阳光工程心理网

标题: 再次跌入抑郁(0810),终于熬到了头(0904)，-end- [打印本页]

作者: Chindia 时间: 08-11-8 22:09
标题: 再次跌入抑郁(0810),终于熬到了头(0904)，-end-
我在阳光网也算是老会员了，从95年在回龙观医院确定患抑郁症到现在已经13年了，基本上2-3年复发一次,算起来也有5次的发作了。每次基本上延续3-4个月，这期间都会使父母，爱人和家人筋疲力尽，提心吊胆。使孩子莫名其妙。我更是难受,，生不如死。
上次来访阳光网是在2年前我陷入极期的时候，发了帖子，网上的病友也给我我很多鼓励。康复后我不愿意再来访阳光网了，因为不想回想起抑郁的痛苦，这可能是不愿意接受患抑郁症这个现实，不敢想像抑郁再次降临的痛苦。可是抑郁的复发是避免不了的。这不抑郁又不期而来。十一之后，感到无所事事，心情烦躁，感觉到抑郁又要来了，我尽量避免，但情绪还是往阴暗中滑去。
抑郁极期10月10日降临我身上，从那一天开始我每天都是痛苦的渡过，早醒，无食欲，心里紧张，脑子木木的，对什么事情都没有兴趣。我现在努力接受抑郁会伴随我一生这个现实，我认为我是内源性抑郁症，现在之所以在极期，是因为我的大脑里神经递质发生紊乱，使我情绪跌入低谷，我现在能做的就是找医生，吃药，熬过这痛苦的极期，快快进入恢复期。但这段时间太痛苦了，情绪波动很大，瞬间可能情绪恢复平静，也可能跌入低谷。这个极期我怎么才能平安的渡过呀!

[ 本帖最后由 Chindia 于 09-4-30 11:37 编辑 ]

作者: py3234365 时间: 08-11-8 23:00
除了忍耐还是忍耐

作者: 龙华出家 时间: 08-11-9 12:07
加大药量

作者: Chindia 时间: 08-11-9 13:09
上周看过医生，我的怡诺思已经加量了，从150mg加大到225mg，医生说2周后会有效果。现在的每一天，情绪还是在时时刻刻的波动，昨天下午从游泳开始到晚上12点睡觉，情绪还是不错的，事情也做了一些，但今早起床（8：30），心情又紧张了，吃了2粒罗拉在床上睡到吃午饭，本来还想午睡，躺在床上5分钟心情就平静了，所以现在能做一些事情了，下午准备外出给老爸拍照，80岁生日。下周2想去中医院，找老中医开点草药，调理一下身体，不知道他是怎么看待抑郁这个病（以前遇到过中医，说抑郁症只有中医能治好，这可能会误导我们）。请我战友们，我西药中药一起吃不会有不好的作用吧。我只有在情绪平静时才能在这里写写我的感受。

作者: 永远的橄榄树76 时间: 08-11-9 13:20
标题: 回复 4# 的帖子
以前抑郁反复的时候，就喝酒。感觉好一点。但现在戒酒了。抑郁来的时候，就傻呆呆的。
不想吃药，也排斥。多晒太阳！

作者: Chindia 时间: 08-11-9 13:58
晒太阳和运动，书上都极力推荐，从我的感受上也是暂时能带来轻松，这相当于理疗吧。
你为什么不愿意晒太阳呢？我的原因可能是有时畏惧出门，听说在家里也能营造一个类似有晒太阳的环境，就是所谓的光疗，不知道建造这个环境复杂吗？要是有那个环境，我一早在太阳没有出升时就要做，那时是我情绪最坏的时候。

作者: Chindia 时间: 08-11-9 17:34
终于完成了一件事情，给老爸拍照，今天是他的生日，而且是80岁的老人了，刚看了照片，也不能判断是否满意，但这件事情终于做了，是在最后时刻做到的。少了一件引起我内疚的事情。

作者: Chindia 时间: 08-11-10 13:24
真是波波所说的三寒四暖呀，这几天，情绪有所下降，今早不是到什么原因，非常疲乏，服用4粒罗拉后睡到11点，上午也没有去上班，情绪的转好只是在一瞬间，11点后，眉头也不紧锁了，脑子也不麻木了。午饭后，去了公司。

作者: 西京 时间: 08-11-10 14:18
标题: 回复 8# 的帖子
Chindia，你好
1、你还是有工作的，这是不错的。
2、只要坚持服药，春节前你必可恢复。

作者: 宝泉岭 时间: 08-11-10 14:30
多年来我一直就是病怏怏地，无精打采。好像楼主比我还强点呢。

作者: 达夫 时间: 08-11-10 14:36
据我的医生说，抗抑郁药一般不会和其他药物冲突。
楼主坚持住，你也是老革命了，应该知道怎么做更加合理，一定要理智，我们是男人！
吃药吧，不要随意的断药，多和心理医生沟通，改变的自己的性格，内源性的是最困难的。江山易改，本性难移，但并是不能移，加油，给我们做个好榜样！

作者: 长风 时间: 08-11-10 15:02
是抑郁复发呢还是恐惧来袭？

作者: 有阳光就有爱 时间: 08-11-10 16:51
坚持服药，好转三个月后逐步减量。我就是和一些安神的中成药同时服的，没问题。

作者: Chindia 时间: 08-11-10 17:23
从10月10日开始，我跌入低谷，前一天还正常，但就是这天早上，我明显的意识到我又抑郁了，我很怕，我知道这次恢复还是需要时间的，很漫长的时间，以前几次，我走出来，短的3，4个月，长的近一年时间。每天都是在痛苦中渡过。
到现在整整一个月了，我很高兴的看到了，我的积极的治疗和行动，使我的病症有明显的恢复。但我现在每天早上还是很紧张的，因为工作不忙，很多时候，还是要吃罗拉然后在床上休息到9，10点。这样我心情才能平静。我很担心，抑郁症的恢复必须需要那么长时间吗。有没有在2个月内恢复情绪正常的患者呢？

