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标题: 森田生活日记希望银碗大哥常来看看帮小弟指条名路~ [打印本页]

作者: 创伤心灵 时间: 08-12-7 17:18
标题: 森田生活日记希望银碗大哥常来看看帮小弟指条名路~
08。12。7 晴
今天早晨6点醒了一次，听见妈妈听广播的声音，然后又睡着了。其中夹杂着和人打架的梦（也是我以前的经历），然后10点醒了，但是脑子里面向一些消极的东西，我式着接纳但是无从下手，伴随身体上的不适，尤其是胃口，然后起床吃早点，吃药，大概是11点了，起来后意志消沉，连自己日常生活都想不到了，还让家人提醒，并洗了脸，然后亲亲打电话来叫我过去，我无名的焦虑，就是不想出去，最后还是没去。下午出去花园转转，慢慢的放松自己，想象自己已经出来了，就是个进步，然后再加上森田的理论，就能成功，但是现在出去心里还是焦虑。可能慢慢会好的。回家后继续看森田，并抄写，但是在抄的过程中，自己赶罗自己，抄的什么也不知道，然后看了一遍才看懂，现在写日记，心里还是揪得慌。end~

作者: xlhljp 时间: 08-12-7 21:58
焦虑是你现在一种症状，也是人都可能有的现象，我们过分关注就成了症状，当我们按照森田讲的像正常人一样生活，我们就能慢慢的走出。你下午出去了虽然还有症状，但我们可以控制自己的行动，走出去，为所当为，忍受痛苦是康复必经之路。

作者: 创伤心灵 时间: 08-12-8 21:41
08.12.8 晴
今天早晨9点醒。9点半起的，最难过得是早晨，悲观情绪又涌上心来，但是顺其自然，不知用得对不对，然后起床，吃早点吃药，还是有些被动，起来后洗脸，然后打开电脑看看森田，但是还带着焦虑情绪，11点去亲亲家，在道路上也想着森田控制自己的情绪，刚刚接触森田，也不知用得对不对，就是接纳自己的思想不和它做对。到了亲亲家，恐惧焦虑，呼吸困难，躲避亲人的眼光，当时想想法就是不自在，但是心里乱如麻，至于嘛什么，自己也说不出来。玩了会电脑，下午想走，但亲亲却留我吃饭。我又有些焦虑，脑子都是蒙德，伴随头痛，当时也没有用森田，感觉好像是委曲求全，自己做不了自己的主，但也没办法。吃饭后。在群里聊聊天，和病友谈谈病情。回家了。这一天心情总是焦虑恐惧。胃部不适。end~

作者: 和和 时间: 08-12-9 10:03
在道路上也想着森田控制自己的情绪，刚刚接触森田，也不知用得对不对。

应该说情绪恶劣是病情的反应，来就来吧，随着自己的康复自然会走的，所以不要控制他，要随他来，注意忍受痛苦。

作者: 创伤心灵 时间: 08-12-9 18:40
08.12.9 阴
今天早晨起的比较晚，11点起床，原因还是困，但醒来还是胡思乱想，控制不了，妈妈说我，我起床，然后吃药，吃早点，早晨一般早点吃得会比较少，心情还是紧张，我接纳了，可还是不自在，今天一天没出去，在家和外边比较，心情在比外边好一点，下午看看电影，看了看森田。end~

作者: 为所当为 时间: 08-12-9 19:14
虽然心情在家比较好，比在外面好。
但知道就可以了。
正确的感觉，就好象学佛的路上，知道世界是空的，但却承认这个假空的存在。

