阳光工程心理网

标题: 每一个出口都是另一个入口，导向另一个地方 [打印本页]

作者: wing20081218 时间: 08-12-19 19:42
标题: 每一个出口都是另一个入口，导向另一个地方
本帖最后由 wing20081218 于 10-8-28 23:30 编辑

来到这个论坛，看了很多人的案例跟我的病真得很相像，觉得自己变得没有那么孤单，也增加对这种病更多的认识，使我得益不少。

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-4-6 23:31 编辑 ]

作者: 木碗 时间: 08-12-19 20:06
欢迎你来到阳光

作者: 呼吸的翅膀 时间: 08-12-19 22:29
接收了阳光，接受自己，也就接受了双相，没什么的！

作者: doudouxiu 时间: 08-12-20 14:23
正视问题才能解决问题。祝顺利！

作者: wing20081218 时间: 08-12-20 15:29
谢谢大家的鼓励，现在自已一直在吃药，医生说我吃的药不算多，是吃德巴金早一粒，晚一粒，启维晚上四分之一粒。我去年复发住院，因为在第一次住院康复后就再没有吃药啦，那时对这个病一点也不明白，想说只靠自己努力控制就行，但后来又复发啦。现在一直坚持吃药，其实自己很不想吃，还每个月去复诊，但没有办法，你有病，就要底头。家里人已经对我不抱任何希望，只是希望我不要再复发，他们说受不了。有时我在想其实我也不想呀。家里经常说不要去上班，但自己都这么大啦，还要家里人养，其实觉得自己很没有用，一点价值都没有。现在就是每天上网、看电视、看有关心理的书，有时真个真得很无聊。

作者: 凡妮莎 时间: 08-12-20 18:15
正确认识到自己的病,该服药就服药.即使我现在比较稳定,也需要终身服药,我已经正视这个现实,而且我老公随时也在提醒我服药.我曾经住院达5次之多.那里的生活是不好过.可是那是一个必需的过度阶段,你现在在家里休息是另外一个重新走向社会的过度阶段.安心度过这段时光,有时间多来阳光大家庭逛逛,这里有一群真诚善良的战友互勉.!耐心点，一切会好的,加油,朋友

作者: wing20081218 时间: 08-12-20 20:02
谢谢你凡妮莎鼓励，还有你的名字好好听。看了那么多人的故事，觉得自己还不是情况最不好那个（这样说有点不好意思别介意

）看到别人都努力一边工作一边治疗，我好佩服他们。我爸也是这样说，这是一个过度阶段，让我安心养病，别想太多，等我一切比较稳定，再说找工作的事情，其实自己现在也有些自闭，因为这个病，我得罪了很多朋友，现在都没有朋友，只剩下自己一个人。想去认识新朋友吧，又害怕，也有懒散吧，好像这几年也孤独惯啦。说真得，出去工作自己也害怕应付不过来，现在找工作也不容易呀。我现在也算比较稳定吧，但有时也会不自由的担心这样那样的。

作者: 凡妮莎 时间: 08-12-21 17:36

别害怕孤独,阳光的战友们都愿意当你的好朋友.虽然我的病情不轻,可是久病成医,基本上现在对自己的病情能够通过药物和心理来调节.希望你也一样~~~~~别急着找工作,恢复稳定了慢慢来~~

作者: 东北小伙 时间: 08-12-23 12:22
标题: 为什么说你的情况最不好?
为什么说你的情况最不好?说不定你是最好的那位呢!对病的态度,多和医生聊聊,没什么的!加油!

作者: wing20081218 时间: 08-12-23 16:28
本帖最后由 wing20081218 于 10-8-28 23:29 编辑

我现在是自己一个人，我爸退休回老家啦，过冬回我爸那里去啦，回到家看到一桌丰富的晚餐，热呼呼，觉得好幸福呀。可能因为自己一个人住吧，平时要想有的吃，必须要自己动手做。我是单身的，其实也想拍拖，但现在自己这种状况，所以也拒绝啦，其实自己很想做妈妈，但看来是不行啦，自己也年龄也不少，这个病又有遗传，也许上天已经帮我决定，我不适合有小朋友，但现在看来比较难啦。有这个病是不是要注定失去很多东西，这就是命吧。

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-2-21 20:01 编辑 ]

作者: wing20081218 时间: 08-12-23 16:53
我是把自己住的一套房子另外两间出租，现在已经空了一间，租不出去，另外一间也要搬走，听说金融风暴，很多人都失业，所以提前回家啦。我现在空出来那间别人押金不要也要走。看来经济真得好差呀。我也是说过了春节再出租，想休息一下。跟别人合租没意思，我想自己一个人住算啦，但又不想向家里拿钱。真烦。我自己住一套房子又太，跟人合租，我真得受不了，去年也有因为这原因搞到我复发的，今年还好，可能坚持吃药，还有靠自己调节，情绪还算稳定，但我发现还是不适合我，决定这次以后不跟别人合租啦。大家有什么好的建议吗？

作者: wing20081218 时间: 08-12-24 09:29
今天很早就起来啦。没有睡懒觉，可能昨天睡得好吧。因为天气很冷，觉得睡得特舒服。喜欢这种感觉，其实自己挺喜欢冬天的。冷的感觉很好。今天打算买菜煲汤，吃好点，哈，找点事情做。我想把自己的做息时间调整一下，以前都是晚上1两点才睡觉，每天早上十一、二点才起床。很不好的习惯吧。但如果太早起床不知道干什么好，这样时间也过得快些。其实这几年我都是这样过，今年很快就过去，想明年就些改变，哪怕一点变化也好，不想再这样过日子，想是这样想啦，不知道最后会不会做。我这个人很爱做计划，但实际做得少。

作者: 凡妮莎 时间: 08-12-24 12:34
自己一个人住一套大房子是有些冷清,房子租出去的话,如果房客素质好,能成为生活的好伙伴,自己不孤单,又增加了收入那是最好不过的啦.不过如果房客人品素质差,破坏房屋设施,偷东西,拖欠房租等就让房主伤脑筋了.我们家有套闲置的房子已经出租7年了,像刚才说的情况都遇见过,现在这个房客是个实习医生还能按时交纳房租.没出什么状况.
太早起床不知道该干什么就去逛逛菜市,超市,时间很好过的.今天上午出了久违的太阳拉,我除了去菜市买菜还去超市给儿子买了尿不湿,回家洗完衣服时间就到中午了,吃完饭洗完碗来阳光看看,和大家交流一下新思想..其实只要找事做,一天的时间很好过的.下午我还打算看一部电影.这样的日子虽清闲但是还可以

作者: wing20081218 时间: 08-12-24 17:29

我现在在吃煲好的汤，还不错。以前有工作时，再加上我爸跟我一起住，我什么都不干，现在这几年一直自己住，所以都能做上几道好菜，煲汤、煲糖水等。还学会怎么过生活，怎样不要浪费，其实也得到很多。因为没有工作，自己变得省吃点，记得以前都是月光族，没有剩的，觉得自己以前好过份。

其实生活就是这样简单吧，平安就好。在这里祝大家、圣诞快乐！

作者: 751011 时间: 08-12-24 18:41
不经历风雨，怎能见彩虹？相信明天会好起来的！祝阳光部落的朋友们圣诞快乐！

作者: wing20081218 时间: 08-12-25 11:44
751011 发表于 08-12-24 18:41
不经历风雨，怎能见彩虹？相信明天会好起来的！祝阳光部落的朋友们圣诞快乐！

谢谢你的鼓励，我昨天睡得很好，今天很早就起床啦，还能看到阳光明媚，照在身上感觉很舒服，好像多穿了件衣服般温暖。然后就上网，看看新闻、来阳光跟大家交流一下思想，我的心情挺不错的。快到中午啦，又要准备午餐啦。我要去忙啦！

作者: wing20081218 时间: 08-12-26 23:52
今天一个人跑去逛街啦，大有收获，还有就是居然遇到亲人，他们都知道我的情况，自己总觉得有点不习惯，我这个人就是这样的，觉得自己不是最好的状态，所以就会胆小，可能不经常跟别人接触，所以话都不是很会说啦，不过我还是大方面对她们啦。今天那个合租那个人又说带个人过来住两天，她们还要住多半个月就搬，现在还带人上来，都不知道什么意思，我真得觉得他们好讨厌，可能不喜欢他们吧，所以他们做什么我都觉得讨厌，我心理不太好吧，但想到他们很快搬走，我就觉得算啦，我只想安静过完这半个月，他们经常把我的东西搞坏，还不承认，觉得他们好坏。

作者: wing20081218 时间: 08-12-27 01:02
这几天没有见凡妮莎，不知道她忙什么，希望她过得好！

想想自己，真得应该积极些，好想回到社会去，让自己觉得是社会的一份子，不要与社会脱节。没有几天就到09年，想想今年就没有什么好事情发生过，也有情绪很差劲的时候，那时自己也会加药，等情绪好啦就减药，其实自己一直在慢慢的减药，特别是启维这个药，我想不吃，但不知道为什么就是睡不了觉，医生告诉我这有镇定作用，我可能吃惯啦，所以好难不吃吧，只好慢慢来。其实第一次出院，我就没有吃德巴金，就是吃氯氮平，其实我吃得很少，但不吃就是不行，我试过一个星期不吃，但我都是睡觉不了，越想睡就越不行，那几天好难受，最后我还是吃回那个药，我吃到八分之一，我常常觉得是一种心理作用，知道他有安眠成分，因为我以前病发时，睡觉不了，所以我很害怕那种感觉，不知道这有没有关系。我一直跟医生说，想想办法，后来医生给我换成启维，他说也许这个药我能慢慢能不吃，不知道，现在只能这样，只好试试。

作者: 呼吸的翅膀 时间: 08-12-27 19:36
月子同学,现在跟vanisa的感情很好嘛!
那个氯氮平我是建议不要再吃了,真的伤害好大的,我的切身体验,我原来确诊之前吃了好多,脑子真的不如以前了,而且整天昏沉沉的,它是强制性的药,真的睡不着吃点氯硝安定也比这个强,另外我看你的回复时间都很晚,甚至凌晨1点多,这样没有规律的生活怎么能休息好呢,不能熬心血啊!
我很理解你,因为我也这么做过,甚至看网络小说能看一夜(隔天就忘了内容),不管怎样,我的建议是10:30之前一定要睡觉,之前可以简单运动,泡泡脚,喝点牛奶,因为11点到凌晨3点是身体各个器官的休息回复期,就像你说的,心理作用也很大吧!
加油,我看好你呦!

