的活动。了解到别人也有类似他这样的经历对他来说是非常重要的。
照顾好你自己
  分享朋友的丧亡和悲痛也是一件很不容易的事情。你或许也认识那个死于自杀的人,并且你自己也要应对因此而致的悲伤。经常为自己做一点特别的事情,对自己好一点,可能会令你感觉好一些。记住要专注于那些积极、正性的事情上。


           安慰之手有助于减轻心灵的痛苦
        两个人的共同努力可以实现一个人做不到的事情
         勇敢地伸出你的双手去感触你朋友的生活

作者: 刘开颜    时间: 09-2-20 20:02
谢谢分享。大家一起努力!伸出你的双手,帮助身边那些绝望的朋友
作者: starlamb    时间: 09-3-6 10:34
安慰之手有助于减轻心灵的痛苦
 两个人的共同努力可以实现一个人做不到的事情
勇敢地伸出你的双手去感触你朋友的生活
以上的几句话,真的很重要。但愿大家爱自己的同时也爱身边的人。





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