阳光工程心理网

标题: 社交恐惧症5年了，内心深处好痛苦。寻求帮助，急！！！！1 [打印本页]

作者: lt7557635 时间: 08-12-6 21:01
标题: 社交恐惧症5年了，内心深处好痛苦。寻求帮助，急！！！！1
因为社交恐惧症,我现在整天都是在焦虑与忧郁中度过.这个让我失去了太多.那是几年前了，我就要中专毕业,但想想两年是怎样度过的,都让我心碎.我在学校里一个朋友也没有,从来都是独来独往.我知道这是我自己的缘故.我从来不敢看别人的眼睛,即使我低着头,也会感觉到别人在注视我.最怕一抬头,碰到别人的目光,瞬间我的脸色就会突变,让别人也尴尬的很,我会不知所措,表情极不自然,气氛令人紧张.哎,真是经历了很多这样的场合,所以我总是低着头走路,怕碰到任何认识的人.碰见了,一般情况下我会低头装看不见,看见了又不得不打招呼,但是一打招呼,气氛马上令人感到不一样.我想因为这,好多同学也怕在路上遇见我.三年里,我从不敢上前台说话.有两次不得不去,一次是刚到学校报道,要在前台自我介绍,我知道快轮到我了,头脑里一片空白,心脏砰砰直跳,到了讲台,低着头,一开始就脸红,才说两句话,脸色就变了,表情让所有人都尴尬,我想那时他们都捏了一把汗吧.哎,现在想起来,还浑身不自在.还一次是考试写的论文,要到前面讲解一下,这点老师半个月前就说了,那半个月我是整天紧张,但那天毕竟会到来.虽然我准备的很充分,那天还特意吃了几片安定,起镇静作用,可结果还是让所有人都捏了一把汗.
在学校里每次上课我都是低着头,怕见到老师的目光,我是真的怕.有几次老师的目光看到我,我的脸色瞬时大变,老师也尴尬的很,整个课堂的气氛都因为我搞的很紧张,所以老师不会提我任何问题,同学也不敢和我说话,到现在班级里还有几名同学和我两年里一句话也没说过.几年里我
几乎不怎么说话,可我是多么想和他们交流啊.我知道这一切都怪我自己.我也更内向,自卑,封闭自己.到现在我真是怕见到任何人的目光了,不论是在食堂,街上,超市,任何地方我都感到很紧张,现在连理发也要做几天思想准备,理发师一般理理就会望镜子里看一看,正好与我的目光
相对,我脸色又是大变.哎..到现在见到农村老人,几岁小孩也有点紧张.让我最心碎的是,我已经影响到家人.一家人围在一起吃饭,我也是低着头,不经意间碰到家人的目光也慌张,想到这,我真是流了很多泪.真对不起他们.这几年里,我就把自己关在屋子里,哪里也不敢去,有邻居或亲戚来,我就躲起来, 现在.整天活的都很忧郁,惶惶不安,感觉心率也有点不正常,在哪里都感到不自在.现在出来社会几年了，因为长期压抑，大脑反应很迟顿，语言能力简直到了白痴化成度，经常和人说话时，理解不了别人说的话，致使头脑紊乱，聊不到几句就表情不自然，脸红，心狂跳。现在办公室上班，但办事能力极差，特别要和一些人打交道，每次都在沉闷中收场，办公室的同事和老大他们人真的很好，虽然我白痴似的，但从不取笑我，他们经常在聊天时，我却一句都说不出来，每天压抑的想自杀。....我连最基本的的社交礼仪都做不到...我这种病恐怕别人也很讨厌吧...哎.不敢想了...我真怕自己一辈子都会这样。求你们帮帮我，吃什么药适合我，但最好不要太多副作用。

作者: 珂珂西 时间: 08-12-6 21:30
和我差不都，都很内向，想和人交流，却不相信自己，哎。。。。。

作者: 一宁 时间: 08-12-6 22:13
心病还需心要医，生活就是最好的良药，勇敢点，在生活中去突破，行动起来，勇往直前吧，相信自己将会是最棒的！！

一宁助理一凡

作者: 天涯一 时间: 08-12-6 22:30
不要吃药，天下还没有能真正治愈此种所谓的病的药物，吃多了，聪明的也变傻子了。确确实实的说，走出社恐，你得完全放弃你内在的心理的一切努力，转而不断努力去创造外在更多的生活奇迹，没有你不行的，只有你想不到的，从今天开始不断给你的潜意识灌输更多的积极的东西吧，因为在你社恐的日子里，你每天都在灌输负面的东西，致使走不出这心理的围城，少想多做，积极生活！！！！

[ 本帖最后由天涯一于 08-12-6 22:34 编辑 ]

作者: lt7557635 时间: 08-12-7 13:29
感谢大家的关心，衷心的谢谢大家！

作者: lt7557635 时间: 08-12-7 13:29
社交恐惧一般吃什么药呢·进口赛乐特好像不错噢，国产的乐友好像就没那么好·~~~

作者: lt7557635 时间: 08-12-7 14:02
QQ253202505，交个朋友吗，走出社恐。我患社交恐惧之后，吃了赛乐特，进行了心里咨询，那时候真的不知道什么叫社交恐惧了，竟然在学校敢独自上台面对200多人，唱歌了，还积极参加学校文艺演出，现在老毛病有患了，我渴望那段生活，那时候真的没有烦恼，没有压抑，

