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标题: 我失眠好了，但现在却一直渴睡。 [打印本页]

作者: starlamb 时间: 08-11-14 13:30
标题: 我失眠好了，但现在却一直渴睡。
我的失眠是不定期的失眠。
安眠药也戒掉快一年没服用了。

这一星期可能心情太紧张，因为再过几天会知道要搬家搬到什么地方。
现在晚上快11点都会上床准备睡觉，但却至少要到1点多才能睡得下去。
每天的凌晨2点多就会醒来上厕所，之后就会睡不着。。。没办法在睡。
脑子特别的兴奋活跃。。。。其实身体已经很疲惫了。

日夜颠覆。。。。

[ 本帖最后由 dorcasliu80 于 08-12-21 20:46 编辑 ]

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-11-14 14:59

原帖由 dorcasliu80 于 08-11-14 13:30 发表
我的失眠是不定期的失眠。
安眠药也戒掉快一年没服用了。

这一星期可能心情太紧张，因为再过几天会知道要搬家搬到什么地方。
现在晚上快11点都会上床准备睡觉，但却至少要到1点多才能睡得下去。
每天的凌晨2点 ...

搬到新家，心就塌实了！

不定期的失眠，暂时的。不必关注它。
恭喜小羊搬新家。要是离近的话，可以帮一下忙。顺便也可以蹭饭吃

作者: starlamb 时间: 08-11-14 15:23

原帖由 永远的橄榄树76 于 08-11-14 14:59 发表

搬到新家，心就塌实了！不定期的失眠，暂时的。不必关注它。
恭喜小羊搬新家。要是离近的话，可以帮一下忙。顺便也可以蹭饭吃

如果只是搬离现在的家附近还好，可是如果要换一个新的地方，
我又要重新适应环境，朋友。。虽然这一些适应的事，是从小到大常有的是。。。但毕竟是对我打击很大的一件事。
朋友又得重新认识，我觉得一直都这样很累。。。心一点也不踏实及稳定。

作者: DE_LTF 时间: 08-11-14 17:58
随遇而安

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-11-14 19:35

原帖由 dorcasliu80 于 08-11-14 15:23 发表

如果只是搬离现在的家附近还好，可是如果要换一个新的地方，
我又要重新适应环境，朋友。。虽然这一些适应的事，是从小到大常有的是。。。但毕竟是对我打击很大的一件事。
朋友又得重新认识，我觉得一直都这样 ...

不要过于担心。如果是真心的朋友，在远的路也可以暖心。其他的一切顺其自然！

四楼说的随遇而安。

作者: starlamb 时间: 08-11-15 05:57
周期性的失眠。。。几个月就会一次。
我还真不知道怎么去克服。。。

我本来已经可以顺其自然，可是感觉时间到的时候，我又开始退缩，一直觉得很不安。很缺乏安全感。。。所以我很需要很在意朋友在我身边的陪伴。

走在康复的路上，遇上周期性的失眠，难免会有些担心。
我这几天甚至想到，以后如果晚上照顾小孩，不能好好睡觉。。我会不会又要跟失眠结缘了？？！！哦呵呵。。。想太远了。。

不过我最近也不断的很想念在天堂的奶奶。。。
或许这些都有因素造成失眠吧！。。。。

作者: wzhp 时间: 08-11-15 08:16
对于短暂的失眠，可以短时间服用安眠药。

作者: 夏秋 时间: 08-11-17 01:18
小羊，先不要太担心；其实你的情况并不大严重，我其实并不知道怎样解决你这种问题，可是，我知道自己失眠的发展成因，从刚开始的思虑过多，自责心理，等；发展到焦虑，恐惧上床睡眠；
-----你在心理上要放松些，生活环境改变引起失眠算是正常的，你可以问问晔阳老师怎么办？总之，有办法的，不要害怕和担心；
你会好的

作者: 欣弃羁 时间: 08-11-17 01:24
雪宜兄还没休息？

作者: 花开花落 时间: 08-11-17 09:14

雪宜？夏秋的名字原来叫雪宜？呵呵，好诗意的名字哦！
适当减轻自己的压力对失眠有很大的帮助，不要想太多，如果工作应付得来吧？小羊你不要太担心，你周围的人都是好的，上帝爱我们，我们爱上帝，所以因为上帝的爱，你要爱你周围的人，这样很好了吧！爱是恒久忍耐，又有恩慈，爱是不嫉妒，爱是不自夸不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶．．．

