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标题: 我的忧郁症的彻底根治经验@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ [打印本页]

作者: 黑溪 时间: 04-3-12 02:08
标题: 我的忧郁症的彻底根治经验@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
一. 一个忧郁症的彻底解决方法 :

以心理原因为原发导制的自卑,忧郁症,光靠药物看来是不能除根的!

举我的一个几年前帮住的朋友来说,她的最终彻底的除根确实是因为:

1.大量的错误的认知的系统改造!---尤其是帮助其认识和发现到,其身上原来有如此巨大的能力和优秀的特长,自几其实比大量大量的人都眩目的多!

2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---在现实的实践之中不断的再次证实其在此行确实能力非凡!--得知果然天生我材必有用!---在实践之中改变的认知才是根本性的啊![--每人情况不能全照搬.]

3.对其讨厌的一些症状:--如-人际关系无法容入,或心情老不好,或遇到小挫折又陷了进去...等等,利用东方式疗法---如:道家的道法自然,禅,佛,森田,醒悟....等中的有用成份,让其认识到对待这种坏情绪,绝不能执着,它是无法去除的,只能任其自然,对其无为才能无不为--即:接纳它,对它无为,它却渐渐远去,即无不为!--

4.对随时出现的坏情绪,进行及时的认知,疏导与调节,辩证讨论,使其及时的认识到自几此时看法的片面性,去除了此时导制此坏情绪的片面的错误认知,--因为去除了直接导制此时心情不好的错误认知,一般大多数情况下都能马上使其心情重又舒畅!-[一般及时定时联系,电话也可解决.灵活掌握]

5.如此标本兼治,持续的量变后到一定程度后就会质变!--最终半年时间使其脱胎换骨,彻底根治了其忧郁症!--按其自几的话来说:10余年生不如死的忧郁症彻底没有了!--至今如此!

6.每人皆有不同,关键在于辩证论治!--工夫在于根具及时的反馈所进行的及时辩证的指导与疏导和调节啊!

作者: 掌门的至爱 时间: 04-3-12 08:30
　　　非常棒的经验，从中可见你付出的努力一定非常，我想对别人会有大的帮助的。

作者: 黑溪 时间: 04-3-12 20:03
多谢掌门的夸奖!

但这确是忧郁症能够除根的经验啊!

作者: 长风 时间: 04-3-13 06:55
8)

作者: 放下就是快乐 时间: 04-4-9 22:20
真的不错，我决定开始用认知疗法治疗我的抑郁症了，我的抑郁症是18岁1990年第一次，2001年第二次，2004年现在第三次，但是我没有感到害怕，更坚信走出去了，明天在沙龙里面要好好听黑溪的讲座

作者: 黑溪 时间: 04-4-9 22:36
多谢大伙支持!

作者: 群青 时间: 04-8-1 21:02
我不能停药~~怎么办？

作者: 天行 时间: 04-8-2 19:15
有些情况还是要吃药的，不过不能只是用它，群青

迷糊之神回来了，很久不见了

作者: 绝症 时间: 04-8-2 19:54
根本就不会根治

一个士兵，被一只箭射中，他忍着疼痛，带着箭前去找医生，医生上去就用剪子把箭杆剪断，包扎好，对伤者说，没事了，你的伤好了。
伤者，很纳闷，箭的前端还留在自己的肉里呢？
医生回答，我是一个外科医生，把外面治好就是我的职责，至于里面是由内科医生来治疗，不是我要做的。

把表面治好，内在埋藏着隐患，直到一天反复的时候，才又会想起，那埋藏在自己心底的原因。

作者: Israel 时间: 05-8-25 01:40
黑溪好像就那两句，整天挂再嘴上。以前不是很理解，现在回头看来，却是很有道理的。

作者: Ajuga 时间: 05-9-29 23:14
太理想化了,如果生活有这么简单还会有抑郁症吗?吃药是没有错,但必须足量足疗程,否则容易复发.向楼上的那位朋友,要复发3次及以上有可能就得终生复药.所以大家一定要注意足量足疗程.祝大家早日康复,即使是终生服药也没有啥,小肯尼基飞机坠毁时身边还有抗抑郁药

作者: 郁过天晴 时间: 05-10-7 00:24
楼主的经验非常宝贵,很有建设性,借来用用先,谢谢!