作者: RUOMA 时间: 08-11-10 18:30
楼主会不会是季节性忧郁，如果每年都是秋季来临是症状明显，就可能是季节性的。我最近2，3年每年秋季就感觉抑郁，我一直没吃过药，都是抗过来，第一次抗了5个月，过去了，第二次扛了将近3个月，过去了。这次扛了2个月（但坚持上班），感觉现在慢慢在恢复。前段时间看到资料说碳酸饮料里的糖有助于帮助季节性忧郁的患者调节，我开始每天喝雪碧，喝的第二天就觉得精神有点好转（不知道是不是偶然），反正我就接着坚持喝了。至少现在我心理的想法都是积极的，我想保持乐观的态度，不想前段时间什么都不想做不想改变。

作者: Chindia 时间: 08-11-10 21:27
秋天的感觉是不太好，而且几次发作都是在秋天。
今晚计划明天上午去看中医，不知道能否成行，因为早上的感觉最差。
当然，怡诺思也要足量吃。

作者: kassandera 时间: 08-11-10 22:12
想办法出去做做运动，吃点甜食巧克力，在家里要把灯开得亮些

作者: 有阳光就有爱 时间: 08-11-10 23:09
坚持吃药，而不是不好的时候吃，情绪反复也是正常的。我服怡乐思一周左右见效，两周明显好转，同时坚持运动。现在三周基本恢复正常了。这次我准备继续服药6个月。

作者: Chindia 时间: 08-11-11 15:28
早上的计划泡汤了，没去看中医，因为11点才起床，就安慰自己一下吧，每次都是吃西药恢复的，等我见到阳光后再用中医调理身体吧。

求助！有谁在家里营造一个类似于“光疗”的环境？秋冬季每天能有足够的光照，可能对我的情绪也有改善。

刚去游泳了，现在只有游泳能够叫我稍微愉快些，这种平静能够持续到晚上睡觉。但明早还是很难熬过的。

作者: CYW433 时间: 08-11-11 15:52
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作者: 有阳光就有爱 时间: 08-11-11 23:15
跑步不失为一个好的锻炼方式，你可以早上跑步，下午游泳。
另外，每天尽量定下一个小小的计划安排，每天该做什么？开始不要过于复杂了，尽量争取坚持完成。这样每天都会有一种成就感，即使在正常人看来微不足道的，但对抑郁患者就是极大的成功。

作者: 有阳光就有爱 时间: 08-11-12 17:05
对于具体你的服药剂量，还是要听取你的主治医生的意见。我服半粒怡乐思也征求了医生的意见，半粒对我来说效果明显。

作者: Chindia 时间: 08-11-12 17:53
我的大夫建议我将怡诺思从上周的150mg增加到225mg/天。他认为2周后情绪会有改善。

作者: 有阳光就有爱 时间: 08-11-12 23:50
225mg/天吃了多久了？情况持续稳定后再考虑减量。

作者: Chindia 时间: 08-11-13 14:02
225mg/天，吃了已经有10天了，快到拐点了吧！
季节性抑郁，能否采用“光疗”的方法，最近看到有这方面的文章，每早在强光下（10000lux），45分钟，3－4天后情绪会有明显改善。我今天买了一个210w的节能灯相当于白炽灯1050w的亮度，明早我就准备“光疗”。

作者: Chindia 时间: 08-11-13 14:08
今天是进入“极期”的第33天，今早情绪的恢复还是不错的，9：30，起床吃过早饭后，我赶去公司上班（虽说是迟到了，最近很幸运公司没有什么事情），这是很大的进步。中午还打了20分钟的乒乓球，出了很多汗。

作者: 扎西得乐 时间: 08-11-13 15:13
吃安神补脑液感觉对情绪有帮助

作者: 有阳光就有爱 时间: 08-11-13 15:50

原帖由 Chindia 于 08-11-13 14:08 发表
今天是进入“极期”的第33天，今早情绪的恢复还是不错的，9：30，起床吃过早饭后，我赶去公司上班（虽说是迟到了，最近很幸运公司没有什么事情），这是很大的进步。中午还打了20分钟的乒乓球，出了很多汗。

恭喜楼主！看来你已经进入“拐点”，继续坚持服药和锻炼，你的状况会越来越好！

作者: green 时间: 08-11-13 17:08
你在北京吧,我现在也是中西医一起治呢,我碰到一个很不错的中医大夫,我和另外一个病友都在他那治吃汤药,你感兴趣么?感兴趣可以加我msn细说

我也在回笼关医院开西药吃,我也算内源性抑郁,已经走在好转的大道上了

作者: Chindia 时间: 08-11-14 13:43
第34天：今天的进步在于早上只吃了2粒罗拉，因为昨晚1点才睡，所以早上起床也晚一些，10点。我在家安装了一个强光源，210w的三基色节能灯（相当于白炽灯的1050w），在灯下听音乐，看书，上网，好像没有孤独的感觉，心情也平静些。中午吃过饭，看电视时，不知道什么原因，出了一身汗，当时心也不是太慌，不知道是否因为今天少吃了2粒罗拉的关系？

作者: 西京 时间: 08-11-14 14:24
Chindia好，
坚持按医生的要求服药，不要随意改变，作息时间要有规律（不要1点才睡）。这样下去，很快就会好起来的。

作者: 西京 时间: 08-11-15 09:26
Chindia好，有些好的进展吗？加油！

作者: Chindia 时间: 08-11-15 12:56
京西，
谢谢你的鼓励，我的西药一直在足量吃，只不过这次我发病在进入秋季时，我认为是季节因素，从网上看，季节抑郁（SAD）光疗是一个很好的辅助治疗，所以我简单的在家里挂了一个强光源，昨天可能照射时间太长了，开始时，很舒服，但到下午，心里很烦躁，本来计划好的游泳也差一点泡汤，我还是付出小小的努力，去游泳馆了，回来以后就舒服多了，现在每天都是这样单调的过着，我准备重新学习路易斯.海的《生命重建》，上次抑郁时也看过了，但没有太多的对未来生活的启发。昨天北京的天气也阴霾，我的情绪算是一次起伏吧。今天阳光灿烂，我一会儿出去买点东西。

