阳光工程心理网

标题: 想学点东西充实自己，可精力始终无法集中 [打印本页]

作者: 人生啊 时间: 09-2-10 16:40
标题: 想学点东西充实自己，可精力始终无法集中
无论是在网上自学，还是在现实中报班，都会精神涣散，目光游移，刚看了不到5分钟就走神了，什么也听不进去。。。其实我从上中学起就有这毛病，好不容易是“混”到大学毕业。可是我现在面临找不到工作的窘境，不稳下心来学点东西是毫无竞争力的。即便是晚上睡10个小时，一学起习来仍是呵欠连天，像吸了大麻一样，头重眼花的特别痛苦。也不知道是不是自己的惰性所致，可是实在找不到好的方法克服。因为我走神是自己控制不了的，当我回过神来时总会发现重要的部分没听到，特别懊恼这样的自己！但是下了课或者是在看电影电视的时候则精神抖擞

其实我是个特别痛恨学习的人，但是现在为了生存，必须拿起书本来了！谁能教我个方法能够集中精力啊。。。

作者: 虚空 时间: 09-2-10 19:26
头悬梁，锥刺股

作者: 花落花又开 时间: 09-2-10 19:32
你看电影电视的时候精神抖擞，说明你并不是对什么都不感兴趣，找点自己感兴趣的知识去学，不感兴趣的东西一般人都学不进去。

作者: 人生啊 时间: 09-2-10 20:16

原帖由 花落花又开 于 09-2-10 19:32 发表
你看电影电视的时候精神抖擞，说明你并不是对什么都不感兴趣，找点自己感兴趣的知识去学，不感兴趣的东西一般人都学不进去。

可是问题是我只对玩感兴趣OTZ...哪怕有些科目一开始有兴趣，也是三分钟热度那种，学不下去啊。也曾报过班，整个人都昏昏沉沉的快睡着了，人家老师一开始还积极叫我回答问题，但后来看我根本不在状态，什么也没听进去，就不理我了

我在家看书也是半天看一页，思维早就神游了，记不住东西。看视频讲座也不行，把那进度条拉过来拉过去的，边看视频还边刷论坛，不然就觉得烦躁死。。。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-2-10 22:14
楼主，和你说，我觉得你没好是根本原因。。。
我从你那时候过来的，我觉得你并没有完全脱离症状。。

你很心急，要求高，完美欲，霸占欲都很强，你无形中在用一种抑制的方式生活着，而不是顺其自然。这些你自己并没有多少察觉，你只是继续自欺欺人的觉得：自己怎末还是学不好，怎末还是不安心……

你似乎拿着这些当作挡箭牌，欺骗自己的眼下心境，你心里会想：看，我不是没好好学，我真的在努力，我从来没有浪费过时间，可……

楼主，其实我以前也会和你一样，希望不断的发帖子，希望讲自己所有的问题都讲出来，让别人都说说，找到最好的方法，得到最完美的人生。。

可楼主，你错了，，你这样做本身都是在症状中，，你最终会体会到力不从心的幻灭般痛苦。。

楼主，痊愈（醒悟）是需要契机的，是靠每天坚持行动，并不断学习来慢慢出现的，它是可遇而不可求的。
与其每天自欺欺人的“努力”，不如安下心来，去干体力，去行动，慢慢自身就会转变，就会醒悟。

作者: 人生啊 时间: 09-2-10 22:31
回LS，我确实是不可能那么容易就痊愈的。但是我一方面又在想是不是我太懒惰了才不乐意学习的呢？其实我并没有真正努力过（最多是中、高考那段时间还学学）平时完全是玩乐消磨时间。我这样的生活方式受到全家一致的批评。。。我没办法爱上学习，以为毕业了就可以彻底跟学业说再见，但现在发现到自己十分的不足。想要再充充电，却发现自己的精力越来越不能集中，杂念太多。我觉得不能拿病当作借口吧，不是要为所当为么，我还是该硬着头皮学的吧。。。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-2-10 22:45
恩，关键你现在没有好

作者: 乐之路 时间: 09-2-11 00:00
为所当为就是最好的方法，不过对自己不感兴趣的东西也不能勉强。不用第一次就看进很多，循序渐进吧。

作者: 波波 时间: 09-2-11 10:12
该学习就坐下来看书，不要对自己要求过高，不要过多考虑自己的情绪（如注意力能否集中，是否有兴趣等），当学习一段时间（长短根据自己的情况定）感觉劳累后可适度休息，做到劳逸结合。

作者: hanqiang 时间: 09-2-13 23:20

原帖由 远离颠倒梦想 于 09-2-10 22:14 发表
楼主，和你说，我觉得你没好是根本原因。。。
我从你那时候过来的，我觉得你并没有完全脱离症状。。

你很心急，要求高，完美欲，霸占欲都很强，你无形中在用一种抑制的方式生活着，而不是顺其自然。这些你自己并 ...

