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标题: 谈谈关于抑郁症的复发的问题 [打印本页]

作者: 灯火 时间: 04-2-21 15:28
标题: 谈谈关于抑郁症的复发的问题
关于抑郁症的复发问题问题，这是每一个康复的朋友和未康复的朋友所担心的问题，我们大家每个人可能都不止一次的想过，甚至我们当中的一些人也有过这样的经历。我是这么看的，抑郁症的复发的确很让人头疼，但是对于抑郁症复发前的这种担心和忧虑如何处理是最重要的，而且这些担心和忧虑往往是造成抑郁症复发的罪魁祸首。在医学界好象没有任何一种种疾病谁能保证不在人类或者说个人身上反复出现，我们做到的只能是防御，减少乃至避免发生。
举个例子说，感冒我们大家人人都得过，而且人的一生不知道要经历多少次，但是好象很少有人为以后能不能再感冒而整天忧虑和忐忑不安。得了感冒怎么办，有的人挺一挺就过去了，严重一些就打针吃药吧，总要好的，有什么呢。当然感冒让人很难受，那我们就尽量避免感冒，平时多注意天气变化，作好保暖防寒。我想抑郁症道理也一样，这里不是要注意天气变化，和保暖防寒，而是注意自己心态的调整。没什么了不起的呵呵 :wink:

作者: 美惠子 时间: 04-2-21 15:41
呵呵，非常高兴看见灯火弟弟回家，并送给大家一个很有积极意义的好贴子，你的看法我很赞成，大家对抑郁症的复发不要太恐惧，我们只要平时注意自己心态的调整，的确没什么了不起的。

作者: 小花 时间: 04-2-21 16:04
灯火，你现在还好吧？前段看了你那篇文章，心里真是说不出的滋味，愿你在新的一年里，心平心静快乐的生活每一天！

作者: 长风 时间: 04-2-21 16:26
8)

作者: 小惠 时间: 04-2-22 08:25
“我想抑郁症道理也一样，这里不是要注意天气变化，和保暖防寒，而是注意自己心态的调整。没什么了不起的 ”说得好，就是这个道理。

作者: 为什么是我 时间: 04-2-22 09:14
好久没灯火的消息了，看到你再次出现，真的很高兴

作者: 精灵娃娃 时间: 04-2-22 10:31
很高兴灯火回到这里，并且给我们带来信心和鼓励。
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我记得美惠子姐姐转过一个帖子，是说抑郁为什么久治不愈。里面讲到了很多的因素，概括得很全面，这些都会成为复发的原因。

就我自己而言，我是一个复发过无数次的人（也许是因为我的抑郁类型是快速循环的）。就我的理解，治愈的初期，当身心刚回到正常的世界，会有很多的不适应，很多的问题滋生。当外界人际的，工作的，或者其他的压力超过药物所能调节的范围的时候，我们的刚刚恢复的心灵就有可能承受不了这样的压力。

这个时候我想有几点建议：1。不要让自己暴露于太大的压力之中，懂得保护自己。2。药物的剂量不能减下来。医生可能会以你的感受或者要求稍微减少药物，但是很多的实践表明维持期坚持治疗期的药物是非常必要的。3。降低对自己的要求，摆正心态。特别是不能跟自己的过去比，不能跟别人比。过去难道真的好吗？别人的道路为什么要套在我身上？要相信自己有属于自己的不一样的将来。

但是往往再好的建议也不能防止复发，毕竟我们不是生活在一个真空的世界里，而心情调节机制也不可能象所说的那样容易。真的复发了，就要以平常心对待。不要恐惧。做到这一点很不容易。我复发频率最高的时候，一个月可以有2-3次，那个时候往往不是因为外界的压力或者心理的失蘅，而是因为复发带来的巨大的恐惧和信心的丧失。（这个时候权威医生的帮助是很有用的。要及时跟医生交流。）恐惧到坦然面对需要的是一个过程，不能用语言传达的过程，顿悟的过程。

在治愈初一段时期内，心理脆弱是难免的。这是一个心理与外界环境互动的过程。脆弱——伤害——痛苦——坚强，这是一个慢慢地走向坚强的过程。
但是，当你真正不受抑郁的复发所控制，懂得如何调节自己的情绪的时候，你将比一般人都坚强。我的医生跟我说，要把与抑郁抗争看作锻炼自己心理的最好的课程。很多普通人在人生或者事业上遇到的最大的瓶颈，将是心理上的。而当我们这些人在抑郁这个大学毕业的时候，就会在这个方面超越他们，轻松地面对人生以后可能有的挫折和烦恼。

作者: 长风 时间: 04-2-22 10:52
呵呵
不是所有的人都会复发
另外对于有复发情况的人，最重要的是摆正心态去面对，战胜！

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