作者: Chindia 时间: 08-11-16 17:33
这两天不知道什么原因，好像很累，是身体上的，昨天睡到中午12点半，今天也差不多。脑子倒是没有太木木的感觉，抑郁极期是否更多的睡眠能尽快的恢复脑子的机能？

作者: Chindia 时间: 08-11-17 20:30
后天要单独出差内蒙，不知是否能能顶住，是福还是祸。还好就2天。

作者: Chindia 时间: 08-11-29 22:09
终于又能回到阳光网了，谢谢为此做出贡献的热心人。

作者: Chindia 时间: 08-11-29 22:22
内蒙出差还算顺利，本来这件事情，在以前对我来讲是很容易的，但在抑郁期间，我还是做了很多的努力，出差当天，情绪变的很低落，本来下午想去游泳，也没实现，好像没有力气，同时想到要做一夜火车。晚饭前去洗澡，这样身体舒服点。出发前，家里人的鼓励，我终于走出家门。在火车上到是睡了全程。第二天上午就做完工作了，叫公司定好下午5点半的机票，剩下的事情就是等时间，一路都很顺利，航班居然提前到达北京，而且市内的交通也算通畅。这次出差，我终于又一次战胜了抑郁。但接下来的3天，不知道是否因为出差环境的变换和劳累，我非常疲劳，而且情绪也低落。这一段情绪总是起伏波动，不知道还要痛苦多少时间呀！

作者: 西京 时间: 08-11-30 18:31
Chindia, 能出差办事，总是还可以的！

作者: Chindia 时间: 08-12-7 18:55
昨天去看中医了，是一位从医40年，是伤寒派的中医，在网上看，老先生的医德很好，初诊时，大概给我看了半小时。
号脉时很认真，诊断结果是我气血不收，肝气不升（早上情绪很差），肝脾虚，说我这病不是很难治（我很高兴的听到这句话）。在同仁堂抓了7付中药，当天就开始吃了，今天一整天，我的脑子真的没有木木的感觉。希望能起到辅助治疗的作用，不然我真的有点挺不住了。

[ 本帖最后由 Chindia 于 08-12-7 18:57 编辑 ]

作者: 没有懂 时间: 08-12-7 21:06
中药能帮助调理身体，而且副作用比较少，但是对抑郁是否有用，我无法肯定。因为我也吃过很多中药，确实让我的身体好了很多，但是没有好到底，尤其是抑郁情绪还是很严重。
我的建议是你可以先用中药调理一段时间，然后再吃些西药，之后感觉好多了，再用中药调理调理。

作者: Chindia 时间: 08-12-8 13:54

原帖由 没有懂 于 08-12-7 21:06 发表
中药能帮助调理身体，而且副作用比较少，但是对抑郁是否有用，我无法肯定。因为我也吃过很多中药，确实让我的身体好了很多，但是没有好到底，尤其是抑郁情绪还是很严重。
我的建议是你可以先用中药调理一段时间，然 ...

回复没有懂，
是呀，我也不敢只依靠中医治疗我的抑郁复发，我现在开始吃中药，但西药怡诺思也没有停止服用，而且每天的量还很大，225mg。
看中医的时候，中医也没有提到抑郁这个词，只是说我的气血滞留在身体表面，该收的时候没有收回，而早上，阳气该上升时，也没有升，
所以，我早上很难受，而晚上有很有精神。已经吃了2剂中药了，这两天好像早上10点半开始，情绪慢慢回暖，是中药在起作用？

[ 本帖最后由 Chindia 于 08-12-8 13:56 编辑 ]

作者: 花落花又开 时间: 08-12-8 14:15
标题: 祝你快乐
chindia:
看了你的资料，知道你是63年出生的，不知道从哪一年开始生病，我是70年的，和你的病一样，从97年只吃一片阿米替林，现在很好。

作者: Chindia 时间: 08-12-8 14:23
标题: 回复花落花又开的帖子
我是95年第一次确诊为抑郁，那时候工作压力比较大，当时想的是有外界的诱因引起的，这些年，我前后抑郁了5次，尤其这次，好像毫无诱因的就跌入了抑郁。不知道这10几年我是怎么过来的，一场噩梦。

作者: Chindia 时间: 08-12-10 14:46
标题: 整整2个月了，还在煎熬着
这次抑郁到今天已经伴随我整整2个月了，因为几次复发，可能是有一点点经验了，所以总的来说，情绪还是一点点的往上爬。也有跌落的时候，如上周有5天左右，情绪一直很差。
复发开始时，脑子感觉木木的，人也是呆呆的，好像身体也很疲乏，每天上午吃了镇静药，可以安心的睡上2-3小时。最难受的时候，还曾经喝过3次酒，我是没有酒量的，所以一瓶啤酒就能叫我满脸通红，头重脚轻，这时倒是没有精力去自寻烦恼了，只能躺在床上，急促呼吸，但每次醒来后，头痛会持续一整天，可能有点自虐倾向。
在心慌意乱时，我尽量做到“顺其自然”，想到抑郁的康复是一个过程，起码需要3个月的时间，现在与之抗衡，可能我没有这个能力，只能苦苦的熬过每时每刻，等待时间来治愈我的抑郁，这时候，我的情绪倒是平静了许多。在情绪会比较稳定时，尽量“为所当为”，如我一直坚持每周2-4次，每次2000米的游泳，以保证身体机能的正常。还可以去公司，去上街，去公园散步。这期间，出差去工作2次，我在去和不去之间犹豫不决，但付出很大努力后，还是去了，这样可以减小我的心理压力和自责。每天最好过的还是晚饭后的那一段时间，这时候，可以做一点家务和工作。这次复发到现在基本上没有早醒，入睡也基本正常。
这2个月，我去过回龙观医院，看西医，大夫建议我增减药量伊诺斯每天到225mg。上周又去看过一次中医，“气血不收，肝气不升”，在同仁堂抓了7付药，预约一周后在去调药。
我所努力的就是想早日走出这种状态，但现在还是迷茫在抑郁之中，痛苦煎熬着。难道不熬过3个月，就走不出来吗？不知道我还能坚持多久呀，现在真是度日如年呀。