作者: 茜子 时间: 05-11-9 10:06
心理医生其实就是要会说嘛．．．不会说这么行呢．．

作者: 美惠子 时间: 06-8-19 09:16
好贴子提！

作者: lvyzh 时间: 06-8-30 09:20
标题: 心理治疗就是要会说
心理治疗就是要会说，帮助别人时要会说，对自己也更要会说，读读冯大荣老师的“心病还需心药医”里的宣誓法不就是对自己不断的说吗？治疗抑郁症的方法很多，说不定对症的就是这种方法。

作者: samzhou1980 时间: 06-9-4 00:00
我和大伙一样，患有抑郁症，看过很多医生，但每个医生的看法不一样，有的医生说这很严重，要不停地吃药，足量的吃药而且中间不能断药，而有的医生却说没事，自我调节好就行，至于吃药，你抑郁了就吃，不抑郁了就不吃，尽量少吃，请大家说说你们的经验，到底按哪种方法去治疗才是最好的，还有我抑郁了6年了还没有康复，是不是永远都好不了了？

作者: abcdef 时间: 06-10-7 11:12
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作者: xlhljp 时间: 06-10-19 22:03
这个黑溪，就是现在做心理咨询的那个吗？
看来出去的人都在想如何回来救还在患难中的兄弟，让我们发扬这个精神吧！

作者: 又一村 时间: 06-10-19 22:47
标题: 物质决定精神
我认为心理治疗应在药物治疗的基础上，一片抗抑郁药能顶十个高级心理医生，大家以为如何？

作者: youyicun123 时间: 07-6-5 17:13
标题: 可以
可以试一试

作者: 抑郁克星 时间: 08-4-11 22:22
标题: 除了会动嘴还能干啥
真正叫他治疗抑郁，狗屁一个．

作者: 两个世界 时间: 09-1-1 13:22
这就是黑溪啊，我听过他的录音，觉得他对神经症的认识很准确，很喜欢他

作者: 云淡风轻 时间: 09-1-2 08:45
恩

1.大量的错误的认知的系统改造!---尤其是帮助其认识和发现到,其身上原来有如此巨大的能力和优秀的特长,自几其实比大量大量的人都眩目的多!

2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---在现实的实践之中不断的再次证实其在此行确实能力非凡!--得知果然天生我材必有用!---在实践之中改变的认知才是根本性的啊![--每人情况不能全照搬.]

3.对其讨厌的一些症状:--如-人际关系无法容入,或心情老不好,或遇到小挫折又陷了进去...等等,利用东方式疗法---如:道家的道法自然,禅,佛,森田,醒悟....等中的有用成份,让其认识到对待这种坏情绪,绝不能执着,它是无法去除的,只能任其自然,对其无为才能无不为--即:接纳它,对它无为,它却渐渐远去,即无不为!--

4.对随时出现的坏情绪,进行及时的认知,疏导与调节,辩证讨论,使其及时的认识到自几此时看法的片面性,去除了此时导制此坏情绪的片面的错误认知,--因为去除了直接导制此时心情不好的错误认知,一般大多数情况下都能马上使其心情重又舒畅!-[一般及时定时联系,电话也可解决.灵活掌握]

5.如此标本兼治,持续的量变后到一定程度后就会质变!--最终半年时间使其脱胎换骨,彻底根治了其忧郁症!--按其自几的话来说:10余年生不如死的忧郁症彻底没有了!--至今如此!

