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标题: 这种日子还要熬到何时 [打印本页]

作者: DE_LTF 时间: 08-10-7 04:23
标题: 这种日子还要熬到何时
我得抑郁症，四年了，时好时坏，现在又犯了。天天早上三，四点钟醒，无所事事。
唉，这种日子何时是头，难熬啊！！！

作者: yiyiu 时间: 08-10-7 06:36
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作者: 扎西得乐 时间: 08-10-7 09:56
唉！痛苦的人儿，早上醒来就去跑跑步，做做运动吧

作者: DE_LTF 时间: 08-10-7 09:58
三楼：
你好了吗?

作者: 灰色万塘 时间: 08-10-7 10:22
吃安定再睡

作者: zhubingan 时间: 08-10-13 16:06
我现在吃了药，戒了酒，稳定了很多，从以前的空虚变成了无聊，一天当中只有晚上会空虚，不过晚上吃了药后，过1个小时就睡了，每天过得很平淡，很无聊，但至少不空虚了，希望越变越好

作者: guoying 时间: 08-10-29 00:45
慢慢来楼主,抑郁这个东西,我搞了八年左右才把它搞好的,

作者: DE_LTF 时间: 08-10-29 04:23
请问楼上，你是如何好的，可以写出来吗？多谢

作者: luckyboy7 时间: 08-10-29 11:33
希望成就一个人

从小事做起，兴趣会有的

作者: luckyboy7 时间: 08-10-29 11:36
有了兴趣，有了希望，每天就觉得充实和踏实了
抑郁自然会好的

作者: diliudu 时间: 08-10-29 16:01
标题: 您可以找点事情干。
把无所事事变成有事可为。即使在抑郁状态中，可以干些轻微些的。
不管做什么，不去考虑后果，注重体验过程。把无聊无依靠的感觉转移到做事情上。
3.4点钟起来，可以写字。记录自己的体验、感受，写两个小时，天亮了。
做早餐，吃过后。
就出去散步、慢跑、看景色花草。回来还可以记录在本子上。

只要您愿意去做，而且认真去做。身边很多事情可作。而且做必有收获。

作者: axia 时间: 08-10-31 09:55
不要去关注你的症状

作者: 柠檬草 时间: 08-11-2 15:51
3.4点钟起来，可以写字。记录自己的体验、感受，写两个小时，天亮了。
这个时候可以写毛笔字，画国画，给自己内心一份平和。也算是培养自己的性情。
其实，心理学中最讲究的是接纳，接纳了自己的症状，接纳了自己的优点缺点，便会觉得不再忧郁。

作者: 窗外的雨声 时间: 08-11-4 18:30
我也不知道要熬到什么时候。痛苦、混乱。虽然有了好转，虽然也知道不能着急，要一步一步来，但我痛苦，真的不知道要熬到什么时候。

作者: DE_LTF 时间: 08-11-4 18:51

原帖由 冬之飘雪 于 08-11-4 18:30 发表
我也不知道要熬到什么时候。痛苦、混乱。虽然有了好转，虽然也知道不能着急，要一步一步来，但我痛苦，真的不知道要熬到什么时候。

飘小雪：

我来到阳光后，好多了。(10月5日),我已经减了一种药. 要坚持. 要修正自己.

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