阳光工程心理网

标题: 潜意识文章转贴集合 [打印本页]

作者: 宛小童的十二月 时间: 08-12-13 13:16
标题: 潜意识文章转贴集合
心理学第101守则

　　只有主动去改变潜意识，我们的生活才有可能发生改变，否则，我们只会继续那种我们以往一点一滴构筑起来的生活方式。

　　“Nothing will happen to change your life until you consciously step in and start to work with your subconscious mind,otherwise, you will continue in the same pattern you have built up.”

　　——梅瑞德.曼恩（Mildred Mann）

　　试想，你的思维由两个相互独立的部分构成：显意识和潜意识。显意识便是你的知觉，它负责思考、推理、计算、计划或设定目标。潜意识则是各种事物的仓库，你过去的经历和经验便在此存放。你的记忆，情感，信仰，价值观，当然，还有你的习惯，统统构成了你的潜意识。

　　神奇的21天

　　你或许听过这样的说法：“改变一个习惯需要21天。”这的确有几分真实性，甚至得到了某些研究数据的支持。但是，“21天”也并不是一个那么神奇的数字。不同习惯的改变花费的时间也不尽相同。越早（尤其是在儿童时期）形成的习惯，形成的时间越长（重复的次数越多）的习惯，越难改变。比方说，我每天早晨上班走的路，便没有花费21天的时间去改变。在我第六天堵在施工路段之后，我的显意识便开始注意到了我的潜意识，并开始着手训练它，重新对它进行编程。

　　再举个例子，我很小的时候起，便养成了咬手指甲的坏习惯，一直到二十几岁这一坏习惯仍然没有改掉。改掉这个长期以来的习惯竟花费了我五个多月的时间，远远超出了神奇的21天。

　　下面的故事可以进一步阐述以上观点。

　　一天，一位睿智的教师与他年轻的学生一起在树林里散步。教师突然停了下来，并仔细看着身边的4株植物。第一株植物是一棵刚刚冒出土的幼苗；第二株植物已经算得上挺拔的小树苗了，它的根牢牢地盘踞到了肥沃的土壤中；第三株植物已然枝叶茂盛，差不多与年轻学生一样高大了；第四株植物是一棵巨大的橡树，年轻学生几乎看不到它的树冠。

　　老师指着第一株植物对他的年轻学生说：“把它拔起来。”年轻学生用手指轻松地拔出了幼苗。

　　“现在，拔出第二株植物。”

　　年轻学生听从老师的吩咐，略加力量，便将树苗连根拔起。

　　“好了，现在，拔出第三株植物。”

　　年轻学生先用一只手进行了尝试，然后改用双手全力以赴。最后，树木终于倒在了筋疲力尽的年轻学生的脚下。

　　“好的”，老教师接着说道，“去试一试那棵橡树吧。”

　　年轻学生抬头看了看眼前巨大的橡树，想了想自己刚才拔那棵小得多的树木时已然筋疲力尽，所以他拒绝了教师的提议，甚至没有去做任何尝试。

　　“我的孩子”，老师叹了一口气说道，“你的举动恰恰告诉你，习惯对生活的影响是多么巨大啊！”

　　故事中的植物就好像我们的习惯一样，越根基雄厚，就越难以根除。的确，故事中的橡树是如此巨大，就像根深蒂固的习惯那样令人生畏，让人甚至惮于去尝试改变它。值得一提的是，有些习惯比另一些习惯更难以改变。这一点，不仅坏习惯如此，好习惯也不例外。也就是说，一旦好习惯养成了，它们也会像故事中的橡树那样，牢固而忠诚。在习惯由幼苗长成参天大树的过程中，习惯被重复的次数越来越多，存在的时间也越来越长，它们也越来越像一个自动装置，越来越难以改变

[ 本帖最后由宛小童的十二月于 08-12-13 13:20 编辑 ]

作者: 宛小童的十二月 时间: 08-12-13 13:30
标题: 催眠感悟：潜意识原来用的是诗歌的语言
常常忆起那次催眠，我关了灯，所以不曾看到衪的泪水从何时开始落下，却一点也没错过衪的笑容，在暗夜里发出光来，安宁喜悦满足沉醉，让对面的我，无法不动容与共鸣。

衪的潜意识如此急切地要配合，自己一路顺畅地向前，像个第一次发现乐园的孩子，不是在走而是在雀跃。我也就由衪，只在转弯处，帮衪做一点处理，吸收能量、储存温暖的爱，荡涤一些失落与忧伤。

也不是完全没有担心的，这孩子别太贪玩吧，信马由缰要是再忘了主题，只是前世今生胡乱游走，好玩倒是好玩，收获可就没那么大了。

谁知根本无需多虑。潜意识用的原来是诗歌的语言，绝无一句多余的话。我把问题丢给衪时，衪只顿了一下，立刻回应：“我被拒绝了！”忧伤无助的语气。我一愣，你被拒绝了？难道被潜意识拒绝回答？“我被拒绝了！是被一个很有地位的人......”衪回答。

