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标题: 非常失眠！ [打印本页]

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-19 09:12
标题: 非常失眠！
晚上9点多强制自己休息。1点多醒来，再也不能入眠。喝两片氯硝也无济于事了。该怎么办！！？

作者: DE_LTF 时间: 08-12-19 10:51
多看些佛教的书吧.

作者: wzhp 时间: 08-12-19 11:54
晚上吃三分之一片的氯氮平，另外参考这篇论文http://www.sunofus.org/bbs/thread-38964-1-1.html

作者: 海海 时间: 08-12-19 11:55
我天天如此整夜失眠。累啊

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-19 12:10

原帖由 DE_LTF 于 08-12-19 10:51 发表
多看些佛教的书吧.

没有这类的书。就是有，我也看不下去。脑子像键盘。就是不停的想。需要写了。。。

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-19 12:10

原帖由 wzhp 于 08-12-19 11:54 发表
晚上吃三分之一片的氯氮平，另外参考这篇论文http://www.sunofus.org/bbs/thread-38964-1-1.html

已经收藏了。

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-19 12:11

原帖由海海于 08-12-19 11:55 发表
我天天如此整夜失眠。累啊

作者: DE_LTF 时间: 08-12-19 12:19

原帖由 永远的橄榄树76 于 08-12-19 12:10 发表
没有这类的书。就是有，我也看不下去。脑子像键盘。就是不停的想。需要写了。。。

你去佛教论坛去请一下，哪里有很多佛友会给你帮助的。

在网上也可以下载的，净空法师的比较好学。

但你首先需要心静。

我离完婚后，心静多了。

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-19 12:25

原帖由 DE_LTF 于 08-12-19 12:19 发表

你去佛教论坛去请一下，哪里有很多佛友会给你帮助的。

在网上也可以下载的，净空法师的比较好学。

但你首先需要心静。

我离完婚后，心静多了。

谢谢您的建议，我会去看一下的。老师曾传给我一些佛歌。但因手机耳麦丢了。好久没听了。
离婚开始是让人心静的，也是解脱。时间久了，还是会有一些困惑。和正常人一样。
谢谢您。

作者: 长风 时间: 08-12-19 13:28
让我想到了非常可乐

如果突然一天失眠，我觉得没有必要在意，起来看看电视、看看书啥的

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-19 14:03

原帖由 长风大侠 于 08-12-19 13:28 发表
让我想到了非常可乐

如果突然一天失眠，我觉得没有必要在意，起来看看电视、看看书啥的

要不是冬天。就起来上网了

作者: 给心加点温 时间: 08-12-19 18:33
你好啊！和我一样，失眠，我非常理解你，我们做个朋友吧，可以相互安慰啊

作者: 重生ZCM 时间: 08-12-19 19:14
从你目前的失眠情况来看：可能是你的抑郁症没有完全康复的原因。去请教三甲医院专业的精神科医生。去看医生。

作者: axia 时间: 08-12-19 20:08
我以前也会这样如果醒来半个小时还睡不着

我的方法是起来叼根烟抽然后倒下去就可以睡了

作者: 观自在 时间: 08-12-19 22:42

原帖由 DE_LTF 于 08-12-10:51 发表
多看些佛教的书吧.

如果书籍看不下去.
这个网站也不错.
www.amtb.tw
(大乘无量寿经.02--34.)
<<年度问答>>里是答疑解惑.
如果想要书籍或光盘的话.请给我发短信.

[ 本帖最后由观自在于 08-12-20 00:42 编辑 ]

作者: 波波 时间: 08-12-20 00:59
睡眠障碍一般是抑郁症的一个令人无奈与烦恼的症状，而且如果不处理会容易导致我们的状态陷入恶性循环之中。我调节睡眠的方法：1、适量的体育锻炼、2、服用少量安眠药（需要在医生的指导下），3、采用森田疗法的理论调节对睡眠（失眠）的心态，打破精神交互作用，4、睡前用热水泡脚直至额头出微汗。

对橄榄树的痛苦感同身受，毕竟我也有过这种经历，但随着我逐渐走出抑郁，失眠现在对我的影响已经不大。

坚持就是胜利！

作者: 绿罗裙 时间: 08-12-20 08:16
标题: 顺其自然，坦然接受。
我现在偶尔也失眠，但总能自我调节过来。

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-23 15:45

原帖由波波于 08-12-20 00:59 发表
睡眠障碍一般是抑郁症的一个令人无奈与烦恼的症状，而且如果不处理会容易导致我们的状态陷入恶性循环之中。我调节睡眠的方法：1、适量的体育锻炼、2、服用少量安眠药（需要在医生的指导下），3、采用森田疗法的理论调 ...

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-23 15:46

原帖由 绿罗裙 于 08-12-20 08:16 发表
我现在偶尔也失眠，但总能自我调节过来。

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-25 10:22

原帖由 砚谷墨清 于 08-12-23 16:09 发表
我为了避免早醒，现在拆开来睡，晚上六点开始，睡到十点左右，这时候我刚结束工作，很累，一般都能入睡，第二个阶段是两点开始，睡到早上七点，这时候也比较困了，而且午夜比较安静，容易入睡

合理安排好自己的睡眠时间．也是对精神状态里的一个补充．还不错．

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-25 15:31

原帖由 砚谷墨清 于 08-12-25 14:29 发表
昨天因为是平安夜，晚上要参加活动，就没有拆开来睡。结果，12点半睡，3点就醒了，再也没有了睡意。醒来以后就被悲伤和恐惧包围，几乎失去了撑下去的勇气。
后来我反思，我的恐惧其实是来自于早醒本身，我被只睡了两 ...

墨清，读着你的文字。想象自己年轻的时候。因为追求完美；为了追求无法企及的圣洁。把自己弄的很累。很忧伤。为你心疼！当我们如果无法超越自己时，看看电视。或者做仰卧起坐。总之，在那样的时刻，停止思考。把自己忘记！这是姐姐过来的一点体悟！
昨夜，也因为一点小事情。悲伤得睁不开眼睛。在商厦和女儿玩时，和她商量。妈妈有点想哭。咱们先回家吧。明天妈妈再带你出来玩。孩子很乖。到家时，把女儿安顿好，自己先吃了两粒氯硝。给女儿讲了几个故事。就混混沌沌睡者了！今天白天还好。当情绪无法出口时。就让自己休息一会！

一起加油！

[ 本帖最后由永远的橄榄树76 于 08-12-25 15:34 编辑 ]

作者: 忧郁小熊 时间: 08-12-26 08:55
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-26 22:26

原帖由 忧郁小熊 于 08-12-26 08:55 发表
昨天我一夜基本没睡着过，脑子里想东想西的，想想2006年时候还是开开心心的一天能睡十个小时，自从得了这个病之后就没真正开心过，就算是前天睡好了，到了晚上又要担心今天是不是能睡好了。我也不想这个样子但是脑子 ...

作者: insist 时间: 08-12-27 15:50
我觉得是我们浅意识里的负面能量一直在给我们施加压力，让我们很累

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-12-27 16:20

原帖由 insist 于 08-12-27 15:50 发表
我觉得是我们浅意识里的负面能量一直在给我们施加压力，让我们很累

不是的。潜意识里有很多的未知因素。可能是焦虑，对于我。昨天喝了两片氯硝。睡到今天下午一点半。
消极的东西好象渐渐淡出。理性占了上风。昨天睡的较晚。12点左右。写东西了。
当我们学者忘却的时候。也许一切不好的东西都已经不存在了。

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