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标题: 对于抑郁失眠症调理的的营养疗法，兼谈钙镁片对于失眠症的作用 [打印本页]

作者: 挪威森林 时间: 08-10-5 09:08
标题: 对于抑郁失眠症调理的的营养疗法，兼谈钙镁片对于失眠症的作用
失眠困扰我很久，可能由于遗传的原因，从初中开始就有神经衰弱的迹象，高中的时候，有时考前需服用安定才行，后来，由于负性情绪的侵袭，失眠的症状愈来愈强，在大学军训的时候，我没有一天睡好的。工作之后，变本加厉。实在不行，我就从去年开始一天隔一天的服用安定，这样睡眠的确有了较大改善，有的时候可以睡得很深，醒来轻松，有的时候也不行。
   这么几年，我愈来愈觉得思维功能下降，考虑问题的时候，常常觉得很近的事情就是想不起来，有的时候，想法就在脑子边缘，就是无法将它聚拢来。对于安定的副作用也清楚，但是，如果不服用安定的话，那么，失眠将会让我丧失生活能力和动力。
   服用安定的是一种什么感觉呢？
   服用之后，可以感觉到思绪被收拢回来，并且，慢慢稳定下来，这个效果很快就能体会到。所幸的是：我昨天看了天苗的帖子，就去买了钙镁片回来，加维生素B族服用，服用之后，我发现它似乎有安定的功效：
   我对于声音的确很敏感，特别是睡前朦胧的时候，如果这个时候突然有声音，或者，突然开灯，常常使我怒不可遏。因为，我会许久才能在入睡。看书工作的时候，也讨厌家里的声音。服用之后，我发现可以耐受这些声音。
   特别是它有安定的作用，我昨天服用两粒钙镁片，有意不去服用安定（昨天是正常需要服用安定的日子），发现自己有了对于思绪的控制能力，以及对于扰动心神因素的钝化能力，睡前其实我一点睡意都没有，虽然入睡花了一些时间，但是，从11点一直睡到凌晨大约五点，而且睡得香甜，做的是美梦，而不是以前的噩梦。这种情况对我来说已经非常不错。而后又睡，虽然睡不着，我就自然而然让一些思维掠过脑海，后来又睡着了到7点起来。
   前一段时间，我因为采用暗示语句的方法才比较有效地控制了自己的负性思维，后来我做了一个人格测试题目，意识到自己对于人际氛围敏感，这可能让我陷入抑郁情绪的罪魁祸首，因此，对于神经敏感性的抑制，成为我思考解决失眠问题的一个方向。
   钙镁片可能钝化神经的敏感性，让人的精神、思维更加平稳有序。一念三千，对于抑郁者来说，这三千里面不知有多少飞向自己的标枪冷箭，抑制钝化这些扰动心神的烦恼思绪是重要的克服手段。

作者: 挪威森林 时间: 08-10-5 09:22
标题: 感谢天苗，为我提供新的思路。
感谢天苗，为我提供新的思路。在这些年的努力当中，克服失眠一直是我重要事情，当年服用谷维素后，可让我可以睡一点，后来因为另外因素没有继续服用。后来，没有办法，只好服用安定，但是，我清楚不是长久之计。米氮平曾经想用，经过仔细思考之后，终于没有用它。
对于营养疗法，其实我原因根本不相信，我不相信那些微量元素对人体的作用，并且，一致认为那些成本很低、价钱死贵的营养品，是药店骗钱的一个重要手段。哈哈，我终于也上当了！！！！！

作者: 挪威森林 时间: 08-10-5 11:57
标题: 是啊，安定是最便宜的！
天苗，你好！最近出了三鹿奶粉事情，其实，对于吃的东西，特别是药和保健品，到底有多少让我们放心呢？比如：所谓的可以安眠的药品，特别是中成药，以及一些脑白金、脑黄金什么的，鬼才知道有无掺杂安定。安定这么便宜，而这些东西现在那么贵，这里面有多少黑心钱可以赚！
不过，对于钙和镁，很奇怪的，价格怎么可以高高在上，是否厂家都有默契了？否则，打两次价格战，价格就下来了。

作者: 挪威森林 时间: 08-10-5 12:05
标题: 回复 5# 的帖子
那也不会那么贵，想想，这些都是批量生产的，原料不会很贵的，工艺要求也不高，卖那么贵就是暴利！暴到什么程度，难以估测。不知道公费医疗里面有无钙镁的药品，我得去好好查查。能够解决问题就是好药，贵点就贵点，解决问题是关键。

作者: 喵喵呜 时间: 08-10-7 09:36
停药一个多礼拜了每天都是熬到困才躺下的可是莫名奇妙的焦虑着急害怕睡不着困扰着自己
现在我连睡觉的时候眼珠子该停留在哪里都严重干扰着我的睡眠我的头该扭向哪里我的手臂该放在哪里都是困扰都是麻烦
我我有些又有些迷茫困顿了

作者: 挪威森林 时间: 08-10-7 20:02
标题: 昨天服用两粒钙镁片
前天，晚上服用一粒钙镁片，一粒维生素B族，没有怎么睡着，但是，心里比较安宁，没有烦躁的感觉，似乎有种盾牌挡住自己不去乱想。昨天，服用两粒钙镁片，结果睡得较好，从夜里11：00睡到早晨5：30。
我认为调理睡眠障碍不可能一帆风顺，其中可能会有反复，要有这样的思想准备。
如果效果好的话，我准备将安定停了，如果效果不好减少到最少的量，不到万不得已不用。

作者: 流浪珊瑚 时间: 08-11-10 16:41
你买的什么牌的钙镁片我这里都没有

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