作者: 医生 时间: 08-12-11 15:42
我也吃怡洛思75毫克每天，主要是换了工作，环境全改不了，人际关系不能适用，患了抑郁症，现在每天上半天班，早上要下很大的决心才能够起床开车去上班，上班真的好难坚持，不知道自己患了什么错，要受这种折磨，痛苦的时候，自责，度日如年。但要坚持。活着就有希望。

作者: Chindia 时间: 08-12-11 16:58
这两个月，一直在吃文拉法辛，而且量很大225mg，没有太多的副作用，但症状就是没有明显的改变，而且心越来越急。到时吃了中药，大脑少了些酸木不转的感觉。
今天的情绪十分不好，我要晚上出去逛街试试看。

作者: Chindia 时间: 08-12-12 17:50
今天一天没精神，真想自己窝在一个角落里，冬眠

作者: Chindia 时间: 08-12-15 11:03
周六去老中医那儿复诊了，才明白，这周的方子是在给我收“卫气”，出虚汗的确有改善，但身体也觉得乏力。
这周，调整方子了，在收“卫气“的同时，会升”肝气“。
老中医的诊断是，我的气血在身体里不流畅，
气血该升的时候不升，该收的时候不收，
我的脉比较”硬“，有很多障碍物，打通了，气血就畅快了，感觉也就舒畅了。
这周不知道是否升”肝气“有效果，到时候在汇报。

作者: Chindia 时间: 09-3-17 12:34
中医调理作用不大，我坚持了一个月，就放弃了。本来想春暖花开了，我的情绪也会转暖。可这段时间太煎熬了，我已经走投无路了。过一天算一天了。我没有开始发病的2个月的那种目标，2－3个月摆脱。现在已经过了5个月了，不知道是怎么熬过来的。熬熬熬熬熬。。。。。。

作者: Chindia 时间: 09-3-17 20:32
罗拉现在是我的最爱，手里有了它，心就安。每天吃2－4粒，到现在已经超过五个月，累计也有400粒左右了，不知道在我身体机能上造成了什么不可逆的改变。我实在离不开这可爱的罗拉呀。

作者: Chindia 时间: 09-3-18 22:55
这周情绪总体不好，还没有去单位一次呢，我已煎熬了5个月了。
春天的气息越来越近了，今天我才真正体会到，23度，只穿单衣，在门头沟里转了4个小时。清净，春风佛面。
现在终于有点疲乏感觉了。希望今天有个好觉。

作者: Chindia 时间: 09-3-19 10:11
谁拿走了我的睡眠，昨夜一宿没合眼。
所以今天没有早上那种六神无主的感觉，镇静药也没吃。
难道这是睡眠剥夺疗法？
要知道，我这几个月，每天情绪的恢复时间早则10点，迟则下午3点。
生物钟完全打乱了。晚上不想睡，也不敢睡，经常是凌晨2，3点才能入睡。
最晚要5点才入睡，那是看见周围的楼里已经渐渐亮起了灯，
开到别人新的一天的开始，我又会如何感受呢？？？？？？？？？？？

作者: Chindia 时间: 09-3-19 15:33
今天破天荒了，近30小时没有睡觉，也没有吃镇定药，明天该怎么办呢？

作者: sdwfchen 时间: 09-3-19 17:36
休息会吧....

作者: 永远的橄榄树76 时间: 09-3-19 17:46

原帖由 Chindia 于 09-3-19 15:33 发表
今天破天荒了，近30小时没有睡觉，也没有吃镇定药，明天该怎么办呢？

黑夜睡不着。白天有时间补一下觉！精神会好一点。

作者: 阿莲 时间: 09-3-19 18:31
赶紧下线睡觉吧，我看完了整个帖子，我现在好担心你！睡觉对我们很重要！！！

作者: 猫咪闲子 时间: 09-3-19 19:21
刚看完你的帖子，很担心，我最多一次是去年夏天三天三夜没有睡一会，有没有吃两片安定试试？

咱俩刚好相反，我是春季的，每年春季就现在这个时候容易抑郁复发，秋天会好，但会有些躁狂…

希望我们都快点好起来，做健康的自己，享受生活！

作者: XUZM 时间: 09-3-19 19:54
我已经失眠9个月，医生说忧郁症，但是吃了几种抗抑郁药，好像多没有效果？每天吃安定睡觉。

作者: Chindia 时间: 09-3-19 21:00
吃罗拉舒服一点，且没有头痛的感觉，吃爱司唑仑，醒了头痛。酗酒也是这样。

作者: 西京 时间: 09-3-20 15:09
Chindia你好。好久不见你上来写字，我是记得你的。痛苦的感觉就不多说了，大家都是这么过来的。我去年12年1月住院，今年1月12日出院。农历过了年就去公司里上班，尽管还是有“硬着头皮”的感觉，但毕竟大大地好转了，我想距离完全康复也是不远了。我的体会是吃准药和吃足药。如果你方便，我也建议你可去试试正规的医院住院治疗。

当前目下，你如果睡得不好，建议你睡前吃些安定什么的。要先保证睡眠。

作者: 火烈鸟 时间: 09-3-20 16:16
标题: 回复 61# Chindia 的帖子
看到你的情况还是不好，还是戒不掉罗拉，有点担心你。
不知那个药物对你有没有点作用呢？

作者: Chindia 时间: 09-3-20 21:57

原帖由西京于 09-3-20 15:09 发表
Chindia你好。好久不见你上来写字，我是记得你的。痛苦的感觉就不多说了，大家都是这么过来的。我去年12年1月住院，今年1月12日出院。农历过了年就去公司里上班，尽管还是有“硬着头皮”的感觉，但毕竟大大地好转了 ...