作者: wing20081218 时间: 08-12-28 10:40
谢谢你的建议，我现在已经没有吃那种药啦。我也开始早点睡觉啦，早点醒来，也许这样可以为以后找到工作做准备，总不能这样懒散。今天看到一个阳光的朋友说他的朋友去啦。我想起我的妈妈，我常常在想，如果她在多好呀，我就可以为她做很多事情，因为我妈妈以前很辛苦的，但已经不可能了。

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-2-25 23:33 编辑 ]

作者: wing20081218 时间: 08-12-28 22:17
今天姑姑给我电话，说过年给我买衣服过年，我好开心，其实她一直都很疼我，她知道我没有工作，经常给钱我用，还经常给我打电话，过节总会叫我去她家吃饭，其实我挺幸福的，虽然没有妈妈，姑姑就像妈妈一样疼我，有一段时间，因为跟合租的人关系搞得好差，家里又发生了一些事情，我心情好差，姑姑病了打电话给我，我说了很难听的话，很伤她的心。挺讨厌自己这样子，不会控制自己，应该要改一改。

作者: 茶树的夏天 时间: 08-12-29 12:03
标题: 互相鼓舞
月子，欢迎你来到阳光，我和你的经历类似，觉得阳光给我的帮助特别大，在我建立病识感以及遇到挫折时都给了我莫大的帮助。一点点恢复，一点点建立自信，相信阴霾总会过去的！

让我们手挽着手坚强自信地活下去！

作者: wing20081218 时间: 08-12-29 16:38
茶树，谢谢你的鼓励，我来到阳光很开心，每天都会上来转几次，其实这里对我的病情有很大的帮助，因为这里可以看到不同的案例，还就是看看别人怎么过来的，自己就不会那么容易放弃，大家一起努力吧！

作者: wing20081218 时间: 08-12-31 22:44
本帖最后由 wing20081218 于 09-5-30 21:50 编辑

今天是2008年最后一天，在今年里，发生了很多事情，爸住院啦，我照顾了他半个月，现在才明白我病的时候他照顾我是多么的辛苦。其实当时他病时，我好害怕，因为他是最疼我，也是我的依靠，好害怕失去他，一度失眠，后来也想通啦，我要好好照顾自己，让自己健康起来，做到独立自主，自力更生，总不能一辈子依靠别人。他昨天过来啦，我好开心，因为他陪我过元旦，我们聊聊天，逛超市，其实他最主要还是过来复诊拿药，参加单位的年终晚会

，可以抽奖，还不错，拿了三等奖。呵呵

。今天心情很好，因为合租的人还有十天就搬走啦，我可以过回我的平静生活啦，喜欢这种感觉。最开心的就是我的病今年没有复发，要好好奖励自己。断续努力，坚持到底，坚持就是胜利

～～～～～～～～～
明年我不知道会怎么样，但是已经想好一些计划，希望能多多学习跟别人的相处之道，学习财务知识、跳舞，如果在学习过程中还能遇到我的那个

，只是想想啦。一步一步来吧，急不来的，就像我的病一样，对吧

很快到明年啦，在这里祝阳光的朋友们新年快乐！身体健康！事事顺利！（会不会写得有点土呀！

）

作者: 销魂流星 时间: 09-1-2 22:38
欢迎新战友

作者: 扎西得乐 时间: 09-1-3 11:54
写的很好！祝月子新年新面貌！心想事成！

作者: wing20081218 时间: 09-1-3 19:19

原帖由 扎西得乐 于 09-1-3 11:54 发表
写的很好！祝月子新年新面貌！心想事成！

谢谢你的祝福

，我这几天好忙呀，陪我爸复诊、看我唐妹，因为他在最后一天生了一个男孩，看到那个小孩，真得好可爱。

一个小不点，要变成大人，父母亲要付出多少辛血，是多么的不容易呀，我们应该更珍惜生命呀。还去逛街，姑姑给我买了双鞋，好开心呀。然后去了我姑姑家，他们一家四口在打麻将，我不会打，在看电视，他们打得好开心呀，喜欢那种气氛，大家都是有说有笑的，然后吃完饭后，大家聊聊天，搞搞笑，好开心。我最喜欢过年前，因为都是开心的事情，我这几天心情都挺好的，姑姑帮我打听有没有请人的，虽然不知道行不行，但起码是个希望，对吧。希望一切都会好起来。

作者: wing20081218 时间: 09-1-9 12:11
我这两天因为跟合租的人有冲突，所以情绪很不好，晚上迟迟都睡不了，然后跑到姑姑家去，心情好像好了些，后来留在那里过夜，由于他们住的地方比较吵，所以更睡不好吧，第二天去了看叔，因为他住院，看到别人都给了钱，自已都没有，所以有些不好意思，前段时间由于送了两件小衣服给妹妹的小孩，她妈妈说我买了的衣服有点大啦，我心情居然变得紧张起来，晚上回到家又开始胡思乱想，越想越害怕，后来自己就加多四分之一粒启维，才睡了。为什么心情变化这么大，前几天我的心情才很好，这两天就变成这么差，这就是双相吗？难道出现病症。后来今天打了电话给爸，我心情才放松些，但自然而然又想起以前自己做得不够好的事情，怎么又是这样子。

作者: wing20081218 时间: 09-1-9 20:52

刚才出去转了一圈，心情好多啦，虽然外面很冷，先到M记吃东西，然后买了本书看，再到超市逛了一下，整个人也舒服多啦。

作者: wing20081218 时间: 09-1-14 10:24
我这几天因为一些小事心情起伏很大，昨天还哭了，然后打电话跟我爸聊了一会，其实我爸说我都是想得太多，还有就是太在乎别人的看法，所以才会这样。今天去看医生，跟他说了我这些情况，他每次都是说那两句，觉得好像在应付我，觉得这个医生好可恶，他就会说你继续吃药，然后开张单给我，就不理我啦，我挺生气的，下次不再看他，其实自己一直在换医生，总觉得这些医生都不是太多，只是为了开药吧。

作者: dreamoncloud 时间: 09-1-14 10:42
让自己的生活尽量充实起来就没空想那么多过往的细节问题了。我以前也会担心自己的很多方面做得不好，别人或许对我有看法，现在一天忙到晚的，都没空想了，呵呵，承受能力也慢慢锻炼出来了。

作者: wing20081218 时间: 09-1-14 11:16

原帖由 dreamoncloud 于 09-1-14 10:42 发表
让自己的生活尽量充实起来就没空想那么多过往的细节问题了。我以前也会担心自己的很多方面做得不好，别人或许对我有看法，现在一天忙到晚的，都没空想了，呵呵，承受能力也慢慢锻炼出来了。

谢谢你的建议，我现在心情好多啦，我也知道自己就是想得太多啦，一天到晚胡思乱想，自己吓自己

，也快过年啦，应该好好打扫卫生，布置一下家里，让它有过年的气氛，做些事情，自己忙起来，应该很快忘记。

作者: wing20081218 时间: 09-1-16 14:55
昨天跟我合租的人搬走了，我终于回到以前的平静，觉得是多么的舒服和自在，她们搬走以后我把房子打扫了一遍，还把锁匙换了。一个人住觉得方便很多，不要太照顾别人的情绪，我认为家是让人释放情绪和有自己独立空间的地方。如果在外面受了气，回到家还要控制自己我觉得很累，也会让我的病加重。我决定不跟别人合租，真得不适合我。不过在这段时间我发现人真是相见好同住难，如果大家的作息时间不一样、还有做人原则不一样，就很难沟通，更别说相处，难呀！

作者: wing20081218 时间: 09-1-19 21:12
这几天好忙，在洗床单、床套等，然后又去超市逛了一个下午，好多人呀，到处都是促销让利等，我爸交待我要买些糖果、饼干等东西拿回去，买了很多东西，我是走路回来的，所以回来家就不想动啦，好累。

我今年会回老爸那里过年，不想一个人在这里，但我爸那里没有电脑，后来我想到一个好办法，就是买些书回去看，想买关于森田的书，但不知道买哪本，想买来看看学习学习，希望对自己的病有更大的帮助，大家有什么好的建议吗？

