走出神经症的根本－－积极行动 - 阳光工程心理网

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本帖最后由火烈鸟于 10-3-31 11:00 编辑

一直在酝酿写些什么东西，可以给一些仍在抑郁中痛苦的朋友，给奔波在综合医院查这个病那个病不知道自己到底咋回事的朋友们一些好的建议，但因为久未练笔，感觉自己表达语言的能力生涩了，不能驾驭了，而且觉得抑郁好了起后，自己一些灵感都消失的无影无踪了，只是整日沉溺于平凡生活的小感动小欣喜里，写出来的文字都似流水账，面目可憎了，所以常常想了很久，也因为各种各样的琐事总是不能写下。
早上，今年的第一场小雪在人们的酣睡中悄然落下，没有带来多少震动，城市早晨的人们依然一个个行色匆匆，我撑着伞缩着脖子在寒风中等着搭同事的车上班。怱然想到，这么好的状态是不是已经持续很久了，有半年了吧，5HTP已经减成一粒了，而且也是三天打鱼两天晒网，偶尔想起吃一下，不吃也无所谓。我反问自己为什么现在会这么平和？我觉得自己现在可以同那样一个曾经认为不完美的自己对话了。我不再排挤她，歧视她，讨厌她，改变她，所以我在康复的道路上又迈出了关键的一步．曾经在一本杂志上看到这样一段话，跟别人过不好的人，其实是先跟自己没过好，总觉得沟通受阻的人，常常是自己跟自己沟通不畅。一个人幸福不幸福，其实就是你跟自己有没有搞好关系。你跟别人关系，都会对应着你和自己的关系。你学会接纳不完美的自己，就会对别人宽容许多，就会为别人设身处地的着想；你接受了别人和你有很多不同这个事实，你不会再用蛮力去改变很多根本无法改变的东西。
我觉得神经症其时就是自已“作”出来的症，天下本无事，庸人自扰之。神经症大多心思细腻，敏感，而偏偏对自己要求又很高，常常做出一些不符合自己自身的预期，难免就会碰上失败，一次也许不足以诱发神经症，当那最后一根稻草压上去的时侯，我想神经症其实之前早就形成了。神经症还有一个最致命的缺点就是遇到问题喜欢逃避，缺乏面对现实的勇气，但现实总是不理想的，于是如果此时出现的一些躯体症状，这时不论是有意无意有意识还是潜意识，神经症都可能逃避到实际上是心理上的因素引起的身体疾病上去了。这时侯，神经症通常就是忙着看这病那病了。如果这时只是忙这看这病看那病，那一辈子就再也摆脱不了神经症，他像一个阴魂不散的魔鬼一样时时叮着你，风平浪静，它消失无形；问题出现，立即现身，每次似乎比上次更过之犹不及。要打破这种交互，重要的一点就是彻底的接纳一个不完美的自己，如果自己说话脸红，那就任由自己脸红；如果自己不善于言辞，那就乐于做那些滔滔不绝者的听众；如果你无法做成一朵美丽妖艳的玫瑰，那做一片鲜嫩欲滴的绿叶也不错，当你能够真正达到这种心态，你其实无形中已经做到了“顺其自然”。很多看森田的朋友都在看过森田过后，“努力想做到”顺其自然，当你想努力做到的时候，你其实已经不森田了，而又陷于顺其自然的强迫了。顺其自然通常都是在一种不知不觉的状态中达到的，所以我建议没有读过森田的朋友，在你知道是神经症后一定要努力细致的读，读过之后然后把它甩在脑后，接下来的事你就去“做”，所谓的做就是过好你本来的生活，该干吗干吗去。
不知我写的朋友们有没有得到点什么，写的不好，只是我把自己的体会提炼了一下，希望给朋友们带来一些启示，也请版主指正。等过两天有空，我用自己作案例，再写得详尽一点。
祝阳光的朋友新年快乐，新的一年都有新收获，能够摆脱抑郁阴影，过上快乐生活！

[ 本帖最后由火烈鸟于 09-1-7 22:38 编辑 ]

作者: 长风 时间: 09-1-7 23:31

作者: 木碗 时间: 09-1-8 07:50
火烈鸟好久不见

很多同感，先接纳不完美的自己有同感，抑郁好了灵感跑了有同感，

作者: highgao 时间: 09-1-8 11:24
先接纳自己，再接受别人

作者: 山中高士 时间: 09-1-13 22:57
“神经症还有一个最致命的缺点就是遇到问题喜欢逃避，缺乏面对现实的勇气，但现实总是不理想的，于是如果此时出现的一些躯体症状，这时不论是有意无意有意识还是潜意识，神经症都可能逃避到实际上是心理上的因素引起的身体疾病上去了。”

楼主啊，上面的话感同身受啊，心里欲望太高，吓的自己就不敢面对实际生活了，潜意识自然而然的给自己找躯体上的疾病，想的很好是看好了病我就牛x了，其实啊，骨子里是逃避，胆小啊
事实上是因为你太想牛x了，结果你抑郁了逃避了，如果你接纳自己，接受自己凡事不都牛x，你就不逃避了，你的自信就回来了。
自信没有是因为你把自己摆的位置太高，你整天都想做总统、主席、圣人，你会自信吗？你只会瞧不起自己，压抑自己

哈哈，这个贴回的痛快，和楼主实在是有共鸣！

作者: zhizilei 时间: 09-3-4 22:32
写的很好，内心真实的感受才是最能让人懂的。好起来的感觉真好！

作者: sunshine 时间: 09-3-5 03:01
很好!