的确是这样，我去年的时候，还有一个目标就是2，3个月走出来，但新年，春节后感觉更不好了，本来想去一个西部乡村的小学去支教半年，但家里人全都说这不现实，坚决反对。这几天，春天来到北京了，我也出外郊游了几次。感觉不错，可以看看我的相册：http://picasaweb.google.com/charles82063。

作者: Chindia 时间: 09-3-20 22:08
标题: 回复 63# 火烈鸟的帖子
睡眠障碍，现在是我最大的痛苦，明天就是“世界睡眠日”，愿上帝保佑我们今晚有一个高质量的睡眠。
因为前夜我一宿没有睡觉，昨天又准时去了公司（每周只需要2次），所以昨天一整天没有吃罗拉和其他的镇定药，晚上睡得很香。但今早又吃了2粒罗拉，还是那么美妙的感觉，现在怎么和吸毒的人一样药物依赖呢。但我以往康复后根本就不用服用任何的镇静药。
5－htp我每晚服用2粒，现在还没有明显的药效。可能起作用也需要时间吧。

作者: Chindia 时间: 09-3-20 22:19
我今天又去郊游了，是lp陪着去的。感觉不错，这是春天来第二次郊游了。

作者: 利物浦杰8 时间: 09-3-21 15:20
正常用药
不要抗拒正常的社交尽量多和孩子在一起应该让你的爱人参与其中，让你的爱人多和你聊一些以前你们喜爱的话题
试着做些音乐疗法

作者: zymz2008 时间: 09-3-21 17:52
本来想春暖花开了，我的情绪也会转暖。可这段时间太煎熬了，我已经走投无路了。过一天算一天了。我没有开始发病的2个月的那种目标，2－3个月摆脱。现在已经过了5个月了，不知道是怎么熬过来的。熬熬熬熬熬。。。。。。
我与你一样，也吃文拉法新4个多月，本来也是2个月的那种目标，2－3个月摆脱。春节后看没有改变就换药了，现在吃米氮平，我原来几次都是吃博乐欣好的，不知道这次怎么了。

作者: Chindia 时间: 09-3-21 18:26
标题: 回复 68# zymz2008 的帖子
以前，我是吃百忧解走出来的。因为吃的时间长了，所以大夫在我上次犯病时，换药成怡诺斯了。其实，这些药我吃后，没有任何改善的感觉，也没有什么副作用，但就是不敢不吃。

作者: 抑郁123 时间: 09-3-21 20:52
怡诺斯吃了有多久,量够吗?要是连续两个星期没有什么感觉可以加点量

作者: scyfe 时间: 09-3-21 21:11
换米氮平试试呢，这个药能够同时代替罗拉的。镇静作用强。
罗拉就是安定的一种。

作者: 左思 时间: 09-3-21 21:22
标题: 回复 61# Chindia 的帖子
前几天因为工作太累，犯病了，
我自己赶紧采取措施，停止工作，脱离有压力的环境，放松心情，
休整三天后，恢复正常状态，
看来我是学会调整自我了，这次的过程让我更加有坚定下去的信心了！

你也同样可以做到的！

作者: Chindia 时间: 09-3-22 12:41
标题: 回复 72# 左思的帖子
现在你的状况比上周好了很多，祝贺你！
你的出外散心的想法不知道是怎么考虑的。
你是湖南人？
不知道你去过湘西没有，那里的情况我不是很了解。
我现在最主要的还是生物钟的紊乱，上午基本没有精神，而且需要用镇静药保持心情平静。
不知道如何能有效的调整过来。

作者: scyfe 时间: 09-3-22 15:29
Chindia瘢罗拉服用多久了？长期服用一种安眠药会产生耐药性，镇静作用会降低，建议你换一种安眠药试试。

作者: Chindia 时间: 09-3-22 15:36
标题: 回复 74# scyfe 的帖子
5个月了，总共也有2，300粒了，但现在吃了还是有一种奇妙的感觉。复发时，我是离不开的。

作者: scyfe 时间: 09-3-22 18:07
哈哈还吃罗拉上瘾了，要用美舒郁代替罗拉了。

作者: Chindia 时间: 09-3-24 14:39
还是中午1－2点后才感觉舒服，
这几天晚上睡觉到是很香（吃2粒罗拉），早上头晕心慌，只能再去睡觉。
我的生物钟适合中东时区。

作者: 风兮亦弈 时间: 09-3-24 16:29
我们都在坚持，一起加油！

作者: Chindia 时间: 09-3-25 20:56
今天终于实现了早晨走出家门，和老爸老妈去大自然，9：30－18：00一整天，现在累了，晚上应该有个好觉吧，明早争取每周2次的上班。争取正点！！！

作者: Chindia 时间: 09-3-26 13:53
今天早上还是情绪不高，到十一点才有缓，所以早上没能去公司，午饭后才去。苦恼早上的痛苦。持续时间也有5个月了，真不知道怎么过来的。

作者: Chindia 时间: 09-3-26 13:58
标题: 美国的朋友建议我的治疗
1，我这十几年吃药有点混乱，一种有效的药应该坚持吃下去。
2，可以尝试电击治疗（不知道她所说的是否就是咱们的ETC)
3，现在美国治疗常用的药是“Aripirazole, Risperidone, Seroquel, and Zyprexa”，我查了一下，好像这些药主治精分，是否作为联合用药，而且剂量上也有所区别。