作者: wing20081218 时间: 09-1-22 17:02
昨天已大扫除完毕，说真得，挺累的，因为以前这些事情都不用我做，都是我老爸做的，

现在才知道他的辛苦呀。今天去逛了花市，还是自己一个人去的，我本想去约人，但想到跟别人在一起不方便我购物，因为我要抬一盆桔子回去，而且不想浪费时间，其实我怕人多的地方，所以买到了就走啦，我一个拎一盆桔子回来不容易呀，回到家简直就是不会动啦，而且头好晕呀，不知道是不是因为我没有吃饭，还有就是今天早上不到六点我就醒啦，然后就睡不了，睡得也不够，所以才会出现这种状况。没有顾得吃饭，自己就在布置买回来的东西，贴上对联、财神，把桔子摆好，还有一盆花，呵呵，这样子家里一下子就有了过年的后气氛，好看极了！刚才一切辛苦也是值得，而且心情很开心，其实只要自己花点心思，要开心也很简单！

这几天我都按计划去做事情，而且完成得很不错，也不会再胡思乱想，这种办法挺好的。希望自己继续努力！

作者: wing20081218 时间: 09-1-23 00:09
转载于心理医生李子勋老师在心理月刊的博客：

自我情绪调节解析

大多数情绪困扰或心理疾病都是要靠自己去解决的，心理医生只是给你一个方向或建议，是否能从困扰中出来全靠当事人自己。很多来看心理医生的人，以为一旦建立了关系，医生就会投入热情来帮助当事人走出困境，这是一种想当然。心理医生更像一个图书馆，你在哪儿查阅资料，有了这些资料怎么使用是自己的事，跟那本书无关。也许我贬低了心理医生的作用，不过，如果当事人去除对心理医生的神话，对自己的康复是更有益的。

自我调节有两个层面，一是观念上的，一是躯体上的。我比较喜欢通过改变观念来适应环境，这里不外三条原则：

一、所有的痛苦跟你选择的观念系统有关，如果改变了观念，心理痛苦会不治而愈。为什么？因为我们的行为、思想、欲望常常被自己的观念系统限制，不能随心所欲的生活，这就产生痛苦。比如，我们欣赏美丽的女性，并坦然地在人群中表达自己的喜爱，一旦担心被人斥责为好色之徒，那种坦荡的心就蒙上阴影。如果人能自行其是又不用承担责任和风险是很少有烦恼的。

二、所有的心理痛苦都是有意义的，所有的体验对生命都是重要的。心理痛苦是自我在成长中的必经阶段，既然是成长的烦恼，也要靠成长去解决。如果明白情绪的困扰是一种人类生存的自然状态，快乐和忧伤是交替着的，开朗和沉抑也是交替的，像白天与黑夜。可以把情绪困扰想象为一个不期而来的“客人”。家里客人来了，会让你感觉不舒服，不能那么随便了，行坐、穿衣要规矩一些，说话、做事也有了禁忌。但客人还会走，它不是你家里的人，这样一想就不是那么难受了。

三、文化造就了人类的辉煌，也造就了人的存在的困境。文化把无极的世界变成有极，把无序的社会变得有序，把具有动物天性的人从自然界剥离成为循规蹈矩的社会人。按照主流文化模式，每个人就必须削足适履去成为一个普通人，需要去个性、加共性来符合文化期望。正如契可夫笔下《装在套子里的人》，我们正是被强行装入文化套子中的人。装在套子里的你不可能是没有压抑的痛苦的，如果你认同这个痛苦，那么痛苦就不再烦扰你，反倒成为你的资源。如果你不认同这个痛苦，希望没有它，或者试图快速消除它，那么你就扩大了这个痛苦。

躯体上的自我调节的方式有很多，数千年来，人们都在通过修炼的努力来获得更大的自我控制能力。修行正是从身到心，然后再由心及身，这就是自我调节或养身的诀窍。大多数学者或著书人可能是因为自己的偏好，常常夸大某种自我调节的功能，仿佛告诉读者只要坚持就可以重整心态，摆脱烦恼。其实，这个世界上没有哪种自我调节的方式是只有益而无害的。正如轻松的跑步锻炼也可能引发膝关节磨损一样，要很好的通过自我情绪调节来完善心身，就要破除一些迷信，让人可以根据自己的特点来选择自我调节的方式或程度。不然，越想改善越被其累，出力不讨好。正如越想睡越睡不着，想睡的念头却往往反而使自己的神经处在兴奋之中，无法入睡。

作者: wing20081218 时间: 09-1-30 12:30
昨天刚从老家回来，在这几天不是吃饱就睡，就是在看电视，没的上网好无聊呀。第一天最开心，因为我大哥、二哥带着小孩回来好热闹，他们一回去啦，就变得没有气氛。其实我们家里还有一个人，就是我爸找了个阿姨，我跟她相处不来，以前我躁狂发作时，就对着她大骂，摔东西，因为她这个人总是很会说别人的坏话，以前记得又要上班受气，回到家还要对着她，那时不知道这个病，只知道自己天天都不开心，而且加上感情的事情又不顺利，所以没有多久我就病发啦，后来我爸退休啦，知道我跟她相处不来，就跟她回老家住啦，他说房子留给我，这里就剩我自己一个人住，当时我真得好害怕，有时在想，为什么爸那么狠心，要留下我一个人，他是那种很古板、现实、直接、负责任的人。我以前跟我爸交流得很少，都是在我病以后才经常聊天，知道彼此。我最后还是走过来，现在自己也独立很多啦，不会像以前那么依赖别人啦。不过这次回去住几天，觉得那个阿姨现在还是那样讨厌，我现在才明白，我以前太在乎别人怎么看自己啦，所以让自己好累。从老家回来，还是会想这几天发生的事，想起她那个样子就讨厌，然后自己就不舒服，慢慢的就会联想到很多不好东西，我经常这样，自己吓自己，后来发现这样不行，打了个电话聊聊天，就好多啦，慢慢自己就做平时的事情、打打游戏、听听歌。
我知道自己主要是自信心不够，要在这方面多多加强！

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-2-28 13:58 编辑 ]

作者: wing20081218 时间: 09-1-30 12:35
自我情绪调节解析
(二)运动

什么是运动调节

大量的调查研究表明运动可以减轻焦虑和抑郁症。现代人越来越愿意把金钱和时间花在健身房，运动：跑步、打球、游泳、器械操的确可以提高人身体的机能、知觉和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，让人的精力在短时间获得一种提升。情绪烦恼是一种难以释放的负性能量，有节律的运动可以把这样的能量通过汗水释放出去。同样，当大脑因为心理压力疲惫不堪时，运动转移了对压力的关注，让我们可怜的心智获得喘息。

质疑：

尽管运动对人的心理情绪有广泛的好处，但是我们很难得到一个运动可以让情感改善的令人信服的解释。运动的时候，肌肉收缩，心率加快，呼吸加深，实际上是增加躯体的紧张与情绪的焦虑。很多人在运动后会有不短的一个时间处在躯体不舒服中，对想通过晨跑来清晰自己头脑的人，往往适得其反。如果真有点效果，那可能是清新的空气带来的，而非你身体运动后的疲惫。运动也会诱发情绪的激动，看看足球场上或竞技场上的暴力你就知道此言不虚。

如果你说运动虽然增加紧张，但可以得到紧张以后的放松。但我们很快发现，运动会提高我们对焦虑的释放阈值，这个阈值像一个水库的闸门，我们把焦虑、烦恼想象为水库里装满的水。运动启动这个闸门，让焦虑流掉，身体就感觉舒服一些。糟糕的是这样的闸门有一个特性，需要每次增加力量才能打开。这就是运动调节开始好像奏效，多几次身体就没有新鲜感了，焦虑释放不了，人又回到情绪的烦乱中，运动治疗慢慢失效。

不适用人群：实际上绝大多数人是不适合运动治疗情绪的。运动增加心肺、机体的负担，这也是运动员总是有那么多关节、肌肉病痛的原因，而且衰老也快，寿命也不长。情绪容易激动的人运动是一种触媒，它会使情绪更难自控。研究证明，爱运动的人攻击性也比较强。

善用运动原理，慢跑。

相对有效的是慢运动，比如太极拳、瑜伽、散步、体操、慢跑。我们的紧张、焦虑、烦恼、压力很多都是因为生活的快节奏，紧张的时候，身体节律加快，缓慢的活动可能帮助身体内部的节律改善。所以你不必像一个背负着沉重压力的人那样拼命奔跑，但你可以轻松地慢跑，可以悠闲地散步。散步实际是个修心的过程，要求自己在半个小时只走二百米，那么身体、脚步、意念就不得不慢下来，心情也由此放松。

放松

什么是放松

放松首先是让身体躺下来，让心身处在一种舒适的状态。放松是简单技巧中最简单的方法，方式上有渐进性放松，从头到脚一点一点通过放松暗示来舒缓心身。呼吸放松，有意识地放慢呼吸，专注呼吸，到慢慢忘记呼吸进入一种无我状态，这也是气功的导入法。如果你阅读了Hebert Benson的《放松反应》，你会知道放松需要五个组成部分：