作者: starlamb 时间: 08-11-17 10:08

原帖由 wzhp 于 08-11-15 08:16 发表
对于短暂的失眠，可以短时间服用安眠药。

就不想再吃安眠药，怕自己又上瘾了。

原帖由夏秋于 08-11-17 01:18 发表
小羊，先不要太担心；其实你的情况并不大严重，我其实并不知道怎样解决你这种问题，可是，我知道自己失眠的发展成因，从刚开始的思虑过多，自责心理，等；发展到焦虑，恐惧上床睡眠；
-----你在心理上要放松些，生活 ...

我是紧张大师。。。。这星期过了之后。。。希望可以恢复正常。
其实现在到了晚上想到睡觉就恐惧了。我有焦虑症的“底子”，我想都会影响吧！
说到搬到另一个地方，本来已经慢慢接受。。。时间逼近。。反而有点乱了起来。
晔阳老师...我没脸见他。。。他一直叫我多运动。
我是很不听话，越来越少动。。而且就是不想动，就是没动力去动。。。
。。。连洗澡都觉得很懒。。。最好不用洗。。最好赖在床上。

原帖由 花开花落 于 08-11-17 09:14 发表
雪宜？夏秋的名字原来叫雪宜？呵呵，好诗意的名字哦！
适当减轻自己的压力对失眠有很大的帮助，不要想太多，如果工作应付得来吧？小羊你不要太担心，你周围的人都是好的，上帝爱我们，我们爱上帝，所以因为上帝的 ...

不要想太多。。是不可能的啦！呵呵！
上帝爱我，我知道。。。是我自己多虑了。
你们每一个都叫我不要担心。但面对担心的是我呀。。我已经尽量顺其自然。
担心这个功课好像还没让它顺其自然，不让它影响我太多。

[ 本帖最后由 dorcasliu80 于 08-11-17 10:11 编辑 ]

作者: sire 时间: 08-11-17 12:40
呵呵，和我一样，焦虑型人格。

作者: 花开花落 时间: 08-11-17 23:08
懒惰是最不良好的习惯，小羊你要改变这个坏习惯，多做些家务活，自己的事情自己做！这个是一定要改变的哦，不然我也讨厌懒惰的人的．．．

作者: starlamb 时间: 08-11-18 06:54

原帖由 花开花落 于 08-11-17 23:08 发表
懒惰是最不良好的习惯，小羊你要改变这个坏习惯，多做些家务活，自己的事情自己做！这个是一定要改变的哦，不然我也讨厌懒惰的人的．．．

呵呵！其实是一点动力都没有。
或许你说我找理由说不是懒惰，但是真的很没有动力做很多事情。
我自己的事情当然是我自己做。

臭失眠！！！真是的。。。

作者: 小旋 时间: 08-11-18 12:09
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: axia 时间: 08-11-18 13:15
管他睡好没睡好该怎么生活就怎么生活

作者: 花开花落 时间: 08-11-18 15:31
我冬天洗澡是用冻水，身体没感冒只类之外．另外不管什么时候，有多晚或者多累，只要换了衣服就马上洗干净，晾干．自己住的地方要摆放好，保持干净，不能让自己懒惰下来，今天的事今天毕．今天的负担今天已经够多，今天已经够累的了，明天的事明天再面对，思想负担要放开，晚上是最好的休息时间的，做一下头部按摩松弛一下脑神经，（这个作用蛮好）早上起来要运动，决不能轻易赖床！要养成良好的生活习惯，不能有随意而乱的生活节奏．早上起来要感谢上帝，上帝会给你力量，今天你一定可以过得愉快！
　　我也经历那种难以表达的痛苦，但是我相信，改变是要靠行动的，没有去行动，什么都是空谈．小羊，你要加油，你一定行的！

作者: starlamb 时间: 08-12-6 08:50
昨晚又久久未眠。。。也许最近太累了。。。这年底要搬家。。。
一般来说疲倦过度应该很容易睡着，可是我却刚好相反。
脑子里总是存着还有很多东西还没收拾。。。