作者: Chindia 时间: 09-3-27 21:58
今天做了市内半日游，帝王庙（我的中学时代就是在那儿度过的），广济寺（正在进行法事超度亡灵）和西什库天主教堂（在那儿有2个老师和我交谈，约好下周详谈）。现在累了。明天又是假期，我一定在去请进大自然。今天的照片已经放在网上了。
http://picasaweb.google.com/charles82063

作者: Chindia 时间: 09-3-27 22:02
标题: 为什么我吃过镇静药反而更容易走出去了？
今天吃了阿普唑仑后，头有点晕，但还是按计划去户外了，下午1点一直到6：30才回家。
酒可以壮怂人胆，而我没有酒量，安定倒是壮了我的胆子了，奇怪。

作者: 宝泉岭 时间: 09-3-28 09:46
白天吃阿普唑仑？

作者: Chindia 时间: 09-3-28 10:21
标题: 回复 84# 宝泉岭的帖子
是呀，头有点晕晕的感觉，但还是出了家门。

作者: 宝泉岭 时间: 09-3-28 10:23
我晚上吃过阿普唑仑，第二天还迷糊。不敢再吃了。

作者: 乐乐永远快乐 时间: 09-3-28 10:52
标题: 努力加油
昨天因为一件很不开心的事儿难受了一下午。
吃得饱饱的睡了好久。
今天好多了。

作者: Chindia 时间: 09-3-28 20:21
标题: 回复 86# 宝泉岭的帖子
是这样，不知道是什么心理作用，反正吃过后就有勇气走出家门了。现在走出家门真的对我来说较难的。但一出门，心情就不一样了，我就是这样矛盾。

作者: Chindia 时间: 09-3-28 20:27
标题: 回复 87# 乐乐永远快乐的帖子
很羡慕你的调节能力，苦闷的心情怎么快就赶走了。

针对复发期的战友，大家的业余活动是怎么安排的呀？！

我现在尽量走到户外，最好在山清水秀安静的地方徒步，
在户外开到美丽的东西就用相机拍下来，放到我的网络相册上。
和朋友分享。

作者: 宝泉岭 时间: 09-3-28 20:53
最近几天广州老在下雨，我就在qq群里聊天。

作者: 波波 时间: 09-3-28 22:42
标题: 回复 52# Chindia 的帖子
“罗拉现在是我的最爱，手里有了它，心就安。每天吃2－4粒，到现在已经超过五个月，累计也有400粒左右了，不知道在我身体机能上造成了什么不可逆的改变。我实在离不开这可爱的罗拉呀。”罗拉以前是我的主打药物，服用的时间长（前后差不多5年），但我服用的剂量很小（每天晚上睡前服用最小剂量的一粒）。据了解（我看过的一位医生说过，我从书上也看到过这方面的资料），长期服用罗拉会形成药物依赖。因此，从2007年底起（约当年的9月份），我就慢慢减少罗拉的服用量，一段时间后（2008年初），我就彻底戒断罗拉，现在仅服用百优解（每天早上一粒）。经过服用抗抑郁剂和注意休养、调节，从去年9月份至今，感觉总体情况令我满意，尽管中间有所反复。

请Chindia注意罗拉会引起药物依赖这一副作用，建议你逐渐减量（具体需要咨询医生的意见），通过运动、注意休养和偶尔适量服用安定类药物等多种措施综合解决睡眠障碍问题。

祝福你！

作者: cooler001 时间: 09-3-29 08:28
从头到尾看完了楼主的帖子，真不容易阿。忧郁的时候心情和睡眠是困扰我们最大的两个问题。

我说说我吃药的经验。第一次看医生吃药，是我第二次复发的时候。去了综合医院的神经科，大夫也没有多问什么，就开了药，是氟西汀一类的。因为复发的诱因很快过去，自己的状态也很快好了，又觉得医生就是开药，什么也不愿意同你说，就自己说好了，然后就停了。

去年的复发比较厉害，所以下决心去专门的精神病专科医院。医生的态度很不错，耐心地听我的倾诉，问了很多问题，谈了很长时间。开的还是氟西汀，开始40mg每天，有2－3个月，然后减少到20mg。诱因又过去了（具体可以参见我的帖子），心情逐渐好起来，半年后减少到10mg，一直到今年春节，前后有1年。本来春节后医生要给我断药了，但又因为工作上的事情引发忧郁复发，到现在诱因也没有过去。马上又去看医生，她说可能她对我太乐观了，应该服用较长时间。于是又给我开氟西汀40mg，说她最多可以开80mg，但我的情况40mg就可以了。吃了一个月，有缓慢好转的迹象。前两天去复诊，医生问我想不想换种药。我就问不同的药效果是否不同？她说和氟西汀类似，都是一个类型的，对抑郁症的效果基本都一样，只是副作用的不同，但换新的药需要从新适应2周。我就说不换了，氟西汀的副作用是早上偶尔恶心呕吐，我现在已经好多了。而且换药又要从新适应。但氟西汀比较便宜，其他的可能贵些，我也不知道效果真的都差不多。

至于安眠药，我的感觉是对我作用不大。我吃过亲戚从国内带来的安定，有时很烦躁的时候，一次吃4颗，也还是睡不着。这里的医生开的是Lorazepam，中文我也不知道叫什么，反正效果也不明显。前两天医生又开了Atarax，说是长期吃也不会有依赖性，只是效果弱一些。

我同你一样，心情极度不好的时候，睡觉前喝点酒，反正我觉得比安眠药的效果好，能很快入睡，就是醒的有点早，我也知道这样不好。最近情绪稳定些，我就只是在吃晚饭的时候稍微喝点，到睡觉的时候酒力就过去了。晚上入睡前喝杯热牛奶，根据情绪的好坏，吃或不吃安眠药。

