| 如何帮助你的朋友幸免于自杀 朋友的家人自杀后应如何做应急处理 听到朋友家人自杀的消息后，立即给你的朋友打电话。 可以这样说：“我今天打电话来是因为我听说——去世了。我真的很难过，我想你一定也非常伤心，我现在很想你。”去朋友家之前先要告诉他一声，因为他或许现在不希望你去看望他。如果是这样，过一段时间再给他打电话。 不应这样做： 远离或不理睬你的朋友 询问其家人自杀的具体细节 试图向你的朋友解释其家人自杀的可能原因 因自杀一事而责备某人 告诉他应该如何如何做，可能就会避免这次自杀的发生了 对自杀死亡者避而不谈（好象是他从来就没有存在过） 说类似如下的言语: “他死了或许对你来说是件好事” “你应该坚强一点” “不要太难过” “别哭了，每个人早晚都是要死的” 如何给予持续的支持 经常与你的朋友保持联系 经常给你的朋友打电话或去看望他。有的时候他可能会拒绝你的致电或看望，那么过一段时间再试着和他联系。如果你要是有不舒服的感觉，你可以诚实地告诉你的朋友：“我真的不知道应该说什么，怎么来安慰你，……，你希望我能为你做些什么呢?” 为朋友提供一些实际的帮助 让你朋友知道你是真心地想帮他做些事情，比如帮他买东西，帮他做饭，洗衣服，打扫房间等。如果你会开车，带着你的朋友去办些他需要办的事情。 倾听朋友的诉说 你的朋友可能会反复向你说此事情。每一次向你倾诉的时候都要很真诚地去倾听。不要说： “以前你跟我说过了。” 应不带任何评判地接受他。有的时候你的朋友可能会因发生的事情而感到伤心，生气，害怕，或内疚。这些感觉是正常的。他的痛苦你不能带走，但是你可以通过陪伴他，安慰他，倾听他的诉说来帮助他，支持他。 告诉你的朋友自杀者对你的重要性 如果你要是对那个自杀者很熟悉的话，可以与你的朋友一起回忆自杀者好的，令你们高兴、快乐的往事。你的朋友会很高兴的。但要记住一定是快乐的，而不是令人不愉快的往事。 给你的朋友时间以便从亲人丧亡后的悲伤中走出 不要试图让他们从亲人丧亡后的悲伤中尽快走出来。几周或几个月有可能他从悲伤中走不出来，有可能会经历几年的时间。在一些特别的日子里可以给你的朋友打个电话或去拜访他，如在他过生日的时候（也可以在死者生日的时候）或其他的节日时。因为在这些时候，你的朋友可能会非常伤心。再有在自杀者死后整一年的时候，别忘记问候你的朋友。这一天也许是最令其难过的时候，在这时接到你的电话或拜访对他来讲是非常有意义的，非常重要的。 帮你的朋友寻找有助于支持他的相关信息或资源 如果你的朋友很难应对丧亡带给他的悲伤，那么协助他寻求心理医生或其他医生的帮助。并且告诉他生存者支持小组的相关信息。如北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心的家庭亲友会，并且可以陪他来参加家庭亲友会组织的活动。了解到别人也有类似他这样的经历对他来说是非常重要的。 照顾好你自己 分享朋友的丧亡和悲痛也是一件很不容易的事情。你或许也认识那个死于自杀的人，并且你自己也要应对因此而致的悲伤。经常为自己做一点特别的事情，对自己好一点，可能会令你感觉好一些。记住要专注于那些积极、正性的事情上。 安慰之手有助于减轻心灵的痛苦 两个人的共同努力可以实现一个人做不到的事情 勇敢地伸出你的双手去感触你朋友的生活 |
| 欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) | Powered by Discuz! X3.2 |