6.每人皆有不同,关键在于辩证论治!--工夫在于根具及时的反馈所进行的及时辩证的指导与疏导和调节啊!

作者: YUAN-YUAN 时间: 09-7-12 17:05
2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---在现实的实践之中不断的再次证实其在此行确实能力非凡!--得知果然天生我材必有用!---在实践之中改变的认知才是根本性的啊![--每人情况不能全照搬.]
觉得这是件很不容易的事，一个人能找到自己热爱的工作事业来做是很难的事。现在社会是能有工作能力养活自己就算不错了。很想很想能有份发展的工作能在社会上体现个人价值的，赚到钱钱后可以为爱我的人和我爱的人带来好处的工作，再辛苦再累也不怕。可是现在觉得一无是处，脑子迟钝，活得没有意思。

作者: CHONGSHENG.21 时间: 09-7-12 17:48
24# YUAN-YUAN
我和你也有同感，脑子特别迟钝，行为也很缓慢，像个傻子般。

作者: 都兰一中 时间: 09-7-16 17:47
“除了会动嘴还能干啥”这话可不能这么说

作者: 迷恋阳光 时间: 09-7-16 18:35
我需要立杆见影的效果，先摆脱抑郁的状态再说啊！痛苦死了！

作者: 深海微蓝* 时间: 09-7-16 19:42
我需要立杆见影的效果，先摆脱抑郁的状态再说啊！

这就是个很不好的认识。----刚刚“抑郁”的人都这么想。

你越想摆脱它，它就越缠着你紧。去拥抱生活吧。它会慢慢走掉的。

其实森田疗法就是告诉人们一个对待挫折的态度。

作者: smallbearh 时间: 09-7-16 23:53
立杆见影的效果，对！

作者: 夜色阑珊 时间: 09-7-17 08:37
好帖子！顶一下！

作者: 抗郁将军 时间: 09-7-17 11:05
抑郁症不是突然致病的，所以也不会一下就好，要想立杆见影有点困难，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，暂时还是顺其自然吧

作者: ans25 时间: 09-7-18 23:14
31# 抗郁将军
强烈认同你的观点说地太对了所谓没有无缘无故的爱没有无缘无故的恨同样一件的事情搁别人身上不会抑郁我们遇到了就会抑郁了说明我们自身有些错误的认识会让我们做出强烈的反应---焦虑抑郁情绪

作者: luckyboy7 时间: 09-7-19 23:17
会说的不一定会做。我见的有个人太会说了，人太好了，忽悠了太多的朋友。商业社会
不可能根治，情境不对，又会有反应。
顺其自然是一种消极的方法。
心理学中还有一种积极的方法。
早已放弃药物。
服用营养品和采用潜意合一的方法。
有兴趣的朋友，可以电话交流。每月限一名。不收费。
除了食物和实惠的营养品，没有其他成本。营养品自购。仅作推荐

作者: zhengtony 时间: 09-9-15 15:22
一头雾水啊

作者: 清雅百合 时间: 09-9-15 23:07
我觉得改变思维模式和习惯是关键，把什么事都不要看得太严重，还有急性子的要减慢做事的速度等等都会为自己减压。

作者: ZQ844548332 时间: 09-10-9 17:02
不错,值得分享!

作者: congheerlai2 时间: 09-10-11 15:49
药物不起作用吗

作者: 蓓蓓 时间: 09-10-17 23:43
楼主可以再说详细点不？等待你的续写

作者: labbyshiro 时间: 10-1-28 16:50
恐惧了，人就不能接纳自己，楼主的这些方法还是太理想化了，符合不接纳的标准，按着这个方法，根治的可能性应该很小，因为这些行为的出发点是对于内心恐惧的逃离，而不是面对

作者: 新生的雪儿 时间: 10-1-29 08:57
本帖最后由新生的雪儿于 10-1-29 09:08 编辑

抑郁症不是突然致病的，所以也不会一下就好，要想立杆见影有点困难，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，暂时还是顺其自然吧
抗郁将军发表于 09-7-17 11:05

