阳光工程心理网

标题: 嘿，朋友，当你身处抑郁症不能自拔时，你做过些什么？ [打印本页]

作者: 大雄 时间: 09-1-15 23:50
标题: 嘿，朋友，当你身处抑郁症不能自拔时，你做过些什么？
无为？
找医生？
吃药？
住精神病院？
等待着奇迹的发生？
或等着遇见自己的爱人，让她（他)的爱，温暖你，让你解脱？
也可能只是疲于应付日常生活、学业、工作，无力?
还是耗着？耗到毕业？耗到有点钱辞去工作？流浪？寻找？
或者自己看书，找资料，找答案，自救？

作者: 大雄 时间: 09-1-15 23:51
这样的处境，各人大概都有自己的解决之道，生活习惯，有谁做过些特别的？或者只是在性的满足中来安慰自己？

作者: 大雄 时间: 09-1-15 23:52
读书期间，我曾经在大冷天一个人在街上淋了个把小时的雨，然后买了酒回寝室喝，想让自己发烧，以此激发自身免疫系统。就这样烧确实是发了，但发现烧退后无异，速停止这危险的偿试

作者: 大雄 时间: 09-1-16 00:01
现在想来自己主动性很强，所以也更痛苦
曾有次在教室里哭，当着这么多同学和老师的面，或者说我不把他们放在眼里，只顾哭。
几天后班上最健壮，打架最厉害的一同学，从我身后走来，对我说我越来越喜欢你了，（他说的是我的个性）

作者: 大雄 时间: 09-1-16 00:02
做过些什么？很现实，很主动，很痛苦的一个问题

作者: ndds 时间: 09-1-16 12:46
“将图书馆所有有关心理学的书籍全部读了一遍”？结果是不是起到了作用？能否说说？

作者: liurenzhe 时间: 09-1-16 13:26
标题: 去惩罚自己
流浪，打过工，做过小工，还去察过鞋等等`

作者: liurenzhe 时间: 09-1-16 13:27
标题: 哦，发错了
是躁郁后的表现``

作者: liurenzhe 时间: 09-1-16 13:30
标题: 躁郁也应该属于抑郁吧``
（躁郁症）当我做了一些过分的事后（比如摔东西，发脾气），我就会想点办法来惩罚自己``
去做一些惩罚自己的事情，比如自责后去让社会来惩罚我

作者: liurenzhe 时间: 09-1-16 13:39
标题: 我知道那样的心态是不对的
前面说的不好，但我以前真的这样做的
抑郁的时候我觉得需要一个真正的朋友来帮助你，听听你的苦闷和给你一定鼓励吧

作者: liurenzhe 时间: 09-1-16 13:41
标题: 需要得到支持
我觉得我们需要得到家人和朋友的理解和支持

作者: 渴望宁静 时间: 09-1-16 15:16

原帖由 砚谷墨清 于 09-1-16 13:39 发表

那时候已经非吃药不可了，任何方法都不凑效了。住院一年后，回想起来，每个字看起来都是真理，但当时就是没作用

真是这样的，严重抑郁的时候用心理疗法是没用的，因为根本没有执行能力。知道该那么做，可是就是做不到啊。这时只能依靠药物。但到了恢复期，心理治疗和药物结合就能更好的康复和巩固。最后抑郁症的根治必须要靠自己正确人生观、价值观、自信的树立，性格人格的优化；能感到自我的价值，正确评价和定位自己；自己能控制自己生命，而不是被动地被生活中发生的一切左右；明确知道每次自己到底是为何而抑郁，又是为何而好起来，怎样可以预防。药物只能压服症状，却不能解决这些最根本的问题。

看心理书籍很有帮助，但还要结合实践，光看不行，就是要按照书的指引去做，把那些指导变成自己性格的一部分。

[ 本帖最后由渴望宁静于 09-1-16 15:19 编辑 ]