1）安静的环境；
2）能够专注于某种东西：声音、音乐、意象、图片、场景；
3）顺其自然的态度，不在意自己在做什么；
4）身体舒适舒展，肌肉张力减到最小；
5）逐渐放慢的、深度的呼吸。

放松反应其实是一种休息状态，犹如一种假睡。这种状态把人体的代谢减慢，心率、耗氧量降低。遗憾的是，很多人放松的结果是更加感觉大脑的活跃，很多不愉快的陈年旧事也会浮现出来。也有很多人，不放松还好，放松导致躯体感在消失，纷乱的思绪反倒更加鲜明。

质疑：

几乎难以想象还有什么事能比放松更无害的了。但对某些人来说，在不适当的时间或者情境下放松就会产生问题。人们都知道退休综合症，正因为压力消失和放松，身体一下就不行了。放松引发一种心身的坦诚，不得不直面自己并把潜抑下来的痛苦夸大的表达出来，这种矛盾现象是放松诱导了焦虑。放松降低自己的警惕性，在放松状态下，你可能对情绪体验更敏感，心理也更脆弱。人有一种神奇的自我防御功能，通过无意识对体验的歪曲，对记忆的篡改，对痛苦的合理化来逃避内心遭受创伤，这个时候，放松的结果是发现自己隐藏的问题，你还没有准备好，就不得不仓促的去应对释放出来的魔鬼。

不适用人群：多虑、抑郁、神经质、敏感的人不太适应放松；睡眠不好的人，放松的假眠可能使晚间的入睡更加困难；失恋或丧失亲人的人更不要去做，痛苦会锐利得让你心如刀绞。这些人最好通过专注于某一种东西、物体、场景或外出脱离悲伤环境来调节情绪。

善用放松原理，舒服就好

其实，放松并不需要那些繁琐的程序，也不要太在意呼吸。过分在意呼吸会让人失去躯体感，这种无我的感觉，或虚无的感觉，有的人觉得是登天，有的人却觉得很恐惧。或许安静地坐着、躺着就好了，让自己舒服，爱想什么就想什么，只要不要让道德跳出来打胡乱说就行。安静的活动，如阅读或做手工艺品，聆听轻柔的音乐或大自然的声音：海涛、水流、风色、虫鸣也可以使许多人感到放松，定期的散步当然也是放松的方法之一。

作者: wing20081218 时间: 09-1-30 12:37
自我情绪调节(三)

冥想

什么是冥想：

用想象描绘一个充满野花的田野；聆听瀑布的声音；深吻一朵盛开的玫瑰；飘浮在安静的湖面上，隐身在深山的静谧中等等。冥想是你在使用想象力来调节心身。对绝大多数人来讲，视觉的想象是比较生动有力的。听觉想象就需要有音乐的诱导。实际上，想象主要是激发一种记忆，尤其是身体的记忆，这个记忆是体验。有躯体体验（紧张、痛苦、喜悦、恐慌……）的记忆是不容易忘却的，所以有人说大部分的记忆是储存在身体的皮肤、肌肉、内脏器官里，而非在大脑里。

质疑1：

冥想一个从来没有体验过的情景是没有多少实际意义的。冥想一个你虽然到过、体验过、却没有深刻的躯体或心理记忆的感受：舒适感，惊讶，内心激动等，也是没有多大意义的。冥想是一种记忆体验的唤醒，如果一个人终身忙忙碌碌，没有对大自然的兴趣，没有对美的追求，没有对音乐的兴趣，冥想治疗差不多是对牛弹琴。

不适用人群：没有美好体验的人冥想的时候不如找一个自己喜欢的词或短句，静静的重复，专注自己读出的字词，不去理解字词本身的意义，而是注重它的音节。这很像和尚念的经，藏传佛教中的七字真言：嘛、咪……，或“南无阿弥陀佛”。

质疑2

人的想象力受记忆和情感的束缚，冥想的时候往往唤来的不是天使，反而诱发早年的创伤性经历，比如创伤性适应障碍的人是特别怕静坐与冥想的，痛苦情景会像开了闸门的水，不断的闪回。一切光线、声音、气味、味道和身体感觉都与创伤的再次体验有关，冥想让她陷入更深的抑郁中。有严重创伤适应障碍的人最好不用冥想。

善用冥想原理：重塑记忆

与其冥想不如常回忆自己的一些青春年华和愉快事件。假设自己有一个记忆的图书馆，打开那些与积极经历有关的记忆，重新唤起那些愉快，兴奋，享受、满足和自豪感。把不好的记忆打包收藏，再贴上封条。好的记忆是人们值得常常去浏览的地方，要多花点时间，利用闲暇的时刻对记忆进行回忆、强化和添油加醋。记忆是要时时更新，所以，我鼓励人去夸大以往幸福的体验，以此想象来调节自己。

沉思

什么是沉思

沉思是一种思想的深奥。沉思可能具有最古老的历史，沉思是在早期的东方宗教信仰中发展起来的。沉思和祈祷有许多共同之处，是指向精神的一种修炼与沉淀。用沉思来调节自己可以增强自我意识，增强自我对情绪的识别、管理与控制力。

沉思与放松之间有许多共同之处，沉思和放松都需要一种精神的集中，不同的是放松是慢慢掩藏住对意识的觉察，沉思却是慢慢强化这种觉察，通过反复思考同一件事，直到自己穷极一种思想，产生类似开悟的感受。关注当下是沉思中唯一最重要的概念，佛教将留意当下定义为“对当前的现实生活保持活跃的意识”。留意当下不会导向自我意识的飘逸，只能是对压力和情绪的接纳。心理的自我调节让人感觉是指向对现实苦恼的摆脱，这两者看起来是矛盾的。其实，两者并不矛盾，反复的思考是会激发一种顿悟，顿悟也是更彻底的摆脱、去执着、去妄念、去烦思，这在佛教修炼里很强调。

东方文化喜欢把沉思或冥想解读为打坐，它追求一种形式，坐的姿势，呼吸的形式。西方不太强调身体的形，更注重思想的指向。

质疑：

不过，缺乏顿悟能力的人做沉思却是有百害无一利。尤其对强迫症病人来说，正是反复思考，却不能开悟所留下祸根.增加自我的顿悟力是改善强迫症状很重要的技术。在央视作节目，面对一个每天纠缠在关门关煤气的男子，逼迫他每次重复三十次让他有了对症状的领悟，也让她的太太目睹他能毫不厌烦的重复到十次八次，对他的能力佩服不已。

不适合人群：有强迫色彩的人最好的自我调节是故意去犯错，强迫的来源证是怕出错，怕脏，那么故意出错，故意接触脏的物体和环境让自己的焦虑情绪脱敏。

善用沉思原理：留意生活

最好的沉思就是留意生活，想哭就哭，想笑就笑，闲时晒晒太阳，忙时泡个热水澡，多与人分享快乐，少关注烦恼。多留意最简单的日常活动——走路、吃饭、谈话、开车、阅读、等待、思考、做爱、计划、种植花卉、喝水、记忆、看医生、写字、打盹、观光……，少预想未来怎样，也不流连在对过去的怀念中。活在当下就是最高级别的沉思。

作者: wing20081218 时间: 09-1-30 21:46
我对自己说从今天开始，不要随便打电话给我家里人，因为我知道我要好好管理自己的情绪，不能总依赖别人，今天有件开心的事，很想打电话给我爸，但我忍下来，因为下个星期他会过来，我到时才跟他说也不迟，我爸不喜欢我乱打电话浪费钱，他是一个很节俭的人。

我这个人是个急性子，有什么说什么，而且什么都摆在脸上，遇过很多挫折啦，但每次都明知故犯，每次都在重复，最好的时光都在不停的找工作，到现在一无所有，没有工作，没有家庭，那时以为是自己性格不好，所以才会这样，并不知道这是一种病，最好的时间已经错过，不能再回去啦，现在的自己不想在一直逃避，不能以病为借口，什么都不做，不能再说害怕复发，因为自己真得没有时间去浪费，而且这样的人生是被动的，但我的想法却受到家里的阻力，可能我的病真得让他们烦得害怕啦，我知道一定要做点成绩出来，别人才能相信你，

我现在都敢出去拜年，而且还会说笑话，我已经觉得很棒，要加油！虽然不知道我今年计划能做多少，但我会尽力！

我昨天收到一个病友的电话，她说谈恋爱啦，虽然对方是行动不方便，但我能感觉我这个病友很开心，我在这里祝福她！

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-2-28 13:52 编辑 ]

作者: 开心果果 时间: 09-1-31 19:37
月子还在上学吗？刚看到学校什么来着估计还是学生吧

“我对自己说从今天开始，不要随便打电话给我家里人，因为我知道我要好好管理自己的情绪，不能总依赖别人”看到你这句感觉过了一年有了很大的进步了奥

作者: 开心果果 时间: 09-1-31 19:40
“现在的自己不想在一直逃避，不能以病为借口，什么都不做，不能再说害怕复发，因为自己真得没有时间去浪费，而且这样的人生是被动的”

真的很高兴你能这么想是的你说的很对我们如果一味浪费时间在痛苦里面那样太不值得了还有很多很多美好的事情在等着咱们加油奥

作者: wing20081218 时间: 09-1-31 20:18
谢谢kingamigo的支持，我会努力的。我不是学生啦，我是一个无业者。

其实昨天晚上一直睡不了，后来加了药，迷迷糊糊睡啦，还发恶梦啦，第二天很早就起来啦，但我继续像平常那样做事情，没有躺在床上，今天也没有打电话，做得很不错，表扬一下自己

！明天约了个网友见面，陪我去买小鸟，想找些事情来做。让自己忙起来，就可以分散自己胡思乱想。

作者: 开心果果 时间: 09-1-31 20:27

原帖由 wing20081218 于 09-1-31 20:18 发表
谢谢kingamigo的支持，我会努力的。我不是学生啦，我是一个无业者。其实昨天晚上一直睡不了，后来加了药，迷迷糊糊睡啦，还发恶梦啦，第二天很早就起来啦，但我继续像平常那样做事情，没有躺在床上，今天也没有 ...