作者: cooler001 时间: 09-3-5 07:38
标题: 回复 5# 山中高士的帖子
火烈鸟和你的回复简直就是我的潜意识，你们吧它说明白了。不单是共鸣，简直是你们就在我的脑子里。

作者: 乐乐永远快乐 时间: 09-3-5 10:47
标题: 支持
恩，能正视和接受自己的缺点是好勇敢的一件事儿。。。

作者: 波波 时间: 09-3-5 12:59
写得很好

，感谢火烈鸟分享！

作者: 火烈鸟 时间: 09-3-6 14:44
标题: 回复 10# 波波的帖子
感谢各位版主的鼓励，我要再接再劢！

作者: 寻找开心 时间: 09-3-6 19:30
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 火烈鸟 时间: 09-3-18 11:05
标题: 回复 12# 寻找开心的帖子
这位朋友你说的很好，只要正视自己，振作起来，生活也一定会青来你的。

作者: 风吹尘 时间: 09-3-18 11:06
说的好。彻底接纳，哪怕再不完美，也是真实的自己。

作者: 火烈鸟 时间: 10-3-31 11:03
本帖最后由火烈鸟于 10-3-31 12:48 编辑

在昨天以前，应该说我的状态是非常的好了，保健品一天一粒，漏服也无关紧要，睡眠很好，一觉到天亮，整个人的精神状态积极健康向上。我在思索，走出神经症的根本真的是接受不完美的自己吗？接受是一个方面，但要真真正正的根治我觉得是积极行动。

作者: 火烈鸟 时间: 10-3-31 11:19
本帖最后由火烈鸟于 10-3-31 12:48 编辑

这和森田的理论是相符合，为所当为，再痛苦再难受，坚持上班学习，睡不着也躺着，乱七八糟的思想乱窜，但没有停止现实生活中需要完成的事。能够持之以恒者，必然康复。

作者: 波波 时间: 10-3-31 12:29

这和森田的理论是相符合，为所当为，再痛苦再难受，坚持上班学习，睡不着也躺着，乱七八糟的思想乱窜，但没有停止现实生活中需要完成的事。能够持之以恒者，必然康复。
火烈鸟发表于 2010-3-31 11:19

确实如此，但需要平衡好行动与休息的关系，避免自己处于燃尽状态，这样更有利于走出郁抑。

作者: 火烈鸟 时间: 10-3-31 12:34
本帖最后由火烈鸟于 13-8-29 20:11 编辑

2001年单位体检，当时因为年少气盛，加上有父亲喝酒豪爽的名气，于是同事聚会每每总是喝很多，什么都挡不住年轻，那年我23岁。体检结果出来，其实是因为那段时间酒喝多了，肝功能异常了超正常50接近100，单位的驾驶员帮我去拿的，他看到我就说，你的体检有问题啊！我的心一跳，看了检查结果以后，立马感觉头发晕，神经紧张，因为我联想到我的父亲后期肝功完全是异常的，回去和母亲一说，她也吓一跳，但她安慰我是这样说的，你不会是你父亲那样的病的，他是癌症。坐立不安一晚上，第二天请了假去医院复查，医生配了很多药，好像也没有说什么。我之后小心翼翼的吃药，一个月后复查，肝功正常了。我好像也忘记这件事了。六月份生日的前一天，我忽然觉得肚子胀，想小便，一直有小便的感觉，当时这种感觉完全停留在上面，我吓得把当时的男友喊来，但并不能说出这种感觉，男友安慰一番也就回去了。事后我想这是神经症的苗头已经开始了，为什么我为关注小便，因为在单位里有个人得了尿毒症换肾去了，我的敏感多疑的性格开始潜移墨化的接受这些信息，并投注到自身上了。

作者: 波波 时间: 10-3-31 12:34

我在思索，走出神经症的根本真的是接受不完美的自己吗？接受是一个方面，但要真真正正的根治我觉得是积极行动。火烈鸟发表于 2010-3-31 11:03

这可以用一句话概括：积极的顺应自然。

当然，如果展开来，可以写成一篇文章，甚至是一本书也不为过

作者: 火烈鸟 时间: 10-3-31 12:46
本帖最后由火烈鸟于 10-3-31 12:51 编辑

谢谢波波的鼓励啊，我有时间把我得神经症的经过和走出的过程详细写出来，给一些还在这个漩涡里的朋友一些借鉴帮助。我的心理就是适当药物治疗——可以有效的缓解躯体症状，然后对性格加以陶治，培养广泛的爱好，投入到现实生活中，去工作，去学习，去帮助人，最大限度的开放自己的心灵，神经症没有理由不痊愈！

作者: LIWENJING718 时间: 13-8-24 16:46
支持。。。。

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