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标题: 请教 [打印本页]

作者: yzbh 时间: 08-12-6 10:59
标题: 请教
伊老师您好！
我平时容易紧张，手脚很容易出汗，一出汗就湿淋淋的凉凉的很难受还有就是脸也是容易红而烫，怎么可以缓解呢？
希望您百忙中能给予指导，谢谢！

作者: 伊人昕 时间: 08-12-8 15:55
你似乎比较容易感觉紧张，内心的焦虑不少。
改变那些导致紧张的因素。
你在什么情况下容易感觉紧张？你当时的心态想法是什么？
对于你目前的这些症状，接受它们，而不是为此烦恼，不要在意，以平和的心态应对，越是控制和不接受，往往会加重。
可以多做深呼吸练习，也有助于化解紧张。

作者: yzbh 时间: 08-12-10 18:34
谢谢老师的指导，我有些领会了！

作者: 伊人昕 时间: 08-12-15 16:38
不用谢！
记得多运用自己新的，正面的感悟，体验来指导自己哦！
这样你会好转得更快

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