作者: rosslover 时间: 08-12-9 23:46
我也是，只要看到人的眼睛就显得很尴尬，总觉得自己思考少，没话题聊，碰到人家看我时，更想不出什么话来。
你很幸运，老板都还不错，希望你能勇敢早日走出来。我是福建的，你是哪里的呀？
我发现很多人的眼光我都很害怕，但是眼睛有时候却是最好的地方，但是可悲却利用不好。希望我们能交个朋友

作者: 我是大头 时间: 08-12-11 21:26
还能在公司上班，说明还可以自我控制的。没有你自己想像的那么糟糕。可能是自卑吧。我也自卑，所以能有那种体会。具体用药的话还是要咨询专业的医生。

作者: youyou22le 时间: 08-12-11 21:33
版主说的好呀心病还需心药医，吃药只是一时的用处。我也是3年左右的社恐呀，自己乱吃药混日子，近些日子看了医生，到头来最后医生还是叫我把药都戒掉~ 不过还是看个人情况吧..看看医生听听医生的建议~

作者: yjh123 时间: 08-12-12 05:37
标题: 哥们，加油
你自我介绍那段使我想起了大学的时候。。大一刚开始，每个人做自我介绍，，我坐在下面异常紧张，，一直在想要说什么，，，真上台了，，大脑一片空白。。最后说了个名字，，然后说大家多多关照类似的话就下台了。。可能是我们班介绍时间最短的。。那时也不自信，很被动。。自己基本上不跟别人打招呼，，，但是被动接触感觉良好。。。呵，，自己不自信，没精神，整天郁郁寡欢。。
　　　我曾经吃过博乐欣，，感觉还行，，能使人精神振奋一点。。但是，不能依赖药物。。药物只是辅助作用，真正走出来还是要靠自己。。。很多的痛苦都是来源于负性的自我评价。我认为要做好当前最重要的事，，比如说工作，学习，努力做好了，可以获得成就感，这一种成就感非常重要，如果连这点也把握不住，失败感会非常严重（当然不能设太高的目标，要量力而为）。。。另外要从想法上改变，其实不比别人差，干嘛要放不开自己，要放开自己去认识新朋友，去新接受新事物，去实践中找到人际交往的真缔。当你真正去做了以后，会有收获的。。对家人好点，主动点，家人的鼓励和关心很重要。。。还有，可以培养一些兴趣，，音乐或足球什么的，，都蛮好的，使自己有事可做，不要老是关注自己的病态。。。
　　　

作者: weiwei123321 时间: 08-12-12 12:16
说到自我介绍，我也想起在我大一的时候，刚入学，同学之间都还不熟悉，所以就开了一次班会，也就是每个人做下自我介绍之类的。

到我上去的时候，有个同学在底下说，讲讲你的优缺点吧。

我瞠目结舌想了半天，才挤出来像是仔细，认真，真诚之类的字眼……

不过说实话，这些词用来形容我们确实是再好不过了，呵呵

作者: lt7557635 时间: 08-12-28 19:23
感谢大家的支持·~

作者: 先学做人 时间: 08-12-28 21:24
是一直这样吗?
从什么时候开始的?
你觉得是什么原因造成的?

作者: 探索发现 时间: 09-4-17 15:16
标题: 回复 1# lt7557635 的帖子
爱的路上,你怎么要久没来看啊,我跟你的情况一样一样的,如果你看到了请联系我我们聊聊我的号码是:15014055004

作者: 空瓶子 时间: 09-6-14 10:27
跟我的症状也很相似，我的QQ457193615

作者: sevend 时间: 09-6-15 09:30
跟我的症状也很相似，在这种状态下已经过了20多年，一举一动，抬头低头都不自然，耗费了全身的精力，社交能力几乎处于瘫痪状态。成了人群中的空气，完全是自己把自己隔绝的，极不合群。现在还是这样，感觉好起来的希望真渺茫啊。QQ1037205196

作者: 夜墓雪-飘血 时间: 09-6-16 08:56

作者: 海心女人 时间: 09-6-16 20:50
多跟有信心的人交流，社恐的人负面情绪太多，凡事往坏里想；有信心的人在糟糕的情况下也会自然地做积极心里暗示。如果总暗示自己表情不自然，目光恐惧的话就会越来越恐惧，如果暗示自己表情很好，表现很自如，那么就会越来越自如，就像有人每天早上都对自己说我是最美的，那么她的脸上真的散发出美丽的光彩。

作者: 海心女人 时间: 09-6-16 20:58
以我个人经验而谈，积极地暗示自己很棒是为了让自己不把注意力集中到症状上，森田理论接受自己的症状目的也是为了让自己不把注意力集中到症状上。总之就是想办法让自己不看自己的症状去做当做之事。慢慢实践吧，总会走出来。

作者: lt7557635 时间: 09-9-5 09:41
很久没来了噢，

作者: lt7557635 时间: 09-9-5 09:43
恳请帮助帮我删掉这帖子·

作者: 阿俊的故事 时间: 09-12-21 16:55
吃氯丙咪嗪便宜有有效

作者: 隆中对 时间: 11-6-22 21:00

恳请帮助帮我删掉这帖子·
lt7557635 发表于 09-9-5 09:43

帖子挺好，为什么要删掉呀

作者: 慎闻 时间: 11-6-23 06:00
22# lt7557635 我是该版版主，请问为什么要删掉这个帖子呀？请告诉我理由，好吗？

欢迎光临阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/)