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标题: 森田帮我睡好觉，谁能帮我消烦恼！ [打印本页]

作者: trueman108 时间: 04-3-5 10:56
标题: 森田帮我睡好觉，谁能帮我消烦恼！
通过看森田先生的书，我现在每天都能睡个好觉，但是白天醒来后，头脑和身体的一些部件还是觉得有点不爽，总觉得昏昏沉沉的，体疲乏力的，有些时候还心烦意乱，这些症状通过吃百优解会好一些，但是不知道什么时候才能不吃药也不烦恼。过了两年的烦日子，什么时候才能体会到心静如水的感觉啊。我真是渴望啊！

作者: 窗外的雨声 时间: 04-3-5 11:32
我也一直都在渴望有那么一天，我的2/3个人生都是在痛苦中度过，我一直渴望。

作者: trueman108 时间: 04-3-5 11:52
我是前三十年睡不醒，后三十年睡不着。是不是真验了人老三件宝：话多、财迷、瞌睡少。

作者: trueman108 时间: 04-3-5 12:02
标题: 回复飘雪妹妹。
从你发的贴子，我感觉你是一个性格挺开朗、挺可爱的女孩，你应该可以好起来的，要有信心！

作者: 窗外的雨声 时间: 04-3-5 12:31
标题: Re: 回复trueman108
[quote="trueman108"]从你发的贴子，我感觉你是一个性格挺开朗、挺可爱的女孩，你应该可以好起来的，要有信心！[/quoteb]

这是网络带给人的美好幻想，其实我是个正好相反的人，（有一天晚上我跟绿草在QQ上说过，她知道的。）要不人们总说见光死呢。

作者: 钰儿 时间: 04-3-5 13:24
我感觉这场病对我来说不是件坏事,虽然现在还有一些不适,但现在和最重的时候相比,我每天都很开心,快乐不快乐的关键是感觉,这种感觉要靠自己去寻找

作者: trueman108 时间: 04-3-5 13:31
标题: 钰儿，谢谢你
钰儿，你好，谢谢你的鼓励。我现在已经不用为睡不着觉而烦恼了，只是为偶而涌上心头的烦恼而烦恼，希望会慢慢好起来。

作者: 长风 时间: 04-3-6 05:30
森田疗法不能解决所有问题，但要真正领悟了森田疗法，受益将会是一辈子，我就深有体会！

作者: ??????? 时间: 04-3-28 08:37
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作者: ??? 时间: 04-4-5 10:51
标题: ??????
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作者: 暗夜星光 时间: 04-7-18 13:15
哈哈，很有意思！

森田帮你睡好觉，正马也能为你解烦恼呀！

我感觉你说这句话是睡好觉之后早上起来发的一个“呵欠”，实际上呵欠过后，你就没烦恼了！

哈哈哈！

作者: 何子杰 时间: 04-8-18 12:25
我有严重的失眠症呀，已经困惑了我快有五年了，我每天都是生不如死呀，真想一死了知。这是个不治之症，我再也不能忍受这造成的身体和精神上的痛苦折磨！我想我也熬不长了，也是时候解决了！我的Q号是247432727，我也想和美惠子聊一聊呀！我用过”森田疗法但效果不佳。

作者: 8849 时间: 04-8-19 14:37
[quote="何子杰"]我有严重的失眠症呀，已经困惑了我快有五年了，我每天都是生不如死呀，真想一死了知。这是个不治之症，我再也不能忍受这造成的身体和精神上的痛苦折磨！我想我也熬不长了，也是时候解决了！我的Q号是247432727，我也想和美惠子聊一聊呀！我用过”森田疗法但效果不佳。[/quotea]

“森田疗法”治疗失眠（转帖自精华区）

　　中小学生也会失眠，而且不少孩子很怕失眠，顾虑觉睡不好，第二天会疲劳、精神不振，没法学习。由于有恐惧心理，往往头接触枕头时反而兴奋起来，越想尽快入睡，越难以成眠。他们也在寻找医治失眠的办法，如睡前散步，用热水洗脚，喝杯热牛奶，看看书，或者全身放松，默默数数，甚至服用安眠药，使用磁疗枕头，学练气功。可是，疗效并不全都理想，于是以为患了不治之症，失眠愈加严重，逐渐恶性循环，害怕失眠，害怕夜晚，睡眠时如临大敌。

　　怎样才能不失眠呢？“森田疗法”可以帮失眠者解脱痛苦。“森田疗法”最基本的要求是患者要有顺其自然的态度。人的睡眠有一个自然的过程，即科学家经常提到的生物钟节律。人应该服从这个节律，而不要去强迫自己快入睡。一般来讲，多数人每天可睡6-7小时，当然也有差异，如爱迪生每天只睡4-5小时，而爱因斯坦却要睡10小时。睡眠时间有长有短，只要顺其自然，就没有不舒服的感觉。中小学生失眠，首先不要紧张，可以抱着“反正睡不着，随它去吧”的心理，听任睡意自然来临，就会很快进入梦乡。中小学生最好给自己订一个作息时间表，按时睡觉，按时起床，不管昨晚是否睡好，第二天都要按时起床，一心一意地学习、娱乐，不要去嘀咕“我昨晚又没睡好”！这样坚持一段日子，失眠带来的不适感就会渐渐减轻。当他们体会到失眠对生活、学习，以及自己的身体并没有什么很大影响时，心理上的压力也会逐步消除。常失眠的中小学生要主动培养自己不惧怕失眠的积极态度，一些体力劳动，暂时减少文化学习时间，积极参加文娱、体育活动，坚持下去，失眠是可以治愈的。

何子杰朋友：失眠当然不是不治之症！当你明白“精神拮抗作用”的原理，就会轻松很多。学习“森田”不是一蹴而就的，别着急！你想和美惠子联系的话，可以给她发站内短信。

作者: 何子杰 时间: 04-9-29 17:01
我应该如何给她站内发短信？我不会呀！

作者: 8849 时间: 04-10-4 00:23
[quote="何子杰"]我应该如何给她站内发短信？我不会呀！[/quotea]

可以查找她的资料，或者在她的帖子下方直接点击“短信”。

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