阳光工程心理网

标题: 除抑郁:信心+科学+恒心=开心 [打印本页]

作者: 木碗 时间: 09-1-31 01:48
标题: 除抑郁:信心+科学+恒心=开心
来源：人民网-《生命时报》

　　我被抑郁症整整折磨了六年，前四年半是病急乱投医，越医越严重；后一年半是山穷水尽疑无路，找对医生重获新生。我想和病友们分享自己成功战胜抑郁症的经历，希望他们找回快乐！

　　我的抑郁症开始并不严重，只是失眠和心窝处有重压感。按胃病医了两年不见效，期间我又做了心电图、胸片、肝肾功能检查，但结果正常。

　　家人开始病急乱投医，他们找到一个“教授”，但他却从来没见过我，只是按家人的说法和体检单为我开药。起初，我的症状有了缓解，但几个月后，药物的副作用已严重干扰了我的生活。而更严重的是，病情出现了反复，而且加重了。后来，家人又帮我介绍了一些所谓的“名中医”，按摩、针灸、牵引、药敷等接踵而来，可都以失败而告终。万般无奈之下，我们又开始迷信保健品。短短一段时间，我就试吃了五六种保健品，而病情却越发严重了，好像真的死到临头了。我曾经试图自杀，连遗嘱也写好了。

　　经过四年半的折磨，我的抑郁症到了十分严重的程度。我用“五不能”来概括它。一是不能吃。胃疼痛，食之无味，消化不好，消瘦。二是不能动。整天躺在床上。三是不能睡。失眠，睡眠混乱，头痛。四是不能讲话。五是不能顺利大便。

　　在错误的治疗之路上，我被折磨得痛苦不堪，人穷财尽。于是，我们决定抛弃一些非医学手段。在家人的陪同下，我到了大医院。经过一年半的治疗，我完全康复了，从中，我感受到了，这不仅是一个科学的治疗过程，还是一个战胜自己的过程。

　　精神科医生诊断我是抑郁症，要求起码要服药一年以上，并调整好心态，每天做两个小时运动。拿药回家后，我看到药物说明书上提到了很多可能发生的副作用。“我身体那么差，吃它会不会快点死呢？”我心里犯嘀咕。干脆，我把药扔进抽屉，不吃！其实，我也在做激烈的思想斗争，以前什么手段都试过，江湖上的药没准早已损坏了我的身体。“反正都可能一死，也许这个药能治好我。”与其等死不如孤注一掷。我开始按照医嘱吃药，每天吃，吃了就睡，是生是死听天由命！吃了二十几天，慢慢地头没那么痛了，可以看电视、看书和上班了。这样我就一边上班，一边服药、坚持系统治疗。

　　一是坚持服药。用药过程可以概括为：由少到多——维持巩固——由多到少——试图停药——最后摆脱。抑郁症的治疗过程比较长，症状完全消失了，自己感觉一切正常了，还不能马上完全停药。如果服药时间不够，停药后会马上反复，如不及时服药，症状会更严重。服了一年症状也不一定完全消失，一定要坚持服下去，服够时间了，才会彻底好。

　　二是心理调整或心理治疗。我没有条件进行心理治疗，只能自己进行心理调整，一切心里的疙瘩需要自己解开。期间，我试着站在他人的角度看问题，而且凡事都抱着宽容的态度去对待，逐渐我发现自己丢掉了很多思想上的包袱。不过，单靠心理治疗或心理调整是不行的。只有药物和心理治疗双管齐下，才能取得最佳效果。

　　三是运动。每天晚饭后，我在县城的环城路转一大圈，共10公里。开始时要有亲人陪同，随着身体的逐步康复，就可以自己走了。有熟人、亲友一起走，谈天说地，既放松了神经，又锻炼了筋骨。一般说来，每天锻炼最好不要少于2个小时。

　　最后，我用一条公式来归纳我的经验，即：信心＋科学＋恒心＝开心。信心，就是要坚信抑郁症是能够治好的。科学，就是要利用现代医学治疗疾病。恒心，就是要排除万难，坚持下去。但愿我的经历，对病友们有所帮助！祝你们早日康复！▲

　　（梁再生）

《生命时报》 (2009-01-20 第07版)

