神经症破解的杀手锏——“见怪不怪，其怪自败” - 阳光工程心理网

我们可以把神经症等诸多症状比喻成心魔,事实上有相当多的病友也习惯用这个名词来形容内心的冲突,一段时间内那种苦不勘言的心灵炼狱宛如西游记中所描述的地狱一般.我想这就是佛家谈及的地狱吧,全都是人类心灵的一种自我觉受.

今天我只有几句话,首先存在的东西都有其足够的理由, 事情发生了便有发生的原因;有发生的原因就是有发生的理由;有发生的理由就是应该发生,不发生才怪呢! 认同吗?

没有充分成长的人，往往是小时候很多不愉快的经历,那些不愉快经历造成一些局限性的信念，又使这些人把注意力放在错误的价值，无效的规条上，结果是这些人经常与自己过不去，否定自己他内心的力量,且往往放在“内耗“上，就是一股力量与另一股力量对抗，而互相消掉。这个人会很辛苦，很累，无力感很强。这就是日本森田大师所谓的精神交互作用的基础吧,我们的症状就是感觉跟注意力相互作用的结果.

自然的本质是什么? 是改变，一切的一切自己都会改变（包括你我的强迫症状）。老子讲：飘风不终朝，骤雨不终日。早晨来临然，然后晚上来临；日升然后日落。都是在诠释自然的本质——改变。也就是讲没有什么是永恒，只有改变才是永恒的——该来的会来，该走的会走。对于强迫症患者来讲很重要的一个启迪就是，你为之痛哭苦的，想尽办法要解决的个种症状，其实你可以不对它做什么，它自己就会改变。也只有顺着自然它才能改变。你若做什么那就是与自然做对，自然就会惩罚你。

那么所谓的”症状””强迫意念” 应该如何处理?

如果要我写一些指导的理论,我只有几句话(有很多东西靠文字基本写不出来,但还是可以写写,对一部分人有肯定的价值):

今日应先学一切放下，不想过去，不想将来，只照顾当前手头最重要的一件事情，有事则办事，无事则为他人多想想,我们不说高尚的,先为自己的父母着想,然后多为自己的爱人着想,然后多为自己的单位着想,,,,,,，‘制心一处，无事不办’，不怕妄想，只怕执着，若能时时关注当下，不把所谓的妄念太当回事，自无魔事，亦不自扰矣。

一切症状现前包括注意力集中的时候都不需要理会，就没有事情。如果你去理会它，你就受它的干扰，就会变成魔障。魔障不怕，魔障可以破除的，只要不理会,内心端正,好好做人,多为他人着想,为自己尽量少想点,,,就没有事情，有一段时期之后，这种现象就不会现前，就会恢复到很正常。正所谓见怪不怪，其怪自败 ,,,,,,,,,,,,,,,,,

不管任何的境界现前这是很普遍的现象，不是你一个人专有，我自己常常也有,只是我潜意识认为这是很正常的杂念,妄念,  没有的话就不叫人了.

  可见得这个”境界”(即所谓的强迫意念,杂念)是许多人都有。守着一个原则“见怪不怪，其怪自败”，也就是说不要把它放在心上，不要把它当作一回事情，不理它，所有境界都是好境界。如果把它放在心上，常常挂念这种境界，还要用自己的智慧去感受和扩大它,很容易变成魔障，也就是说魔得其便，他知道他给你动动手脚你很在意你很在乎，他的效果收到了，以后麻烦就多了，所以不要放在心上。不要去分析,为什么会来,没有为什么, 只有事实,,,,事实是当时就应该有那些东西,,,,,,, 给自己掌声鼓励.

  努力的过程中不自矜夸。只管自家。不管人家。只看好样子。不看坏样子。

  忍人所不能忍。行人所不能行. 一花一世界,别人能看到的世界不一定你也能看到,同样我们能领悟到的东西,不一定别人也能领悟到,,所以不要去教条的追随一个过来人分享的方法,,,那个方法可能只适合他自己而已, 更不能因为他用的方法和你有点差别你就开始怀疑自己的方法. 每个人都是独一无二的,所以在佛家里也有8万4千法门,对不同的民众开导及善巧的方式也不同,,但目的都一样.

所以坚持勇敢自救的朋友们,要大胆的坚信自己的体验,不要怀疑自己的智慧,,也不要随意相信一些专家说的话.  因为文字这种东西无法将最贴切的真理表达出来.

当然有很多症状也的确需要一个长期的引导,跟随一个咨询老师,比较好.

包括黑溪机构的所有讲座及文章永远无法面面俱到,.只能从基本层面解答一些大众关心的最基本困惑的简易处理方式, 仅供参考,(当然对一部分悟性强的人效果是肯定的)无法取代专业系统的治疗,比如催眠,精神分析灵魂圣镜疗法,及我们发展出的一些特殊疗法等都无法通过简单的讲座来教授,,因为这些疗法必须是一对一的,同时还得使用足够的咨询的技巧,才能达成良好的咨询目标,绝对不是靠道理,而是一种身心的体验,, 就如同学佛,学哲学,学科学的朋友们,自己看经典,书籍远远不如追随一个老师来得学习快,学得到位)

在最后提供一些小小的IDEAL 协助各位理顺思路.

第一:深刻反省,我们无法达成目标最大的障碍是什么?
第二:改变信念联想,驱除灾难性联想

第三:检讨是成功之母,改变是行动之父,改变目前持有的策略

第四::找对可以实现人生价值的工作的环境,跟对启蒙教练

第五: 暂时先把症状和性格放在一边，做自己最想做的事情

第六: 即接纳生命中的一切，不抱怨、不悔恨，做真实的自己

第七:对过去不悔恨,对未来不要恐惧,

第八:改变习惯就可以改变性格,改变行为就可以改变心境

第九:很多事情,只要努力了就不要怪罪自己.

第十:大胆的相信自己的体验,抛弃权威.一定要自强. 要有十分坚定的毅力.相信因果定律.有付出一定有回报.

十一: 除非万不得已，不吃药。

十二:靠行动化解预期恐怖,经验是能力的基础,能力是自信的基础

十三:树立以退为进,就暂时让自己呆在症状里,就让它是那个样子.

十四: 认清自己到底在怕什么，珍惜生命而不畏死亡

十五:以必死的信念活着, 反正船到桥头自然直，还不直的话，大不了把它撞直!

(这句话是什么意思呢,,不要去担心一些虚幻的东西,等事情发生了再说,没什么大不了的,如果有什么大不了的, 如果焦虑,恐惧有用,那么智者也会这么做.)

QQ上经常有网友告诉我: 老师,我对自己的未来,及人生很不自信,该怎么办? 有没有什么方法让我迅速自信起来?

我对这样的问句基本不会很理会, 为什么? 首先经验是能力的基础,能力是自信的基础, 没有足够的经验,如何一下子获得自信?

其次,我认为他已经很自信,为什么?

因为我听到的他是那么的自信,他那么自信的认为自己不自信,他对自己的不自信如此的自信,他怎么可以说没有自信呢?

关键是把焦点放在什么地方.

对于好的坏的,全盘接受, 见怪不怪,其怪自败.个中奥妙,只能自己去体会了.

这个世界上除了你自己，没有人可以让你觉得低人一等.除非经过你的同意.

今天时间仓促,下次再来. 我所写的小文章不存在版权归属,欢迎在网络随意流通.

作者韩非

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