奥已经毕业了是吧

怎么了最近是不是有什么心思呀说出来大家帮帮你呢

网友？得多注意安全奥替你担心呢我qq上也有网友但我的原则是不见面即使聊的再好南京本地的也不见呵可能与我的性格有关太理性了将现实和网络分的太清也和没安全感有关

总之得注意安全奥

作者: 开心果果 时间: 09-1-31 20:30
对了以后叫我amigo 或者阿蜜果好了呵自己都觉得打我的那一长串字母麻烦呵

作者: wing20081218 时间: 09-1-31 20:30
这样吗？可是我没有什么朋友，所以一有什么不开心就找家里人，搞得家里人很担心，这是我不想看到的，但我自己又控制不了，你说怎么办呀？

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-2-26 19:36 编辑 ]

作者: 开心果果 时间: 09-1-31 21:24
有这么多资源你不利用吗？呵我是说阳光这么好的网站你可以尽情在这里宣泄你的心情喜怒哀乐都可以写上来我们都是同路人理解你更能设身处地的帮助你可别浪费了这么好的机会奥

作者: 开心果果 时间: 09-1-31 21:30
为什么不开心呢总有理由吧是为了工作？生活？学习？还是其他将病症找出来然后对症下药总之就把这里当成温暖的家吧有什么可以和我们说让我们来帮助你

我不开心的时候就听歌将一切都宣泄在淡淡的哀怨的歌曲里要么结结实实哭一场当泪水奔涌而出的刹那似乎也释放了埋藏在内心很多的压力或者我回去教堂跟主祷告跟天父说我心中的疑虑让他这个大能者来聆听我内心的声音来帮助我

总之办法总比问题多不急慢慢来慢慢找办法

作者: wing20081218 时间: 09-1-31 21:41
本帖最后由 wing20081218 于 09-5-15 10:28 编辑

其实我也跟病友去过教堂，但不知道为什么，我不是很信，所以我应该去吗？

我呀觉得自己没有工作呀，现在经济又说不好，很害怕失去我老爸后我怎么办，没有经济来源我是从来没有试过的，所以想得特别多，我跟那个阿姨也处得不好，她只会一天到晚说我的病连累家里的话呀，因为我自己感觉情绪不对劲的话都会给我爸打电话，所以她也会知道，因此经常说我们惹麻烦之累的事，她不会管我的任何东西，表明只照顾我爸，以前一起住的时候，我更难受，经常都会觉得是自己没用，如果自己嫁出去，就不会看到这个人。现在好多啦，因为没有一起住。

作者: wing20081218 时间: 09-1-31 21:48
其实我是个自尊心很强的人，我不是逼不得已我不会用我爸的钱的，是因为自己现在没有工作，我记以前我自己有工作时，读夜大都是自己给的钱，没有靠过家里，就是这几年，我出事后，才开始用家里的钱，因为我不想用爸的钱，这套房子我还跟别人合租来赚取生活费，因为不想用别人的钱，这样我会好受些，但我发现跟别人合租并不适合我，也因为这样我复发过。我现在一个人住，觉得很舒服，可就要问我爸要生活费啦。所以自己已决定要找工作啦，只是现在的经济环境这么差，加上我的病，怕不是这么容易。

作者: 开心果果 时间: 09-1-31 22:11
本帖最后由 kingamigo 于 09-5-14 23:43 编辑

不妨试一试呢有句话叫做信则灵不信则零哈

我觉得现在不是你没有工作的问题而是你对自己没信心很多事情不是你所想像的那样不要一开始就往负面的想你不是挺能干的嘛自己工作然后供自己学习生活这么证明你能行呀为什么将自己看扁了呢

跟信仰是一个道理只要你信信上帝信自己给自己信念给自己积极的想法就能达到目标不信你试一试呢

另我不太知晓你家里的情况所以不便评说一些事情但是我相信父女之间的关系是最好维系的毕竟女儿是爸爸的小棉袄呀多去关心爸爸平时给爸爸买点他喜欢的东西我想他会改变对你的看法

作者: 开心果果 时间: 09-1-31 22:20

原帖由 wing20081218 于 09-1-31 21:48 发表
其实我是个自尊心很强的人，我不是逼不得已我不会用我爸的钱的，是因为自己现在没有工作，我记以前我自己有工作时，读夜大都是自己给的钱，没有靠过家里，就是这几年，我出事后，才开始用家里的钱，因为我不想用爸的 ...

恩月子是好孩子呢赞一个~

恩是的和别人合租确实有很多不方便的地方问下你的房子多大地势好不好？我以前看过一个帖子说有人本身有个在市中心的房子能出租不少银子然后他自己在偏远的地方租了另一套小的房子租金很少这样他不仅没有花钱租房每个月还有不少盈余

如果你也是这种情况可以参考下不过是不是得你家人同意呢或者跟家人商量下

一点小建议

作者: wing20081218 时间: 09-1-31 22:31
其实我跟我爸的关系呀，以前因为那个阿姨我们的关系很差，后来因为我病后，现在没有什么啦，挺好的。

现在我就是像你说那样想的，想把这套房子出租，然后自己租一套单间，这样也一样可以有收入啦。

其实我爸现在都给我很大的空间，他跟我说先把这套房子出租，如果还没有租到自己喜欢的房子，可以先搬回老家跟他一起住，我们老家就有很多空房子。不过那里真得很偏僻，我不是很喜欢。但暂时住还可以。

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-2-1 21:55 编辑 ]

作者: wing20081218 时间: 09-1-31 22:34
谢谢你amigo，跟你聊完，我心情好多啦，我也会偿试去做的。我要睡觉啦，我

好睏呀，晚安！

作者: wing20081218 时间: 09-2-1 15:50
标题: 快乐其实很简单

　每个人都想快乐。她像一个使者，能让我们忘掉烦恼和痛苦。有许多人，与生俱来就有许多让他快乐的因素；也有许多人，一生漂泊一生落魄，好像注定与快乐无缘。然而，只要你用心去寻找，很快就会发现：快乐其实很简单。

　　快乐是可以练习的。快乐是一种修行,你可以通过练习获取。这并不是一个秘密，问题是当我们有苦恼的时候，要相信快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭坏心情一点点地蚕噬你。当心情烦闷时,穿上运动衣裤,来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡；当遭遇工作压力时,也不必整日愁眉苦脸一支接一支地抽苦烟，可以走到室外,对着蓝天白云,张开双臂,做几次长长的深呼吸，大吼几声；你还可以上上网、聊聊天、听听音乐，幻想自己已经中了大奖……其实，快乐属于我们每一个人，它也是可以练习的。快乐就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段美妙的音乐中，快乐其实很简单。

　　快乐是可以选择的。听过这样一则故事：穆罕默德和阿里巴巴是好朋友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴十分不解。穆罕默德微笑着告诉他：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是希望它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪；我把彼此之间的快乐和友谊刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”

　　穆罕默德是一个聪明人：他选择了快乐，于是快乐也就选择了他。有些人总觉得自己的生活充满不幸与悲伤，他们很奇怪为什么有些人每天总是快快乐乐的？其实道理很简单，这就在于自己的选择。原谅别人的错误，并且给予鼓励和改正错误的勇气；用心记住别人对自己的每次帮助，并且心中充满感激。这样，你就会得到快乐。其实，快乐在于选择，把快乐刻在石头上，你就会永远快乐。快乐其实就这么简单！

　　快乐是懂得放弃。放弃也是一种智慧，懂得放弃你也能寻获另一种释然的快乐。人生有时就是如此，你不能背负着你所有想要的东西走完人生的全程。所以，如果想要达成目标，就必须有所舍弃。把与内心无关的、纷乱的杂念和欲望舍弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才容易成功。舍得舍得，有舍才有得。每个人生命所能够背负的重量是一定的，如果你过早地满载着上路，那之后你必须舍弃一些原来珍爱的东西来换取其他。生活中的选择就是如此的不完美，但这也正是生活的真正涵义。减轻生命的包袱，放弃一些烦恼，放弃一些利益，你便能轻装上阵，就会与快乐结缘。快乐其实就这么简单。

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-3-19 09:27 编辑 ]

作者: wing20081218 时间: 09-2-1 15:53
雪屋子树

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-3-24 16:59 编辑 ]