作者: Chindia 时间: 09-3-29 12:38

原帖由 cooler001 于 09-3-29 08:28 发表
从头到尾看完了楼主的帖子，真不容易阿。忧郁的时候心情和睡眠是困扰我们最大的两个问题。

cooler001，非常感动你对我这次复发的理解，可能我们的症状和困惑都是一样的，作息时间的紊乱，情绪的低落使我不知道每天应该如何打发，现在春天来了，也适于开展更多的户外运动了，这对我的恢复可能有利。
我社交其实也有一些障碍，很想和一些同辈的人交流，昨天去了山区，和当地农家乐的老板交谈了很久，蓝天白云，微风阵阵，心情很好。

我是内源性抑郁，多次复发，也看过一些精神科的医生和专家，因为服药不是立竿见影的事情，所以，我其实在这15年的抑郁阴影下，长期只服用过2中西药，百忧解和怡诺斯，包括走出复发后，我也坚持小剂量的服药，这是医生建议的，防止复发。至于镇静药，我曾经吃过氯硝安定这样强力的镇静药，其实我吃镇静药的目的就是平息我当时的烦躁的心情，每次复发我也有过酗酒的经历，我不善酒力，一瓶啤酒可以使我安静2，3小时。但每次走出，我都可以不在依赖这些。现在复发期的服药事情我感觉不到有什么效果，可能更多的是心理作用。

cooler001，你有过心理治疗的经历吗，不知道是否对向我这种内源性抑郁有作用，可能有一种信仰也能起到平静心情，安心生活的手段。求神，求主帮助尽快看到阳光吧！Chindia

[ 本帖最后由 Chindia 于 09-3-29 12:40 编辑 ]

作者: cooler001 时间: 09-3-29 15:56
标题: 回复 93# Chindia 的帖子
楼主，看年纪你比我大不少，姑且称一声老兄。

我也是得忧郁症10年多了，复发了5，6次吧，而且最近几年越来越频繁了。我们每个人的情况和经历不同，复发的诱因也不一样，但就像你说的，我们的症状和困惑都是一样的。外人看我们可能轻重不同，但我们自己的感觉都是一样的，我们的痛苦也相同，这种经历是没有忧郁症的人所不能体会的，包括我们的亲人。来的阳光后，最大的收获是对忧郁症有了全面的了解，知道自己不是孤独的，还有很多的病友也在经历着同样的痛苦。我同你相似，都是步入中年的男人，本来大家应该是家里的支柱，但是由于忧郁症的折磨，我们不但没有但当起自己应尽的义务，反而让年迈的父母，妻子和孩子受到了影响，其实我认为这是比忧郁症本身还痛苦的事情。来到阳光后，也很高兴认识了很多热心的朋友，如波波和西京等。忧郁的人渴望帮助和理解，同时又最富有同情心，这也是大家为什么来阳光的目的。

我看了你现在的状况，其实如果有可能，可按照西京兄的建议，去住院一段时间。我看了他住院的经历，觉得值得试试。具体的你可以同他联系，他是个很热心的朋友，一定会告诉你详细情况的。

我以前基本没有过心理治疗的经历。一是我身在国外，文化和语言的差异，让我觉得很难进行心理治疗。这次复发后，我觉得应该很好地重视忧郁症，因为最近几年复发的越来越频繁。二是我以前觉得道理上我都懂，好像别人的劝慰没有很大的作用。现在我觉得忧郁症是精神类的疾病，光靠吃药是不能很好的根治的，我们的有些观点是错误的，应该从根本上改变，虽然已经步入中年，这种改变是很难，也是很痛苦的。但我想心理学是一门科学，就应该有它的作用，只是你能否找到好的心理学的医生。我现在正初步同国内的一个医生进行远程治疗。刚刚开始，效果还很难说，但觉得至少医生给你提供了全新的看待问题的角度，虽然还需要你自己的理解和领悟，但总比自学要好吧。随着咨询和治疗的深入，我再同你谈感受吧。

我也想有一种信仰，特别是我周围有信仰的人过的很快乐，有什么不开心的事情告诉了上帝，就没有什么事情的，剩下的都是主的事情了。但一是我们从小受到的无神论的影响，另外，如果忧郁的时候去找一种信仰，我觉得是很功利的，你不太可能真正地相信，自然效果也就不大了。

愿你早日走出这次的复发，大家互相鼓励，我们是在一起战斗的，共勉！！

作者: Chindia 时间: 09-4-5 08:51
清明过后，天气变得越来越温暖了，天也越来越蓝了。

我一改这次复发开始时，每周保障8－10km的市内游泳（现在每周只一次2km），

走到户外，尽量和人相处，力所能及多帮助别人，已经坚持了近半个月，

现在的情绪正常多一些，低落的时间渐渐缩短了，今天是我这半年来复活的最早的一天。

把握住平静的渡过当天，不想明日，因为我们现在背着复发的沉重的十字架，能过好当天就不错了，

在复发时，千万别想的太远了，我现在是这样告诫自己的。

愿主保佑我尽快走出抑郁的黑洞，尽快明白人生的真谛！！！

作者: 西京 时间: 09-4-5 15:34
我感觉住院不一定必要。我感觉住院唯一的好处是让你吃准药、吃足药。

我此次复发是2008年七月底，门诊配点药，吃了非但没有效果，而且病情还加重了，这样耗了四个月，于2008年12月1日住院。住院42天，中间经历了换药和加药量，总算稳定了病情。1月12日出院。屈指算来，我足量吃药已经三个月多了。自我感觉病已经去掉了80%，余下还有20%。

cooler兄说“抑郁的时候心情和睡眠是困扰我们最大的两个问题”，这两个问题，其实就是抑郁症的两个症状。我想，你只要吃足了药，抑郁这病慢慢好了，两个症状也就自然消失了。另，cooler兄说睡前才决定吃不吃安眠药，我认为这个做法不好。这样做，人为地增加了“今晚会不会睡得好或不好？”的疑问，无故地增加了一个烦恼。我的做法是：每晚吃安眠药，随着抑郁症的好转，慢慢地减少安眠药的量。我本来吃氯硝安定1粒，后来减到半粒，再减少到四分之一，现在服八分之一。所以，我建议cooler兄还是每晚吃安眠药吧，等到抑郁症好了，自然而然也就不用吃了。