梦想兄弟还来吗？我觉得你说的很在理，想和你交流一下。我的qq418167743

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-2-15 11:49
大哥，，你可千万别抬举我，，我只懂点皮毛。。呵呵

作者: cooler001 时间: 09-2-15 12:04
回楼上的，我也觉得你说的很在理，是否你也有类似的经历。我就有你说的问题，想把自己的想法都说出来，希望有人能给指点。虽然我也知道，路是自己走的，但还幻想别人指点捷径。所以对你的说法很有感慨。虽然从岁数上说我敢肯定我是你大哥，但我还是觉的我的见识不如你，希望和梦想小弟多交流。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-2-16 08:27
奥，，我87年的。。

已经痊愈了，，不过一直在学习，希望多交流。。。
我经历强迫抑郁，从小就是神经症。

“我就有你说的问题，想把自己的想法都说出来，希望有人能给指点。虽然我也知道，路是自己走的，但还幻想别人指点捷径。” 你的这个想法，人人都有，，不要误会成什么不正常，，真正不正常的是你的心态。。如果你觉得都正常从此不再关注，那也就啥都正常了。可我这么说，会起作用吗？不会。如果起作用，我们都早就好了。

神经症就是这样，，它的实质很简单，，，从大哥的言辞中看出你还没好，其实我说我已经痊愈，也并不敢保证以后还会陷入迷雾当中。。森田讲到“只有出了深山才能看见山，而我们在深山里却无法察觉自己在山里。”你现在说的话，本身就是在“我有病”的心态下，执着于一些问题，从而在思想矛盾中来认识的。。。。这个你要认识到。。

治疗就是这样：认识到自身的问题，症状的实质，带着痛苦行动，有新的体验再去认识学习，慢慢的改变，，，一次彻底的醒悟体验，足可以让我们和所有人一样，不愿再谈什么心理问题了。。

作者: cooler001 时间: 09-2-16 10:25
梦想：

我现在是很不正常，我自己也可以体会到。我几次的经历表明，诱因过去了，我就会比较正常，但这只是外部的，比如我又笑了，又愿意多接触朋友了。但我知道我的心理仍然不好，只是外部环境目前对我没有刺激，我也就在行为上同常人相仿。我自己也知道迟早有诱因的。几次的发病表明，现在我对诱因太敏感了，什么小事情都可能诱发我的病。

所以我觉得这是心病，药物只是辅助。森田的理论，去年发病的时候找了些别人的介绍和感悟看了看，那时心情不好，注意力没有集中，基本上没有什么感悟。你如果有什么好的介绍森田的书或文章，可否让我参考一下，最好先来点初级的，比较简单的。另外，最好网上能够找到，因为我在国外。谢谢梦想小弟

作者: 远离颠倒梦想 时间: 09-2-16 17:02
别小弟，，再耽误时间的话，我也老了，呵呵。。

看见你常在线，，觉得你还是对自己的问题非常的执着的，，说明你觉得自己确实觉得问题严重。
你可以自己开一个帖子，不要在别人的帖子地下谈，，我也会给你灌水，毕竟自己只是一个康复者，掌握的知识很有限，在这里高手如云，我是来学习的。。

发现你是在国外，，哎呀，羡慕得很，，我很想出国，，不知你能不能给我介绍个国外的女朋友啊，我好想找个国外的女朋友啊，呵呵，，开玩笑。。

你第一段说的那些，我首先是肯定的，而且每个人在症状中时，都有和你一样的体验。但我要说的是：你这都是在症状中来认识你的症状，，这本身如同在迷雾中探路一样，，你会觉得有的地方雾小，我们会觉得高兴；而有的地方雾大，我们会难过。而我们在雾中这样一个事实，却认识不到。。。
这就是森田疗法揭示的问题实质，森田疗法将问题揭示的一清二楚，然后我们就有了方向，也放心了。就带着痛苦行动了，去改变了，你说是吧？对，这就是森田疗法，，而没有什么初级高级之分。。

理论不重要，把森田疗法当成手段，这本身就是新一轮的症状，，，而在行动中体验和改变，就是践行这森田疗法。。

至于书，光森田正马的原著就有几本，《神经质的实质与治疗》《神经衰弱和强迫观念的根治法》《自觉和领悟之路》等在网上应该能买到。。

作者: 小水水 时间: 09-2-16 17:51
这么小呀

作者: 饱蠹富贵 时间: 09-2-17 12:21
楼主,要内心发起读书和看电影一样的兴趣,问题自然解决,怎么发现兴趣,发掘兴趣是楼主需要做

的功课.愿好!

作者: 花落花又开 时间: 09-2-18 19:26
可是我现在面临找不到工作的窘境，不稳下心来学点东西是毫无竞争力的。现在最重要的问题是找到工作，我是91年毕业的，经过试讲就可以分配到学校，不知道找工作的难处，但我对学习感兴趣是因为在工作中用的到。我不爱说话，10多年前就当教务员，为了统计成绩我常编一些小程序，这给我带来了很多的快乐，也更愿意学习了。我曾学过C语言，但因为工作中用得少，也没学会。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)