作者: wing20081218 时间: 09-2-1 16:43

一份令老闆當場暈倒的求職簡歷
面試人員給兩位前來應徵的男士一張履歷表……
主考官看完第一位填好的簡歷半天
沒說話，董事長差點就嘔吐了。
他是這樣填寫的：
姓名：英文的還是中文的？
年齡：這是私人問題。
身高：這跟工作有關係麼。
體重：隨時改變，飯前飯後都不同。
居住地：那是一個特別的地方，我生命的舞臺。
電話：愛立信手機。
電子郵件：只留給漂亮和富有的女孩。
上班時間：越短越好。
應徵職位：找一個不做什麼實事，但能被美女包圍的職位。
學歷：畢業於一個你找不著的大學。
語言能力：侃大山是專長。
興趣：睡得天昏地暗。
生日：正月初七
經歷：遊戲人生。
曾任職位：高及的或者低及的都是一種經歷。
婚姻狀況：我正在尋找漂亮又富有的女孩，希望在你們公司能找到。
未來期望：只負責主席臺講話，並且希望儘早退休。
希望待遇：比實際工作量拿得多就行。

作者: wing20081218 时间: 09-2-1 16:46
第一個人不算甚麼，

第二個就勁啦！

接著，他們再看第二位應徵者時，
主考官眼冒金花，董事長更當場暈倒。
姓名：父母取的
年齡：不小了
身高：很高
體重：中等
居住地：家�
電話：在身上
電子郵件：朋友幫我申請的
上班時間：8小時
應徵職位：一位
學歷：如果畢業的話有高中學歷
語言能力：有
興趣：很多
生日：還沒到吧！
經歷：剛來的時候摔了一跟頭！
曾任職位：小學時當過少先隊小隊長喔！
婚姻狀況：父母已結婚
未來期望：再找好工作

作者: 开心果果 时间: 09-2-1 17:36
月子今天心情不错呀

作者: wing20081218 时间: 09-2-1 21:48
对呀，我今天心情挺不错，昨天晚上也睡得不错。今天查了一下邮件，一个网友发给我很多有意思的邮件，有些很搞笑。但不知道为什么我发上来的图片看不到。我还把房子挂到网上去出租，不过都搞了半天，还是没有搞好，就是保存不了，发不出去，只好明天再试。其实在网上出租房子也有危险性，因为我试过别人过来看房子顺手牵羊，

然后就搞到我整天紧张不得了，后来就不行啦，又开始胡思乱想，所以我现在别人过来看房我都找个人陪我。

今天出去买吃的东西时，顺便买了一本书来看，是一个韩国的作者叫南仁淑《女人学会舍得》，对这个话题我挺感兴趣的。

作者: 开心果果 时间: 09-2-2 18:19
发图片可以用附件的方式这样比较方便直接在自己的电脑上上传下就可以了

也可以找中介啊你出租房子不需要中介费的

南仁淑奥她可是韩国新生代实力派美女作家我在阳光论坛上不是贴过她的 20几岁决定女人的一生那本畅销书嘛还挺实用的

月子要好好读奥读完了要写观后感的奥呵

作者: wing20081218 时间: 09-2-2 23:10
今天有人过来看房子，但就是价钱谈不妥，他砍价砍得太历害啦，所以没有租成。中介现在不收中介费，这样的吗？看来要去问问才行。

你贴的那本书我没有看完，后来就忘记看啦。

如果这本好看的话，我一定会把读后感写出，呵呵～～～

然后再把你贴的那本看完，功得圆满～～～

作者: doudouxiu 时间: 09-2-3 16:14
今天从头到尾看此贴，又认识了一个可爱的妹妹！

妹妹找工作要有信心噢！

你不要太依赖爸爸，我爸爸总泼我凉水，所以我才自立吧．

前几天在老家我和爸爸说：＂下次回来我自己开车来．＂

他说：＂那可要不少钱．．．．你没孩子，你俩将来一定出问题．．．＂

我说：＂２００４年就在这张饭桌旁你说我完了，没工作没人要又有病．

我不是有工作了吗？钱是全家最多的，夫妻感情是人见人夸，你又说我没孩子．．．
弟弟比我钱少多了照样养新车．．．．．

下次我一定开车来家．我也一定有自己的孩子＇

感谢上帝给我信心！！！！！！！！

新的一年让我们努力做让爸爸骄傲的孝顺的好女儿．

作者: 开心果果 时间: 09-2-3 17:44

原帖由 doudouxiu 于 09-2-3 16:14 发表
今天从头到尾看此贴，又认识了一个可爱的妹妹！

妹妹找工作要有信心噢！

你不要太依赖爸爸，我爸爸总泼我凉水，所以我才自立吧．

前几天在老家我和爸爸说：＂下次回来我自己开车来．＂

他说：＂那可要不 ...

豆豆姐你已经让我佩服了我想每个爸爸都希望自己的子女幸福所以就当做是爸爸对我们的激励吧一起努力给他们看看

作者: 开心果果 时间: 09-2-3 17:46

原帖由 wing20081218 于 09-2-2 23:10 发表
今天有人过来看房子，但就是价钱谈不妥，他砍价砍得太历害啦，所以没有租成。中介现在不收中介费，这样的吗？看来要去问问才行。

你贴的那本书我没有看完，后来就忘记看啦。

如果这本好看的话，我一定会把读后 ...

那我就等着读后感罗呵呵对了工作怎么样了？

作者: wing20081218 时间: 09-2-3 18:40
豆豆你知道吗?今年过年我爸也说过这样的话，

说我嫁不出去～～～～（加上没有工作，又有病更难啦）

怎么都一样呀。我好讨厌爸跟我说，你不要复发就好，别无所求，有时真得挺难过的。

作者: wing20081218 时间: 09-2-3 18:49
amigo

我还在看那本书，挺不错的，看完后一定写。

其实自己很喜欢一边阅读一边听歌，如果遇到一本好看的书那会件很开心的事情。

虽然房子没有租出去，但还是挺开心的，因为挂上去就有人来看房子，已经很不错啦，是好的开始。

工作还没有动静呀，只有慢慢来～～～

作者: wing20081218 时间: 09-2-3 18:54
说真得，看到你们的回复让我觉得不会那么寂寞，

也有信心慢慢会越来越好的，

希望自己独立自主，不用我爸操心是我最大的心愿！

谢谢阳光的姐妹们！

作者: 开心果果 时间: 09-2-3 20:35

原帖由 wing20081218 于 09-2-3 18:40 发表
豆豆你知道吗?今年过年我爸也说过这样的话，说我嫁不出去～～～～（加上没有工作，又有病更难啦）

怎么都一样呀。我好讨厌爸跟我说，你不要复发就好，别无所求，有时真得挺难过的。

月月咱们换个角度想如果你是爸爸该如何说呢我想他们都是好意谁会希望自己的孩子不好呢？可能他们没有注意到咱们的心情说的语气或者言语有些刺伤了是不是？我想他的意思是说希望你能健健康康的身体是革命的本钱呀身体背儿棒了还有什么难得到咱们的呢？我们能战胜强大的疾病还有什么战胜不了呢？

要坚强奥月月是坚强的孩子哭了就不好看了我们一起努力奥证明给所有人看我们能行一定能行！！！

作者: 开心果果 时间: 09-2-3 20:38

原帖由 wing20081218 于 09-2-3 18:49 发表
amigo 我还在看那本书，挺不错的，看完后一定写。

其实自己很喜欢一边阅读一边听歌，如果遇到一本好看的书那会件很开心的事情。

虽然房子没有租出去，但还是挺开心的，因为挂上去就有人来看房子，已经很不 ...

呵我不是硬要你写读后感只是想说既然读了书就要能从书里得到启示你说是不不然看了等于白看

我也喜欢边看书边听音乐

工作和房子的事情不要急有些东西你越急就越难以找到好的就像你说的慢慢来

作者: doudouxiu 时间: 09-2-4 08:19
电影《疯狂的赛车》很搞笑。

笑完了，回来的路上想起妈妈一句令人丧气的话：

“下次别回来了，多给我一千块用就好了。”

我今年给家里两万左右，我理解妈妈的意思出于爱的目的是要我少花路费钱，可是这话不好听。

不过我更加为妈妈担心，因为她的思想世界都贫乏，

我会努力为她祷告，努力多给她钱，还要看她，每天打电话。。。。

把目光放在人身上总是让自己痛苦，好在主的爱保卫着我，我不再受伤，更感慨人的有限神的伟大。

作者: doudouxiu 时间: 09-2-4 09:05
有些人爱你但没有能力，

有些人有能力但不爱你，

唯有我们的天父他既有能力又爱你，

让我们投靠仰望他，成为他的儿女吧!