原来潜意识是如此开门见山切入主题，真是令人惊喜。说完了重点，衪还在兀自向前，我正迟疑着要不要引导进入下一个主题时，只听衪说：我老了...... 只简单三个字，就自然而凝炼地走向收尾，实在令人折服。我是明白我们每个人都是一个潜在的天才和金矿的，但真的面对时，仍然无法不击节赞叹！照此看来，我以后的诗歌还可以写得简洁出彩得多。

难怪一个人遇见真正的自己，是如此令人感动的美丽。那样的成长历程中，感谢我有机会与你共同经历。因为在同一段路上，我不仅也遇见了你，同时也没有错过自己。

作者: 宛小童的十二月 时间: 08-12-13 13:43
标题: 《习惯的力量》
习惯对一个人有多么重要，如果你认真地看了这本小书，我想你一定会改变自己的，你也许就是个成功者。

亚马逊书店年度畅销书
《习惯的力量》

美国畅销书作家，杰克•霍吉(Jack D. Hodge)撰写的《习惯的力量》，被公认为是一部优秀的作品，被亚马逊书店、《纽约时报》等权威组织评为2003年度最畅销的商业生活类图书。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终获得成功。

序言
如果抽象地讲，就是：行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。人的知识积累、才能增长，极限突破等等，都是习惯性动作、行为不断重复的结果。如果学会运作潜意识技巧，就可以建立一种自动运作的“长效机制”，从而达到人生的奋斗目标。

《习惯的力量》中文版序言
这几年，市面上有关励志的书可谓多矣。今天我要为你推荐的却是别有特色的一本。这就像窗外的春花般一样，有迎春，有玉兰，有丁香，我特别挑出一种，说这朵花儿很美，值得欣赏，那必有其中的道理。
　　励志的“励”字，我记得查过词典，说是将金属制造的刀具放置于平滑的石块上，上下磨动以求锋利之意。可见，如果将人的意志放置于一种特定的场合，加以磨练，那当然是一种“玉汝于成”之事。不过，这“励”的方法，尚有不同。有的是教你如何开始“磨动”的，有的是教你如何快速“磨动”的，这本书却是教你如何持久“磨动”的。要知道，在方向正确的前提下，成功者与不成功者的区别，往往在于能否坚持不断，能否坚持到底，所谓“水滴石穿”是也。人们往往把这归之于“意志”，其实，有一种比“意志”要轻松得多的好方法，那就是让习惯性动作植根于你的潜意识。
　　人的意识有潜显之分。显意识是你警醒状态的知觉活动，而潜意识则在显意识之下，静静等待。如果把人的意识比作海上冰山的话，显意识仅仅是冰山一角。人类的许多奥妙，就存在于潜意识之中。学者们的研究指出，一个人的日常活动，90%已经通过不断地重复某个动作，在潜意识中，转化为程序化的惯性。也就是，不用思考，便自动运作。这种自动运作的力量，即习惯的力量。它是非常巨大的，长此以往将使其主体将发生巨大的变化。
　　如果抽象地讲，就是：行为变为习惯，习惯养成性格，性格决定命运。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。人的知识积累才能增长，极限突破等等，都是习惯性动作、行为不断重复的结果。如果学会运作潜意识技巧，就可以建立一种自动运作的“长效机制”，从而达到人生的奋斗目标。
　　在我写过的一本有关潜能开发的书稿中曾经讲过一则大象“林旺”的故事。“林旺”小时候被放进了动物园，鼻子被一根链条拴在了木桩上。有一次它想挣开铁链到猴山看看猴老弟，没想到挣得太猛，把鼻子挣得生疼。“哎哟，不得了！”林旺眼里含着泪，心里自言自语：“我这头小象是挣不开这个链条的。”半年后，林旺又想到大街上去转转，一挣链条，又把鼻子挣得生疼：“我这头小象是挣不开这个链条的。”两次失败，两次心中自言自语，使得它从此再也不敢去挣那根链条。后来，年复一年，小林旺长大了。但是，此时的它，从不想到外面去玩儿，它以为自己是不可能挣脱链条的，而实际上，这时的它只要一挣，完全可以到外面潇洒走一回。小林旺从小到大，从大到老，终于老死在了象房。这样的悲剧故事，岂止是动物世界在上演？人们可以自问一声：我自己是小林旺吗？非常可能！
　　林旺的悲剧，基于它从两次挣脱动作中得出的一种负面认识：我是挣不脱那根链条的。关键是两次自我否定的暗示，是两次否定性的自我评价进入了它的潜意识之中，每当碰到这样的事，就成为习惯性反应。由此可见，习惯性的思考一旦进入潜意识，就有多么大的力量。

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)