作者: 渴望宁静 时间: 09-1-16 15:25

原帖由 liurenzhe 于 09-1-16 13:41 发表
我觉得我们需要得到家人和朋友的理解和支持

家人和朋友的理解和支持对抑郁患者康复太重要了。心理专家建议，抑郁的时候不一定需要有人在旁边做什么说什么，但需要有那么一个人在你旁边，让你感到可以依靠，减少那种地狱般的孤独无助，好像全世界只有你一个人的凄凉感觉。有时他就坐在旁边不做什么，就是陪着你，也很有帮助。

看到一个心理专家说法，抑郁患者周围人应该“像抱一个婴儿那样把他抱着，就这样抱着就够了”，觉得很形象。可以大胆对你希望能帮你的亲友说“我病了，我需要你的帮助”、“我觉得很孤单无助，请留下来陪陪我好吗？”很多时候身边的朋友感到你似乎不对，想帮助你却无从下手，这时需要你勇敢地告诉他们“我病了，得了抑郁症，需要你们的陪伴和鼓励，不要让我一个人。”

作者: 凡妮莎 时间: 09-1-16 16:48
回想都是很久以前的事了。我抑郁最严重的时候整天整天地躺在床上,很少进餐,很孤独,后来自己提出要住院,心里想至少那里有很多同类人一起,后来住院后和趣味相投的病友相处得很好.每次都是很短期(不超过一个月)就调节好很多又回家调养.没有开店的日子基本都在家上网,很少出门,在碧聊里和很多陌生朋友语音,一起唱歌,那里的人很友好,自己用麦不管唱得水平如何都会得很多文字上的掌声喝彩,极大地满足了自己的虚荣心.一次偶然的机会在电视上看到采访李宁忠,知道了阳光这个地方,来看看后就割舍不掉了~~~

经常就把时间花在阳光论坛上,那时候起码还是觉得有这个让自己不觉得孤独的组织是存在的.

作者: 凡妮莎 时间: 09-1-16 16:54
最后抑郁症的根治必须要靠自己正确人生观、价值观、自信的树立，性格人格的优化；能感到自我的价值，正确评价和定位自己；自己能控制自己生命，而不是被动地被生活中发生的一切左右
宁静说得太好了,我不仅是抑郁,还有躁狂,打心里觉得这句话适合所有的病状.如果能完全把这句话融入生活点滴,我想病就真正痊愈了.

作者: 大雄 时间: 09-1-16 21:39
标题: 回复 6# 砚谷墨清的帖子
那时我也唱歌，喜欢唱歌，把内心的情绪借歌表达出来，一不小心就被同学称为忧郁的情歌王子了，呵呵

作者: 大雄 时间: 09-1-16 21:46
标题: 回复 10# liurenzhe 的帖子
我也摔东西，砸木凳，后来听摇滚乐了，放着零壹的SWEET DREEM ,激动时就把盛了水的矿泉水瓶往墙上砸，哭喊，哀嚎。。。。。我的喊叫常会把人吓着的

作者: 大雄 时间: 09-1-16 21:52
标题: 回复 15# 渴望宁静的帖子
“抑郁患者周围人应该“像抱一个婴儿那样把他抱着，就这样抱着就够了”
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
人人都需要拥抱，这个社会太冷漠了

作者: 大雄 时间: 09-1-16 21:55
标题: 回复 16# 凡妮莎的帖子
嗯，阳光论坛挺好

作者: 哲人 时间: 09-1-16 22:46
最严重的时候我做了最不应该做的事，喝酒！

作者: 大雄 时间: 09-1-16 23:08
标题: 回复 22# 哲人的帖子
我严重时到没借酒消愁，几年后我偶尔喝个小酒独自走在街上感觉很好，有坦然的感觉，流浪是也喜欢一个人走在陌生的街上

作者: 阿可 时间: 09-1-30 23:06
标题: 1
抑郁了很想去运动。但是我一般都是挺在床上忍受各种折磨，也不愿意去做别的。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)