作者: wing20081218 时间: 09-2-5 21:18

转载网上————

该快乐的时候快乐，该忧伤的时候忧伤。就象禅师说的，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。

忧伤和快乐，就象硬币的两面，去掉一面，就没有了另一面。喜欢也好，不喜欢也好，忧伤是生活的组成部分。

所谓只有快乐没有悲伤的人，很可能隐藏着巨大的悲伤难以示人。忧伤渗入了血液，连笑也会渗透着苦涩，决不酣畅。

忧伤的时候不让自己忧伤，就会在不恰当的时候忧伤。就象乌云来了却总不能下雨，即使乌云走了，空气仍然沉闷。

不接受自己的忧伤，也就难以在该快乐的时候快乐。就象乌云带来暴雨，雨后空气清新，还会有彩虹在天上微笑。

忧伤的时候，告诉别人你的忧伤，是给别人一个机会了解你，关心你，接近你。也是给别人一个帮助人的机会。

如果我爱的人或爱我的人，从来没有看到过我的悲伤，那一定不是我最爱的人或者他/她一定还不够爱我。

允许自己忧伤，并不丢人。女人允许自己忧伤，令人感到容易亲近。男人允许自己忧伤，反而更添魅力。因为这样的男人女人更真实，更令人信赖。

允许自己忧伤, 才会令自己很快从忧伤中走出。因为忧伤是天然的自我恢复情绪的过程，不允许自己忧伤，很可能会让自己在某个时间无法把握自己而陷入忧伤不能自拔。

不允许自己快乐是不道德的，不允许自己忧伤也是不道德的。

用快乐的确可以暂时驱散忧伤，但快乐过后，忧伤还会回来。

快乐能增强身体的抵抗力，忧伤的过程是排除体内毒素、恢复抵抗力的过程。

快乐可以激发别人的快乐，忧伤可以激发别人的爱心。

忧伤可以提高快乐的质量。允许自己忧伤，就是让自己更好地体验快乐。

任何时候快乐都是给自己和他人的最好礼物，但忧伤是上帝给我的礼物。这礼物让我不被盲目乐观遮住眼睛，让我在面对悲伤、接受悲伤、处理忧伤时增长智慧。

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-3-25 12:26 编辑 ]

作者: 开心果果 时间: 09-2-5 23:33
月月我现在就很忧伤

作者: doudouxiu 时间: 09-2-6 14:01
标题: 让自己不再忧伤（转）
渐入寒秋，才发现，又荒废了一年光阴

微扬嘴角，一年

又添加了多少回忆呢？

是快乐的？悲伤的？幸福的？伤感的？

或是根本没有任何情绪的附加存在

麻木的躯体，该如何将它苏醒？

空洞的眼神，何时才有神彩的一天？

今天心情压抑，无聊到在游戏里和一个女生结婚了

也许别人看起来很荒谬，确实，挺鬼扯的，

她说，爱情是一个人的，而友情是大家的

不知道为什么，这话对我来说感触好深

而我也没想到她会和我说这个，我以为自己快乐就好

不需要去考虑别人的感受

而我发现，自己的情绪仍受着别人的言语而在飘浮

一直不懂去体谅别人，去为别人考虑

就像对弟弟一样，我总以为我说的是对的

而根本没去考虑他的感受，而说了些过重的话

一味的需要别人来让我

到最后，却得到的是别人的厌烦

因为一直没人告诉我

我不该如此自私，不该如此霸道

总认为自己还小，无所谓

却不懂，别人渐渐在成长，而自己却还困在自己的笼子里，无法释怀。

告别过去的悲伤，告别过去的任性，告别过去的庸懒。

相信自己，终有一天可以走出自己的阴影。

阳光不再是刺眼的痛楚，而是温柔的幸福！

作者: doudouxiu 时间: 09-2-6 14:03
标题: 转
有一首叫“两天”的歌曲，很理智，也很忧伤：　　我只有两天，
　　　　我从没有把握，
　　　　一天用来出生，一天用来死亡；
　　　　我只有两天，
　　　　我从没有把握，
　　　　一天用来希望，一天用来绝望；
　　　　我只有两天，
　　　　每天都在幻想，
　　　　一天用来想你，一天用来想我；
　　　　我只有两天，
　　　　我从没有把握，
　　　　一天用来路过，另一天还是路过……
　　　　往事暮然回首，才发现自己原来只是一个过客。
　　　　因为我不能完全把握我的命运、机遇、环境，时势时刻在变，甚至我的思想也在变，以至于我都无法控制我自己的思想，我就象一叶小舟一样，得时刻调整着自己方向，我感到无奈与忧伤。我是忧伤的流水，不知道前边是什么，险滩？暗礁？不知道自己会流到哪里，江河？湖泊？还是大海？我没有选择余地，除了流动还是流动，而一旦停止了，就会变成死水。
　　　　梦醒之人皆过客，但醒着的毕竟是活生生的人，而若将此生付梦，即使花开，也是花落。
　　　　我是流水，忧伤的流水，呵呵，流水的忧伤。

作者: doudouxiu 时间: 09-2-6 14:06
灿烂是一种美，独处是一种美，热闹是一种美，而忧伤，也是一种美，一种内心情感最真的流露、一种情绪最自然最真实的展示的别样的美。　　

         其实，每个人的生活，都不是完美的，所以，每个人的生活里，都会有或多或少忧伤的时候。忧伤，是心灵的一种莫名的酸楚，是动人心弦的美丽。
　　

            其实，生活里，不是因为不快乐，才忧伤，不是因为不幸福，才忧伤。只是，一曲伤感的音乐，一段伤感的文字，一个伤感的画面，一个感人的镜头，就会有淡淡伤感，悄悄袭上心头。
　　

               常常，怀着一颗易感的心，沿着一路的风风雨雨，走过南唐国破家忘的深刻忧思，走过清丽婉约的平仄伤感，走进纳兰美丽凄绝的饮水词里，一个个美丽凄婉的故事，一行行伤感深情的文字，一年年春愁秋恨的感慨，无不展示着一种不忍碰触的忧伤，而这种忧伤，却又是如此的打动着一个又一个善感的心灵，让那种或深刻难忘、或淡淡或绵绵的忧伤，慢慢的、慢慢地浸入心肺，丰富着苍白的生活，真实着生活的美丽。
　　

               常常，喜欢在安静的午后，或者寂静的夜晚，一曲曲伤感的音乐反复地听着，一篇篇伤感的文字反复地读着，静静地，把心交给这一场的忧伤，在忧伤里沉醉，在忧伤里思索，在忧伤里体会另一种别样的真实的美丽。。
　　

                  喜欢这样一种忧伤，喜欢一个人默默地退守在静夜的一角，摒弃了一切的繁琐，在这样一种忧伤的情绪里，让心思沉静下来，悄悄地整理着纷繁的思绪，然后，将生活里一些或浓或淡的忧伤，用笔下的文字，姿意的释放，让那种心跳或心痛的感觉，在忧伤里，静静的，蔓延，绽放成一种，极致的美丽。
　　
                  喜欢这样一种忧伤，喜欢一个人倚窗听雨，看雨丝轻舞飞扬，听雨声滴答轻响，用双手盈握飘洒的冰凉，一丝淡淡的轻愁也会柔柔浮出，就这样陶醉于一种孤独的宁静中，竟是这样的惬意与怡适。
　　

            喜欢这样一种忧伤，喜欢行走于萧瑟的秋风落叶里，随着树叶跟风缠绵后的最后忧伤落幕，心绪也在忧伤里徘徊，心烟也随着那一缕忧伤，于风声里，飘荡。
　　

            喜欢这样一种忧伤，喜欢被一些人、一些事感动着，喜欢被这些情感弄得思绪万千而乐于其中；喜欢一些伤感的歌曲，喜欢沉醉于那种忧伤的旋律里不能自拔。忧伤，就是有着如此捉摸不透的魔力，有着如此无与伦比的美丽。
　　

               忧伤，其实是一种与生俱来的情绪。
　　

            喜欢这样一种忧伤，只是喜欢，只是沉醉，而不是沉溺。喜欢面对忧伤，用自己喜欢的方式释放内心的烦恼；喜欢欣赏忧伤，在忧伤里体会那一点点的酸甜苦辣。忧伤，并不是痛苦不堪，也不是刻意营造哀愁；忧伤，只是一种人生的态度，一种最真实的情感表露。
　　

            都说“乐观是一种美丽”，其实忧伤，也是一种美丽，一种最真、最纯的美，是一种狂风过后平静的美，是一种经历过后沉静的美，是一种至情至性的美，是一种成熟的美！懂得忧伤，懂得伤感，情感才最丰富，情愫才最温馨，心境才最善良。忧伤，是生活中的绿叶，常常会在不经意间点缀着生活的美丽。
　　

                  忧伤，虽然有一点点伤感，一点点痛楚，一点点寂寞，但仍然以其独有的美丽，在生活里，在生命里，诠释着人生中精彩的片断。
　　

拥有忧伤，珍视忧伤，人生路上，情感定会丰富多彩，生活定会精致而美丽！

作者: wing20081218 时间: 09-2-6 18:04

幸福的感觉是一种心理能力

人对痛苦的体验比较深刻，对幸福这样的心理体验就有些肤浅。也许有人说她曾经幸福过，不过在幸福的时刻并没有那么多的幸福感，只是在失去的时候才感觉那已经是相当的幸福了。当有人宣称她很幸福的时候，常常也是感觉幸福正在溜走，或正在担心下一时刻会发生什么不好事情的时候。

心理深层的幸福感常常体现在这样的时刻：一个欲望得到实现，如性欲、成就欲、金钱欲、权力欲，而新的欲望还没有生成。遗憾的是一个欲望的满足常常是另一个更大欲望产生的根源。或者，人从一种不良情绪中脱离，如从压力、焦虑、恐惧中舒缓，而新的紧张还没开始。同样遗憾的是情绪像一种流动的能量，当旧的紧张平复的时候，新的紧张已经开始。

如果用花儿来象征着幸福，你立即发现幸福的寓意是因人不同的，正如花有千样红，万种态，不同的人对幸福有不同的期待，对幸福有不同的理解。花的另一个寓意是幸福只是生命中灿烂的一瞬，更多的人生是平淡。