我感觉Chindia兄的症状也是好多了的。不知Chindia兄所服的药量已经足够？

[ 本帖最后由西京于 09-4-5 15:36 编辑 ]

作者: 左思 时间: 09-4-6 23:44
标题: 感谢关心

原帖由 Chindia 于 09-3-22 12:41 发表
现在你的状况比上周好了很多，祝贺你！
你的出外散心的想法不知道是怎么考虑的。
你是湖南人？
不知道你去过湘西没有，那里的情况我不是很了解。
我现在最主要的还是生物钟的紊乱，上午基本没有精神，而且需要用 ...

lg一直工作上忙，抽不出来时间出去旅游，这段时间我就是带儿子爬山，跑步，还有到农村去转转，看看杜鹃花，欣赏油菜花，精神上也挺放松的，呵呵
作为正宗的湖南人，

美丽的湘西凤凰县还没去过呢，不过很多机会去的，不急！
我这次发病没有吃药，就用的自我积极的心理暗示，运动，加强营养，放松休息（现在休假不上班，就是很好的调整，工作压力太大了，休整一段再投入工作），每天管孩子学习，陪孩子玩乐，挺好的。

作者: 兰草 时间: 09-4-7 09:58
标题: 简单说说自己的情况
算是又复发了,在家休息了一个多星期了.2007年来过这里,但也没什么心情看这里的文章.08年8月好了以后,就没有到这里了.早上本来打算上班去的,但有点困,没睡醒,而且一直迷迷糊糊想,如果同事问我的感受,我该说些什么?其实已经有过3次抑郁的状态了,但一直不怎么敢当众承认.

作者: 兰草 时间: 09-4-7 10:07
标题: 继续
现在脑子木木的,想考虑一下自己目前的状况,都想不进去.还没到最差的状态,还能简单的做些事情.昨天出去晒太阳的,但很盲目,不知道该在哪里待着.努力改变自己的想法也不是很强烈.经过这几次,有一点感觉,还得依靠自己改变现状,可自己现在能力又很微弱.

作者: Chindia 时间: 09-4-7 14:01

原帖由 清悠兰花草 于 09-4-7 09:58 发表
算是又复发了,在家休息了一个多星期了.2007年来过这里,但也没什么心情看这里的文章.08年8月好了以后,就没有到这里了.早上本来打算上班去的,但有点困,没睡醒,而且一直迷迷糊糊想,如果同事问我的感受,我该说些什么?其实 ...

其实，我们在复发时，所表现出的痛苦都是相近的，我也是上次07年康复后，很少再来这里，原因是，1，我想淡忘抑郁这个魔鬼。2，有点好了伤疤忘了痛。
当我去年10月份再次复发时，我的精力基本上又放在抑郁上了，我几乎每天都到这里来。网上的战友给了我很多的鼓励和帮助，而且也结交了几个患难的兄弟。

你现在可能只是抑郁状态，靠自我调节，会有帮助的，像你能去户外晒晒太阳，有意识的多看看别人的生活态度，尽自己所能帮助别人。做适当的运动。

不知道你这次情绪低沉，看没看大夫，你在服药吗？你的同事和朋友了解你的病状吗？其实现在抑郁这个词汇在很多媒体出现的频率很大，国民对这种疾病有一个初步的认识了，把自己的痛苦诉说给你信任的朋友，这样可能是一种发泄郁闷的方法。

我自认我现在正在上升期，主要表现就是生物钟正趋于正常，在前几个月里，我经常会失眠，这是情绪波动的表现，虽然我现在还在服用安眠药，但每天情绪转暖的时间在渐渐提前。我认为对于我这种内源性抑郁患者来说，时间是第一位的良药，其次就是服用抗抑郁药物和做适当的运动。

现在，我正寻找心灵上的寄托，我也不像去年抑郁刚刚复发时那样，急于摆脱。因为没有实现，我今年春节过后，情绪低落到谷底。我现在更关注的是走出后，如何能保持好的心态更久的时间，我不指望今后一辈子都不再复发。

愿你能随着春天的到来，感受到你周围的缤纷世界。

作者: 兰草 时间: 09-4-7 21:40
标题: 回复 100# Chindia 的帖子
谢谢你的交流.
我停药有9个月了.也是到了该生小孩的年龄.这次情绪起伏有10来天了.感觉没有以前严重.现在,在上班不上班之间焦虑,就是不想去.但物质条件还没达到可以不上班,可自己就是不知道发愁工作的事情.但内心是紧张的.
我前几次抑郁都会找朋友倾诉,朋友都很支持我,但我没有特别要好的朋友,同事们也都对我还不错,我不是张扬的人,人缘还可以.但在同事面前从没有勇敢的说出自己就是"抑郁症".很多人可能也不理解抑郁的那种状态.
今天早上想去上班的,但没走出家门.明天还打算去上班,明早可能还会出现紧张的状态,但愿自己能勇敢一点,平和一些.

作者: Chindia 时间: 09-4-8 13:49
标题: 今天去看大夫了
今天去看大夫了，北医六院的专家甘一方，今天能走出去看大夫，这也说明我在向上爬。镇静药和酗酒，对于我们处在抑郁期的患者是比较危险的，甘大夫说如果这些得不到控制，还是住院治疗比较好，我没有同意。这次大夫再一次印证我是“内源性”抑郁。神经递值的改变所引起的，要命的就是我怎么没有发病的前兆呢。医生主张我继续服用现有的抗抑郁药，另外联合小剂量的抗精神分裂药“喹硫平”小剂量的，50mg/晚。

另，如有北京的患者，周六上午有时间，又兴趣的话，可以去北医六院2楼多功能厅（海淀塔院，北航东）参加“抑郁自助交流会”，这个活动已经开展一年多了。

[ 本帖最后由 Chindia 于 09-4-8 13:51 编辑 ]

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