阳光工程心理网

标题: 怎么做 才能让自己变快乐? [打印本页]

作者: towerlight    时间: 04-2-21 16:29
标题: 怎么做 才能让自己变快乐?
  诺曼卡森(Norman Cousin)在“疾病解剖”一书中谈到,他如何克服使他行动艰难的疾病,恢复健康正常的生活,他主要的药方就是大量的开怀大笑。卡森认为生病是因为过去生活态度过分严肃而导致的,所以他必须用笑声来逆转问题。他证明了一句老话:笑是治百病的良药。笑的时候身心都会发生很多有益健康的变化。

  大脑会分泌一种叫作“恩多芬”(Endorphins)的物质,产生一种自然的熏熏然的感觉,使呼吸系统像做过诸如慢跑之类的运动般的感觉。笑,可以减轻痛苦。

  一个人只有在放松时才笑的出来,而愈能放松,痛苦就愈轻。事实上,笑的时候你就不可能罹患胃溃疡,两者不能并存,其它的疾病也是如此。

  我们往往是因为把自己和人生看的太严重而生病,要保持健康只有告靠多笑。快乐的艺术是在困难发生之初,就有对它发笑的能力。有的人碰到逆境的情况,会连续两年都笑不出来,另一些人可能在几天后就决定转变心情,露出笑容了。结果前者受苦受难的时间是后者的五十倍,但这是他们自己的抉择。
作者: wan1388    时间: 04-3-15 14:02
快乐
快点去找乐




欢迎光临 阳光工程心理网 (http://sunofus.org/bbs/) Powered by Discuz! X3.2