当我们降低对生活、对工作、对他人的期待时，我们常常容易跟幸福邂逅。当我们假定自己是幸福的，并用幸福的眼光去看待一切的时候，哪怕坐在黄连树下，也会因为自己还在感觉，还有呼吸和心跳，还在观察这个值得珍惜的世界，所以心身依然处在幸福中。那么，如果一个人，一个家庭，一个团队，一个民族总是感觉不幸福，并不是什么事，什么工作，什么人，什么制度让她们不幸福，而是她们缺少感觉幸福的心理能力。

其实，对幸福的感觉是一种心理能力。真正的幸福感是谁也拿不走的，那是人对世界、对人类和对自己所持的一种态度。让自己的内心充满自信、满足、博爱，我们就创造了幸福。幸福只能从内心去寻找，当你找到幸福的时候，你的生活也会变得阳光灿烂。

[ 本帖最后由 wing20081218 于 09-3-19 09:28 编辑 ]

作者: wing20081218 时间: 09-2-9 12:42
今天是元宵节，在这里祝阳光的朋友们节日快乐～～身体健康～～

但是今天却陪我爸去医院看病，他不知道为什么全身老是会抖，其实以前也发生过，但后来吃了药又没事啦，

现在又复发啦，我的心情还算平静，因为我知道，怎么紧张都没有用，有病就要好好看医生，好好吃药，这才是正道。

突然之间真得觉得我爸老了，因为他需要我去照顾他啦。这样我更清楚的知道，我要好好爱惜自己身体，这样才能帮助他。

作者: wing20081218 时间: 09-2-9 19:32
吃饱啦，等下煮汤圆吃，呵呵

，外面很多人打鞭炮、放烟花，好热闹！

作者: 开心果果 时间: 09-2-9 21:29
标题: 回复 80# wing20081218 的帖子
感觉月月长大罗会照顾爸爸了呵好孝顺的女儿奥

作者: 开心果果 时间: 09-2-9 21:30
标题: 回复 80# wing20081218 的帖子
我们这里也是昨天夜里0点就开始了烟花很漂亮

作者: wing20081218 时间: 09-2-12 12:47

房子还没有租出去，可能现在经济不景气吧，没有什么人看房子。

这几天睡觉不怎么样，总是会醒几次，

一点都不安稳，但自己并没有加药。

我把床给换啦，不知道这样有没有关系，可能不适应吧。

作者: wing20081218 时间: 09-2-12 22:30
我今天去医院拿药，跟医生商量是否可以减药，但医生还是建议我不要，没有办法啦，只好做个听话的病人。

其实之前试过自已停药，就复发啦。

对于吃药，我觉得能不吃还是最好不要吃，自己可以调节最好，毕竟吃药真得很多副作用，还要定期抽血验血，心理总是有件事情在那里。

经历这么多事情，让我明白一切要放得开，顺其自然就好，活在当下。

我相信人生就是这样子吧，总会有很多坎坷要过，这样才不枉此生吧。

到你老的时候，就可以有很多甜酸苦辣的回忆。

我不知道自己还会不会复发，但我相信自己会尽力去做，过好每一天。

最近我发现自己变啦，变得放慢脚步，坦然去接受发生的一切。

你呢？你变了吗？

作者: 花开花落 时间: 09-2-13 14:22
过来瞧瞧，发现几个女人在聊家常！

月子好样的。。继续努力！
别给自己压力，房子租不出去自己找工作去，老天不会让一个人孤独无助的，或许出去找工作，使你得到更多的锻炼机会呢！
你的经历跟我有点相似，我曾经住院过出来后三个月不正常服用药物，最后完全停止服用药物，半年后抑郁发作，再服用两月抗抑郁的药物，直到现在两年没再服用药物了，也还算平安吧。
记住船到桥头自然直，人有本能适应各种不同的遭遇，你也不例外！
要有乐观的心，自信自己，远离那些不好的情绪，不受那些情绪的影响，告诉自己事实并不是这样的，情绪想象而已，事实并不是那样。即使患过病，但同样能有正常的生活。承认并接受自己的病，才能更容易的走出阴影！一朝被蛇咬十年怕草绳，认知自己，克服心魔，健康离你其实并不很远！
祝你成功！

[ 本帖最后由花开花落于 09-2-13 14:33 编辑 ]

作者: wing20081218 时间: 09-2-18 11:58
谢谢花开花落的鼓励，看来你的情况挺稳定的，还不用吃药，挺不错的。

我要好好向你学习呀！

作者: 开心果果 时间: 09-2-18 19:04
标题: 回复 84# wing20081218 的帖子
别着急奥越急越找不到好的没准上帝已经为你预备了好的房客呢接下来就需要你耐心等待了在网上多贴几个帖子或者问问中介那边情况要不在房子周围帖些求租的单张反正多管齐下吧

作者: 开心果果 时间: 09-2-18 19:08
标题: 回复 85# wing20081218 的帖子
呵如果你爸爸看到会不会摸着月月的头说哎呀咱家的宝贝长大罗

是的经历过苦难才知道什么是甜什么才是自己要的幸福

作者: 开心果果 时间: 09-2-18 19:17
我？恩变了变老了 O(∩_∩)O~

有些也在总结自己的得失比如情绪不要太急躁慢性生活吧其实还是心态的问题总觉得自己的心似乎沉不下来不晓得怎么搞的哎也许我应该搬家住在乡下去那种恬静和悠闲可能比较适合我

农妇山泉有点田呵呵~

作者: 周声涛 时间: 09-2-18 19:20
慢慢来不要急这是一个漫长的过程大家都一样的

作者: wing20081218 时间: 09-2-19 23:23
标题: 回复 89# kingamigo 的帖子
阿米果，谢谢你的称赞。
其实是自己想长大吧，自己想改变，所以才会这样。
以前不喜欢长大，喜欢停留在小孩时候，因为这样总是有人照顾。
我是家里最小的，我爸特别疼我，记得第一次我病发，使劲得打自己，我爸哭啦。
现在想起，他当时一定很心痛吧。
我只想自己身体健康，好让我以后可以好好孝顺他～～～

作者: wing20081218 时间: 09-2-19 23:35
标题: 回复 90# kingamigo 的帖子
阿米果：我常常觉得你是个很文静、温柔的女孩，其实你有多大？呵呵
那种生活只能想想，因为真得长期住在那里，可能你受不了，小住一段时间是可以的，可以调节心情。
我也在烦恼，如果房子租出了，我应该回老家住，还是在附近找房搬。
其实自己今年的计划很多都没有做，只好一步一步来呢，没有办法。
我知道我会去做的，因为不能再像以前那样，只会空想，不会实践。
只好一点一点的改变，一点一点的进步，是我现在能做的。

作者: wing20081218 时间: 09-2-20 14:34
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作者: 开心果果 时间: 09-2-20 18:52
标题: 回复 92# wing20081218 的帖子
哎可怜天下父母心呀我想所有的父母都心疼自己的孩子有哪个不宠身上掉下的肉呢只是有时他们并不会表达吧

上帝会保佑那些孝顺孩子的

作者: 开心果果 时间: 09-2-20 19:09
标题: 回复 93# wing20081218 的帖子
其实说真的我都不知道自己是什么性格双向的人生应该是什么性格来着时而升入云层时而跌入谷底呵上天下地别样的人生别样的性格只是我怎么说别人替我总结是那种别人对我好我会加倍还给别人的呵总之不想欠别人其实我觉得自己有时活着挺累的总觉得别人都对我蛮好的呵呵所以总想加倍还给别人 O(∩_∩)O哈哈~

我个人感觉月月是个喜欢安静的女孩对不而且很孝顺哈我们应该是同龄人其实如果你仔细看我的帖子生日那篇啦小提示呵呵可以发现我年龄的蛛丝马迹滴月月很聪明奥呵

恩也许吧想象的生活总比现实要好如果真的去住可能还真的不习惯毕竟在城市里生活顺了.....

都试一试罗要看你想要什么是想多攒点钱那么搬回家想独立那么自己租房

是的月月说的很对的饭要一口一口的吃计划也要一步一步的走生活没有捷径要靠我们坚定而坚实的走

作者: 开心果果 时间: 09-2-20 19:10
呵呵总是啰嗦说一大通不要介意奥很喜欢和你聊天

作者: 开心果果 时间: 09-2-20 19:12
标题: 回复 94# wing20081218 的帖子
好pp的mm 是月月的自画像吗？

作者: wing20081218 时间: 09-2-21 17:20
山不转，路会转；路不转，人可以转；

如果连路都没有了，眼前就是悬崖峭壁，

回头往回看，还是有路的。所以，人不转，

「心」可以转，「观念」也可以转；观念的转变有时是可以扭转干坤的。

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作者: wing20081218 时间: 09-2-21 17:38
标题: 回复 95# kingamigo 的帖子
谢谢你的祝福～～～

阿米果你也要幸福呀～～～

作者: wing20081218 时间: 09-2-21 17:45
标题: 回复 96# kingamigo 的帖子
阿米果，经过我的努力推敲，我知道了你的年龄秘密，呵呵～～
不知道你介不介意公开，所以我在这里征求你的意思先，对吧～～
房子没有消息，真得很惨淡，呵呵！！
我想过啦，住得习惯就住吧，不行就搬回市区。

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