作者: 创伤心灵 时间: 08-12-9 21:00
标题: 回复 7# 为所当为的帖子
知道世界是空的，但却承认这个假空的存在。是什么意思？

作者: 为所当为 时间: 08-12-10 12:02
以生活中为例，知道心情不是意志可以控制的，却承认心情的存在。
我觉得就是一种接纳。

作者: 金碗 时间: 08-12-10 13:57
建议楼主回头看一下自己昨天、前天。。。的日记，你是不是还在想着应该要怎么样，是否还是在排除着症状呢

作者: 金碗 时间: 08-12-10 13:59
记日记不仅仅是为了完成任务，你要从中学会体验后的感悟

作者: 创伤心灵 时间: 08-12-10 17:43
08.12.10阴
今天早晨本来醒的清早的，但是因为晚上做梦的缘故，早晨起来不停得想，心情又沉重起来，11点起床吧，因为昨天的梦告诉我，我做人太失败了，所有的人都离我而去，除了自己的亲人
我正在想象自己如何治好病，想象着各种问题，但是又被这些大哲理所困扰，其中有许多是矛盾的，比方说森田，让人有颗纯洁的心，现在社会我纯洁的心，别人不管你纯不纯洁，都拿你当傻子。没办法，想了好多问题，几乎都是矛盾。起来后吃药。吃药时间都晚了，然后帮妈妈做家务，看森田，森田的实质与根治，我是越看越迷糊，我这任最要命的就是什么都认真，一本书刊了4天了刚看了一半，可是这一半看的效果却不怎么理想。越看越难受，整天昏昏沉沉。什么时候到一站。下午躺了会睡不着，起来出去遛一圈，心情焦虑end~

作者: 为所当为 时间: 08-12-10 18:50
纯洁的心，不是一味的忍让。
有大疑就有大悟。
森田的实质是比较理论化的，也可以看看行动转变性格或是神经衰弱和强迫观念的根治法，相对通俗一点。

作者: 创伤心灵 时间: 08-12-10 20:03
标题: 回复 13# 为所当为的帖子
谢谢战士的关注行动转变性格这本书在哪里下载？

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-12-10 21:43
标题: 情绪本位还是目的本位。
要以事实为真，昨天我也做梦了，晚上一点多醒来，心情恶劣，但我知道这是梦，是情绪，不是真实的，看明白森田讲的“事实为真”，用他武装自己。
我醒来看一会电视，慢慢的睡了，我知道山高有峰，症状只是暂短的，不是警察的罚单，不交不可以，这个可以给不交的，因为是情绪。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-12-10 21:46
标题: 面包会有的，一切都会有的......
什么时候到一站。下午躺了会睡不着，起来出去遛一圈，心情焦虑end~

焦虑就焦虑，因为我们知道抑郁三个月吃药可以见效，半年基本康复，接纳焦虑，学习心理知识，相信阳光在前头.............

作者: 创伤心灵 时间: 08-12-10 22:05
标题: 回复 15# 远离颠倒梦想的帖子
谢谢梦想我会慢慢领悟的我也是刚接触森田呵呵

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-12-10 22:06
他人的回复你如果不能当金子一样认真解读或提出自己的疑问，就丧失了金子般的机会。

少看森田的书，多休息，适当运动。
来这里和大家聊聊天......

作者: 创伤心灵 时间: 08-12-13 20:23
两天没有写日记了,今天早晨起床，去看了心理咨询，今天我问了我的大夫原来他也是用森田治疗的方法帮我看病，去的时候在一路上有些焦虑心情放不下来，因为是家长陪我去的，到那以后和我的心理医生聊了还不到５分钟，他就说他也是用森田的手法帮我看病，我当时很紧张，不知和他说什么，就说说我进日的症状，然后他就开药了．我当时是忍着焦虑的症状去看病的，随着焦虑来就来，可是为什么我还是接受不了症状，不能为所当为呢．．．．我现在已经体会不到快乐了，中午回到家看看森田，心情能平静下来了，但是就不知道如何去做，顺其自然，为所当为，就是让我带着症状去干事情，可是我在人群之中总是注意别人怎么看我，怕有我做的不对的地方，怕人家害我．晚上弹弹吉他，但感觉不是再娱乐而是在学习，有一种以前考试的感觉．生活还要继续摸索～end~

作者: 为所当为 时间: 08-12-13 21:00
现在是再教育的过程。
继续摸索，好样！

作者: 山中高士 时间: 09-1-5 23:41
标题: 希望你坚持下去
感觉还是对症状过于关注，先吃药，能让自己稳定些的时候再去为所当为，不要急，相信你会慢慢好起来

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