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标题: 如何做一个社交能力强的人 [打印本页]

作者: 心岸 时间: 09-1-6 18:55
标题: 如何做一个社交能力强的人
如何做一个社交能力强的人

                     作者：心岸医生

经常有人对我说，心理医生都是做什么呢？哪有那么多人痛苦？是啊，不接触心理学，是无法了解心理世界的。形形色色的心理只有心理医生最了解。今天谈一个很常见的问题：社交问题。因为很多人求助，有的朋友社交紧张，或者感觉和人交流找不到话题，放不开自己。总之社交让这些朋友感觉不轻松。

一般社交困难，社交紧张，社交感觉不轻松的朋友多有以下几点：
  一、性格偏内向。
  多从性格方面有些偏内向，性格基础本身决定的。性格内向并没有不好，只是内向的朋友不喜欢自己的性格，不喜欢就会内心充满冲突和矛盾。越想多说话，越想表现自己，越表现不好。
二、爱面子：
  爱面子很多人都有，同时注意自己在他人面前的印象整饰是每个人的基本内心需要。本身是没有问题的，只是一旦过度了，凡事在乎别人的看法和态度，过度了就会束缚自己。
三、对自我要求偏高。
  自我要求高，多完美主义。哪里表现不好，总是很介意，凡事要求高。
四、多内省。
多监督自我，多内省，自我反思多，关注自己内部世界多，关注外部世界少，天天围绕自己想事情，这样一来，总感觉做的不好，说的不够到位，主观感觉往往伤害自己。
五、不自信。
缺少自信心，总体对自我不满意，总看到自己的短处，看到别人的长处，心理底气不足。
六、多敏感。
性格敏感多疑，别人一句话，一个眼神，稍不注意，就引起伤害。
遇到什么事情容易放不下，事情过去了，总影响很长时间忘记不了。
七、多消极。
因为人生总不如意，自卑，敏感等等，自然总会影响整个心态都很消极。想问题多想坏的一面，先想不好的，总是担心顾虑多。默默想问题，自己压抑过度。
八、从小家庭多压抑。比如家教严格，性格发展受到压抑。或者从小受到磨难多，多痛苦，内心自卑封闭。
以上特点是导致社交不良，社交困难，社交恐怖等心理问题的最基本原因。要想做一个社交能力强的人，就需要从这些心理特点来超越自己。结合自己现实生活中的情况来考虑求助专业治疗。
  要想超越自我，获得心理成长，你可以从下面方式去努力。
  一、不要渴望每个人都喜欢你，不要渴望人人都对你满意。有人喜欢你，有人不喜欢你，这才正常。就象你也不是面对所有的人都喜欢，也有你不喜欢的人。人际吸引有以下原则：比如性格相似，比如爱好兴趣相仿、年龄相近，家庭出身，生活环境相似，人生观，世界观相似等等，这些特点会吸引一些人有成为朋友的可能性。而不是任何人都适合做朋友。做朋友有选择性这是正常的。所以理解这些，就不要渴求人人喜欢你。
二、努力敞开自我。
因为一些心理特点，往往自我封闭，因为怕别人看法和评价，一般不敢暴露自己的弱点或者缺点，包着自己，总怕别人知道自己的太多。这种自我封闭的内心特点会导致你和他人交流找不到话题。
  别人无法进入你的世界，就无法了解你，无法了解和进入，自然就形成了屏障，你也进不去别人的内心和世界。就找不到要谈的话题。只有你打开了自己，敞开了自我，能够让别人了解自己，才能够贴近的来交流，能够深入交流，才有交朋友的机会和希望。
三、建立自信心。
自信是人际交往的心理底气。自信不好，底气就不足，自然和人交往总感觉自己低微，总感觉别人看不起自己，就会拘束和紧张。建立自信心需要先分析自我，需要先接受自我。接受了自己，才能让别人接受你。
四、不怕犯错误和出丑。
  克服爱面子，是解决紧张的根源。一旦爱面子，处处想着自己留给别人的印象，凡事都怕失去面子，就背上了一个抱负。
对于别人来说，你即便真丢脸了，别人都不会多想什么。因为每个人都不完美，别人根本不在意你的表现。主要是自己客观的想象太多，想的太复杂，想的多是别人看不起，自然自己就怕了。
  伟大优秀的人都喜欢拿自己的缺点解嘲，这样更加使得自己和他人接近和拉近距离。大家彼此彼此，这样才和所有的人平等。一旦高高再上，反而没有人喜欢和敬重了。维纳斯的断臂页显示了残缺的美丽。
五、接受自我规律。
  接受自己的规律，比如自己性格内向，就要接受内向，接受按照自己的性格特点，是学不会能说会道的。这是自己的特色来决定的。内心平和，接受自己，心态平衡，自然不会痛苦，也不会紧张。但是往往自己不接受自己，一旦紧张了，感觉这不应该这样，不理解自己，就拼命反抗，越反抗，反而越关注这个紧张，然后紧张就永远留下来了。
  如果偶尔的紧张，感觉是符合自我规律的，很正常，很坦然，很平静，很平常的看待，反而越来越会放松自己，越来越轻松。顺其自然，接受自我规律。
六、在以上基础上努力，慢慢完善自己。
  完善自我不能焦急。很多朋友多是痛苦，不去努力，只想找快捷方法一说就灵，想想这怎么能实现呢？什么事情都是说起来容易，做起来难，要去超越自己，就需要自己大胆的突破，坚持不懈的努力。

  做个社交能力强的人并不困难，难在克服不了自身的特质。所以每个人都有自己的特色和风格，先接受自己，然后才能完善自己。



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和您一起寻找心灵的彼岸，精神的家园。
-----心岸医生


作者: sire 时间: 09-1-7 11:23

作者: 波波 时间: 09-1-7 21:14
不错的文章，推荐给大伙看看

作者: 长风 时间: 09-1-7 23:32
文章很好，题目不必苛求

作者: yzplq 时间: 09-1-8 13:50
嗯，我就是对自己期望值太高。不过“如何做一个社交能力强的人”还是要靠实践。就象用筷子，用得多了，就自然了。不过有的人为什么实践不多却能力很强呢？

作者: 小水水 时间: 09-1-15 23:50

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