是的，改变自己的思维习惯和行为模式，才能从根本上走出抑郁，这是不反复的前提。但真正重症的一定要用药的，不然听不懂别人讲的话！更不要说，改变自己的思维习惯和行为模式！中轻度要心理调节，治疗的！

作者: putin 时间: 10-1-29 17:16
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作者: Susanlily 时间: 10-1-31 17:57
面对它接受它处理它放下它
2009年02月14日 06:53 来源：人民日报海外版叶小文

台湾圣严法师辞世，无论海峡两岸，僧俗两界，都有人关注和思念。这位取得过博士学位的“学问高僧”，真的是哲人其萎，其言犹存。

我听萧万长先生说过，他碰到了难事，日思夜想，坐卧不宁，就去请教圣严，获“面对它，接受它，处理它，放下它”12字箴言，于是念着、想着，照着去办，心放下了，事也不难了，还竟然成功了。

我便为这12字请教圣严。他说，“任何问题，特别是严重、困扰的问题，逃避没用，总要面对它。对感情的问题，宜用理智处理；对家族的问题，宜用伦理处理；即使发生不得了的大事，也要用时间来化解。如果是无法避免的倒霉事，能处理当然好；不能处理，去面对它、接受它，也就等于是处理。任何事情发生以后，你处理了，就把它给放下。”

果然言简意赅。我请圣严将这12字箴言写成条幅送我。

两年前，我应邀参加台湾法鼓山一个万人大会，特意回赠一条幅，上面有请大陆书法家抄写的这12字，注明：“中华宗教文化交流协会会长叶小文先生求得台湾圣严长老手书佳句，诵之思之，常有所获，每每示人，众皆欢喜，今嘱予书之，回赠法鼓山，共赏共勉，共臻佳境。”我在大会上说：“这12字非常朴素，但蕴涵着佛法‘拿得起、放得下’，总是乐观豁达、总是向上奋进的哲理。这12字是写给萧先生的，也是告诉我们大家的。你看我们这些黑头发黑眼睛黄皮肤的中国人，有那么多的坎坷和磨难，但我们总是能够面对它，接受它，处理它，放下它，没有什么东西能够挡住我们走向共同繁荣、实现民族复兴的步伐！”大家听了都热烈鼓掌。

12字中，“放下它”其实最难。如同炒股，赔本时要他放下，难；赚钱时要他放下，更难。华尔街各大银行比着谁最有本事赚钱，结果泡沫越吹越大，金融衍生品越捣越欢，谁也放不下，终于捣出个金融危机，齐刷刷一起倒下。

人，面对利益放不下，面对生死就更放不下。

圣严却如是说：“其实人死了以后，就在这个世界消失了。过去厚葬的做法并不文明，也不经济，非常浪费。”“我的遗体用薄薄的木板封钉就可以了。火化以后，不设牌位、不立碑、不建坟，也不需要盖一个骨灰塔来占位置”，而是“把骨灰植葬在公园里，骨灰也就变成肥料了”。

记得那次圣严仔细看了我回赠的箴言条幅，意味深长地说，其实，“它”也可写作“他”。

一字之改，天人合一。“它”便是“他”，这令我想起张载的“为天地立心”。因为天地生万物，并无偏私和袒护，如同父母，体现出对人类、对万物的普遍、慈爱、平等之心。立天地之心，就要做到推己及人，能感同身受；物我同一，与环境友好。正如圣严说：“放下了人我是非，宇宙万物原是没有区隔的整体。消灭了敌我意识，一切众生无非彼此扶持的伴侣。”这种“放下”，是更高的境界，向着“为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”迈步。

2月15日，圣严法师的骨灰按他的遗嘱在法鼓山“放下”——植葬。我专程赶去捧一捧泥土。“面对它，接受它，处理它，放下它”，一直在我耳畔回响。

(作者为本报特约评论员、中华宗教文化交流协会会长)

作者: 谁是非非 时间: 10-2-2 11:57
我相信楼主的话
我相信认识疗法.
我相信自己的巨大潜能可以发挥帮助自己.
抑郁有着长期的思想根源,只有找出根源,理清思路,不断的修正,一定能行!