作者: 渴望宁静 时间: 09-1-31 02:32
木碗辛苦了，转载那么一篇好文章。顺便在这里问候你，因为那天在版主区看到你对我的问候，但我现在进不去了，只好在这里多谢你啦，我妈妈还好，她也念叨你呢。你过去一年真的很不容易，佩服你，也祝福你和可爱的伯母新年万事大顺，一切如意！

作者: sunshine 时间: 09-1-31 06:24

原帖由木碗于 09-1-31 01:48 发表
来源：人民网-《生命时报》

　　我被抑郁症整整折磨了六年，前四年半是病急乱投医，越医越严重；后一年半是山穷水尽疑无路，找对医生重获新生。我想和病友们分享自己成功战胜抑郁症的经历，希望他们找回快乐！
...

木碗,

我上次建议你去投稿就是写类似的文章. 用阳光工程上的案例完全可以写出比这好的文章. 其他会员也可以投类似的稿, 如果可能还可以给阳光做做广告.

作者: 木碗 时间: 09-1-31 13:22

原帖由 渴望宁静 于 09-1-31 02:32 发表
木碗辛苦了，转载那么一篇好文章。顺便在这里问候你，因为那天在版主区看到你对我的问候，但我现在进不去了，只好在这里多谢你啦，我妈妈还好，她也念叨你呢。你过去一年真的很不容易，佩服你，也祝福你和可爱的伯母 ...

希望我们俩这对大美女

和我们两位可爱可敬的老妈都身体健康吧，没什么比健康更好的了。

作者: 木碗 时间: 09-1-31 13:23

原帖由 sunshine 于 09-1-31 06:24 发表

木碗,

我上次建议你去投稿就是写类似的文章. 用阳光工程上的案例完全可以写出比这好的文章. 其他会员也可以投类似的稿, 如果可能还可以给阳光做做广告.

谢谢站长

作者: cctvcom 时间: 09-3-3 19:18
LZ文章必读。

作者: 圆圆圆 时间: 09-3-8 10:16

作者: sire 时间: 09-3-9 09:37
转发案例一定要征得病友的同意啊。

作者: DDESTE12 时间: 09-9-12 19:23
我顶！！

作者: mastiff2008 时间: 09-9-13 07:42
好文章很受鼓舞

作者: smallbearh 时间: 09-9-13 23:47

作者: zhengtony 时间: 09-9-15 14:52
希望我也能够早日康复。

作者: wuhee 时间: 10-8-2 15:16
其实我们的心灵是能承受一切痛苦的。有时候我们觉得忍受不了痛苦，那是因为我们只看到了眼前的一点得失，而看不到更有价值的东西，所谓“一叶障目而不见泰山”而已。如能冷静下来，让思想深入到心灵深处，就会发现，所谓不能忍受的痛苦，与更有价值的东西相比起来，不过是非常渺小的事物罢了。

作者: 冬日恋歌 时间: 10-8-13 18:08
文章不错，简明却很实用
信心＋科学＋恒心＝开心
努力去做，一定可以收获开心的
在阳光还有那么多才子才女，很敬佩你们，向你们学习！

作者: 和和 时间: 10-8-26 11:15
LZ文章必读！

作者: 何君十 时间: 10-8-26 17:26
心理调节，很大程度上属自我调节，用对药也很重要，这也是我的经验~~

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-10-3 22:51
好！顶了

作者: 母亲的心2010 时间: 10-10-6 08:25
我想知道木碗你吃的是什么药？

作者: sylz 时间: 10-10-6 13:53
非常好的文章。顶顶！

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-10-6 21:59
不断往自己的潜意识里输入积极、阳光、快乐的信念

作者: 冷静的青蛙 时间: 10-10-7 12:43
我个人以为，这个标题是治疗抑郁等神经症的“神谕”

作者: 易汐澜 时间: 10-10-7 16:38
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 蓝精灵147 时间: 10-12-1 14:44
这些都是精髓贴啊，只要看这个帖子就够了-
谢谢经验分享。。

作者: 小朱练 时间: 10-12-1 15:57
文章在哪啊？没看见啊？

作者: gaogaodelantian 时间: 11-1-19 21:20
很受鼓舞，感谢楼主的分享，都是好人呐！

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)