睡了一个小时，凌晨6点多又醒来。。。怎么样也睡不下去了。。。精神紧绷。。所以上来看看论坛。

作者: 远离颠倒梦想 时间: 08-12-6 10:42
我失眠的经验：
当时有轻微抑郁的，晚上惊醒，睡不着，并焦虑，
我就去干些事情，不理他反而好。

作者: zhbaich 时间: 08-12-15 11:01
标题: 酸枣仁治疗失眠

酸枣仁（炒）粉碎，每次25克，每晚睡前开水冲服，坚持服用甚至可以代替氯硝西泮和阿普唑仑。

作者: 波波 时间: 08-12-20 01:07

原帖由 dorcasliu80 于 08-12-6 08:50 发表
一般来说疲倦过度应该很容易睡着，可是我却刚好相反。

我也是这种情况，因此，需要注意不要疲劳过度。以前我打羽毛球运动量太大也容易睡不着，现在注意不要搞得太累了，这可以提醒我注意调节哦。从这一点说，也是因祸得福吧。

作者: starlamb 时间: 08-12-21 20:42
标题: 白天很困
晚上失眠的状况改善了些。。。。

但是现在白天总是会很困，会渴睡。。。叫我睡一个大白天都可以。白天一睡。。就似乎是叫不醒的。

最近也常头疼。。。晚上不容易入眠。。。睡不沉。。。

我一想到要收拾东西，就想睡觉。。。而且头很很痛。。
可是要搬家没办法。。。

哎呀。。。搞得自己有点烦躁。眼泪要流下来。。。唉。。。

作者: 木碗 时间: 08-12-21 21:42
我抑郁的时候是失眠，很严重，吃安眠药都不管用，抑郁好了，失眠也好了。
但抑郁好了以后还是经常昼夜颠倒，白天怎么睡都行，晚上怎么睡都睡不着，白天困得要命，头疼恶心全身酸痛、精力也不集中、脑子不够用，一到晚上就才思如泉涌。
后来我才知道这不是失眠，是一种睡眠-觉醒节律障碍，就是作息时间与社会常规相反，在睡眠时段失眠，而在应该清醒时段出现嗜睡。
但调整的方式还是和当时改善失眠时一样，按时作息，白天坚持不睡。
我也是呈阶段性的，有时调整比较容易，只是白天的感觉很难过，那种困倦感非常强烈，要让自己坚持不睡，还要在浑身难受的时候坚持多点活动，的确很痛苦，但随着时间的推移，会逐渐适应。有时调整则很艰难，通宵睡不着，吃药就一睡不醒，心理上也有很重的抵触情绪。
我觉得在自己状态比较好的时候开始，效果会好些。开始的时候容易一点更容易坚持下去。

晔阳给我开的治疗方子也是多运动，其实，这是对的，的确是如此。只是在自己很难过的时候，很难做到。我也是连洗澡都不想洗，连刷牙洗脸都要咬着牙坚持，阶段性的，那段时间会特别痛苦，觉得为什么对别人那么轻而易举的事，到我这里就这么困难？
既然是阶段性的，自己掌握一下规律。我的规律是让自己黑白颠倒一下，然后再做调整，比一开始就做调整的效果要好。因为每次出现这种情况的时候，我心里总觉得委屈，觉得为什么非要调整呢，要是让规律作息的人每天熬夜不睡，白天睡觉，他也做不到吧？他也会很痛苦吧？让自己先赖几天，心理抵触情绪没那么大了再调整，效果会好些。

作者: 惟善为宝 时间: 08-12-21 21:47
我们被差不多的事情困扰着。

我是在装修房子，工人很卑鄙。。。

算了。

希望大家都能休息好。

作者: 木碗 时间: 08-12-21 21:47
早段时间我不是天天通宵，睡到下午才起吗？
从14号开始到现在，我都是按时睡觉起床了。
对我来说，心理因素起到很大的影响，我不情愿调整的时候，会很艰难，各种不适感觉也不消退，反而越来越强烈。我情愿我想要调整的时候，就比较容易，现在白天的困倦感减轻很多了，不那么呆滞也不暴躁，基本上正常了。
对我来说，先得让自己心理上的这一关调整好，才能调整好作息，对你来说，这个关键点在哪儿，找找吧。

作者: starlamb 时间: 08-12-21 22:16
晔阳哥从一开始就跟我说要运动。。。
我动一天不动2天，懒惰，要命的感觉。

我的东西还没收拾好怎么办。。。哎哟。。。

我晚上会睡。。但睡不沉很浅。。。。

讨厌啦。。。真是的。。。替自己难过一下！

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