作者: Susanlily 时间: 10-2-5 18:35
同意谁是非非：

我相信楼主的话
我相信认识疗法.
我相信自己的巨大潜能可以发挥帮助自己.
抑郁有着长期的思想根源,只有找出根源,理清思路,不断的修正,一定能行!

作者: Susanlily 时间: 10-2-5 18:39
个人感觉认知疗法最好，但是需要有一个成熟理性而有耐心的人在旁边指导督促

作者: zangma 时间: 10-4-3 09:45

作者: lanmin 时间: 10-5-17 09:52
O my god

作者: stephych 时间: 10-5-17 10:48
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: shengu 时间: 11-3-11 22:58
支持黑溪！

作者: sly6544 时间: 13-4-6 18:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: shengu 时间: 13-4-6 21:29
本帖最后由 shengu 于 13-4-6 21:33 编辑

1.大量的错误的认知的系统改造!---尤其是帮助其认识和发现到,其身上原来有如此巨大的能力和优秀的特长,自几其实比大量大量的人都眩目的多!

2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---在现实的实践之中不断的再次证实其在此行确实能力非凡!--得知果然天生我材必有用!---在实践之中改变的认知才是根本性的啊![--每人情况不能全照搬.]

3.对其讨厌的一些症状:--如-人际关系无法容入,或心情老不好,或遇到小挫折又陷了进去...等等,利用东方式疗法---如:道家的道法自然,禅,佛,森田,醒悟....等中的有用成份,让其认识到对待这种坏情绪,绝不能执着,它是无法去除的,只能任其自然,对其无为才能无不为--即:接纳它,对它无为,它却渐渐远去,即无不为!--

4.对随时出现的坏情绪,进行及时的认知,疏导与调节,辩证讨论,使其及时的认识到自几此时看法的片面性,去除了此时导制此坏情绪的片面的错误认知,--因为去除了直接导制此时心情不好的错误认知,一般大多数情况下都能马上使其心情重又舒畅!-[一般及时定时联系,电话也可解决.灵活掌握]

5.如此标本兼治,持续的量变后到一定程度后就会质变!--最终半年时间使其脱胎换骨,彻底根治了其忧郁症!--按其自几的话来说:10余年生不如死的忧郁症彻底没有了!--至今如此!

6.每人皆有不同,关键在于辩证论治!--工夫在于根具及时的反馈所进行的及时辩证的指导与疏导和调节啊!

很好的经验，谢谢楼主拿出来分享!只是自己还做得不够。

作者: ezjtwb 时间: 13-4-10 07:42

1# 黑溪

作者: xmfishfish 时间: 13-5-11 16:07
学习了~~~~~~

作者: mal 时间: 14-4-19 22:57

Ajuga 发表于 05-9-29 23:14
太理想化了,如果生活有这么简单还会有抑郁症吗?吃药是没有错,但必须足量足疗程,否则容易复发.向楼上的那位 ...

吃药是没有错,但必须足量足疗程,否则容易复发

if足量足疗程,than no复发?

作者: mal 时间: 14-7-18 12:29

samzhou1980 发表于 06-9-4 00:00
我和大伙一样，患有抑郁症，看过很多医生，但每个医生的看法不一样，有的医生说这很严重，要不停地吃药，足 ...

有的医生却说没事，自我调节好就行，至于吃药，你抑郁了就吃，不抑郁了就不吃，尽量少吃

作者: 宁静的天使 时间: 14-10-3 20:43
有人试过冯大荣的方法吗？有效果吗？

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